每個人都對自己有一個認可的程度，自我認可的程度比實際程度少可謂“自卑”，比實際程度稍大叫“自信”，比自身情況高出太多就叫“自戀”。現實生活中，每個人都會有或多或少的自戀傾向，在櫥窗、車窗、電梯裡認真端詳自己，其實就是一種最簡單的自戀。

  在部落格、微博裡秀自己的生活狀態，也是一種自戀表現。    自戀不是病，但過分自戀就是心理疾病了。有些心理學家認為這是一種負面性格，具有一定的破壞性。如果說自信是心靈Sunny，自戀就是為身邊人以及自己預備的一劑毒藥。

方法： 適當的自戀可以增添個人魅力，這也是對自己人生自信的一種表現，但是有一些人在自己的成就當中不斷的自我膨脹，貶低周圍的人，逐漸變得目中無人找不到自己了，這就是一種病態的自戀了。

注意：過度的自戀會導致實際心理上出現不斷的變化，特別在乎其他人對自己的態度，有的時候一句玩笑話可能當真甚至會導致心裡受到傷害，內心承受能力變得非常脆弱。

輕度自戀無關痛癢，重度自戀要視其嚴重程度進行專業治療。這種心理的形成與幼年生活和成長環境有關，是一種低自尊、低價值感，強烈追求關注和讚揚的表現。

如果這種心態無時無刻不影響著生活和工作無疑會造成巨大困擾。自戀往往意味著獲得愛的能力不足，也因此會失去愛他人的能力。當嫉妒、鄙視成為常態，沒有朋友會願意和這種人交往，而長期高人一等的優越感會造成自戀失衡。

這種患者治癒起來非常棘手，需要長時間的跟蹤治療，需要治療師為患者從根源開始梳理，不斷增強心理暗示，並從生活的各個方面進行調節，是一項長期系統的工程。

還有自戀性人格一般自我認知能力強，往往不願接受藥物治療，而好的心理治療師也要因人而異，祝福能儘早痊癒，擁有美好生活。

自戀沒有關係，狂妄沒有關係，怎樣囂張都沒有關係。

只要你有能力，只要你內心冷靜理智看待一切，不要被現象衝昏頭腦，並保證底線，那就一切OK！

自戀，要有自戀的資本，又勿要沉淪墮入瘋狂的境地。

也許是天賦（就是長的帥長的漂亮），也許是自己的努力，也許是運氣。什麼都行，能讓你更強大的，讓你拉開與別人差距的，讓你站在更高出的，你都值得自戀，那是屬於你的榮耀！

但須知，時間可以改變很多，你喜歡自戀可以繼續讓自己更加強大，維持自己的榮譽。你不喜歡，可以努力改變自己的態度，避免自戀瘋魔，墮入深淵！

在某些人生階段，“自戀”是自信的基礎：接納不完美的自己，並不斷在時間推移中如雕塑一般不斷完善自己。不論你形象、地位、貧富現狀如何，你必須欣賞自己！因為這是自信、樂觀、內在力量的動力與源泉！

一、堅信：每個人都是上天予人世間與眾不同的唯一傑作！反省我過往生命中的小成，而看到自己的光芒與生存能力，由此而誕生持久的內在的快樂！回顧與看到我當下的擁有與各種潛在優勢，無論前路如何，雖有他人強於我，“他人騎馬我騎驢，仔細思量我不如，回頭看一看，後有挑腳漢。”不僅如此，還要不斷認知並加強自己的生存核心競爭力！因為必須自己愛護自己。

貓在洗臉、鳥在梳毛，籠中鳥不忘歌唱，大自然賦予每一動物美麗的圖案而令世界五彩繽紛，奼紫嫣紅。而死寂的星球就沒有生命力。

熟人某甲，先天身體條件不好，一生自卑受人欺負，又遇家中變故挫折，多年在悲苦中難以自拔。一次筆者趁其不注意，合適角度快速閃電抓拍她幾張照片，挑出佳作，一瞬間令她鼓起信心！因為她從未看到自己竟然有如此精神抖擻的形象！當然這要感謝現代科技手機的作用。

中國手機在非洲賣得好，因為拍照效果讓非洲人變美了，科技給人帶來快樂！

此外，語言幾句點撥令她看到自己多年忽略、卻真實存在、大多數人沒有的其他現實優勢條件，甲頓時如夢初醒！自信，首先要接納、欣賞自己。

發現自己擁有的人生“財寶”：自己忽略了的、身邊有形、無形的資源。

一個人躲躲閃閃、吞吞吐吐、忐忑不安，處處覺得自己不如人，不敢坦然從容面對生活，則自卑叢生！其神態頓時讓人感覺到：這是個弱者！

非洲動物世界食肉動物就是擇弱者而攻擊，這個地球上，到處同樣。

外表是一個人的立體名片，《三國》中曹操自感形象不佳，就讓一帥哥扮他接見匈奴使者，自己扮衛士持刀一邊站立，曹派人問使者魏王印象如何？使者卻說“魏王氣派，但我看持刀衛士才是英雄。”這是一個人有內在氣場緣故。

二、“自戀”應該有個“度”。讓人明顯感覺到驕矜、傲慢、自我欣賞、矯柔造作，一副洋洋得意，刻意、不自然的顯擺、優勢、長處強項，將會令人厭惡反感。而人沒有自知之明的自我陶醉，一味自我感覺良好，自誇，自大，自負，自以為是，更容易叫人看透、鬧出笑話而不知。

亦應適時從“自戀”之小我中走出，蘇東坡講人在天地間渺如“滄海一粟”。縱有呂布、馬超之勇，諸葛亮之智，仍有敗績。所謂，人上有人，天外有天，終需修得平常、謙恭心。

忽略、放下、看淡自已擁有的某些天賦、優勢，眼界與注意力看到他人、及社會整體的各種力量變遷，以宏觀的高度，看待世間一切事物，則是不斷追求探索的方向。

想必大家平時在生活中，經常會出現自戀的情況，這是很正常的，不過如果自我感覺良好，不敢面對現實，一味的認為自己很優秀的話，那麼這就不正常了，被稱為自戀型人格障礙。

自戀一直以來並不被認為是一種病症，直到1980年，美國心理協會才承認自戀是一種病理性障礙，如今世界上有1%的人都患有自戀型人格障礙。除此之外還有很多並沒有被確診的人。

自戀型人格障礙的人，最主要的特徵就是浮誇、渴望被讚美、缺乏同情心、狂妄自大、嫉妒心很重。在和人們的交往中，通常會避而不見，缺少安全感，敏感和脆弱，而且還有羞恥傾向。

自戀還有三種不同的表達方式，分別是浮誇型自戀，脆弱型自戀和愛表現型自戀。浮誇型最主要的特點就是自視甚高，渴望權利；脆弱型的話就是對生活不滿，容易焦慮和孤獨。

愛表現型的自戀，其實還是不錯的，一般都是精力充沛、性格外向的人，而且口齒伶俐，很會說話，不過最大的缺點就是過度自負，整天一副老子天下第一的表情，並不討人喜愛。

如果你覺得自己的自戀情況已經很嚴重，影響到了生活的話，那就需要去找心理諮詢師做相應的治療了。

一、沒你說的那麼嚴重

我覺得有一點自戀也沒有什麼不好的，至於你說的“病入膏肓”，我覺得可能是有一點誇張啊，既然你能發現自己自戀的已經“病入膏肓”，就說明其實你還沒有自戀到那個程度。

自戀到那個程度的人，他們是根本不會發覺自己自戀的，更不會發現自己自戀的程度很深，他們只會認為自己非常謙虛，非常完美，而別人已經認為他們非常自戀了。

二、為什麼會自戀

其實這可能是一部分，由於基因的原因，一部分是由於家庭環境和成長環境的原因。

一般大家都普遍認為更喜歡展現自己，比較自信，性格比較外向的人更自戀一些。但其實不一定，他們可能骨子裡是比較自卑的，所以他們缺什麼就更想要去展現一些什麼。

然而對於一些內向的人，比較謙虛的人，可能大家不認為他們是自戀的，但是仔想想可能他們內心也有些自戀的成分。

其實自戀也是一種自尊自愛的表現。有些人渴望得到別人的尊重，也渴望得到自己的欣賞，所以認為自己很好。

三、自戀或許更合適現代人

現在社會競爭激烈，然後每個人都在不停的尋找機會，尋找自己喜歡的職業。

當你有一些自戀，或許會有更多的想要表現自己完美的一面，更能積極的應對生活，認為自己很好，自己有能力做任何事情，只要有勇氣去嘗試，就有勝利的機會。

而不是一味的萎縮不前，認為自己什麼都不行。這樣連嘗試的勇氣都沒有，所以勝利的機會也就沒有。

最後，自戀只是一個你的心理狀態，只要沒有影響到他人，也沒有影響到自己的生活，要學會勇敢的接納自己，不要為自己的一點點缺點或者小瑕疵感到難過和傷心。

自戀說得好聽點，可以說是自信。只是自信過頭了點。

說它是病。也不至於。喜歡自己的一切沒有什麼不好，只要不擾民就好了。

適當的自戀是可以的，必須的。就像自卑樣，也是過頭了。自卑的人能自戀就好了。

如果你的自戀剛剛好，略微多一點也不怕。由他去。

要是你自戀得天天照鏡子，自己的什麼都好。你又想自己治治自己。那麼就這樣子。

你去跟人家比比。

你覺得你有錢嗎？你就和馬雲比比。你跟馬雲一樣有錢嗎？你就去跟蘿蔔絲去比比。

你帥嗎？就跟劉德華比比。

朝高處比。你就會覺得自己還不怎麼行了。傲慢之心就會慢慢下降。

就慢慢好了。正常了。

到什麼程度呢？要具體點，看是否造成生活影響。

程度很重要，多數人其實都自戀。輕度的，也挺享受，也是對自己的肯定，這裡暫時說的是外貌上的。對自己的肯定與欣賞，是一種自信很好的開端。但再往下發展，過於關注，就會深陷自己世界，慢慢與別人疏遠開來，造成生活問題。

總的來講，消除這種過於自戀的傾向，只要讓自己走出自己小世界，多多與人互動，而且要慢慢更多關注內在，關注心理，培養不同興趣愛好，這樣慢慢注意力也就分散開了，具體就看自己環境與愛好，來選擇方法了。希望有所助益

我是心理學專業，我來回答。從人本主義心理學來看，我們天生都具有一定的自我關注傾向，而且也有自我美化的需要。自戀並不是有問題的。但是當自戀的程度上升了一定高度，會產生一些消極影響。

你能夠說出自己太自戀，我覺得你其實是有很好的認知的，能夠做出自省，應該說還不是一個特別自戀的人。從心理學精神分析的層面來看，最核心的自我評價是由早年在原生家庭裡和重要撫養人之間的互動中形成的。那裡涉及到一個人的健康自戀，即自尊、自信以及自我價值感。精神分析家溫尼科特曾經說過：嬰兒仰望母親，在母親眼中看到了自己。對於你而言，或許在諮詢師的引導中回顧一下自己的成長背景和生活經歷，探索一下現在和過去的潛在聯絡會對你有所幫助。其次，找到你自戀的現實源泉，並從認知、情感當方面做一些調節。一個現實的問題是：你是真的強大還是盲目地認為自己很強大這很重要。這些準確的區分有利於你準確的自我判斷。我也是一個比較自戀而且某些方面優於常人，某些方面低於常人。以前不明白的時候，就以為自己既自卑而又自戀，因此導致了別人的不理解。

其實我覺得這個到沒啥，自戀一點，人也會自信一點，可能題主有點自信過了頭，哈哈哈哈~

一個自戀的人，除了不忘拍照記錄自己的每個瞬間，還具備拍照一分鐘，修圖兩小時的技能。

而一旦過度，就會成為一種障礙。在心理學上，這種人被稱作自戀型人格障礙患者。

我們一般認為自戀的人一定也很自信，然而有研究認為自戀者可能隱藏著自卑。在確診前很多人都不相信自己有這種障礙，所以有空趕緊來自查一下吧！哈哈哈哈~

最後，健康的自戀是相信自己可愛、優秀，不管別人評價如何；

而不健康的自戀，則不相信自己，總是需要透過別人的評價來證明。

如果遇到批評，則會認為別人是在惡意攻擊，表面上他們自尊心很強，實際上總是要表明自己更優秀。

自戀型人格障礙會在不知不覺中影響日常生活，所以題主要搞清楚自己是初級自戀呢還是已經病入膏肓了呢，不要影響自己生活就好！