謝邀！現在的年輕人大多數處於亞健康狀態，平時大家也沒有感覺到有什麼不舒服，但是這是一種臨界狀態，只要稍微放鬆，就會發生疾病，那什麼是亞健康？又怎麼去避免呢？亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。亞健康狀態者，不能達到健康標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退，但是又不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。身體亞健康主要特徵是：記憶力下降、注意力不集中、思維遲緩、反應遲鈍、不良情緒、不自信、無安全感等。此狀態極易導致各種疾病的發生，影響人們的生活。建議大家首先改變自己的不良習慣，減少加班、熬夜等超負荷狀態，再有就是增加戶外運動量，呼吸下新鮮空氣，有利於身心舒暢，最後就是飲食要多吃鈣和維生素C含量高的食物。祝願大家都有一個好身體！健健康康！

身體亞健康是一種通俗的說法，它不是專有醫學名詞。亞健康狀態在西醫那邊沒有器質性病變或檢查不出毛病。中醫這邊可以理解為虛證。陰虛陽虛氣虛血虛都能表現為亞健康狀態。它的主要症候有這些方面：體乏無力、睡眠不好、腰痠背痛、記憶力下降、頭暈眼花、怕冷或者怕熱、動輒大汗淋漓、有氣無力、腿腳麻木或者好抽筋，面色無華、煩悶氣躁、懶語或喜歡躺著。這些症狀不可能同時存在，具有3條以上就可定義為亞健康。這些都是虛誕，有些實證也可以定義為亞健康，比如說肥胖，雖然沒有三高證狀，但也不健康。

本人對這個問題所持的見解與“文喜有話說"所撰文章中的觀點基本上一致，亞健康其實就是由氣虛亦或是能量的衰竭(都是輕度的)而導致。這裡所說的“氣"並非是指出入於口鼻之內的後天呼吸之氣，它實則就是存蓄在人體顱腦之中的生命能量。因此“氣虛"與“能量衰竭"在這裡是完全可以畫等號的。

機體中任意組織器官生理機能的正常發揮依賴地都是存蓄在大腦神經中樞組織裡的生命能量的消耗。生命能量充足，各個組織器官的功能也就會得以正常的發揮，在外人看起來這就是一個精、氣、神俱足的狀態。反之，因生命能量供給的不足就會表現出有氣無力的一種亞健康狀態。

對於大多數人而言，不論你從事的是體力勞動還是腦力勞功，終將都會因腦神經能量的供給不足而生病，而衰老。個人生理、心理上的付出全都意味著用於維持生命活動的分別來自於先天、後天的生命能量正在被你給一點點地消蝕怠盡。機體組織的生病與衰老只是一個出現時間早晚的問題，但它不會不出現。

即使是對於從事內丹修煉的專業人員而言，也不能說他(她)們就不會生病不會衰老了(未達“金液還丹"階次前一切皆有可能)。只不過是與那些未曾修煉的人員相比較起來，他(她)們有可能是少生病晚衰老的這麼一個狀態。而產生這個結果的原因，就是由於開通了自身的周天系統以後能夠獲取到起潮力的緣故，起潮力與腦組織發生相互作用後終將產生出各個組織器官所依賴著的神經衝動(即真炁、也是能量)。普通人的生活方式就決定了他們不可能不生病，而“長生不死"目標的實現卻要付出一定的代價。

回答身體亞健康是怎麼回事：

一、這個問題非常重要，因為亞健康人群太大了 。只有認清了什麼是亞健康，才能預防和解決好亞健康問題，才能預防少生疾病。要了解亞健康、首先了解健康狀態。

二、健康狀態，作者認為應是：精氣神充盈、體態端正、功能正常。

三、亞健康是，健康與疾病中間現象，既不是太（有功能失調）健康可儀器檢查又沒問題，就叫亞健康。

四、功能性亞健康，是因為不良飲食、心態、生活環境、工作習慣和狀態，導致的身體某部或多部位功能失調現象。

五、器質性變亞健康（但這個器質性變亞健康不同與現代醫學檢查的器質性病變），即是由中醫學的致病三因和現代醫學認為的各種致病物質在體內的積聚，所形成的組織病理變化（如組織僵硬、粘連、彈性不足等），影響氣血供應所致功能失調。

六、根據功能性和器質性變的亞健康不同，解決方法各異（慢性病引起的亞健康例外），前者是改變生活狀態預防層面的；後者是要疏通痺堵組織方能解決好的。

“亞健康”一個在醫學人士甚至非醫學人士中流行了好多年的詞彙，火到甚至世界衛生組織都來給它定義，說是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又給它起了另外兩個名字“慢性疲勞綜合徵”以及“第三狀態”，但是這種專業籠統性的詞彙仍然不被普通大眾所理解，那麼，究竟什麼是“亞健康”。

日常生活中，頭昏腦熱叫做“亞健康”；起不來睡不醒叫做“亞健康”；記憶力不好依舊叫做“亞健康”；演變到最後只要是身體不舒服，但是檢查不出所以然的都被歸成了“亞健康”，在我看來，“亞健康”已然被玩壞，“亞健康是一個筐，什麼疾病都往裡面裝”。

其實，從大方面來聊亞健康很容易，咱就主要拿冠心病這一常見疾病來舉例。現在絕大多數的情況是，幾乎所有接受治療的冠心病患者都是血管狹窄程度高達70%以上了，大家才覺察到身體不舒服，才醒悟到自己可能得病了，但是你真的只是剛得病嗎？其實不然，冠心病是一個“成長性”的疾病，或許是從你孩童時期就已經存在動脈粥樣硬化了，只不過狹窄程度只有5%，隨著年齡增長，血管狹窄程度加深，只不過你的身體並沒有感受到，甚至血管狹窄程度達到40%了，你的身體依舊無感，只不過乾重活時胸悶，但是極大多數人都不會在意，隨著歲月的沉澱，終於血管狹窄程度達到70%了才去醫院檢查，醫生認真地給你蓋上一個“冠心病”的帽子，所謂的亞健康其實就是從血管開始出現狹窄到狹窄程度達到70%的過程，這樣看來亞健康可以通俗地改為“疾病的初期”。

仔細想來，人的一生永遠處於疾病、亞健康以及健康狀態，其中最重要的就是亞健康，人體的極大多數嚴重性的疾病都是由亞健康狀態轉變為疾病狀態，往往疾病狀態是最無力的時候，所以我們要重視亞健康，重視疾病的初期狀態，良醫治未病，亞健康狀態相比疾病狀態是極容易治療的，像心腦血管疾病這樣的高發生率、高死亡率的疾病在亞健康狀態時只要合理控制飲食，及時鍛鍊等常規訓練就可以讓血管自行修復。

不是有些人，確切的說是大部分人處於亞健康狀態。從慢節奏的社會到如今工作壓力很大的社會情況。從清政府倒臺到如今似乎還沒經過多少年。或者說這麼短的時間，人類不足以進化成馬上適應現在的生活方式。

就拿做辦公室來說，我們分工越來越明確，意味著辦公室工作人員大部分時間是伏案工作的，這對社體肯定會有影響。

人體需要動靜結合，從中醫來看人體，要經絡通暢，氣血運營適當。我們目前的生活方式都達不到。

融合佛道養生體系，我準備推廣本元能量操，大家每天抽時間運動，可以讓身體健康

隨著科技發展，照明，手機，電腦，24小時都有播放節目電視，等等，給我們帶來生活便利，每時每刻都有消遣的節目，同時也讓我們夜不能寐，人的生物鐘應該跟著大自然規律，日出而作，日落而息，這樣才能健康，而我們恰恰相反；其次飲食不安全，激素黃瓜，激素豬肉，各種食品新增劑，地溝油等等，沒辦法，這是我們現在生存的環境，還有很多反季節水果，蔬菜，都是反大自然的產物，還有空氣汙染，霧霾等等這些內在或外在諸多原因，都會導致我們身體亞健康。

如今的社會，在空氣汙染，水汙染的大環境下，亞健康的人十之八九，另外飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等等也在一步步把人們推向亞健康。

☆分享 一句話:疲勞綜合徵。核心是心神俱疲，身體透支嚴重。

❖治療方案

①天灸:曬太陽補充陽氣

②針灸:關元，中極，三陰交，足三里，命門。

④中藥:可以吃人參歸脾丸，八珍丸，烏雞白鳳丸等✍

其實，亞健康這個詞，在近幾年已經提的少了；代之興起的是慢性病這個詞。很多人都在為這些病抓耳撓腮，不能自拔。

若說亞健康的表現，那就太多了。像頭暈無力、耳鳴耳聾、手腳冰涼、五心煩熱、心煩失眠等等，都應歸在這個範疇內。說這個，有些班門弄斧。

我是因健身鍛鍊、減肥，開始學習一些有關醫學方面知識的，看的多是科普文章。後來，覺得不過癮，又迷上了《黃帝內經》一二年，最是崇拜“不治已病治未病”的傳統中醫養生思想。在這一中心思想指導下，透過堅持鍛鍊、節食，達到了身體健壯，成功減肥，還意外的治好了自身的很多病症。

個人覺得，我們大都是生活在傳統的中醫環境之中的。像“冬天走一走，少喝藥一碗”，還有“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”、自己就是最好的醫生等中醫思想，為我們養生保健，強身健體提供有力的支援。

不怕露白，我曾經是一個抑鬱症患者，住過院，服藥數年。我曾問醫生怎麼辦，醫生說：堅持服藥。

但是，服藥是痛苦的，尤其會傷到神經。

我不想半死不活的混日子，我就自己翻閱這方面的科普文章，我採用了其中三條（1）運動出汗可緩解抑鬱狀況；（2）運動能參生“快樂素”；（3）輕鬆悠揚的音樂可以使人遠離抑鬱。

我就在這三條科普知識的強大支援下，再加上我的意志、毅力和堅持，成功的斷藥，已經健康生活五年。

過去不堪回首，但我早已不以這個病為恥，反倒是它，讓我想明白了很多事，進而更快樂更健康的生活。

我一直有個願望，我希望我能在自己的文字水平、健康知識達到一定水準時，我要把這段夢魘般的日子寫出來，也許會有意外，能夠幫到個別人。

有病不可怕，有病治病。

願我們都能揚起生活的風帆，健康啟航！