1.明確目標。管控情緒。

男人和女人區別和導致千年來地位弱勢發展趨向就是，男人注重KPI是目標結果，女人KPI是過程，情緒。

明確目標，養成自己對自己說話算數習慣，做事習慣難養，但是開始總不晚。成就是成。

一個被情緒控制的人，是無法做好事的。

所以統統收起那些逃避安，害怕啊，無力啊，懶惰啊，懷疑的情緒。這些事沒有價值的東西。

你想要的東西那麼貴，想去的遠方那麼遠，你有錢買嗎？車票你可以不猶豫不看打折說走就走嗎？

你喜歡的人還那麼優秀，更不可能在一起了。

2.和考試一樣，先易後難，給自己一點點目標細分，化解難度，做到一點獎勵自己一個鼓勵。雖然很蠢，想想自己以前父母老師如何哄你學習和成長，化作一個那個前面有“糖”，不是隻會說大道理，會關心你好壞和護你風雨的人存在，自己給自己一份想要和心安。

心安即是歸處。

自然靜下來，做了!

讓自己進入實修階段，比如靜坐，禪修，冥想每天給自己獨處二十分鐘，那個時候的安靜不是言語所能表達，我是踐行者，感恩祝福一切

實在靜不下心來，就要強制自己靜下心了。

條件準備：

1.設定一個目標

2.完成時間

3.懲罰，要有力度，才有效果，最後有人監督。

執行：需要在規定時間內完成這個目標，如果完不成就要受到懲罰，比如不能玩遊戲，不能買包包，或者是罰款上交等等。

嚴格執行，相信你總會靜下心來的。總之目標性一定要明確。

人們生活水平提高了，相關的心理疾病也越來越多，發病人數也與日俱增，要避免發生抑鬱症或焦慮症，靜心做事是最好的自我治療方法，要自己心靜需要做到幾點：

1.找個安靜的地方，放下所有的事情，試著讓大腦變空白，說白了就是讓大腦徹底放鬆。

2.當放不下想不開的時候，就想想地球上沒有你還能存在嗎？一定是地球照常運轉。

3.換個環境或出去旅遊幾天，寫寫日記把自己的心情都記錄下來，也是一種發洩方情緒的方式。

4.塗鴉或畫畫兒也是非常不錯的方法。

5.找個人一起聊聊天，分散注意力，或鍛鍊身體打球，跑步等運動，好好發發汗。

6.讓自己好好休息，睡覺也是很不錯的方法之一，睡不著覺一定要吃藥睡，切忌惡性迴圈！

7.找個心理醫生看看，儘早治療效果非常好！

8.平日裡要注意多與人交往，多參加戶外活動，多溝通交流，及時調整自己心態。

9.到大山裡或大海邊，靜靜的坐著發發呆也是非常有效的辦法之一。

10.聽聽音樂看看電影，也可以解壓讓心情舒暢。

11.唱歌跳舞也是很好的方式。

總之，找個喜歡的方式讓自己先靜下心來！

對於女性朋友來說管理好情緒是一生一世的重要事情。由於生理原因導致情緒隨月經週期發生變化，經期前會容易發脾氣，月經來後就會慢慢恢復平和。更年期婦女尤為嚴重，而且沒有自我意識，會無任何原因就發脾氣，這個時候就要求有個愛你的人幫你分擔一下，排解壓力，轉移注意力，甚至可以使你變得心態平和，靜心做事。

作為女人找個伴侶，懂你，在意你的生理變化，和你分享喜怒哀樂，幫你分擔煩惱，是最理想的！

所以，環境一休息一睡眠......老伴都可以幫你靜心做事，

踏實做事，踏實做人。是我們常掛在嘴邊的話，但回到現實社會中，又何其容易？

當前社會，大家都在追求“快”。怎麼理解？看看我們成功的企業家們在做什麼，可能你就懂了。我在想多元發展不如先把一元做到位，做到足夠好而後在考慮其它方向。把自己擅長的事做好，首要條件不是資金，而是平心靜氣的踏實做事的態度。我常想到一個問題，木匠魯班之所以成名，不見得他做了什麼數量的作品，而在於每一件作品中蘊含的心血與智慧，所謂工匠精神透過其作品的體現。現在的社會是90後的社會，從80後身上還能看到些半傳統的東西，而90後們更需要學習如何靜下心來做事，因為祖國未來的發展目前集中在這一代人身上了。

能不能把一件事做好？能不能把一件簡單的事做好？能不能把一件自己擅長的事做好？我想這就是檢驗你是否內心平靜做事的標準。我們沒有必要和別人比，因為別人背後的故事你不知道，但我們可以做到讓別人羨慕，那就是我們在平靜的心態中努力做著每一件事。