在這個快節奏的時代，我們的心真的特別浮躁。幾乎每個人都想著一夜成名，每個人都想著一夜暴富。這個時代難以安靜，這個時代縱慾成瘋，這個時代金錢為上。幾乎很少有人會靜下心來打造自己。

作為傳道授業的老師，不甘於自己工作上的束縛，一邊抱怨著當老師的工資太低，一邊違背師德讓學生交錢補課。

作為一個普普通通的從業者，每天被身邊的暴發戶影響著，也會違背自己的職業道德，利用上班的時間賺外快。

老師在家長群裡兜售平板，以銷售金額為榮。學生在學校中戀愛成風，沒有了基本的道德觀，私生活混亂不知恥。

生活，四處都是浮躁的氛圍，誰能靜下心來看看《平凡的世界》，誰能好好去學一學古典文學。

這個時代就像狂風大作的時代，地面上的垃圾和灰塵被吹得滿天都是，它們都在飄，都在人前顯貴，天上普世的太陽已經消失了。所以，就有青年人盲目崇拜，女性拜金主義，華人審美觀出現問題。

這個時代怎麼能靜下心來呢？很難，因為每個人都被時代裹挾，身處洪流中，能夠不受到衝擊的寥寥無幾。但是，有些人就是能夠靜下來做自己想做的事情。這類人通常就是那些有遠大抱負，並且理解好運氣是比別人努力三倍的那種人。

拋卻浮躁感，鋪下身子，面對自己所要面對的一切。

生活再多樣，你的生活也是要具有規律性，可循性的，再快節奏，一日三餐，日出日落也還是照舊。一口吃不成個胖子。只有循規蹈矩才能走的安穩踏實。

別人怎麼樣與你沒關係。你還是你，你還是有自己必做之事等著你。心理不要受外界因素影響太大，產生一種浮躁不切實際的想法。任何一種好的生活或事情都離不開一個好的心態去支撐。只有把這種關係捋清了，你才能趕上生活快的節奏，才能真正享受多樣化的人生。

不要煩浮躁病，不要產生煩躁心理。路是一步一步走出來的，你的日子也是如此。

這點確實是大家面臨的挑戰。

煩躁只是表面現象，其內在原因還是對很多事情的結果不能控制或者是與過程混淆。

具體有二點:

第一是用工作目標代替了生活目標，以為多賺錢生活就會好。賺錢只是手段，不是目的，目的是怎麼用自己賺的錢滿足自己的生活；

第二是誘惑太多，讀書的不如直播網紅，價值觀的偏差讓人無從選擇，所以要有自己價值取向，並且願意為它付出過程。任何成果都需要時間的累積。

如果你確實想做到，我可以提幾個建議：

1.學會相信自己

有時候事情並不像你認為的那樣糟糕。隨著你的成長，創傷會開始癒合，把挫折當作磨練。

透過追隨自己的感受盡力而為，充分信任自己，並充滿信心的向前邁進。

2.專注於你正在學習的東西

錯誤和挫折只是一種鍛鍊形式。如果道路很容易且沒有碰撞，你可能會走彎路。道路上的顛簸告訴你，需要知道什麼，才能沿著自己的道路前進。有時為了正確，必須出錯。

你的旅程不應該是輕鬆的，它應該是值得的。永不受傷就永遠不會成長。任何值得去的地方都沒有完整平坦的道路。

3.忘記和原諒

這是能夠讓人們心安最有力的幫助。對於傷害或欺騙我們的人，我們的心裡會產生不適感。也許會短暫忘卻，但在午夜夢迴，傷口又會被挖掘出來。因此，我們必須培養寬容和遺忘的藝術。

4.不要渴望得到認可

他們今天可能會因為某件事讚美你，但是一旦你做的不好，他們就會忘記你的成就並開始批評你。再者說，沒有人是完美的。那為什麼要重視一個並不完美的普通人對你的認可。堅定做自己

5.不要嫉妒

我們所有人都知道嫉妒會如何擾亂我們的內心平靜。你知道你比辦公室裡的同事更努力，但是他們得到了升職的機會，你沒有。你幾年前創辦了一家公司，但你的成功並不像你的鄰居，用了兩三個月那樣來得迅速。你應該嫉妒嗎？不是！只需專注於你的努力。把你的不幸歸咎於別人，不會有任何收穫。嫉妒不會對事情有任何幫助，它只會讓你煩躁不安。

6.根據環境改變自己

如果你嘗試更改環境，可能會失敗。相反，改變自己以適應環境。

當你這樣做時，即使對你來說仍然不友好的環境，也會莫名顯得和諧。

7.給自己一點時間

過好今天，一步一腳印。永遠不要受過去的麻煩影響，覺得現在的生活很糟糕。昨天很痛苦並不意味著今天也會如此。我們的傷口通常是幸福來臨的入口。給自己一點時間吧

8.經歷挫折是必然的

這是逆流而上的最佳時機。我們每天都面臨著無法預料的很多事，學會接納它們。

9.不要吃得比吞嚥更快

很多人喜歡開玩笑說“承受了這個年紀不該承受的事”其實是真的，現在的人壓力已經超載。瞭解自己的侷限。

承受越少，心靈就越安寧。

10.用希望推動積極行動

11.永遠不要讓思想空缺

一個空虛的頭腦是負能量的搖籃。所有的怎麼說呢，悲傷，自怨自艾都始於腦海。保持思想積極的東西，值得的東西。積極地追隨一個愛好。

12.減輕你的期望

生活沒有義務完全按照你的期望給你。無論你尋求的是什麼，都很少會以你所期望的形式出現。你必須看到和接受現狀，而不是等待它們自己發生。就算結果不是你的預期，也不意味著它不是你需要到達，最終想去的地方。

13.不要拖延，不要後悔

不要浪費時間在“我 應該或不應該嗎？” 在^_^這種徒勞的心理辯論中，可能會浪費幾天，幾周，幾個月和幾年。你永遠不能做出足夠的計劃，因為你永遠無法預見所有未來的事情。

這隻貓叫小葵，我很喜歡它，希望可以幫到你。

相比於古代田園詩歌的慢生活，現代社會無疑是快節奏的。生活在快節奏的社會里，每個人感覺非常的忙碌，需要面對來自各方面的聲音和壓力。從小父母就教導我們：一定要好好讀書，才能考上好大學，長大才能找個好工作。於是，好好讀書--考上大學--找好工作--戀愛結婚--懷孕生子--贍養老人等，一系列事情按部就班的進行。工作，生活，家庭等方面，永遠有做不完的事情，經常讓我們感到心情壓抑，煩躁不安，整個人神經都處於高度緊張狀態，每天都像打仗一樣。但是有一個好的心態，無論學習還是工作中，都是非常重要的。

朝九晚五的工作，朋友間杯酒交錯，我們奔波著忙碌著，但在這種奔波與忙碌之中，不再擁有那既熟悉又陌生的內心的寧靜。我們發現自己已經很難，在這個喧鬧的世界中獲得內心的平靜。現實世界越是喧鬧，我們內心越是渴望獲得一種長久的安靜。生活在這個快節奏的社會中，每個人都感覺非常的忙碌。人們在忙碌之中似乎喪失了真正的自己，也越來越難以有時間體會那種平靜之感。導致人性中最根本的需求，被壓抑到幾乎視而不見的地步，走得太快但靈魂卻跟不上！

心理學家格拉斯通認為，我們生活中的一些變化，會給我們帶來明顯的壓力感受：

就任新職、就讀新學校、搬遷新居，

戀愛或失戀、結婚或離婚，生病或身體不適，

懷孕生子、初為人父人母，更換工作或失業，

進入青春期、進入更年期，親友死亡、步入老年，等等。

原有的生活節奏出現了改變，這讓我們倍感壓力，很容易不知所措，無法平靜下來，這是人之常情。但是過度反應，則難免令我們久久無法迴歸正常生活。除了個人生活的變化可能讓我們陷入煩躁不安，社會環境也是一個很重要的外在原因。

或許，有人會認為內心的平靜，就意味著過一種低慾望，甚至歸隱田園的生活。在一個遠離都市的地方，擁有一個自己的小庭院，花開滿園，芬芳四溢。”看庭前花開花落，望天上雲捲雲舒”。這樣悠閒自在的日子，是不是你也很羨慕呢？

現實生活中的人，很難離群索居。往往又很容易，陷入喧鬧的漩渦之中，從而迷失了自我。安靜使我們從無窮無盡的慾望深淵中解脫出來，讓我們獲得一種簡單的快樂與幸福。同時，安靜也是一種力量，讓我們不再焦躁不安，更加從容的去面對生活的種種際遇。

有這樣一個故事：一天，兩個和尚在寺廟外，爭論隨風飄動的幡旗究竟是幡在動還是風在動？一個和尚說是幡動，另一個說是風動，兩個和尚爭論不休，誰也說服不了誰。這個時候，來了一個和尚，他說：不是幡動，也不是風動，而是心在動。這個人便是六祖慧能——中國禪宗的創始人。

珍妮弗·康維勒在《安靜的藝術:用內向者思維去影響世界》中認為：安靜讓我們重新做回自己。這個觀點是很有道理的。

在快節奏的生活裡，找尋自己的慢節奏，你會發現生活中所忽略的美。比如：早起床一小時，去小區跑步；提前一站下車，走路去公司；約上三五好友，喝杯咖啡聊聊天；週末去看場久違的電影等，這些都會讓你發現，原來生活中的美就在身邊，只是缺少了發現美的眼睛。

那麼，如何保持內心的安靜呢？

一，學會分解任務。事情按緊急重要原則排序，懂得分解任務，分清主次，這樣就會有條不紊的做事，不至於匆忙焦慮。

三，多去接觸大自然。在這個世界上，只有Sunny和空氣是免費的。多去戶外運動，Sunny普照大地，空氣自由呼吸。遠離喧囂，迴歸自然，輕鬆愜意。

四，生活中懂得取捨。人生中，總有很多事情，努力也不一定得到，不屬於自己的，那就果斷的放棄。把時間花在有意義的人和事上，你會發現有更多美好在等待著你。

五，培養興趣愛好。繪畫，音樂，電影，運動，瑜伽，書法等等，只要有興趣，什麼時候開始都不會晚。

六，努力提升能力。有空可以多讀書，人的氣質裡藏著讀過的書。只有書讀多了，內心才不至於迷茫，遇事才不至於驚慌失措。讀書，可以讓自己擁有更多的選擇；可以讓自己遇見更精彩的世界；可以讓自己成為更好的人。

七，心存善良懂得感恩。放下手機，帶上家人，做一次公益，幫助那些需要幫助的人。看到別人因為我們，而露出笑臉的時候，心情自然會很愉悅。“送人玫瑰，手有餘香”就是最好的詮釋。

人生就是一場修行，多樣化的社會，快節奏的生活。當你閱盡無數後，不斷強大與成長，才能獲得一種真正的自在與自由，找到內心真正的安靜！

下午茶

下午茶的起源，理應是一向以茶文化著稱的古代中國。然而隨著時代的發展，將下午茶發展為一種既定習俗的文化方式，則是英華人。

下午茶主要分為low tea和high tea兩種，這兩種下午茶分類是狹義和廣義下午茶的另一種表述。 有閒的貴族或上層社會一般食用low tea，low tea一般指午飯後、離午飯時間不遠的下午茶，茶點一般是三明治、小煎餅；而勞工階層多食用high tea。high tea一般指晚飯前的茶點 ，多以肉食為主。

現如今在各行各業忙碌的人們，常常因為時間緊迫，中午飯匆匆了之，到了下午便是飢腸轆轆，這時不妨來一杯下午茶，既能提神，又能給予躍躍欲試的肚子以慰藉，尤其是每天工作在電腦旁邊的常蹲族們，看電腦的時間一長，眼睛會吃不消的，不妨常備著茶放在一邊，有空就喝一口，不僅可以提神消除疲勞，還可以防電腦輻射線的危害，一舉兩得。

喝下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供肌體消耗。它還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使得晚餐比較清淡，養成最完美的飲食習慣。

在快節奏的生活中讓自己安靜下來，就我而言，其實最主要的是要讓自己學會享受孤獨。平常的工作和生活已經消耗了我們大部分的時間，屬於自己個人的時間並不多。因此，想讓自己能靜心，個人覺得可以試試一下三種方法：

2.在清晨或晚上可以適當去戶外跑步，跑步真的能讓人靜心，也能放空自己，安靜的思考自己的問題。

3.當然了，如果你想安靜，自己選擇在空閒的假期去旅遊也不失為一種好選擇，看看外面的風景，漫無目的的走在大街上，這種真的會使自己身心愉悅。

現代社會很浮躁，都是快節奏的生活。在鋼筋混凝土的大都市，在高速發展的時代，每個人都在向前衝，都來不及靜下來，用心看看這個世界。

其實我很羨慕泰華人的那種慢生活，在泰國，他們說的最多一句話就是“慢慢來，別急”

這樣放緩心態，讓自己平和下來，不急不躁，生活其實更有質量。

“慢生活”，讓自己靜下來，是一種境界，但如何能讓自己靜下來呢？這其實是歷經滄桑後的一種感悟！個人覺得，一定要做自己。首先，一定是想靜下來，既然題主這麼問，肯定也是想在浮躁的社會中讓自己靜下來。所以，得讓自己多閱讀好的書籍。讀書能讓人靜下來，如果看到有營養的好書，可以把人帶入另一個美好的世界，一個內心的世界，慢慢的，你的心也會越來越靜。

其次，做自己感興趣的事，投入其中，就會靜下來，可以旅遊，可以唱歌，可以徒步，只要自己喜歡而且有益身心就行。

人就像一臺電腦，隨時要清理記憶體。定期整理放空自己的心情，慢慢的，自己會靜下來的。

心情能否安靜下來，扯上社會發展快好像很有道理，但細想想，過去發展的那麼慢，是不是也有有人心靜不下來呢？

我覺得主要是與我們的心靈模式有關，我們遇到問題時一般有兩種反應模式：一是心靈反應模式；二是心靈分析模式。反應模式遇到問題很少經過思考，就直接作出了應對指令。這就像印刷一樣，所有的資訊刻印在模板上，遇到問題就直接提取樣板迴應。心靈分析模式不同，遇到問題時先發送給大腦，大腦作出判斷、綜合評估、預測可能性、作出反應。明顯心靈分析模式是我們都渴求的問題解決模式。但這種模式需要學習、需要訓練、需要合作、需要經驗，我們平時就要對生活有目標、有規劃、有思考……如果您建立了這種機制，那麼讀書學習和思考分析到行動都是一個系統性的，這樣工作模式的人，不安靜也難。同樣常用急功近利、急於求成、簡單粗暴的工作模式，想靜下來也難。

很多時候，心境的浮躁與否是跟你自己想要什麼有關。

好多人說社會太浮躁，沒辦法，還是因為你不知道自己想要什麼