水多了舌頭就大，自然也就是溼氣重，溼氣重，重在運化能力不行和長期的喝冷飲，吹空調有關，其二就是身體本質虛，需要調理。

舌邊有齒印即中醫所說的“齒痕舌”，分為生理性和病理性。不一定是溼氣重。

一.生理性：有些人天生舌體胖大，受齒緣壓破而形成齒痕舌，舌淡紅苔薄白，屬於生理性齒痕舌。

二、病理性：中醫認為多由於寒溼或溼熱內蘊，或脾虛不能運化水溼，溼阻於舌而舌體胖大，受齒緣擠壓而形成齒痕。

1.寒溼：舌淡白苔厚膩而有齒印。身體兼夾困重感。

2.溼熱：舌紅苔黃厚膩，腫脹滿口，邊有齒痕。身體兼夾朝熱困重感等。

3.脾虛：脾虛又有脾氣虛和脾陽虛，主要表現為舌淡紅苔白膩，平時怕冷，易疲乏，易腹瀉等等。

三、應對方法

1.寒溼的患者：平時可拔罐、汗蒸等。慎吃寒涼食物。

2.溼熱的患者：平時可食用玉米、薏苡仁等等。

3.脾虛溼盛患者：平時煲湯炒菜可多切幾片生薑。

舌邊有齒印，邊緣凹凸不齊，甚則似鋸齒狀者，謂之“舌邊齒痕”。亦稱“齒痕舌”、“舌邊鋸痕”。多因舌胖，即舌體較正常者稍肥大而受齒緣所壓而致，多屬脾虛。

舌體較大的正常人常伴有舌邊齒痕；或因齒有缺陷，高低不齊所致的舌邊齒痕不在述說之列。

氣虛舌邊齒痕與陽虛舌邊齒痕：氣虛者氣不行水，水失運化；陽虛者不能蒸化水液，二者均會引起氣化功能障礙，體內水溼瀦留，浸漬於舌，以致舌體較正常者稍胖大，舌上顯示溼潤之象，舌體受牙齒的壓迫，而出現舌邊齒痕。氣虛陽衰，營血生化不足，血行無力，不能上營於舌體，而致舌質淡白嬌嫩。二者皆為虛證，一為氣虛，一為陽虛。

氣虛舌邊齒痕多因久病氣虛，思慮過度，勞傷心脾，臨床表現為：氣短、自汗、面色不華，稍勞或活動後加重；若脾氣虛弱，則納食減少，腹脹便溏，四肢乏力，氣短懶言，脈細弱。

陽虛舌邊齒痕，多因先天不足或久病勞傷及年老體衰，陽氣虧損。會有陽虛外寒（命門之火不足）的臨床表現：面色青黑或白光白，全身惡寒，腰痠膝冷，腹中冷痛、腹滿喜溫、神疲乏力、倦怠嗜臥、大便溏瀉、脈沉遲或沉微。氣虛與陽虛，雖有區別，但又有聯絡。張景岳雲：“氣本屬陽…氣不足便是寒”。氣虛進一步發展可導致陽虛。

一、氣虛舌邊齒痕：舌質淺淡，舌苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，面色不華，氣短懶言，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食後腹脹，大便溏瀉。治宜大補中氣，可用補中益氣丸。

二、陽虛舌邊齒痕：舌質淡白，舌面溼潤多津，或舌面水滑，舌體圓大胖嫩，面色蒼白或青黑，神疲乏力，倦怠嗜臥，口淡不渴，納呆食少，腹中冷痛，得溫則舒，畏寒肢冷，尿清便溏，或見浮腫。治宜辛溫補陽，可選四逆加人參湯。

總之，舌邊齒痕一症，舌體多胖大，舌質多嬌嫩，不論何種苔色，其病皆屬虛證。《中醫病理研究·舌象形成機理探討》謂：“齒印為陽虛、氣虛的臨床表現，多伴見於胖嫩舌與淡白舌。”

1. 舌淡紅而有齒痕，老嫩適中，苔薄白而滑潤者，多因外感溼邪、氣虛溼盛。見於脾虛溼盛人群。若舌質淡白而溼潤，多為脾虛而寒溼壅盛。

2.舌淡胖大而有齒痕，滿布白腐苔，中心淡黃，多因陽虛溼鬱化熱；脾虛溼熱內蘊；外感表邪入裡化熱。見於氣虛血瘀、風痰阻絡患者群。

3.舌質略紅，胖大而有齒痕，中有縱裂如直槽。苔薄白而顆粒粗松，多因暴熱傷津，暑熱傷氣；脾虛溼浸，陰虛內熱；氣陰兩虛。見於素體陰虧，脾虛溼盛者。

4.舌紅胖嫩，邊有齒痕。苔薄老黃而幹，多因邪熱傳裡；實熱裡證；熱退津傷氣虛。見於氣陰兩虛，燥熱傷津者。

5.舌質絳紫，胖大而有齒痕，苔薄白而糙，尖部、中部類似剝苔，細看有新生顆粒，多因暴熱傷及氣津；久病氣血不續；血蘊溼熱，津不上升；血熱而氣血壅滯。見於肝經痰氣鬱結而血瘀者。

6.舌淡紫晦暗，邊有齒痕。苔薄白水滑，多因氣血虛弱；寒溼凝滯；水氣上溢；表證。見於氣虛血瘀水飲內停者。

7.舌淡紅帶紫，邊有齒痕紅點，苔白膩而轉淡黃，較溼潤；多因風寒化熱、風熱在表、脾虛溼熱阻滯。見於素體溼重，外感風寒化熱者。

舌頭兩邊有齒印，又成齒痕舌。原因是多由脾虛不能過化水溼，以致溼阻於舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕。主脾虛或溼盛。

舌頭四周有齒痕，主要反映了兩方面的情況：

一個方面是：溼氣重；另一個方面是：脾虛。這兩個方面是相互促進，互為因果的。

脾虛溼氣重，有齒痕。在現實生活中常見的型別分為：寒溼體質、溼熱體質、痰溼體質、溼熱交雜體質。

溼氣的這四種體質之間，雖然有著明顯的症型不同，但他們之間又有共同點，比如所有有齒痕的人，往往都有消化不良、胸腹脹滿、大便不成形或便秘、膚色沒有光澤、免疫力低下……等症狀。

日常調理中，有針對性的調理會得到事半功倍的效果，並且：溼氣是可以完全祛除的。

下圖展示一下四種體質的舌診影象：

圖一：寒溼體質。

圖二：溼熱體質。

圖三：痰溼體質。

圖四：溼氣寒熱交雜。

現代醫學來說，齒痕多是因為舌頭放置的位置，或舌體膨大，因供血障礙導致舌乳頭微血管從減少，或舌乳頭固有組織中有水瀦留，總之，是舌頭上微血管出現問題，導致舌頭胖達，牙齒約束了舌頭印上了齒痕。如果從中醫學的觀點來看，舌頭邊緣出現齒痕多半是因為“氣虛”、“脾虛”和“陽虛”所致，最常見的原因就是因為脾虛而導致水液運化失調，使得舌頭胖大，體現出脾虛溼盛的症狀。當然這裡面還會有細分，比如舌頭有齒痕伴隨著白苔，可能是寒溼，舌頭有齒痕但粉紅，可能屬單純的脾虛或氣虛，或舌頭有齒痕顏色較紅，腫脹，可能是溼熱等等。

那麼舌頭有齒痕應當如何改善，自然我們要調理舌頭的微迴圈，讓舌頭恢復正常大小，恢復正常韌度，從中醫上來說，我們應當調整脾臟健康，調整體內溼氣過剩。解決溼氣的最好方式就是強健自己的脾臟，脾臟是我們體內水溼調節的要塞，脾臟主管運化，水溼的運化也歸它所屬，脾臟健康的人群一般不會受到溼氣的困擾。脾臟在五行中屬“土”，而土克水，水來土掩，脾臟可以把體內的水溼送到它們該去的地方，把營養物質送到身體各處，一句話來形容就是“生清降濁”，意思就是讓食物中所汲取的營養分散到身體，讓食物殘渣、尿液等成分“降”去腸道、腎臟排出。

保護脾臟首先拒絕暴飲暴食，拒絕飲食多鹽、多脂、多糖。長期如此的飲食會增加脾臟工作量，可損傷脾臟，還會威脅腸胃健康；特別是甜食多吃很容易造成溼氣重的症狀，“甜能生痰”，而一旦身體中痰多了，它和溼就會混為一體，痰大家都能體會，粘粘膩膩的，很難排出體外。雖然不是一點糖都不能吃，但不能過量食用。

日常的生活中注意除溼通風，不要長期窗門緊閉，可以在外出的時候關上門窗，但回家的時候多通風換氣，特別在偏南氣候溼潤的地區，長期居住在這樣的環境也容易引溼上身。夏季天氣熱注意儘量開除溼和通風，最好不開製冷。增加鍛鍊量，出汗也是一種排出體內水溼的方式，經常運動的人也不容易溼氣重。讓我們體內的水溼“順其自然”地排出是最好的，例如自然地熱出汗，運動出汗，但最好不要透過人為的方式抑制水溼的排出，比如一熱就開空調，一熱就洗澡，空調不僅抑制水溼排外，而且還會在體表累積寒氣，讓我們在秋冬季節更容易引起疾病發生。出汗洗澡也是抑制汗液排出，特別是涼水洗澡，中醫上有句話叫做“汗出見溼，乃生瘡”，出汗的時候用水蟲很容易長瘡疹，臉上身上愛生溼疹的人群最好是多注意這一點。

另外，可以用一些食物輔助利溼，如“炒制”、“烤制”的食物，這些薰香類食物助溼氣排出。大家都知道的紅豆薏米粥除溼，但一定要注意薏米應當是事先炒過的，這才更有利排溼，紅豆能利水，因此也助除溼，但千萬不要把紅豆選成“赤小豆”了，兩者比較像。很多朋友會反駁說，赤小豆才是真正利水消腫的食物吧？怎麼選紅豆？紅豆有滋養五臟的效果，有助健脾，其實對於脾胃虛弱而引發的體內溼氣過重，紅豆才有著很好的減緩功效，而赤小豆比較針對於水腫、水液不暢的利溼。所以，如果是按照祛溼功能比較的話，最好還是選擇紅豆。

多吃一些利水消腫的食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜等。中醫上“橙色”食助脾和胃，日常可選擇一些紅薯、南瓜、小米、橙、胡蘿蔔等食物食用。

說舌頭兩邊有齒痕，是溼氣重也沒錯，但不完全準確。

舌頭兩邊有齒痕，主要是因為舌體形狀胖大，受牙齒排列擠壓而導致。

造成舌體胖大，在中醫舌舌像中主要有兩種情況，一種是脾陽虛導致，一種是腎虛水泛導致。它們的共同點都是舌體胖大，有齒痕。

舌頭兩邊有齒痕，同時舌頭顏色淡，舌頭表面有一層薄白苔，說明是脾虛，脾虛一般表現症狀有: 面色蒼白，懶氣少言，倦怠食少，大便溏洩，主要是由於脾的運化功能減弱，氣化不津，水溼上泛導致。

如果舌淡紅，而且舌表面有黃膩苔，說明是脾胃溼熱痰濁所導致。主要表現症狀有:面色灰暗、牙齦口唇紅，大小便異味等。

從以上來看，舌頭兩邊有齒痕，說明身體有虛，表現的是一種虛症。

有此症狀者可根據自身詳細的表現症狀給予調理:

如果是腎氣虛所導致的，可用中成藥金匱腎氣丸來調理，如果是脾氣虛，而且使寒溼型的，(舌色淡、舌苔是白的)需要溫補陽氣，可用中成藥參苓白朮丸。如果是脾胃溼熱導致(舌色紅，舌苔黃膩)，就需要清熱利溼。中成藥有安宮牛黃丸、茵陳等。

1)溼熱型，少吃甜食，肥甘厚膩，辛辣刺激的食物，家居避免溼熱環境，夏季少貪涼。

2)寒溼型，飲食少生冷，注意保暖，少熬夜，多增加戶外活動，但不能流汗太多。

3)腎氣虛，避免恐懼之心，房事不可過度，沒事少吃各種藥物。

舌頭兩邊有齒痕是怎麼回事？是溼氣重嗎？

很多人都會觀察到，自己的舌頭兩邊齒痕比較嚴重，這就是所謂的齒痕舌，齒痕一般反應我們體內有氣虛，因為脾氣虛弱所以導致脾胃運化水溼的功能不足，所以水溼鬱積在體內。

溼氣旺盛，我們最直接的感官就是舌頭，會表現為舌邊齒痕重，同時舌頭比較胖大。所以舌頭有齒痕是脾虛比較典型的一個特徵。

（1）砂仁燉湯

砂仁屬於芳香化溼類的中藥，它辛溫行散，芳香化溼，主要是入脾胃，為化溼和中醒脾的重要中藥之一，同時兼具有安胎的功效。凡是溼氣旺盛，中焦溼阻氣滯證都可以用此藥。

（2）六君子丸

這是一箇中成藥，其主要功能是健脾益氣，提升脾氣，正是因為脾氣虛弱所以我們才會水溼代謝緩慢，因為氣不夠，推動力量不足。

氣虛舌邊齒痕與陽虛舌邊齒痕：氣虛者氣不行水，水失運化；陽虛者不能蒸化水液，二者均會引起氣化功能障礙，體內水溼瀦留，浸漬於舌，以致舌體較正常者稍胖大，舌上顯示溼潤之象，舌體受牙齒的壓迫，而出現舌邊齒痕。氣虛陽衰，營血生化不足，血行無力，不能上營於舌體，而致舌質淡白嬌嫩。二者皆為虛證，一為氣虛，一為陽虛。

舌頭兩邊有齒印是由於舌頭因為體內溼氣很重變得胖大，然後和牙齒髮生摩擦而形成的，所以解決這個問題得調理脾胃，可以發舌頭圖我看看，調理脾胃的方式有三種：忌口，不吃冷飲，少吃甜食 油膩口味重，濫用藥物，油炸等難以消化的食物，寒涼的食物容易造成脾胃虛弱！二，可以透過推拿！三 食療