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1 # 小7看影視
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2 # 德美1988
打電話、提些建議：多做運動有助於睡眠；也可以在睡前喝杯熱牛奶、聽點舒緩的音樂。如果還是不能改啥，建議去看下心理醫生，解除身心上的壓力。
至於禮物，要分析原因，生理上的可以送個有助於睡眠的東西，比如抱枕、枕頭之類的；
心理上的陪著運動，聊天、散心。
只有真心幫助，不在乎形式。
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3 # 八戒樂生活
1.每天按摩太陽穴百會穴數次，用保健木梳梳頭五分鐘，保持心情舒暢。
2.閉目，上床之後先合上雙眼，然後把眼睛微微張開保持與外界有一些接觸，雖然精神活動仍在運作，然而交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
3.飲熱牛奶法，睡前一杯熱牛奶。
4.合適的睡姿，睡眠姿勢當然以舒適為宜，也可因人而異，睡眠以側臥為佳，這種睡眠姿勢有利於全身放鬆睡得安穩。
5.如果是壓力大，或者其他心理因素的原因，作為好閨蜜，你可以幫幫她，疏導疏導。
6.可以改變房間顏色的主色調，避免鮮豔。
7.適當的運動。
8.可以去找個中醫醫生看看，指定具體解決方案。
希望可以幫助你。
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4 # 自由的掙扎兄
症狀顯示應該是腦神經衰弱引起的，先用藥物調理一下，身體允許以後，可以適度運動、鍛鍊，並堅持經常，對身體、睡眠都有好處。
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5 # 海天一州走天涯
睡眠不好是現實生活中困擾很多人的問題，我周圍有很多人睡眠不好，自已曾經也有一段時間睡眠不好，深知它所帶來的痛苦，以我的經驗來看，大多是心病，來自工作、生活壓力。
從前的同事整夜睡不著而住院，出院回家又睡不著了，旁觀人都知道原因，其實睡眠不好的更知道其中原因，只是不能也不願說出口。如果你們關係好，多陪陪她，傳導她一些正能量，積極樂觀的情緒給她，你可以送輔助安眠的食物給她，一定會有改善。
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6 # 聞名留芳
我個人認為也是送她一些建議。
首先建議她去看醫生，確診是精神方面還是身體方面問題。
其次對症下藥，精神方面問題做好心理疏導，化解心結，配合藥物輔助治療；身體方面由醫院對症治療，吃藥、打針醫院說了算。
最後要多陪陪她聊天，帶她參加一些活動，多與人溝通，保持心情愉快；適當加強運動，累其體膚，才能空乏其身。
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7 # 聖集康護
純天然植物萃取精油，無新增任何酒精香精等。採取的是芳香療法，幫助你舒緩情緒，調理心情，快速入睡。天然植物萃取的精油助眠噴霧，主要為碳氫氧化學元素（CHO）的不同量組成。CHO與空氣氧化後，只會形成二氧化碳和水。對人無任何副作用和危害。
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8 # 禮姑娘禮物商城
送失眠的朋友什麼禮物呢，一起看看吧。
送健康助眠枕。針對睡眠不好首先最合適的一定是睡眠的枕頭了，現在的枕頭都是根據科學設計而成，對睡眠有很強的的安撫作用，建議你送給朋友一款吧。
按摩足浴盆。睡眠不僅僅要從表面找原因，壓力大、身心得不到放鬆等等都是睡眠不好的原因，不如送朋友一款全自動的足浴盆，能夠促進血液迴圈、放鬆身心，對睡眠有很大的幫助。
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9 # 安安170740694
我覺得你應該幫她推薦一個好的中醫，我也有過失眠這種感覺我都瞭解，生不如死。吃了一個多月中藥好了，最主要心態要放鬆，大多失眠的都與情緒有關係，生活壓力大緊張造成的
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10 # 龐大頭
送什麼禮物對睡眠好，送他自己有毅力的鍛鍊方法，早起一次，晚上睡前一次，各15分鐘到30分鐘，仰在床上，倆腿分開與肩同寬，舌頭頂上牙虎口，閉嘴用鼻子自然漫呼吸，把胸，腹，臉上五官，頭全身正面自己該捋的捋，該搓的搓，這樣堅持有效果。最主要把心態調整好。心靜則安。
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11 # 樂霸天下88
1.可以送矽膠枕，牌子有很多。我老婆睡眠不好，用後也能明顯改善。
2.足部按摩儀，睡前泡腳按摩，能有助於快速入睡。
3.有一些助睡眠的保健品，非安眠藥，也可以試試。
4.另外，我的偏方，送一本晦澀難懂的書，看幾頁就能睡著了~~~~~~~~~
回覆列表
睡眠不好，可能是因為壓力大、情緒不穩定。送給她的禮物嘛。
可以是陪伴 1.心與心的交流，讓她訴說心中苦惱；2轉移注意力法，陪她去做一些喜歡的事情。
可以是友好的建議，例如：睡前放空情緒，聽聽平和的音樂；喝杯溫牛奶；泡腳。都有助於睡眠。