要儘量少打遊戲，遊戲雖然好玩，但有副作用，因為砍砍殺殺，只會增長殺癮，性情慢慢會變得好勝、剛強、狂躁。長期沉浸在遊戲的境界中，人心會變得迷亂， 自我精神控制力變差，意識形態與主流社會脫節，甚至引發恐慌，焦慮等心理問題。

抑鬱症患者通常是受到外力刺激壓迫

並且抑鬱症患者生無可戀

覺得人生沒意思

所以抑鬱症很痛苦

沒有人和他們說話

沒人理解他們

他們其實很需要被關愛

希望我們都能多幫助那些生活在抑鬱症世界的人

給你實戰經驗:早上起床慢走一個小時！晚上睡覺前站軍姿一個小時，體虛者到當地正規中醫院開中藥調理！嚴格堅持三個月就不痛苦了，不胡思亂想了，情緒也好了，軀體症狀也消失了！心理的東西真不是嘴巴說兩句就有用，一定要付出行動！抑鬱症焦慮症不純是心理，軀體佔了百分之八十！我是孤舟，對抑鬱症，焦慮症，強迫症，社交恐懼症，心理，情感有獨特的見解！大家有時間看我直播！

1、定期進行心理治療，無論有沒有好轉，都不要中斷

2、藥物控制

3、保持一定生活規律

4、堅持戶外運動

5、保持和親戚朋友的聯絡，多溝通交流

中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

抑鬱症怎麼做才能好起來？

不得不說，誰患上抑鬱症，皆是件不幸的事情，註定一生痛苦。這種痛苦，不是心理上，就是軀體上，一般人難於理解。不理解，也會對患者的病情造成不利的局面。

1、接受它

既然得了抑鬱症，不能逃避，不能覺得丟人，要勇敢地接納它。當然，這不是鼓勵患者在任何場合而大聲告訴世人，說：“天下有賊嗎？”接受後的本身就為患者釋放了一定的心理壓力，這對患者治療、康復是有利的。

2、住院治療

積極配合精神心理科醫生，說出自己的身心不適，為對症下藥提供基礎。根據經驗，大部分患者住院50天左右基本會康復出院。

3、有規律的起居生活。

在家、在單位一定養成良好的起居、飲食規律，不要懶散。因為這個病經常稱為“懶病。”懶惰的結果就是啥也不想幹了。所以，患者一定要自律。當然，這種自律不能過了頭，否則就可能發展成強迫行為。

4、按時服藥

假如患者頭腦清醒，一定記得按時服藥，不能覺得無所謂。假如患者比較重，監護人一定督促患者不要忘了吃藥。

4、走出去

早起早睡，做一些運動。比如：走步，跑步等健身運動。假如患者習慣了、喜歡了運動，那就堅持下去。多運動，相應的神經系統也會調動比較多的肌肉，神經、肌體二者都會變得強大起來，免疫力強大了，也有助於心理穩定、抵抗感冒等，以防止復發病情。當然，不能疲勞過度。

5、學會自救。

因為抑鬱症復發頻率比較高，患者不能每次復發就去住院。對於一些復發，有時患者能自救的。比如：突然心煩、焦慮了，不妨服用應急藥。這些應急藥，要事先和醫生溝通好，看服用什麼藥合適。

6、也可以瞭解一下自己服用了什麼藥。

學點心理學，瞭解一下自己的藥物到底都起什麼作用。有的患者不願意這樣做，有的醫生也怕患者一旦學習後，對病情康復不利。但也有例外。

7、血壓問題

經常有患者出現血壓高的問題。遺傳、器官有問題、抑鬱症等都有可能引發血壓高。要在普通醫院血壓科、精神心理科多去看醫生。該服藥的一定服上藥，要當回事。

8、家屬

監護人和家屬一定做到理解病人，不能刺激病人。要有耐心，否則，雙方更受累。

超心理學——量子力學+能量狀態理論揭示心理疾病的根本原因

心理疾病不論是抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症還是雙向情感障礙，實際上就是長期或一次性釋放了大量的負面情緒和思維意識，導致自己長時間處在負能量的區間內，無法產生正面情緒能量。

透過量子糾纏的原理，我們知道相同或相近頻率的量子會相互糾纏和吸引。這就進一步導致了處在心理疾病中的人看到的、聽到的、想到的都是負面事物，從而產生更大的負能量。長此以往進入惡性迴圈，就是心理疾病難以治療的根本原因。

怎樣透過超心理學——量子力學+能量狀態理論解決心理問題？

根據量子糾纏的原理，在超心理療愈師的干預下，切斷負能量糾纏，建立正能量糾纏。在正能量拉扯下，能量狀態提升到正能量區間，就從心理疾病中擺脫了。

超心理學這種不糾結於心理問題患者思維層面混亂的病情病因，直擊問題本質，帶領患者走向正能量的方法是解決心理問題最直接有效的。

隨著超心理學廣泛推廣應用，必將帶領全人類徹底擺脫抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、雙向情感障礙等一切心理問題，邁向幸福生活！

願天下再無抑鬱症等一切心理問題，願所有人都能生活的健康、快樂、幸福！

如果一個人真正想自已好起來，但你要做的不要宅男<女>走出家門做自己喜歡的工作或到正規寺廟去住上一段時間，聽聽主持開示，相信你會有收益，祝你早日康復，世上沒有事做不到的，命運主要靠自己

抑鬱症是身心綜合症，涉及到身體感受、情緒、認知和行為等方方面面。藥物有助於緩解焦慮、抑鬱情緒，但是無法幫助認知和行為得到改善。飲酒對整個身體產生影響，帶給人一些不舒服的感受，相當於一種刺激，或負面的資訊輸入，從而造成心理調節功能的失衡，產生負面情緒，連帶出現負面想法。負面想法很容易擴大化，產生更多的負面情緒和身體感受，陷入惡性迴圈。單純吃藥能起到緩解症狀的作用，但無法保持身心處於平衡的狀態，因此需要全面綜合的調理。身體方面，注意均衡飲食，有規律的作息，適量的運動，以及充足的睡眠。在這個基礎上，提高控制情緒的能力，同時改變認知思維能力。正因為抑鬱症是身心綜合症，沒有唯一明確的病因，每個人的情況都不同，涉及先天與後天、自身與環境等因素，非常複雜，因此按照當前主流西醫思維，無法治癒抑鬱症。

三道身心整合療愈體系，把人視為身心統一體，從感受、情緒、認知和行為等各個方面同時入手進行調理，符合中醫的整體觀，同時吸收西方心理學最新的研究成果。以正念靜心為基礎，快速消除症狀，並在此基礎上幫助來訪者探索自己的內心世界，發現問題的真正根源，開啟心結，恢復身心平衡，獲得真正的身心健康。請關注我們，更多精彩案例，敬請期待！

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請百度本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！