我覺得小孩子吃什麼東西會聰明，應該從孩子的哪裡去看，因為民間就有吃蔥和吃魚會聰明，但有的人不愛吃魚，但他們的智商很高，說明了他們在課外學習，你也可以讓孩子多閱讀，讓孩子愛上學習

沒有那麼複雜，最主要水果類，蔬菜類，含有蛋白質的例如堅果、魚、肉，蛋等

孩子平時多吃點這些自然就健康

謝邀！孩子吃什麼食物比較聰明？這個很難答，因為很多人都認為食物能使人增加智力！其實我個人認為，食物只是增加人體所需的營養，也就是說只能增加身體素質，加強人體中的抗體，增加健康度，對於智力增加作用不大！舉例說明：農村孩子與城市孩子的比較！農村孩子在食物上多數吃魚、蔬菜、瓜果等農作物，但也不見得有多聰明！而城市的孩子在食物上比農村孩子更豐富，有牛奶、蔬果魚肉等等，還有的富裕家庭又是補鈣又是補腦，購買很多據說能補腦補智力的營養品，可是也不見得很聰明！那麼有什麼能讓孩子更聰明些？我認為主要是啟蒙與陪伴，孩子從出生到十二歲的智力啟蒙非常重要！帶過孩子的寶爸寶媽都清楚的知道，孩子從出生開始的模仿能力就特別強，無論大人們做什麼，孩子都能模仿出來，而且記憶力特別好，大人記不住的事情，孩子都能給你提醒！再打個比如：古代士大夫對於家族孩子的培養，那是非常注重的，每一個歲數都安排好孩子的啟蒙知識，一歲內認知物件，週歲就進行隆重的捉周選材，捉周後量材而學！之後每一歲增加知識讀物，也因而有君子六藝，琴、棋、書、畫、禮、射等，每學一樣並不是短時間能學會！這說明孩子的啟蒙非常重要！那麼現代的孩子該怎樣去啟蒙開發智力？孩子出生本來就是好奇寶寶，看到什麼都想看清楚或摸一下，這時寶媽就應該正確告訴孩子，他看到的是什麼，千萬別不理不睬！可能很多父母都認為孩子小，不會說話更不會理解，也許更認為孩子聽不懂！可是父母只要細心留意觀察，幾個月大的寶寶在大人們說話時都會很留意去聽，或許寶寶表達不出意思，但寶寶絕對能聽得到！用點耐心在孩子小的時候多啟蒙孩子的認知，能更好的開發孩子的智力與天賦！食物只是後天輔助，當然食物也有作用，作用在於鞏固智力和記憶力，因為人體細胞的創造依靠食物營養去補充！這就需要讓孩子多吃點魚、蔬果、牛奶等人體所需的食物了！其實魚肉蔬果等食物都是比較清淡，吃多了能使孩子時刻保持清醒，在學習上不會頭腦發熱而迷糊錯失知識！必須的營養還是要吸取的，我還是重視孩子的啟蒙教育，出生到十二歲就是智力開發的重要年齡段，十二至二十歲已經到了鞏固智力和記憶力的階段了，希望各位寶爸寶媽多點陪伴孩子，多點不厭其煩地給孩子講解身邊的一切！啟蒙能創造孩子更好的天賦！謝謝！不知能不能幫到題主！

雞蛋

雞蛋中蛋黃含有較多的卵磷脂，卵磷脂分解後能產生大量的乙醯膽鹼，可提高兒童的記憶力和接受能力。

大豆製品

大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。

魚

魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善記憶力。

核桃

核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的，孩子常吃核桃仁對大腦健康發育很有好處。

牛奶

牛奶含有豐富的營養物質，其中鈣質特別易於人體吸收，孩子每天喝具有增強免疫力、健腦益智的效果。

如果孩子太貪吃、吃的太油膩、不吃早餐等都不利於大腦發育。平時的飲食中，給孩子少吃一些油炸食品，垃圾食品，經常吃一些堅果類、牛奶，核桃，蛋黃，大豆製品等食品、有條件的可以服用卵磷脂（保證真貨），都是有利於大腦發育的食品。只要孩子智力正常，平時飲食營養均衡，膳食結構合理就可以。

說到大腦發育的關鍵期，實際上很多媽媽可能會這樣想，她可能更會關注寶寶的培養和教養方面，因為這個容易量化，看得見。那麼對於寶寶的營養，有些媽媽的意識可能還沒有這樣強烈，但是在這裡我想告訴媽媽們：營養是一切一切的基礎，如果寶寶沒有一個好的身體作為支撐和好的營養的情況下，那麼再多的培養和教養都起不到太大的作用，因為他的大腦的接受能力、他的身體的接受能力、他的所有的能力都達不到他能夠適用於培養和教養的那種能力。

在這裡我們來看一下如何幫助寶寶把握關鍵的營養，首先來看大腦的營養，有蛋白質、DHA、卵磷脂、礦物質維生素，這些只是營養素方面，說到這些，我們就會想到飲食中，如何透過飲食營養提高孩子智力。孕媽媽該怎麼吃，應該去給孩子如何安排飲食。選擇哪些健腦，益智的食物。

從生長環境來說，歐洲人的生活比我們好。主要以雞蛋，牛奶，牛肉、深海魚、作為主食。所以比起亞洲人他們腦發育、骨骼發育的營養充足，使腦子能得到很好的發展。歷史上高智商的歐洲人也是比比皆是，例如我們熟知的史蒂芬.霍金。

我們華人愛吃米飯，北方人愛吃麵食。吃麵食、雜糧等攝取的能量通常比吃大米的多，長得牛高馬大。

翻開中國地圖,在祖國的西北部,有一個形如“如意”的省份——甘肅,今天的...聰明不是天生的,後天也可以變聰明,科學吃油,從“己所欲”亞麻籽油開始...

亞麻籽油富含大量的α-亞麻酸屬於“必需不飽和脂肪酸”，但人體不能自身合成，只能靠從食物中攝取的重要營養物質。由於亞麻籽油中含有大量的α-亞麻酸，同時又含有18種對人體有益的氨基酸，對健康極其重要，故被稱為“液體黃金”。

但是增高益智的我們吃了多少？

飲食講究營養均衡，對於腦發育的黃金時期（胎兒期到6歲）黨應該多食用補腦的食物。哪些食物越吃越聰明呢？同時還可以長高，

給大家公佈下我給孩子的增高益智的食物清單吧：

三文魚（高DHA魚）、不是淡水魚哦（吃魚頭聰明，是看什麼魚頭）

我們哪個家長都不想讓自己的寶寶智商下降30%，將來變成近視眼。

現在，世界衛生組織，強制性要求每一個嬰幼兒配方奶粉廠家，必須新增DHA，否則不準上市。而配方奶粉，只是形式上的新增，因為原料的昂貴，所以新增不足以滿足每天孕媽媽及嬰幼兒DHA食用量。那孕媽媽以及嬰幼兒每天需要補充多少DHA，才能滿足每天大腦發育與視網膜發育呢？

亞麻籽（奇亞籽也可以）、雞蛋（卵磷脂）、豆製品（卵磷脂、賴氨酸）、

南瓜、富含維生素C（獼猴桃作為代表）

核桃、花生、葵花籽等堅果、

核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的，孩子常吃核桃仁對大腦健康發育很有好處。

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。

海產品（富含鋅）、海帶、

菌菇類

中國有句話說：“吃四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”這一條腿，說的就是菌類了。

菌類不僅營養豐富，味道鮮美，香菇可促進孩子鈣的吸收，金針菇則能促進孩子大腦發育，平常用來拌冷盤或者涮著吃，都是不錯的選擇。

金針菇中含鋅量比較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用，在日本等許多國家被譽為“益智菇”。金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育大有益處。強烈建議大家多食用金針菇——益智菇，來提高免疫力，還能增高益智。

給大家介紹幾款可以補腦的食物。一，核桃的好處：

1、健腦益智：核桃中含有的豐富的亞油酸甘油脂，能夠為大腦提供基質所需。另外核桃中含有的微量元素鋅、錳等等都是大腦中腦垂體的重要成分。經常食用核桃能夠幫助補充腦部所需的營養，起到健腦益智的作用，二，大頭魚

大頭魚中含有保護神經系統、健腦的營養物質，含有豐富的卵磷脂，卵磷脂能夠促進腦細胞發育。大頭魚是魚中補腦效果最好的，營養價值豐富，蛋白質含量也很高。除此之外，每週至少吃一次魚，比如三文魚、沙丁魚的人，和不常吃魚的人想比，老年痴呆的發生率要低很多。三，雞蛋兒童每天補充一個雞蛋，有利於促進大腦發育，補充營養物質。雞蛋含有豐富的蛋白質、膽固醇和卵黃素，能夠促進神經的發育，每天吃一個，有增強記憶力、健腦益智的功效。四小米，小米是大家所熟知的，但是小米保健大腦的功效，估計很少有人知道。小米中含有豐富的維生素和蛋白質，平時吃點小米粥或者小米飯，有益大腦保健，還起到延緩衰老的作用。五，南瓜，我們經常喝南瓜粥，卻不知道南瓜中富含胡蘿蔔素、維生素A，維生素C，對神經衰弱和記憶力減退有很好的治療作用。每天晚上喝一碗，補腦健腦的效果好。六，香蕉，香蕉的營養豐富，還被譽為“智慧之果”，其中的微量元素和鉀離子含量很高，而鉀離子是大腦神經系統的重要組成部分，所以香蕉才能起到健腦的作用。

平時還可以刻意的做一些鍛鍊大腦的訓練，大腦是一個越用越靈活的器官，越是不用，就會變得更加遲鈍，所以，除了常吃補腦的食物之外，平時不妨多加鍛鍊。

不論是母乳還是奶粉，有條件都應該適當地給寶寶吃一些營養品。因為寶寶生長速度快，需要的元素多。補充不及時就會出現一些問題。特別是挑食偏食的寶寶。新手麻麻仔細看，建議補充量方面均是參考的國家標準。

首先是D3 ，寶寶出生15天起開始吃，1歲以下400IU，1歲以上600IU，每天若無VD，人體對鈣的吸收率不到10%。月子裡我就給沐沐吃D3了，單獨依靠食補不太可行,10個雞蛋才4001U。孩子也吃不了那麼多雞蛋。

鈣，6個月起，1~4歲每天600~800mg

寶寶骨骼、身高、智力快速發育都離不開鈣。如果孩子能攝入足夠的奶，體重穩步增長，飲食比較均衡，精神狀態也很好，就無須額外補充。

DHA ，6個月起，0-3 歲每天需100mg

俗稱腦黃金，對寶寶大腦、視網膜的發育都非常重要!哺乳期媽媽每天需要200mgDHA，等於每週吃2~3次魚，每次50-75g，保證其中1-2次深海魚;但是寶寶從母乳裡直接攝入DHA還是比較少的，而且6個月後母乳裡的營養無法滿足寶寶的需求，所以寶寶6個月後需要新增輔食。

鐵，4個月起，1-4歲娃每天9mg製造血紅蛋白的原料。母乳寶寶，血紅蛋白含量小於110g/L的寶寶，指甲薄脆，食慾不振、厭奶、不愛吃飯的寶寶需要補。食補:9mg等於2頓高鐵米粉+10g豬肝/50g肉肉.

鋅，6個月起，1-3 歲娃每天4-5.5mg

以下情況需要補：抵抗力差、經常生病;容易腹瀉的孩子，早產兒;寶寶指甲有白點、倒刺、地圖舌;挑食厭食、喜歡咬指甲、衣服的孩子

以下情況不需要補：6個月內，母乳餵養的孩子，母乳中含有鋅;配方奶粉中已經添加了足夠的鋅;

食補:貝殼類海鮮、紅肉、豆類、乾果、雞蛋、牛奶

小孩吃媽媽的奶水和麵食最好，如媽媽沒奶水可食嬰兒上等奶粉。吃新鮮的葡萄少許，新鮮蘋果汁，還可訂購新鮮牛奶。在條件允許的城區，3一6歲時，多吃黑木耳，能淨化血液，增強記憶力，多吃新鮮蘋果，能調入大量穩定劑，增長體魄，強身健體，再就食新鮮的葡萄，它營養豐富，是最佳抗氧化劑之一。總之，不食小食品，垃圾食品，請忌，嚴禁小食品……不易小孩成長髮育，健康向上！

感謝邀請：我個人的親身體會，主要還是從寶寶在媽媽肚子裡開始營養，我家寶寶她媽媽在懷孕時基本上每天標準菜譜，魚，蝦，堅果，蔬菜，水果，骨頭湯，以水產品為主，二天加一次牛羊肉和豆類。都是以清蒸，燉煮為主，兩個寶寶出生時標準體重6斤，出生後仍是吃這些，寶寶斷奶後也是如此，吃的也習慣，從來沒有給吃辛辣油膩食品和零食，現在兩個寶寶一個5歲一個3歲。自認為寶寶還是比較聰慧的，大家感覺呢

1、花生是一種常見的補腦佳品，不僅營養高，而且口感香脆（建議吃花生米要連皮一塊吃），裡面含有豐富的蛋白質、卵磷脂以及礦物元素，可以延年益壽，緩解疲勞，還可以補鈣補鐵，預防貧血，促進神經系統發育，增強記憶力，是非常好的益智補腦佳品。

　　2、酸奶是一種常見的乳製品，具有非常多的養生功效，比如可以減肥瘦身，美容養顏，排毒潤腸，預防便秘，是常見的有益零食，而且對於添加了益生菌發酵的酸奶可以更好的鎖住牛奶有益，還可以促進吸收和消化，孩子食用不僅可以調理腸胃，還可以益智補腦，不過購買酸奶的時候一定要注意遠離那些酸奶飲料，以及含有新增劑的酸奶。

　　3、栗子裡面含有豐富的維生素C，比番茄含有的還要高，裡面還含有豐富的不飽和脂肪酸以及微量元素磷，這些營養成分都是非常好的益智補腦佳品，並且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些栗子家常菜給孩子品嚐。

　　4、核桃被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

　　7、海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。