姚明的優勢是個高手長，投籃手感較好。缺點是移動慢，彈跳差，反應不敏捷。在長人如林，塊大膘肥，速度驚人，彈跳變態的NBA中，老姚每場球都非常困難。從資料上看，姚明不太行。也就是咱華人覺得他特別牛X。美華人當新鮮事看

姚明當然很強了。別的不說，單論籃下一對一的對抗能力，就算是奧尼爾也只能和姚明五五開。但是，如果姚明真的來到現在的NBA聯盟，那他肯定是無法適應的。在小球戰術的體系下，姚明的長處無法發揮，短處卻暴露的非常明顯。

先說姚明的厲害之處。2米29的身高，147公斤的體重，就算是奧尼爾，對抗姚明也是很費勁的。如果真的讓姚明在籃下拿到球，然後持球一對一單打，幾乎沒有任何中鋒能防得住姚明。當年姚明和奧尼爾的對抗大家也看過了，就算奧尼爾更強，但更多的也只是互爆而已。以姚明像小山一樣的身軀，奧尼爾也未必能防得住，就更不用說是別人了。

但姚明如果來到現在的NBA，他的威脅會更大嗎？這個真不好說。雖然現在NBA缺乏在低位有統治力的中鋒了，但是能護框的藍領並不少。戈貝爾、小喬丹、亞當斯這些人在籃下的對抗能力並不差。更何況還有恩比德、約基奇、考辛斯這樣攻防俱佳，還有噸位的中鋒。最主要的問題是，現在NBA中鋒的單防能力雖然下降了，但是整體的協防能力卻更強了。

姚明在巔峰時期，害怕的從來都不是對方的大中鋒硬抗。大中鋒再壯，還能趕得上姚明嗎？姚明最害怕的是包夾和繞前防守。而在如今的NBA，不重視內線的肉搏對抗，更重視團隊的防守配合。所以，雖然因為中鋒的凋零，能單抗姚明的防守球員根本不存在。但是人家根本就不用單扛你好不好？誰都知道，只要姚明接到球並且開始單打，基本上就無法防守了。所以，那就不讓他接球好了。防守姚明，就是不斷地繞前，不讓他接球，還有就是趁著他立足未穩就上去切球。現在的NBA，在這方面做得比以前更好了。所以姚明反而會吃更大的苦頭。

但最致命的地方，並不在進攻端。以姚明的能力，就算收到限制，拿到場均20分還是沒問題的。但是在防守端，姚明就不知道會讓球隊輸掉多少分了。我們都知道，姚明的防守還是不錯的。首先，根本沒有中鋒能一對一硬吃姚明的。但是，現在本來也沒有在內線硬打的中鋒了啊。為了限制姚明，對手肯定都是上空間型內線。無論中鋒還是大前鋒，都拉出來投三分。就問你姚明防不防出來？姚明防出來，人家往內線突，如入無人之境。如果姚明不防出來，那更好了。樂福這樣的內線，一場能投進10個三分球你信不信？年紀大點的球迷，都記得姚明被布澤爾打爆的可憐吧？

對於姚明來說，還有一個問題，就是防守擋拆。這一點，是所有大中鋒的死穴。當年奧尼爾晚年，就是防擋拆太差，苦不堪言。而姚明的體力和移動速度還不如奧尼爾呢。而且姚明的體力有問題，不能打太久。他的體重太大，也根本適應不了如今快速的攻防轉換節奏。這樣高速折返跑10圈下來，估計姚明的膝蓋也就廢了。

此前，很多人都替姚明感到惋惜，認為姚明沒有生在一個好的時代。如果姚明能與NBA四大中鋒同一時代，他或許能取得更高的成就。現在，我們也可以說姚明是幸運的。如果他現在才加入NBA，恐怕連過去的成就都保不住了。

曾經火箭隊可是以姚明作為建隊核心的，就類似於現在76人以恩比德作為建隊核心一樣。不過恩比德之所以能成為建隊核心，是因為現在中鋒凋零，把他襯托得很強，而姚明則是自己打出來的強！

姚明還在NBA打球的時候，鮮有球隊是採取一防一的策略去防守姚明的，因為一個有噸位、有高度、手感柔和、又能傳球的大個子是任何防守球員的噩夢！強如奧尼爾，也有“砍鯊”戰術可以稍微遏制一下，但是你可曾見過有哪支球隊對姚明用過“砍鯊”戰術的麼？（姚明的罰球命中率常年超過85%）

要說姚明的缺點嘛，可能是中鋒無可避免的體力問題了！在增重之後，姚明的體力就是他唯一的弱點，如果某場比賽打到30分鐘以上還處於焦灼狀態的話，那麼大機率姚明會面臨體力不足的問題！

但是增重是因為姚明所處的時代，還是一個得內線者得天下的年代，球隊裡的中鋒還都是重要角色的年代！如果是換到現在（剛才說過，這是一箇中鋒凋零的年代）姚明還需要增重麼？他現在在聯盟中會怎樣？

我來猜一下吧，如果把姚明放到現在的聯盟裡，他可能會是恩比德和約基奇的合體吧！

單說自身實力絕對是強。有身高，有技術，有噸位。如果單打，我估計絕對是沒有防的住。但是放在現在還是得看球隊配置和給他定位才能決定他價值。

但是如果放在現在的聯盟是最強這真不好說。

因為現在的聯盟都是打小球的時代，現在的中鋒不會投3分簡直都不叫中鋒。其次，小球時代攻防轉換快，姚明的體力能否跟住是一個問題。還有，現在打小陣容能否跟住小個腳步。想當年，爵士的布澤爾，奧庫，比林斯可是姚明的苦主。他們老是繞著打，經常拉出去投，關鍵準心還好。當姚明面對奧尼爾，霍華德的時候每次姚明都有出色的表現。

所以說姚明自身實力強，我覺得在小球時代，關鍵的給姚明什麼樣的體系，什麼樣的定位？才能決定姚明的價值。

問這個問題的明顯是小球迷，沒看過姚明打球。姚明當然很強，能讓奧胖、科比、巴克利服氣，能打的讓巔峰霍華德懷疑人生，你說強不強？中國籃球如果能多幾個姚明式影響力的球員，那世錦賽奪冠也有可能！

姚明在NBA的職業生涯可以分為兩個階段：增重前，增重後。

在增重前，約2002-04年。

那時的姚明還不是傳統意義上的重型中鋒，特別是在湯姆賈諾維奇執教下的姚明，他讓聯盟驚豔的就是即便他擁有226cm的身高，但是腳步依舊靈活。特別是在進攻端，靈活的腳步配合柔和的手感，如果放在當今聯盟，絕對的內線大殺器。

一個靈活且有中距離投射的中鋒在當今聯盟會有怎樣的震懾力？做個不太恰當的比喻，如果卡佩拉有將近40%的中投命中率，且在進攻中可以自如地用左右手勾手得分，那他的年薪會是多少？

增重後，約2005-09年。

這個階段的姚明在小范甘迪的調教下，增加了上肢力量，同樣也增加了身體厚度。在范甘迪執教下，姚明依舊保持了進攻端的手感，但是體重增加不免讓他的腳步變得緩慢。而在防守端，他幾乎一手遮天，從06/07賽季開始，各支球隊在面對姚明的防守時，幾乎放棄籃下強攻，都用起了擅於投射的內線球員。

這個階段的姚明有點像約基奇和亞當斯的結合體。當然，約基奇的組織要強於姚明，不過顯然在籃下進攻上，他要遠遜於姚明。亞當斯的護框能力是聯盟頂級的，而姚明對比現在的亞當斯，在護框能力上可能有過之而無不及。

或許一些人認為目前的小球打發會讓姚明在場上的作用大打折扣，但是同理，一支擁有姚明的球隊也不必懼怕小球。在陣地戰中，姚明也可以把小球打死。參考姚明對陣太陽和勇士的表現，顯然對手在內線受傷更多，在姚明被跑死前，他們的內線可能就因為流血過多而報銷了。

姚明當年是真的很強？我的答案是肯定的，非常強。

舉例說明吧，姚明巔峰在2006-07賽季，場均上場33.8分鐘，得到25分9.4個籃板2助攻2蓋帽！命中率百分之51.6。

可能這樣你還不能確定姚明到底有多優秀，對比下今年的一陣中鋒約基奇吧，約老師今年常規賽上場31.3分鐘，得到20.1分10.8籃板7.3助攻0.7蓋帽，命中率百分之51.1。

這個對比，可以清楚的知道，大姚巔峰的時候跟今年一陣中鋒毫不遜色。除了在組織方面稍微差約老師一籌外，得分能力，防守能力都強於今年的約老師！

不過由於時代不同了，大姚當年的打發不適合現在的nba聯盟了。大姚是非常傳統的中鋒，他為了適應當年nba級別的對決，增加自己體重，他當年是接近300斤體重噸位的大中鋒。現在的小球時代，不停的攻守轉換，他的體重應該是吃不消的！

姚明作為中國籃球的巔峰，他的NBA生涯即展現了中國籃球水平，又將NBA推向了中國，成為了NBA與中國的一道交往的大橋。

姚明在傳統籃球能夠和奧尼爾匹敵，雖然整體實力不如奧尼爾，但是姚明的身高和腳步是奧尼爾永遠無法追趕的。而現如今的中鋒，更多是要有策策應能力和高位傳球的威脅，還有就是籃下吃餅的技術一定要嫻熟。

我們先來看看姚明NBA職業生涯裡的一些具體情況吧。

身體素質:身高2.26米，臂展2.29米，站立摸高2.91米，體重141公斤，姚明身高臂長，在NBA裡算得上比較高了，所以說他在內線幾乎沒有人能夠搶籃板搶的過他，這樣的身高和臂展也能夠讓他的防守能力提高一個檔次。

生涯資料:場均32.5分鐘，19分9.2籃板1.58助攻1.89蓋帽，命中率52.4%，罰球命中率83.3%。對於一箇中鋒來說，他的籃板能力或許顯得較低，但是姚明作為球隊的主力，球隊的進攻端幾乎都是由他來進行進攻，所以籃板數量就會少。但是他的命中率卻足夠高，罰球命中率更是讓人感嘆，因為傳統中鋒作為內線巨獸，他們的投籃範圍幾乎是禁區，所以外線投籃命中率極低，但是姚明的罰球命中率高達83.3%，這樣的罰球命中率甚至可以比肩現役很多外線射手。

姚明之所以能夠在NBA生存下去，就是因為他身高較高，對於一般的中鋒來說，沒有幾個能夠輕易防守姚明。姚明因為體重較輕，所以內線強打併不是他擅長的絕招，所以他拜師奧拉朱旺，學習他的成名絕招——夢幻腳步，這也讓姚明在內線如魚得水。除此之外，姚明作為中鋒的技巧就是比較擅長外線投籃，姚明外線投籃命中率是在傳統中鋒了比較少見的，曾經21投21中，這樣的奇蹟在外線球員上都極為罕見。

小球時代，中鋒的作用逐漸淡化，更多是外線球員作為主導，而中鋒的作用只是防守和策應，姚明要是在現如今的NBA，那麼他或許會更加適合，因為他的夢幻腳步足夠現役中鋒吃一壺，而強大的內線防守和外線投籃在中鋒這個位置上也沒有人能夠和他說匹敵。姚明最大的弱點就是腳步較慢，而這個弱點或許會成為他被針對的地方，因為現代籃球講究拉開單打，而姚明或許就會成為那個被單打的物件。

對於姚明的實力認知，我覺得大部分的中國球迷都不夠客觀，因為姚明身上的眾多標籤都太特殊了，例如：華人、中國長城、第一位亞洲NBA狀元和2米26的巨人等等，以及後來姚明職業生涯取得的成績和對於籃球事業發展做出的貢獻，這些標籤都很容易成為大家無法客觀評價姚明實力的因素。

首先，姚明是2002年NBA選秀的狀元，這一點直接說明了姚明起點不低，有著成為超級巨星的潛力，這是球探和聯盟給出的明確答案。其次，新秀賽季的姚明表現不錯，場均能得到13.5分8.2籃板1.8蓋帽的資料，但是這份成績對於狀元而言明顯是不夠的，而這一年姚明也在最佳新秀的爭奪中，輸給了小斯。

其實，姚明初入聯盟的時候，並不被外界看好，就像當年巴克利就曾經公開嘲諷過姚明，但是姚明用自己的表現讓前者親了驢屁股，僅用數場比賽就打臉眾多唱衰者。讓所有知道，這個看上去有點瘦弱的中國巨人，除了擁有2米26的身高，還有柔和的投籃手感和嫻熟的籃下技術腳步。

其次，在接下來的幾個賽季，姚明開始逐漸適應了NBA的強度，身體也越來越強壯，即便是面對奧尼爾這樣的大中鋒，也絲毫不落下風。這也是如今大多數球迷肯定姚明實力的重要依據，不過大家也似乎忘記了一點，此時的奧尼爾並非巔峰時期，所謂的姚鯊對決是要大打折扣的。

再者，大家評價姚明實力的另一個考慮標準就是布澤爾。當初的火箭面對爵士真是被完克，無論是打法還是對位上，就是打不過，尤其是姚明面對布澤爾是真心沒辦法，所以不少球迷就認為布澤爾打爆了姚明。

我個人並不這麼認為。第一，當時爵士的首發中鋒多數是梅米特-奧庫，布澤爾偏大前鋒，打法上並不是像奧尼爾這樣的大中鋒會強打內線；第二，布澤爾比姚明靈活太多了，那個時候的姚明為了加強對抗，已經算是增重過的；第三，布澤爾有一手中遠投射能力，姚明本來就是鎮守內線，加之速度慢，是根本來不及防守出來的。

這其實就好比小個打大個，形成錯位之後，利用速度快形成時間差，進行突破或者投籃得分。當初的布澤爾就是這樣打姚明，一打一個準，所以這一點的參考標準也不能全部納入。

最後，姚明因為傷病問題，職業生涯急速下滑，9年8個賽季匆匆結束了自己的NBA生涯。

總的來說，姚明的職業生涯是有過高光時期的，面對同位置的對手，也展現出了自己的優勢和強大。柔和的投籃和勾手是當時姚明的重要得分武器，配合上2米26的身高、噸位以及籃下紮實的基本功和腳步，讓對手十分頭疼。

我們都很清楚現在的內線球員主要是吃餅和護框搶籃板，進攻並沒有太多的球權，甚至還需要能有拉開空間的中遠投射能力，而這些很大程度上與姚明不太一樣。

你不可能把姚明這樣的球員當成藍領球員，簡直就是大材小用。如果我是球隊老闆，一定是以姚明為核心搭配陣容，不要說什麼現在是小球時代，姚明不適合。除了沒有三分球能力，姚明在攻防兩端都是極大的威脅。

可能還會有大部分的球迷認為，按照姚明這樣的體重，估計跑完上半場，下半場就直接可以回家躺著了。不可否認，現在打法是真心快，回合數也比以前多很多。但是既然隊中有姚明這樣的核心武器，球隊自然是不能打快節奏，難道就得傻傻的跟對手打快嗎？

打陣地戰，減少失誤，防守可以針對姚明的速度慢做出有一些適當性的調整。我就不信，更高命中率的兩分球和內線制霸，就一定會輸給不穩定的三分球。

最後再提一點，或許因為姚明來到了現在的聯盟，姚明就不需要更多的增重，一旦能開發出三分技能包，我覺得姚明甚至有可能打出更加長久更加精彩的生涯。

姚明肯定很強！這不該用疑問句。身高、步法、手感、球商、情商都屬頂級！如果在小球時代，就不用那麼辛苦增重，籃下和那麼多黑又硬肉搏，運動生涯都會常很久，本來就有三分能力，刻意針對性訓練的話，三分命中率不會低，以他的身高，外線投三分，沒人能防守，看看現在的約基奇，姚明的進攻、防守、組織策應得高出幾個檔次不止