越來越多的人是敏感性面板，越來越多的人在不知不覺地走向通往敏感肌的路上，以下六條日常護膚過程中容易將使你帶入敏感性肌膚的步驟，看看你有中招了嗎？

1、過度清潔洗出敏感肌

很多人使用的洗面奶中含刺激性過大的清潔成分，容易造成產品對面板刺激性過大，使用後造成皮脂膜及角質層脂質的損害，長期以往，面板屏障功能受損，惡性迴圈就開始了：面板保護能力下降導致致炎症物質的進入；炎症造成瘙癢和面板屏障的進一步降低。結果就是面板不能留住水分，面板失水進一步引起面板炎症，瘙癢和乾燥進而造成敏感肌的形成。

正確做法：應該選擇植物成分為基底的有機草本植物洗面奶，無論是在清潔還是溫和滋潤方面，都是以保護敏感性肌膚為主，主打有機草本植物成分，以此緩解敏感性肌膚的症狀，保護敏感肌過薄的角質層，對其肌膚進行溫和的清潔和調理。

2、過度刷酸、去角質

水楊酸、果酸等酸類產品對去除老舊細胞、煥膚美白去痘印等是很有幫助，但是過度刷酸對面板的刺激性很強，過度的剝離角質會使肌膚越來越薄，保護面板的角質層和皮脂膜更是體無完膚，引發敏感。

正確做法：敏感肌不建議刷酸，在選擇護膚品的時候也不要選擇有酸性的護膚品，至於想去角質的話可以一個月一次就好。去角質的原則：以不傷害面板為最高準則，達到輕微剝落角質層，幫助面板代謝，嚴禁把角質護理納入日常護理。

3、不愛防曬

外面天陰了我還防個啥曬？我又不出門在屋裡塗什麼防曬？我穿了防曬衣打了太陽傘還需要塗什麼防曬？在這裡不過多解釋，已經說了很多次了一定要注意防曬。不防曬會加重面板乾燥，紫外線抑制面板中產生主要成分的面板酶的生長，從而破壞面板鎖水的功能，此外還會導致你面板變黑，曬傷，變老。

正確做法：如果已經出現過敏症狀的肌膚，可以選擇清爽的物理防曬作肌膚的保護傘；如若十分嚴重的過敏，比如發紅發癢、起皮脫屑等，就可以依靠紗巾、墨鏡、寬簷帽等物理方法保護自己的臉，並求助面板科醫生。

4、用化妝棉用力的擦拭肌膚

在使用化妝棉時，很多寶寶經常會用力的擦拭。這些摩擦會給角質層帶來二次負擔。並且拉扯肌膚的過程中，也會形成細小的創口，很可能加重紅血絲的情況。

正確做法：使用卸妝水卸妝時，可以先在臉上敷3-5秒鐘，防水彩妝適當延長時間。然後以由內至外，由下至上的手法，順著肌膚紋理輕柔地擦拭肌膚。

5、塗護膚品時用力拍打

拍打肌膚可以幫助護膚品的吸收。但是不要用力拍打，這樣會對對肌膚反而是種傷害，你剁手買來的護膚品們可是白塗了呢~

正確做法：一定要輕輕的拍打，以促進護膚品的吸收。在塗抹保養品後，用手掌由內而外由下至上，輕柔地按摩肌膚。掌心的溫度，可以促進保養品吸收哦~

敏感肌該怎麼護膚？敏感肌護膚第一步就是要停掉一切刺激性護膚品的使用，過酸過鹼都會造成面板敏感，特別注意的是敏感肌不能使用含有酒精的護膚品。PH值要適中或者偏弱酸性，因為面板是屬於弱酸性的。因為敏感肌膚不能很好的調節面板的酸鹼值，不然會很容易造成過敏。

敏感肌膚不管在有沒有出現過敏的症狀下，也不管是乾性面板還是油性面板都建議選擇純氨基酸洗面奶。因為氨基酸是偏弱酸性，更接近面板的酸鹼值，所以說氨基酸潔面乳也更加溫和與適合敏感性與乾性肌膚。像以前我也說過，油性肌膚不一定要用氨基酸，乾性肌膚用氨基酸，但是油敏或者幹敏就只能選擇氨基酸了。

儘可能的停掉功能性的護膚品，至少在敏感期間要停掉。像美白、祛斑這類功能性護膚品就需要停用。由於敏感肌膚由於屏障功能受損、不全、薄弱等原因會造成許多刺激性物質更容易滲透，就很容易出現過敏，例如煙醯胺裡面的煙酸、傳明酸等等。

那麼敏感肌膚該怎麼選擇護膚品呢

首先刷酸、去角質等等護膚品就應該禁止使用，例如：刷酸、磨砂膏等等。這類產品就算不是敏感肌膚，如果經常使用也會造成敏感肌膚。在其他方面做好補水保溼即可，成分越簡單越好、護膚步驟也需簡單一些，因為使用的越多，很可能過敏機率越大。儘量選擇PH值適中的護膚品，並且含有一些植物抗敏舒緩的成分的護膚品，例如：甘草酸二鉀、甜菜鹼、燕麥β-葡聚糖、巖藻糖、蘆薈提取物、金盞花提取物、神經醯胺等等，這些都有抗敏舒緩等作用。也可以使用正規的醫美面膜，雖然本人對醫美面膜沒什麼感覺，也使用過幾次，對正常肌膚來說並沒有什麼作用。

其次就是注意自己的情緒與生活方面的因素了，有明確的研究表明，肌膚變得敏感除了先天因素、後期護膚不當造成，還有可能是因為生活壓力大、情緒等因素也會造成敏感肌膚。

其實敏感肌膚並不可怕，因為本人也是敏感性肌膚，只要護理的好並不會出現經常過敏的症狀，每天正常的補水保溼、敷敷面膜就好，從來不用去角質產品與酸類物質。另外出現過敏症狀了怎麼辦？我看過許多博主多，過敏期間也可以使用簡單的補水保溼護膚品，不過個人建議是完全停用，一來不清楚過敏症狀是如何引起、二來避免症狀越來越嚴重。面板自身是具有修復功能的，出現過敏症狀一般持續幾天就會好的，如果沒有好轉或者更嚴重就要去醫院。最後祝您越來越美麗。

敏感肌的表現

敏感肌通常面板比較敏感，皮脂膜薄，面板自身保護能力較弱，面板易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。當面板失去保護，容易受到外界直接的刺激，導致皮下毛細血管擴張，呈現在面部的表現就是面板潮紅和紅血絲。這類的面板會需要特別精心的護理。

造成的原因

1.天生敏感。有一些人天生皮脂膜就會比較薄，容易敏感。但是這是比較小的一部分，大部分人的敏感都是自己後期“作”出來的。

2.過度清潔、經常去角質。頻繁洗臉、經常使用清潔力度大的潔面產品、總是覺得臉上很髒然後不停去角質，這些都會導致皮脂膜越來越薄，肌膚屏障受損，肌膚越來越敏感。

3.經常刷酸。酸類對面板的刺激性都是很大的，如果太過於頻繁的刷酸，使得角質層的剝離過度，就會導致角質層越來越薄，肌膚屏障受損，自然就敏感了。

4.此外使用了不合格或不適合自己的產品、不注意防曬、天天敷面膜、經常用力擦、揉、拍打肌膚等等都會對肌膚造成損害，使肌膚越來越敏感。

如何護理

1.精簡護膚，避免給肌膚帶來過多負擔。儘量避免化妝和卸妝。用溫水或溫和的潔面產品潔面，每天次數不超過兩次。早晨直接用清水洗，晚上使用洗面奶即可。

2.選用敏感肌專用的產品，儘量以溫和、修復肌膚受損屏障為主。白天需要注意防曬，晚上可以用營養型化妝水增加面板水分。

3.避免可能有潛在刺激的產品。如含有酒精、香精、香料、過酸或過鹼性、刺激性表面活性劑，刺激性防腐劑等。

4.切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品，並注意不要頻繁更換化妝品。能不化妝儘量不要化妝，避免化妝和卸妝刺激面板。

5.儘量避免去除角質，也不要使用水楊酸、果酸、撕拉式面膜產品。即使是油性肌膚，被確認為屏障受損時，也要避免使用高濃度的果酸產品。

6.避免頻繁的使用面膜。頻繁使用面膜，會讓角質層細胞浸潤過度，對於面板屏障的修復是弊大於利的。

7.避免日光傷害面板。如果擔心防曬護膚品裡的化學成分有刺激性，那麼就要在日常做到堅持打傘和戴帽子或墨鏡。

8.使用新產品前應先進行適應性試驗，在無反應的情況下方可使用。如果過敏嚴重，無法控制，儘早就醫。

9.飲食方面少吃易引起過敏的食物，可以適當補充維生素C。

說起敏感肌我這顆老心簡直滴血！7年，我用了整整7年彌補大學時期作下的死。

在看了各種養膚護膚帖子、書籍、教學，再加上把自己當小白鼠的各種護膚實驗之後，終於把我的重度敏感肌調理成了不作不死的輕度敏感肌。

為了讓各位老可愛不重蹈覆轍，我覺得有必要把敏感肌的護膚掰開了揉碎了聊聊。

一、啥是敏感肌

有學者統計，亞洲女性中46%認為自己是敏感肌，男性的比例也高達30%~

這什麼概念？相當於每2個妹子中就有1個認為自己屬於敏感肌、每3個男生中就有1個認為自己是敏感肌。

比例相當高了。但實際真有這麼多敏感肌嗎？

珍珠身邊有這樣的栗子——妹子因為某次面部過敏堅定不移地認為自己是敏感肌，即使她幾乎用什麼護膚品都不過敏……

我們有必要端正觀念：

護膚不能矯枉過正。敏感肌和健康皮在護膚上有諸多不同——敏感肌護膚時會捨棄很多功能型產品，以求最安全穩定的效果；而健康皮卻有廣泛的選擇，來調理面板的種種問題。

怎樣才算是敏感肌呢？參考這份問卷 (出自《完美面板保養指南》Leslie Baumann著)：

所有問題a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，請記錄每道題的分值並加總。

1、你臉上出現過紅色斑塊

a. 從來沒有

b. 很少有

c. 每月至少有一次

d. 每週至少有一次

2、某些護膚品會使你的臉部發紅、發癢或刺痛：

a. 從來沒有

b. 很少有

c. 經常

d. 總會有

e. 我不用護膚品

3、你曾經被診斷過有痤瘡或玫瑰痤瘡嗎？

a. 沒有

b. 朋友或熟人告訴我有

c. 是的

d. 是，並且很嚴重

e. 不清楚

4、如果佩戴金屬首飾，你的面板會出現皮疹嗎？

a. 從來沒有

b. 很少有

c. 經常

d. 一定會有

e. 不清楚

5、防曬霜會使你的皮膚髮紅髮癢、刺痛起疹？

a. 從來沒有

b. 很少有

c. 經常

d. 一定會

e. 我從不用防曬霜

6、你曾被診斷患有異位性皮炎、溼疹或接觸性皮炎嗎？

a. 沒有

b. 朋友告訴我有

c. 是的

d. 是，而且很嚴重

e. 不清楚

7、你戴戒指的部位會起皮疹嗎？

a. 從來沒有

b. 很少有

c. 經常

d. 一定會有

e. 我不戴戒指

8、洗完有香味的泡泡浴，塗上按摩油或身體爽膚水會讓你的皮膚髮癢或發乾嗎

a. 從來沒有

b. 很少有

c. 經常

d. 一定會有

e. 我從來不用這些產品

9、就算用賓館裡的香皂清潔面部和身體，你的面板也沒什麼問題

a. 是的

b. 大多數情況下沒什麼反應

c. 我用那些會發紅髮癢、過敏起疹

d. 完全不能用，曾經因為這些用品面板出現大問題

e. 我一般用自備的，所以不清楚

10、你的家人中是否有人患有異位性皮炎、溼疹、哮喘或過敏症？

a. 沒有

b. 我知道的有一位

c. 有幾位

d. 很多家人都有

e. 不清楚

11、若使用帶香味的洗滌劑處理的床單，你會？

a. 面板沒什麼反應

b. 面板會有點幹

c. 面板會發紅髮癢

d. 面板不但發癢還起疹子

e. 從沒用過，所以不清楚

12、在適度運動後，或在壓力下，或受到強烈的情感刺激，比如憤怒等情況下，你的臉和脖子經常會變紅？

a. 從來沒有

b. 有時會

c. 很頻繁

d. 一定會有

13、你喝酒後經常臉紅嗎？

a. 從來沒有

b. 有時會有

c. 很頻繁

d. 一定會有，所以我很少喝酒

e. 沒喝過酒，不清楚

14、在你吃完辣或是燙的食物或飲品後面板會發紅嗎？

a. 從來沒有

b. 有時會

c. 很頻繁

d. 一定會

e. 沒吃過，不清楚

15、你的臉上或鼻子上有/曾有擴張的紅色/藍色血管？

a. 沒有

b. 很少(全臉不超過3根)

c. 有一些(全臉不超過6根)

d. 很多(全臉7根以上)

16、你的臉從照片裡看總是發紅

a. 沒有，我沒注意過

b. 有時會

c. 經常會

d. 總是會

17、你總會被問是否曬傷了，即使你沒曬太陽？

a. 從來沒有

b. 有時

c. 經常有

d. 總會有

e. 我常被曬傷

18、你使用化妝品、防曬霜或護膚品後會出現發紅發癢或水腫的情況？

a. 從來沒有

b. 有時

c. 經常會

d. 總是會

e. 這些都沒用過，不清楚

算出總分了嗎？

另外，如果你曾被面板科醫生診斷為痤瘡、玫瑰痤瘡、接觸性皮炎或溼疹，再加5分。如果你被其他科醫生診斷過這些疾病，再加2分。(兩種不要重複加)

最終得分：

18~24分，城牆皮

25~29分，健康皮

30~33分，輕度敏感肌

34~72分，重度敏感肌(注：測試結果僅供參考，切勿作為確診依據！)

除此之外，還有個非常容易混淆的概念：

敏感肌和過敏肌不同，最明顯的表現是敏感肌面板偏薄、容易泛紅或過敏，但過敏肌有可能只是接觸了過敏源，遠離過敏源面板就會恢復如初。

所以，過敏肌≠敏感肌。

對於偶發性的面板過敏(日常用護膚品啥的都沒問題)，擔心的老可愛可以去醫院檢測過敏源，能排查出生活中80%以上的。