因一點小事就會很生氣，這說明你平時積累了很多怨氣，已經快滿了，就像裝滿水瓶子，只要輕微的晃動，水就會從甁口溢位來了。所以呀，外在的輕微騷擾你就會很生氣。

1，主要是自幼扶養期或成長過程中有不良剌激後形成的心理問題。我無意指責父母對你的扶養方式，但多數有此反應的人，原生態家庭不是很和諧，甚至是在襁袍中不注意安撫孩子不良的感受。自幼形成的思維方式和行為意識。

2，和生理也有一些關係。身體健康狀態下，是能積極調整並尋求改變和控制的，如果在亞健康狀態中，生氣閾值會越來越低，越來越容易生氣。黃鼠狼專咬病鴨子就是這個道理。

3，修養是人生生理與心理成長過程中一種自然而然的思維習慣和行為方式。不是看兩本書刷兩個劇交兩個人就能形成的，它需要在人生豐富的閱歷中自我感悟和思考，不斷形成正確的三觀的過程，記住，自悟是根本。

4，每一個牛逼都是曾經的傻逼，但不是每一個傻逼都能成為未來的牛逼。差什麼？差的是自我的成長。

有的人因為一點小事就生氣不算病，那是因為心裡不健康造成的，雖然不是病，但這種性格的人會覺得像有病一樣痛苦，因為在他生氣時自己是控制不了自己的，為了身體健康，這種性格的人是需要修心養性的。

這種人為什麼愛生氣？首先他是一個完美主義者，他想讓所有的人做任何事都像他一樣，達不到他的標準他就會生氣，總是拿自己做標杆。不會換位思考。

不健康的思想基本都是這幾點，私心太重，以自己為中心。把自己的位置放的太高了。虛榮心太強，不接受別人的批評和建議，覺得自己做任何事都是對的。不會換角度看問題想問題。

這種性格的人其實他自己也是很痛苦的，他沒有認識到自己的思想不健康，不會審視自己，認識自己，改變自己。所以他與別人相處的時候常常會覺得是別人跟他過不去，錯誤都是別人的，所以與別人打交道的時候有一點不順心就生氣，有時會把自己氣的渾身難受。

我有一個朋友就是這樣的性格，只要我們在一起她就會滔滔不絕的告訴她的婆婆和小姑子怎麼不好，我想勸勸她根本聽不進去，我總是岔開話題跟她聊別的，可一會兒她又聊到她婆婆的事，我幾次跟他說別聊你婆婆的事了，她說:“不聊她了，要聊起來對我的不好一汽車也拉不完。”可見她對她婆婆的意見和怨恨有多少？

這種性格的人不少見，能勸就勸勸，勸不了就遠離他，因為他身上都是負能量，跟他在一起會覺得不舒服。這種負能量會把正能量磁場改變。時間長了會對人的身體有傷害。人最大的幸福就是開心和快樂，身心健康才會真正的快樂。

假如你也是這種性格的話，為了自己的健康也應該改變自己。氣是百病之源，當人生氣的時候五臟六腑就失去了平衡，該快的慢了，該慢的快了，該暢通的堵了。偶爾生氣是感覺不出來的，但經常生氣身體早晚會出問題。那麼怎麼改這種脾氣呢？真想改的話是要下點兒功夫的，也不是那麼容易的。

首先是要把心靜下來，大腦騰空，把怨恨放下。也許你會說，我心浮躁根本靜不下來。靜不下來的原因是你心裡裝的東西太多了。也許你會說怨恨怎麼可能一下放下？放下矛盾最快的方法就是想對方對你的好和優點，讓感恩的心提升超過怨恨。心房，心就像一間房子一樣，垃圾太多堵的太滿能舒服嗎？假如把垃圾清除打掃乾淨了，想想會是一種什麼樣的感覺？

第二步就是解剖自己深挖自己，從新認識自己，當自己認識到自己的缺點時要下決心去改正。當與別人相處時一定告訴自己要換位思考。什麼叫講理？做事站在自己的位置上想想，再換位試試，反面正面都是一個感覺才是真正的講理。

第三步就是一個實踐的過程，自己改造自己是最難的事情，特別是初期。本性難移，難移也要移，為了自己的健康，為了人生路上少一些坎坷和災難，這個改造是為了自己的幸福而改的，等到大病纏身的時候再改就晚了。

很多人都會覺得自己的人生不順，坎坷很多，其實都是自己的性格缺陷造成的。你沒有能力改變別人只能改變自己，更何況任何人都沒有能力改變別人。宇宙的規律就是:自己改別人必然改，特別是夫妻。不信你可以試試。

先說一說我的朋友好了。這個朋友符合問題裡所提及的「心理疾病」，即抑鬱/躁鬱症。曾經我和她關係還可以，也覺得這個人還算不錯。但隨著長時間的相處，我漸漸不自在起來了。因為她總是我行我素，且對周圍的人充滿敵意。為此她甚至沾沾自喜，覺得自己顯得比較有個性。

就說兩件事好了：

事情一：有一次我們在中國教堂去學習。在中國教堂定的晚飯到達之前，我和她就在一起聊天耗時間。我記得當時我們靠在一張桌子上，桌子上放了些餐巾紙，一次性盤子等。這時，一位老先生走了過來想拿桌子上的餐巾紙給其他人。我看見了後準備提醒她讓一下，結果高潮來了：那個老先生輕輕地拍了她一下，說讓她起來一下。結果她就發火了。說話很難聽，即使那個老先生不停地給她道歉都不罷休。後來居然跟我說，現在的老一輩中國移民就是這樣，動不動就碰別，什麼東西云云雲。

事情二：某一天我們一起去一家南韓餐館吃飯。那個餐館有點小，所以桌子椅子都離得很近。我們當時坐下來的地方旁邊有一張桌子和三張椅子。其中一個椅子特別靠近我們的桌子。當時有一位女士就坐在個靠近我們桌子的椅子上，擋住了我的朋友的位置，但不是很多。她就很生氣，罵罵咧咧了好一會。我勸她說店本來就小，沒什麼的。

結果你猜她說什麼？她說，如果不是這個原因她要扇死那個女的。我當時覺得有點煩：人家又沒礙著你什麼，你憑什麼這麼說？後來我們離開的時候，她本來可以從那點地方過去的，結果她偏要和那位女士說excuse me, 而且說得很不耐煩。和那位女士同桌吃飯的男的看了她好幾眼，眼神略帶戾氣。

後來我在回家的路上和她說這個事情，她居然說關她屁事，這個世界只要她開心就可以了，才不管別人。我說那你工作怎麼辦？她說工作的事情以後再說。我心說，你這性子不改，只怕一輩子找不到工作。

最後我和她分道揚鑣也是因為一件小事。我記得那天她來我的宿舍找我，我就帶著她去宿舍附近散步聊天。在走路的時候，可能因為她穿了有點跟的鞋子，所以走得比較慢，包括過馬路的時候。回去的路上，我對她說，可否請她走的快一點，因為我每次說著說著就發現她離我有點遠。當時她就特別生氣，還衝著我發脾氣，說什麼：我為什麼要走得那麼快啊，車子應該讓著我，你憑什麼這樣。現在我雖然知道當時我那麼說沒有為她著想，但是當時我真的特別生氣：你憑什麼衝著我發火？就算我做錯了什麼，你有必要一股腦的說的我裡外不是人一樣。當時心就特別涼（畢竟好幾年的友情了，而且有些時候她找我說話抱怨以及上訴的事情發生的時候我都沒多說什麼），覺得好心沒好報，一氣之下就不和她聯絡了。

回到提問者的問題：

有的人因為一點小事就會很生氣，是有心理疾病，還是修養太差？

根據我的個人經歷+上面的幾件事來看，這個真的分情況：

心理疾病：比如說我自己。我有抑鬱症，但是我基本上很少因為某件小事情特別生氣。除了因為性格使然（有點膽小，懦弱+討好型人格），更多的是我麻木了，所以不太在乎。當然，如果觸犯了我的底線，我絕對會爆發。修養差：比如我的繼父。只有別人有一點不順從他，他就會特別生氣。然而這個人生性屬於「窩裡橫」，所以只敢在屋裡大吼大叫而不是解決問題。此人的修養極其差（我生氣的【小事】基本上來自於他），對著我的母親大吼大叫（因為不幫他付錢），上廁所不關門等我都懶得說。心理疾病+修養太差：比如說上面提到的我的那個曾經的朋友。別的不說，就說我在知乎答題的時候碰到的 99%以上的提問者（有精神疾病），基本上都是非常禮貌的。她這樣雖說是有心理疾病的「加持」，但是本人修養差真的是實錘了。對待其他人尚且如此，更何況自己身邊親近的人呢？

是情緒管理做得不好，沒有學會管理自己的情緒。

不必非跟心理疾病或修養掛鉤。

一般來說，這是從父母或者其他最親近的人身上學來的。

脾氣暴躁易怒，因為一點小事就發火，這樣的人，他的父母或其他最親近的人中，一定也有相同性格特點的。

父母當然沒有口頭教我們這些，但是“身教”永遠比“言傳”更有效。

我們和父母一般都相處十幾年甚至二十年之久，父母處理事情的方式潛移默化就被我們學到了。

這不是不能改的，不用擔心什麼“江山易改本性難移”，如果想改，是一定可以修正的。

只是我們沒有學會其他更好的處理方式，而只學會了發火這種最簡單粗暴又最無效的方式。

遇上一件事不滿意，你可以選擇發火，也可以選擇不發火，還可以選擇心平氣和地溝通，然後解決問題。

面對事情不同的選擇方式而已。

當然，說起來容易，真正要改正從小養成的這種習慣是不容易的。

當我們意識到自己發火不好時，就要保持警惕，一旦自己要發火，就提醒自己：又要犯病啊！不要這樣！告訴自己一定要忍住！忍住！忍住！否則，火一發出去，傷人傷己。

一次提醒自己是改不了的，需要不斷地即時覺察自己的這種情緒，不斷地提醒，不斷地改正，慢慢這種習慣就會改過來。

當然，“忍”是應急的方法，長期忍著，會把自己忍出毛病來，更好的方式是提升自己的修為，提升自己的境界。

最後再安利一個神奇的方法：

當覺察到自己要發脾氣時，用拇指掐著中指用力彈，會把怒火或不好的念頭從心裡彈掉。如下圖示：

是一個神奇的方法，如果你願意，可以試一試。

我認為兩個原因同時存在。人的身體和心靈都會成長，其中心靈會發生二次成長現象。一個人因為一點小事會生氣，說明他的心靈沒有同步成長，這是修養的原因。但為什麼沒有同步成長，就不能排除心理的原因了。

人在嬰兒期，慾望是可以實時得到滿足的，感覺自己就象一個神，要什麼，馬上就能得到什麼，這個感覺也特別好。長大的過程中，能體會到自己不是神，其實是撫養人（主要是父母）幫助的結果。但有些人被撫養照顧的過程特別長，獨立生活能力沒有得到鍛鍊，會被培養成一個“巨嬰”。

這樣的人，不懂得延遲滿足，經常會為一點小事就很生氣，背後的原因就是“巨嬰”心理，這確實是一種病，需要治療。當然，它沒有一般的心理疾病那麼嚴重，會嚴重干擾本人的生活和學習，一般可以透過父母，老師，好友，經典書籍的啟發，慢慢發現自己的問題，逐漸提高自己的修養，變“巨嬰”心理為正常的成年人心理。

我們身邊經常有這樣一類人，氣性特大，俗稱“點火就著”!

為什麼有些人特別愛生氣呢？其實，這種“火爆體質”的原因一般有三個方面：

一、生物學因素：愛生氣的人，往往腎上腺激素水平較高。

我們的情緒，很大程度上會受到人體激素水平的影響。腎上腺素，是由腎上腺釋放的，能夠使人呼吸加快，血流加速，瞳孔放大，從而為身體活動提供更多的能量，使人的反應速度變得更快！

有沒有發現，當人的腎上腺素大量分泌的時候，人們情緒會變得更加亢奮？這個時候，如果人們遭遇了刺激，就容易變得憤怒！

二、心理學因素：

“憤怒”的情緒，對於人們來講，是一種保護機制。因為，他讓我們奮起維護自己的界限，避免遭受侵犯和傷害！

可是，如果我們的情緒過於敏感，就可能會輕微的刺激下，產生強烈的憤怒反應，就是所謂的“點火就著”了！

一般情況下，人們的憤怒情緒，有這樣幾種原因：

感覺人格或自己的邊界受到侵犯，於是透過憤怒維護自己的尊嚴；

不擅長透過語言溝通來解決問題，而是習慣於使用“情緒”來解決問題；

不懂得以合適的方式處理情緒，導致情緒找不到其他出口，只能以憤怒的方式發洩出來；

自尊水平較低，缺乏完整的價值體系，很容易被他人的語言或行動左右，產生應激反應；

習慣於以自我為中心，只要我不高興，就要將怒氣發洩給別人！

三、社會學因素：

前面我們提到了憤怒的生物學因素和心理學因素，而這兩種因素，一般都是在長期的社會生活中逐漸養成的，會在較大程度上受到人們生活環境和人生經歷的影響！

這種影響主要體現在兩個方面：

◆ 一是兒童期的人生經歷：

如果一個人在童年時代經常捱打、捱罵、被欺負、被壓制，那麼他的腎上腺素水平就會偏高，自尊水平偏低，這樣的人，會更容易產生憤怒情緒，或者以憤怒作為保護自己的武器！

◆ 二是生活環境的長期影響：

如果一個人長期生活在一種缺乏溝通，經常以暴力手段解決問題的環境裡，那麼，他就會認為暴力、威脅，是解決問題最有效的方式。因為，在他的以往的人生經歷和體驗裡，並沒有深刻了解到和平溝通是一種更好地解決問題的手段。

“憤怒”，是一種心理防禦機制

精神分析的觀點認為：憤怒，其實是我們的一種心理防禦機制！

1、如果一個人從小生活在一個經常被“否定“，不被重視的環境裡，那麼，他內心最為在意的事情就是別人是否尊重他，是否愛他，所以，一旦生活情境觸動了他們那根最為敏感的神經，他感覺到自己不被重視、不被愛、不被尊重的時候，憤怒就產生了，他的用憤怒告訴你：你必須尊重我！

從這個意義上來講，“憤怒”，是為了捍衛自己的邊界和尊嚴！只是，過於敏感的人，容易把這種防禦用過了頭！

2、如果一個人發現，自己在一件事情當中、或在一種關係裡面無能為力，他便會憤怒。

這是因為，他體驗到了一種失控的恐懼，他既討厭對方掌控了局面，又討厭自己對此無力掌控，於是，憤怒就成了掩飾內心真實感受的情緒武器。

從這個意義上來講，憤怒，是為了掩飾自己內心的無助和脆弱。

3、如果一個人內心強大，心智成熟，遇事鎮靜、淡定、從容，那麼他便不容易憤怒，因為，他可以解釋自己，他有信心透過語言表達來澄清問題，達成共識。

而一個不善言談的人，往往更容易生氣，原因是，他不知道應該如何解釋自己，不知道應該如何應對現實處境才能顯示自己的尊嚴和氣度，這種強烈的情緒一旦找不到合適的出口，憤怒便產生了！

從這個意義上來講，憤怒，是緩解內心矛盾衝突的一種方式。

而以上三點，就是“憤怒”作為一種心理防禦機制的意義所在！

那是你自己上不了檯面在給自己找藉口。大事是由小事構成的，小事是可以決定大事成敗的。人家有什麼疾病？是你不入流。

煩躁易怒是一種身心疾病，也就是說既有身體問題又有心理問題，當然，和修養不夠也有點關係，但關係不大，主要是“有病”，得治。