一般成人的面板護理
雖然漂亮的女士們每天都被淹沒在祛斑、除皺、速白、去粉刺、收縮毛孔、精華護理等鋪天蓋地的誘惑詞語中，但聽聽醫學護膚專家的忠告吧：
面板護理最基礎但最重要的只有三個步驟——清潔、保溼、防曬
A. 清潔——我們這裡所說的潔膚有三個方面的含義：
1. 要清除掉附著在面板上的汙垢、塵埃、細菌等；使面板處於儘可能無汙染和無侵害的狀態中，為面板提供良好的生理條件。
2. 要清除掉人體分泌的油汙、汗液和老化的角質細胞。對面板是個很好的調整和放鬆過程，可以有效地激發面板活力，使得毛孔充分通透充分發揮面板健康和正常的吸收、呼吸、排洩功能，保持面板良好的新陳代謝狀態。
3. 要徹底清除掉面板上的化妝品殘留物; 再好的化妝品，如果清潔得不徹底，長年累月對面板的侵襲和損傷也是非常嚴重的，特別是化妝品中的鹼性等不良成分殘留在面板上是非常危險的，就如同將你的臉長期浸泡在鹼水中，想象一下，後果會是怎樣呢？
以下是潔膚的一些基本常識，看看你瞭解多少呢？
●調整正常pH值
面板正常狀態呈弱酸性，pH值應在4.5-6.5之間，受到外界氣候等環境的影響，這種狀態會被破壞，清潔面板可調節面板的pH值，使其恢復正常的酸鹼度。選用偏酸性的清潔產品，避免使用含鹼量高的潔膚用品不失為一種明智的選擇。
●潔膚次數要適宜
每日正常的潔膚次數通常為早晚，可視具體情況中間增加1次。尤其對於油性或痤瘡面板而言，過度地清洗反而讓面板更加乾燥。
●選擇溫和的清潔品
溫和的特性和清潔力並不矛盾，醫學護膚專家推薦您使用含有高效而又溫和的清潔成分的潔膚產品。 市場上新出現的“醫學化護膚品”具有著溫和的特性。
●深度潔膚要謹慎
與清潔關聯密切的是面板的表皮，表皮中最上面的一層是角質層，這是一層老化的細胞，深度潔膚常常指的就是去角質。角質層代謝週期平均為28天，清潔角質層，去掉過度堆積的死亡細胞可使面板光滑和新鮮。 常用的方法包括：
(1) 化學性的去角質：
以化學物質來軟化、清除角質，多半是採用AHA等果酸性成份，乳酸、甘醇酸等多種配方，促進真皮層內的膠原纖維的生長，對消除黑斑、痤瘡及改善面板粗糙有顯著的療效。使用果酸新生換膚治療，需要專業的醫護人員來操作，如果自行在家中進行果酸換膚，很有可能會造成肌膚化學性的灼傷。
(2) 物理性的去角質：
藉助細小的顆粒或纖維與面板磨擦，可以較深入地清除老廢角質，我們常見的磨砂膏、絲瓜絡或不織布潔膚棉，就是屬於物理性的去角質。近來流行的“微晶換膚術”是最新的物理性去角質術，原理是用氣泵把天然礦物“微晶體”透過管嘴高速衝擊表皮，使老化變質的表皮細胞脫落，透過組織的自愈功能使面板快速再生，創造出新的組織取代老化的組織；同時刺激面板生長層吸氧和血液迴圈，加速組織發育，促進膠原蛋白、彈性蛋白的生成，使面板變得細膩柔軟，富有彈性光澤。
不適合做去角質的情況：
剛做完鐳射、光子嫩膚及果酸換膚，這段期間不能再刺激肌膚，需要給肌膚休息復原的時間，約2個星期內不宜做去角質。另外如果患有溼疹及皰疹等疾病，需要在醫師的指示下，視狀況才可以做去角質。
B. 保溼
還是讓我們再次認識一下重要的角質層。 本世紀50年代，可以說是護膚品發展的里程碑，因為那時面板科學的研究證實了保持面板柔軟性的是角質層裡的含水量，而以前人們想當然地認為是油脂，這一發現為新產品的開發提供了理論依據。
在此基礎上，人們逐漸揭示出下列三種物質對保持面板彈性的重要作用：一是水；二是面板中保持水分的水溶性物質（其中起關鍵作用的是乳酸鹽和吡咯烷酮羥酸－PCA）。人們稱之為NMF（NATURAL MOISTURIZING FACTOR），即天然保溼因子。它們的分子結構中含有羥基，這些羥基能象手一樣抓住水分子，從而把水分子留在角質層中；三是面板中的脂質，他們薄薄地覆蓋在面板表面，防止水分蒸發，不讓水分子逃逸到周圍環境中去，還能透過影響角質層細胞的粘連而對面板保溼產生影響。
正常情況下，由於面板角質層有吸水作用和屏障功能，汗腺和皮脂腺所分泌油脂有覆蓋作用，可保持角質層中水分含量在10－20%，且不易散失。水－NMF－脂質處於平衡狀態時，面板光滑細嫩，富有彈性，但在某些條件下，比如在寒冷乾燥的環境中，薄薄的皮脂已經控制不住水分的散失；經常用鹼性比較大的洗滌劑洗臉，將皮脂也洗得乾乾淨淨；由於疾病的原因，面板自身不能產生足夠多的保溼物質，這些情況都會使平衡保溼機構遭到破壞，造成面板乾燥粗糙，甚至會產生皮屑。
忽視面板的保溼，直接的後果就是讓你的面板鬧“水荒”。乾燥脫皮，細紋就會慢慢出現了。而不同狀態下的面板應該選擇不同的保溼產品，或者在緊急狀態時使用保溼面膜的特效護理更加重要。
小提示：
1。臉上皮脂腺較多，如果選擇較油的保養乳液/乳霜，有可能會阻塞毛孔或是惡化痘痘，所以像是搽在乾乾的身體上很好很滋潤的凡士林、綿羊油、橄欖油，就不太適合搽在臉上，因為它們很容易導致粉刺的生成。所以臉部保溼乳液的選擇，選擇標示有Non－comedogenic（不會生成粉刺）的乳液或乳霜，對你的面板更有幫助噢!
2.屏障修復，不僅需要補水， 同時重要的是不能丟失水份。所以理想的保溼產品能夠兼具保溼成分和潤膚成分。
C.防曬
紫外線知多少
紫外線根據波長可以劃分為長波UVA、中波UVB和短波UVC三種。波長越長，穿透能力越強。
1．UVA造成面板損傷和老化
長波UVA，波長介於320～400奈米，具有很強的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不論陰晴、朝夕都存在。日常面板接觸到的紫外線98%以上是UVA，因此它對肌膚的傷害最大。UVA能透過表皮襲擊真皮層，令面板中的膠原蛋白和彈性蛋白受到重創；且真皮細胞自我保護能力較差，很少量的UVA便能造成極大傷害。久而久之，面板產生松馳、皺紋、微血管浮現等問題。同時，它又能啟用酪氨酸酶，導致即時的黑色素沉積和新的黑色素形成，使面板變黑、缺乏光澤。UVA會造成長期、慢性和持久的損傷，使面板過早衰老，所以又被稱為老化射線。
2．UVB引起面板即時曬傷
中波UVB，波長介於290～320奈米，會令表皮具保護作用的脂質層氧化，使面板變幹；進一步則使表皮細胞內的核酸和蛋白質變性，產生急性皮炎（即曬傷）等症狀，面板會變紅、發痛。嚴重時，比如長時間的曝曬，還容易導致面板癌變。此外，UVB的長期傷害還會引起黑色素細胞的變異，造成難以消除的太陽斑。
3．UVC的影響可以忽略
短波UVC，波長介於200～290奈米，雖然它對於地球上動植物的影響極為有害，但幸運的是，在到達地面之前就被臭氧層吸收了，因此其對面板的影響可以忽略。
小提示： 科學和臨床試驗的文獻表明，UVB引致的面板損害是即時和嚴重的，UVA對面板的損傷則是長期慢性的。因此理想的防護品應該安全性高、刺激性小，具有曬後修復功能，更關鍵是同時具備抵禦UVA和UVB的功能， 讓我們遠離紫外線的傷害。
面板在Sunny下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。但通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以十五分鐘，像SPF15的防曬時間是225分鐘。
如果你使用的面霜或潔面產品是果酸類護膚品，應使用防曬係數較高的防曬品，來加強面板保護，防止新生的面板受到傷害。
PS：洗臉時倒些米醋在裡面，大概兩勺匙，效果很好的！
一般成人的面板護理
雖然漂亮的女士們每天都被淹沒在祛斑、除皺、速白、去粉刺、收縮毛孔、精華護理等鋪天蓋地的誘惑詞語中，但聽聽醫學護膚專家的忠告吧：
面板護理最基礎但最重要的只有三個步驟——清潔、保溼、防曬
A. 清潔——我們這裡所說的潔膚有三個方面的含義：
1. 要清除掉附著在面板上的汙垢、塵埃、細菌等；使面板處於儘可能無汙染和無侵害的狀態中，為面板提供良好的生理條件。
2. 要清除掉人體分泌的油汙、汗液和老化的角質細胞。對面板是個很好的調整和放鬆過程，可以有效地激發面板活力，使得毛孔充分通透充分發揮面板健康和正常的吸收、呼吸、排洩功能，保持面板良好的新陳代謝狀態。
3. 要徹底清除掉面板上的化妝品殘留物; 再好的化妝品，如果清潔得不徹底，長年累月對面板的侵襲和損傷也是非常嚴重的，特別是化妝品中的鹼性等不良成分殘留在面板上是非常危險的，就如同將你的臉長期浸泡在鹼水中，想象一下，後果會是怎樣呢？
以下是潔膚的一些基本常識，看看你瞭解多少呢？
●調整正常pH值
面板正常狀態呈弱酸性，pH值應在4.5-6.5之間，受到外界氣候等環境的影響，這種狀態會被破壞，清潔面板可調節面板的pH值，使其恢復正常的酸鹼度。選用偏酸性的清潔產品，避免使用含鹼量高的潔膚用品不失為一種明智的選擇。
●潔膚次數要適宜
每日正常的潔膚次數通常為早晚，可視具體情況中間增加1次。尤其對於油性或痤瘡面板而言，過度地清洗反而讓面板更加乾燥。
●選擇溫和的清潔品
溫和的特性和清潔力並不矛盾，醫學護膚專家推薦您使用含有高效而又溫和的清潔成分的潔膚產品。 市場上新出現的“醫學化護膚品”具有著溫和的特性。
●深度潔膚要謹慎
與清潔關聯密切的是面板的表皮，表皮中最上面的一層是角質層，這是一層老化的細胞，深度潔膚常常指的就是去角質。角質層代謝週期平均為28天，清潔角質層，去掉過度堆積的死亡細胞可使面板光滑和新鮮。 常用的方法包括：
(1) 化學性的去角質：
以化學物質來軟化、清除角質，多半是採用AHA等果酸性成份，乳酸、甘醇酸等多種配方，促進真皮層內的膠原纖維的生長，對消除黑斑、痤瘡及改善面板粗糙有顯著的療效。使用果酸新生換膚治療，需要專業的醫護人員來操作，如果自行在家中進行果酸換膚，很有可能會造成肌膚化學性的灼傷。
(2) 物理性的去角質：
藉助細小的顆粒或纖維與面板磨擦，可以較深入地清除老廢角質，我們常見的磨砂膏、絲瓜絡或不織布潔膚棉，就是屬於物理性的去角質。近來流行的“微晶換膚術”是最新的物理性去角質術，原理是用氣泵把天然礦物“微晶體”透過管嘴高速衝擊表皮，使老化變質的表皮細胞脫落，透過組織的自愈功能使面板快速再生，創造出新的組織取代老化的組織；同時刺激面板生長層吸氧和血液迴圈，加速組織發育，促進膠原蛋白、彈性蛋白的生成，使面板變得細膩柔軟，富有彈性光澤。
不適合做去角質的情況：
剛做完鐳射、光子嫩膚及果酸換膚，這段期間不能再刺激肌膚，需要給肌膚休息復原的時間，約2個星期內不宜做去角質。另外如果患有溼疹及皰疹等疾病，需要在醫師的指示下，視狀況才可以做去角質。
B. 保溼
還是讓我們再次認識一下重要的角質層。 本世紀50年代，可以說是護膚品發展的里程碑，因為那時面板科學的研究證實了保持面板柔軟性的是角質層裡的含水量，而以前人們想當然地認為是油脂，這一發現為新產品的開發提供了理論依據。
在此基礎上，人們逐漸揭示出下列三種物質對保持面板彈性的重要作用：一是水；二是面板中保持水分的水溶性物質（其中起關鍵作用的是乳酸鹽和吡咯烷酮羥酸－PCA）。人們稱之為NMF（NATURAL MOISTURIZING FACTOR），即天然保溼因子。它們的分子結構中含有羥基，這些羥基能象手一樣抓住水分子，從而把水分子留在角質層中；三是面板中的脂質，他們薄薄地覆蓋在面板表面，防止水分蒸發，不讓水分子逃逸到周圍環境中去，還能透過影響角質層細胞的粘連而對面板保溼產生影響。
正常情況下，由於面板角質層有吸水作用和屏障功能，汗腺和皮脂腺所分泌油脂有覆蓋作用，可保持角質層中水分含量在10－20%，且不易散失。水－NMF－脂質處於平衡狀態時，面板光滑細嫩，富有彈性，但在某些條件下，比如在寒冷乾燥的環境中，薄薄的皮脂已經控制不住水分的散失；經常用鹼性比較大的洗滌劑洗臉，將皮脂也洗得乾乾淨淨；由於疾病的原因，面板自身不能產生足夠多的保溼物質，這些情況都會使平衡保溼機構遭到破壞，造成面板乾燥粗糙，甚至會產生皮屑。
忽視面板的保溼，直接的後果就是讓你的面板鬧“水荒”。乾燥脫皮，細紋就會慢慢出現了。而不同狀態下的面板應該選擇不同的保溼產品，或者在緊急狀態時使用保溼面膜的特效護理更加重要。
小提示：
1。臉上皮脂腺較多，如果選擇較油的保養乳液/乳霜，有可能會阻塞毛孔或是惡化痘痘，所以像是搽在乾乾的身體上很好很滋潤的凡士林、綿羊油、橄欖油，就不太適合搽在臉上，因為它們很容易導致粉刺的生成。所以臉部保溼乳液的選擇，選擇標示有Non－comedogenic（不會生成粉刺）的乳液或乳霜，對你的面板更有幫助噢!
2.屏障修復，不僅需要補水， 同時重要的是不能丟失水份。所以理想的保溼產品能夠兼具保溼成分和潤膚成分。
C.防曬
紫外線知多少
紫外線根據波長可以劃分為長波UVA、中波UVB和短波UVC三種。波長越長，穿透能力越強。
1．UVA造成面板損傷和老化
長波UVA，波長介於320～400奈米，具有很強的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不論陰晴、朝夕都存在。日常面板接觸到的紫外線98%以上是UVA，因此它對肌膚的傷害最大。UVA能透過表皮襲擊真皮層，令面板中的膠原蛋白和彈性蛋白受到重創；且真皮細胞自我保護能力較差，很少量的UVA便能造成極大傷害。久而久之，面板產生松馳、皺紋、微血管浮現等問題。同時，它又能啟用酪氨酸酶，導致即時的黑色素沉積和新的黑色素形成，使面板變黑、缺乏光澤。UVA會造成長期、慢性和持久的損傷，使面板過早衰老，所以又被稱為老化射線。
2．UVB引起面板即時曬傷
中波UVB，波長介於290～320奈米，會令表皮具保護作用的脂質層氧化，使面板變幹；進一步則使表皮細胞內的核酸和蛋白質變性，產生急性皮炎（即曬傷）等症狀，面板會變紅、發痛。嚴重時，比如長時間的曝曬，還容易導致面板癌變。此外，UVB的長期傷害還會引起黑色素細胞的變異，造成難以消除的太陽斑。
3．UVC的影響可以忽略
短波UVC，波長介於200～290奈米，雖然它對於地球上動植物的影響極為有害，但幸運的是，在到達地面之前就被臭氧層吸收了，因此其對面板的影響可以忽略。
小提示： 科學和臨床試驗的文獻表明，UVB引致的面板損害是即時和嚴重的，UVA對面板的損傷則是長期慢性的。因此理想的防護品應該安全性高、刺激性小，具有曬後修復功能，更關鍵是同時具備抵禦UVA和UVB的功能， 讓我們遠離紫外線的傷害。
面板在Sunny下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。但通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以十五分鐘，像SPF15的防曬時間是225分鐘。
如果你使用的面霜或潔面產品是果酸類護膚品，應使用防曬係數較高的防曬品，來加強面板保護，防止新生的面板受到傷害。
PS：洗臉時倒些米醋在裡面，大概兩勺匙，效果很好的！