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1 # 沉默默的生活
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2 # 武黃5806060818
早餐就是"饅頭,包子,餛飩,水餃,湯圓,麵條,花飯,稀飯,豆漿,牛奶。搭配換動吃。
另外炒一些小菜:花生米,酸辣土豆絲,碗豆炒鹽菜等。早餐千萬不能不吃,吃好早餐有益身體健康!
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3 # 果城袁松
在我們四川農村早上基本稀飯下鹹菜,因為這樣方便又清淡,吃了就好忙著去忙農活了。現在生活條件好了大家上街近,有的上街去吃米粉或者是豆漿油條,包子,饅頭了。所以國家政策好了,大家生活條件都普遍提高了不少。
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4 # 小杜與老趙的一日三餐
早餐我吃的比較素,一般會是營養搭配好的。
星期一: 泡一杯麥片配一個水煮雞蛋
星期二:煎一個雞蛋和火腿,配上一杯低脂純牛奶
星期三: 一杯原味麥片加一個大紅蘋果或其他水果
星期四:一個水煮雞蛋,一杯酸奶,一個橘子或其他水果
星期五:一個煎雞蛋,一點西紅柿,一片火腿配上兩片原味麵包,一個美味的三明治出爐啦,再來一杯牛奶,簡直棒棒噠。
星期六和星期日由於睡懶覺的原因,經常會忽略掉吃早餐。不過早餐是整個人一天快樂源泉的開始,美味營養的早餐非常重要,很多人為了工作不吃早餐,這其實是非常錯誤的做法。不論在忙,一定要吃早餐哦
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5 # 老漢美食吧
我的家裡的話,早上一般吃稀飯,配煎蛋 早上家裡人起來比較早的就會煮飯,我一起來就有吃。有時候也會換著吃,比如昨天吃了稀飯和煎蛋。今天就會吃玉米汁+小饅頭(各種),有時候還會煮紫菜雞蛋麵,酸酸甜甜的挺好吃。家裡人有時候有事的時候沒人煮飯 早上起來我都是跑燕麥來吃 ,自己在搞一個三明治。總的來說就是早餐家裡人總是換著口味,可以說是很有心了。規劃一下星期一到星期天的早餐吧。
星期一:稀飯+煎蛋
星期二:玉米汁+小饅頭
星期三:紫菜雞蛋麵
星期四:速食燕麥+三明治
星期五:稀飯+榨菜
星期六:海鮮麵
星期天:稀飯
以上就是我一週的早餐食譜了,是不是一個精緻的豬豬男孩了,希望可以有更多的人看到我的生活,你們有可以在品論區底下分享你們的早餐食譜呀。因為這個太平常了,所以沒有圖片。希望樓樓原諒我。
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6 # 小廚娘的美食頻道
早餐是一天中最重要的一頓飯,俗話說得好,一天之計在於晨;早飯要吃好,中飯要吃飽,晚飯要吃少。由此可以看出早飯從古至今都是非常重要的,早飯的質量直接影響到一個上午的精力,間接的影響工作學習效率,長期不吃早飯的話會影響身體健康,血糖也會降低,所以就算擠點時間也要把早飯解決了!以前讀書的時候早飯都是我媽做給我吃,現在的話基本上都是我自己一個人做早餐,所以可選擇的餘地也更多一點。
1.營養早餐蔥油拌麵
做法簡單有營養,基本早上就來這麼一碗麵,蛋白質、維生素、膳食纖維就都夠了!可以用午餐肉或者醬牛肉代替火腿腸就更有營養了,也可以加點自己喜歡吃的蔬菜,葷素搭配,一個上午心情都美美的。
2.糖醋荷包蛋
這個是一個非常有特點的早餐,基本我是配麵包牛奶吃的,超級好吃,酸酸甜甜的。比起一般的荷包蛋吃著更有食慾。早上剛起床本來就沒有能吃很多東西的慾望,糖醋調成汁再倒進煎荷包蛋的油鍋裡,瞬時間香氣撲鼻,令人食慾大增,一口氣能吃三個。超級喜歡!
3.玉米稀飯配榨菜
玉米稀飯是有點甜甜的,因為玉米用的甜玉米,再配上鹹鮮口的榨菜,燃爆你的味蕾!奇妙的味道,不過倒是挺好吃,也下飯,非常有食慾,榨菜就是非常有名的烏江榨菜,配粥、麵條、米飯、饅頭都好吃,特別百搭。早上來一碗熱乎乎的粥,養胃又舒服!
4.孜然雞肉肉夾饃
分量很足,也很頂飽,如果上午有重體力活動的朋友建議可以試試這款,我一般都是配上一碗蛋花湯一起吃,超級滿足又有食慾!營養滿分,幹稀搭配!
5.豬肉大蔥餡的包子
可以提前蒸好一些,然後放進冰箱裡,然後第二天早上拿出來直接熱一下就好!作為早餐的話建議包子皮軟一些,因為我都是自己做料理,所以一些東西都是可以控制的。包子皮軟一點的話比較好消化,畢竟早上腸胃會比較脆弱,還是吃一些好消化有營養的食物吧!
6.豬肉菜粥
早餐自然還是少不了粥的存在,既養胃又方便快捷。早餐要吃好,所以營養早餐一定是首選,這款粥裡既有主食又有蔬菜和肉類,所有東西都齊全,沒有營養才怪呢,春節需要排毒養胃,所以早上來這麼一碗粥是再合適不過了!
以上就是我一週早飯的合集,希望作為早餐搭配和選擇的參考可以對你有幫助!
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7 # 花大貓
早上我比較喜歡煮粥之類的吧,因為方便簡單其他太複雜的東西也不會,再者就是剛起床嘛懶,也能節約很多時間去做別的,如果哪一天不煮粥那就隨便吃點麵包牛奶之類的也很快,又或者吃個蘋果就好,反正早上說不吃早餐的很少,除非是睡過頭瞭然後起不來
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我現在在農村生活,我說說我們農村的早餐吧!白粥和剩菜,麵條,餛飩和餃子都是自己包的。這些對於有些人來說肯定不夠均衡營養,可這都是我們平時實實在在吃的東西!我們煮麵條或者餛飩都會放些自己種的青菜就這樣了!