無論是生活中還是工作中，每個人都會遇到各種各樣不開心的事，面對不開心的事，我們怎麼面對，怎麼處理才能走出困境呢？都說人生不如意的事十之八九，一句話說的很輕巧，真當自己遇到了，才發現並不是那麼簡單，總要花時間去排解消除這種不開心的情緒。我就是一個愛憂鬱的人，不開心的事就常伴我左右，我需要花很多時間去排解憂愁，而我排解憂愁，走出困局的方法主要由以下三個步驟。        分析原因，自我調整。我是一個敏感的人，經常對一些小事情耿耿於懷，經常會在意一些小事情。例如朋友的這個事情怎麼沒叫我，難道是我能力不行嗎、還是他不信任我、還是我和他的關係不好，像這些有的沒的事情，我總是想的很多，無限放大，徒增自己的煩惱。無論是以上那種原因，也可能是以上所有原因，不都要去計較了，好好做自己就好了，慢慢的完善自己，一點一點地讓自己變的更好，這才是自己應該想的事。還比如，公司領導安排好你的事，突然不讓你做了，你會感到不公平，或者說領導有其他的考慮，還有羨慕嫉妒同事的種種，在我身上都有發生，其實我們可仔細地分析一下這些原因，無非就是自己的原因和其他不公平的原因。對待自己的原因，自己要注意留心，慢慢改正，而其他一些不公平的原因，其實也沒有必要去計較，不要讓這些小事情困擾，阻擋了我們前進的腳步，畢竟未來更重要。        放大格局，走出困境。人生的路很長，每一天都是我們生命之路中的一個線段，而生活中的的點點滴滴的事情構成這段線的實質內容，在這段線中我們如何描繪取決於自己的心態。這段線上可以有不開心的事情發生，我們給它塗上黑點，亦或者這段線都是不開心的事，我們給它塗上黑的線段，但是我們還是可以敞開心扉，讓Sunny照在這些密密麻麻的黑點上，總勝過讓黑點無限放大，以至於佔據了我們的整個視野。人生的路很長，難免有磕磕碰碰，對於整個生命而言，這些都是很小的過程，所以不能悲觀，即使黑夜給了我黑色的眼睛，我也要用他尋找光明。所以讓我們目標看遠，小事看淡，讓Sunny無處不在，樂觀向上地繼續前行。        保持沉默，迴歸平靜。遇到挫折，內心會憂鬱，感覺不順，會不由自主的嘆氣，這都很正常，說明我們還沒有釋懷。我們應該學會控制自己的情緒，調整自己的內心，靜靜的聽些音樂，放鬆自己的心情，給自己一個好心情，讓不開心的事情遠去，坦然的面對生活中那些意想不到的安排。我喜歡大海，喜歡大海的藍，喜歡大海的深度，無論海底多麼的波濤

如果的不開心的話，我會獨自在家大聲哭出來，哭了一陣後，擦乾眼淚，然後慢慢就好了。。。。生活就是這樣，不能事事順心。生活還是要繼續前行，該吃吃，該喝喝，該玩玩，該努力工作的時候就要用心。久了就忘記不開心的事情了。

不開心，我會安安靜靜的，leave me alone，thank you。該幹嘛幹嘛，日子繼續要過，地球照樣要轉，時間會撫平一切

我要是不開心的時候，就是帶上耳機，拿起麥克風，大聲唱歌，在ｋ＇歌裡選最好聽的歌，比如龍梅子，唱的，情路彎彎，還有白雪唱的，我不想說再見，姜姍的夢裡水鄉，實在是太好聽了，我是先學唱，學會了自己唱，只要感情到位，唱起來真的很陶醉，很享受，唱歌就是一種減壓，放鬆心情，保你沒愁事，想不想試一下呢？

出門散步，千萬記住，不開心的時候飲酒特別傷肝，最好的方式就是出去走走，也可以去公園喝喝茶，聽聽那些不認識的人聊天，也不要找熟人傾訴，因為沒有人願意聽你倒垃圾！

喝酒，找幾個朋友男男女女！醉眼朦朧，看他們說笑，把一切都忘記。

旅遊，那種疲憊，真的可以忘記一切！祝所有人忘掉憂傷，忘掉壓力！好好活著！

小時候不開心就一定會哭 可能是孩子的天性吧 比如打壞了東西 丟失了玩具 和小夥伴吵架 被老師批評 那時的世界很簡單 開心就笑 難受就流淚 小孩的世界也沒有大不了的問題 不知不覺地也就那麼長大了。

在人生最重要也就是每個人最珍貴的青年時期 的確同時要開始面臨人生真正的煩惱 大千世界的各種問題撲面而來 年輕的我們才要剛剛走向獨立與成熟 高考落榜了 選擇了自己並不喜歡的專業 喜歡的人離開了自己 滿世界找不到一個合適的工作 人生的打擊真正開始了 哭泣已經解決不了問題 每一個從青蔥歲月走到今天的我們都必須承認 人生的困難與挫折就是一門成長的必修課 我們都曾經跌倒 曾經彷徨 甚至曾經恐懼 那時的我們只要不開心 就會馬上想到逃避不是嗎 我們急忙忙地去唱歌 旅遊 大吃大喝 好像為了立即讓自己的注意力轉移 我們會去做任何其他的事情 然後再次回來的時候 聲稱問題已經得到了解決 其實對於現在足夠成熟的我們來說 我們其實已經明白了人生的玄機。

那就是 每個人的人生都不是一帆風順的 煩惱與挫折在所難免 就好像快樂與開心也會時常伴隨在我們的身邊 每當事與願違時 我們其實不必驚慌失措不是嗎 我們只需冷靜面對 事實上沒有解決不了的問題 風雨過後總會出現Sunny彩虹 現在的我 再有任何不開心 哈哈什麼也不用做 只需要自己靜一會 喝杯茶 思考一下人生的真諦 那就是 永遠保持一顆堅強和樂觀的心 整個世界都會為你的勇敢讓路!

每個人的低落情緒都會有每個人的方法，像女孩子，很多女孩子心情不好比如喜歡去購物，喜歡吃東西，或者去旅遊旅遊，或者找幾個閨蜜一起看電影，搞活動等等。

我們男孩子就不太一樣，我們男孩子大多數都會喝酒發洩，一個人喝悶酒，或者小三五個好友喝酒，或者一個人在發呆不停地抽菸，一根接著又一根，因為男人很多時候，有些苦是自己必須經歷的，是不能找人發洩的，年輕的時候我們心情低落也許會和自己朋友發洩，慢慢久了，就會覺得有些苦，只要自己去承受的，所以一般一個人發呆抽菸，或者聽聽老歌，自己在痛苦中自己找方法癒合，慢慢久而久之，低落就變成了孤獨，孤獨低落又低落，不悲傷既悲傷，哀而不傷，有感而不動情，慢慢經歷了無數心理折磨，慢慢變成心靜，做事情不要那麼衝動，先思考後行動，也許這就是慢慢的成熟吧！

對於我自己，不開心，難過的時候常常是想想還有好多事情沒做，孩子正花錢的時候，父母身體也不好，要還貸款，要交水電，要買柴米油鹽……一般想到這裡都一激靈的站起來，都來不及難過，管他開不開心。只想趕快忙起來有活幹，不然會有很多人不開心。

關於這個問題，各人有各人看法，對於我本人認為，解壓的最好辦法就是，散步，看書，玩抖音，看電視等就可以放鬆自己。