從心裡來講，運動是能愉悅心情，釋放壓力的。當今社會，工作的壓力，家庭的壓力都能讓人身心疲憊，心情沉重，如果長時間不釋放，心裡很易積鬱成疾。從身體健康來說，身體是革命的本錢，有一個好的身體，才能託舉起來家庭，事業，愛情等等。

記得以前有這樣一個問題：

你知道你最近為什麼不快樂嗎，無外乎有兩個原因——

1、沒閱讀

2、沒運動

由此可見，運動使人快樂。至於為什麼會使人快樂，需要你先動起來，然後你就知道了。

大家好，我是翼德，一個喜歡吃回鍋肉的健身行業從業人員。我們來聊聊這個話題。

首先運動是對絕大多數人身心有益的。

運動的時候大腦會分泌內啡肽和多巴胺，使人感到快樂。

有些高強度對抗運動可以宣洩不良情緒。

有些低強度有氧運動可以使人平靜。

運動是一種很好的社交，可以認識新朋友。

有些人的興趣愛好就是某項運動，比如喜歡籃球，羽毛球等等。

綜上所述，很多人一旦開始運動，就會因為以上某條或者某幾條而產生熱愛。

運動能夠使人精神百倍，增強抵抗力。我喜歡運動，喜歡男女老少皆宜的氣排球運動，而且會讓人上癮，每星期不打幾次不舒服。

為什麼喜歡運動？

就跟有人很喜歡逛街，有人很喜歡吃東西，有人喜歡睡覺一般！！

本人就比較喜歡運動，大學時熱衷於跑步和籃球，後來也踢足球。

上班後，打過一陣子羽毛球，還參與了腳踏車騎行，曾經單日270公里去日照，周邊能玩的地方都玩過了。

現在堅持每天跑步，已經堅持四年多了，半馬跑過，還未嘗試全馬，今年爭取嘗試一下！

很熱愛運動，特別喜歡運動完出一身汗的感覺，基本上不感冒發燒，冬天也不怎麼怕冷，一天不運動不舒服的感覺，就這麼多了！

"生命在於運動"。長期從事體育鍛練的人，身體健康，精力充沛，情格開朗。身體健康，對任何年齡段的人來說，都是一種幸福與享受。"身體是革命的本錢"。這句話永遠是時髦的，永遠不會過時。

作為人要想使自己生命之樹永葆長青，就得從青年時即開始鍛練養護自己的身體。科學適度地持之以恆地從事體育鍛煉，日復一日，月復一月，年復一年地堅持鍛鍊，才能使自己身心永遠健康，精力充沛地工作，幸福的享受美好的生活。

縱然你有家產多少億，你有一個弱不禁風的身體，整日三頓，吃啥不知道香，喝啥也嚥不下去，這樣活著，又有什麼人生的樂趣？要我說，這樣的人生不叫活著，應該叫活受罪！！趁著年輕珍惜光陰，認真鍛鍊養護自己的身體，充分享受健康和美好生活給你的幸福和快樂。美好的人生如同美麗的大廈，高樓沒有堅固的地基不行，身體健康則是幸福人生的堅牢基礎。

喜歡運動分喜歡與被動喜歡，本人是從小就喜歡，5o後，那時沒有現在這么好的生活環境。糧食基本都不夠，副食更少。啥都要票，最長見的運動就是單雙槓，摔跤，舉墩子(洋灰)或石頭的，再就是石鎖。60代拳擊但受排擠，那時我就是習練者，十幾歲，以後下鄉挖河每人每天7立土。現在人根本幹不了！那麼累。每天還堅持晨練。直到現在我練快走每月:5百公里，己整15年。每年|萬多里，已走了多個2萬5。再說被動練習者，生活的富足。大多中年加入運動大軍，基礎差，或有病。為什麼出現猝死？就很好解釋了。

從前我運動的本意是想減肥，因為我以前特別的胖，所以我就喜歡每天都運動。目的是想把肥肉從身上一點一點兒的挪走，就這樣養成了一個愛運動的好習慣。但是我現在運動卻是自律而不是被迫，那句話說的好：生命在於運動，經常運動的人身上會有活力，有朝氣，能保持一顆年輕的心。現在的我喜歡騎行，喜歡倒立，喜歡keep

剛開始鍛鍊的時候很受罪，你養成習慣，鍛鍊45天之後你就越來越爽，體型越來越好，越來越有精神！

剛開始鍛鍊深蹲的時候，極其的痛苦，腿都感覺不是腿了，腰也不是腰了，累成狗了，逐漸了隨著自己付出的越來越多，收穫越來越多，身體也越來越好，慢慢的我愛上了深蹲。

剛開始慢跑的時候，幾百米都喘不過氣來，嗓子裡感覺著火了一樣，不敢相信自己能堅持下去，但慢慢的，跑了3公里，5公里，7公里，10公里，半馬，現在我也愛上了慢跑，尤其每天慢跑後那種大汗淋漓的感覺，回來衝個溫水澡，別提有多爽了，哪天如果沒有慢跑。一天都不舒服，感覺白過了一樣。慢慢的我愛上了慢跑！

你不愛，是因為你付出的少！

鵬程日誌

今天公司有事，加班到很晚，快11點才回來！但是日記不能斷！

你有沒有經常感覺到，明明知道深蹲身體好，你會說，可是我不喜歡深蹲；明明知道慢跑對身體好，你會說，我也不喜歡跑步；明明知道游泳對身體好，你會說，我也不喜歡游泳；明明知道水果對身體好，你還會說，我也不喜歡吃水果；明明知道看書對自己好，你又會說，我也不喜歡看書；…………我還可以舉很多這樣的例子

真實的原因是什麼呢，你付出的少，所以你不喜歡，所以你不愛！

你有沒有這樣的經歷，考大學的時候，自己也不知道選擇的什麼專業，也不知道什麼專業好，看著專業名字後，感覺挺順眼好像不錯，或者家人說這個專業好，或者大家說這個專業熱，或者你的學長老師說這個專業好，於是你就報了一個以為挺好的專業，你覺得會喜歡的專業！可是，到了大學時候，感覺和自己想想的完全不一樣，感覺自己真的對這個專業一點都不瞭解，也不喜歡，但是隨著時間的延長，等到大學四年、研究生三年甚至博士4年或者你工作時再用了幾年之後，等你付出了很多以後，你發現你居然喜歡了這個專業，甚至逐漸的愛上了這個專業。

你又有沒有這樣的經歷，當你和一個女孩子見面的時候，感覺這個女孩子還行，說不上喜歡，也說不上不喜歡，但是還挺聊得來。隨著時間的延長，隨著認識的逐漸加強，你發現你慢慢的對這個女孩子有好感了，再慢慢的你覺得你喜歡她了，又過了一段時間你和她陷入了熱戀，你覺得你深深地愛上了她，你已經不能沒有她了，因為隨著你的付出越來越多，你就越來越珍惜她，越來越愛她！

你又有沒有這樣的經歷，當你的寶寶剛出生的時候，你也沒有很特別的感覺，感覺有種很新奇的感覺，說不上很愛，很喜歡，也說不上不喜歡。但是隨著時間的延長，你每天帶著他（她），給他換尿布、喂他（她），陪著他（她）成長，你發現你越來越愛他（她），他（她）已經成了你所有的快樂，所有的希望，你可以為了他（她）犧牲你的一切！也是因為，你付出的越多，你就越喜歡他（她），越愛他（她），不管這個寶寶是你自己生的，還是你領養的，都是如此。

…………等等

我自己的親身經歷也是如此，剛開始早起的時候，我感覺很痛苦，起不來，就是離不開被窩，尤其冬天天氣的時候，被窩裡面簡直舒服極了，但是當過一個月、三個月、半年之後，你養成的習慣，你就慢慢的喜歡上了、愛上了早起，你覺得這是你從老天爺哪裡搶過來的比別人多的時間，你每天早晨比別人多1.5~2個小時，一年下來，你就比別人多500個小時以上，多年下來不得了。而假如你不是早起鍛鍊、學習，你晚睡的話，你睡覺前基本就是玩手機、玩手機還是玩手機，當你早起後，你就逼迫自己早睡，22:30之前睡覺，否則你起不來，你也白天會困！良好的生活習慣慢慢的就養成了，你越來越喜歡、享受、愛上這個生活習慣！你的身體也會越來越健康！

剛開始鍛鍊深蹲的時候，極其的痛苦，腿都感覺不是腿了，腰也不是腰了，累成狗了，逐漸了隨著自己付出的越來越多，收穫越來越多，身體也越來越好，慢慢的我愛上了深蹲。

剛開始慢跑的時候，幾百米都喘不過氣來，嗓子裡感覺著火了一樣，不敢相信自己能堅持下去，但慢慢的，跑了3公里，5公里，7公里，10公里，半馬，現在我也愛上了慢跑，尤其每天慢跑後那種大汗淋漓的感覺，回來衝個溫水澡，別提有多爽了，哪天如果沒有慢跑。一天都不舒服，感覺白過了一樣。慢慢的我愛上了慢跑！

工作後，一直知道看書對自己有幫助，但是就是靜不下心來去看書。剛開始看書的時候，感覺時間過的好慢，一會看看手機一會看看手機，看書的時間沒有看手機的時間多，但隨著讀書習慣的養成，自己也得到了巨大的提升，慢慢的，愛上讀書，如果哪天晚上沒有讀書，都覺得今天晚上白過了，特別的空虛。我也慢慢的愛上了晚上讀書！

所以，明明知道什麼東西對你好，總是不願意開始，覺得自己不喜歡這個東西。請你以後不要在張口說，你不喜歡這個東西了，先幹起來，慢慢的，你養成了習慣，你付出的越多，你就越喜歡它，越愛它，你將受益終生！

合理運動的好處很多！簡單的舉兩三個吧！好處1:可以保持身體健康，肌肉骨骼強健體態良好。好處2:發洩不良情緒，有一定的預防心理疾病作用！好處3:增強抵抗力，抵抗力強了就少得病！少得病就能多活幾年，世界那麼大健康的多活幾年到處走走看看多好！