回覆列表
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1 # 琴澤多摩雄
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2 # 可樂土豆
你好，謝謝你的邀請，食可以清淡點，不要吃油膩刺激性的東西。保持愉快的心情及良好的睡眠！ 最好的辦法是能食用一些清新爽口消暑的食物，建議多吃水果，補充維生素和水分。多吃清淡的，胃口會好一些 但也要注意營養的搭配不要專注於消暑而放棄了飲食營養。相信一份合適的食譜會讓您食慾大增的 . 簡單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆東加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！ 夏季飲食注意事項 每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀，有的發生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，採取相應的對策。 加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。 補充鹽分和維生素。
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3 # 憨言
可以到伏牛山世界地質公園的西峽老界嶺來。
這裡年平均氣溫16度，這伏天夜裡也在20~26度之間。
受不了涼的話,可以蓋個薄被子。
我居縣城，雖然距那個地方六七十公里，縣城也很涼快。即時截圖如下:
心靜自然涼。（這句純屬娛樂）
注意防嗮，多補充水分，不要脫水，也不要中暑（室外）
室內空調不要吹太久