1.提前準備發言稿。會前，可以適當根據會議內容跟自身工作職責來準備簡要發言稿，避免措手不及。發言稿的內容不用太複雜，逐條拉清事項就可以了，做到條理清晰。

2.想著聽眾和主題。發言時把注意力放在聽眾身上，放在發言的主題上，不要一味的放在自己身上，雖然你發言時主角是你，但是在你的角度聽眾和你發言的主題才是主角。

3.深呼吸調整心態。發言前，適當深呼吸並調整坐姿，深呼吸能促進血液迴圈和調整緊張心態，放鬆緊張的情緒。

4.加強鍛鍊增強自信心。可以在家當著家人朋友的面多探討一些問題，不但能讓你思路開拓，對今後面對公眾時也是一個很好的鍛鍊。也可以參加一些社會實踐活動，多和陌生人在非正式場合交流，主動講講意見，都是提升自信的方法。

總之，每個人生來都不是演講大師，看一些創業之初需要融資而在臺上演講的影片，注意觀察一下他們在臺上的言談舉止，慢慢的你也會自信十足。

主要是沒有自信，怕說不好。

1.必須要突破，自己趕自己上架。自己訓斥自己，連言都不敢發，還能成什麼事？

2.平時能看到工作中存在的問題及解決辦法，掌握瞭解各種資料。如此滿腹工作經倫，發言時就會胸有成竹，從容不迫，如果見解深刻，資料有力，大家都會投給你欽佩的眼光，為自己贏得威望，何樂不為？

3.要強大自己的內心和厚實自己的臉皮。即使發言不好，也沒什麼，還有下次，下下次，又不是一言定乾坤。能成事者，內心必須強大，臉皮要像城牆一樣厚。

總之，就是內心柔弱，臉皮薄，顧忌太多所致。如果內心強大，努力工作，勤于思考又多方瞭解，問題將迎刃而解！

鍛鍊自己，在人群中說話。

心裡暗示，暗示自己能行，或者你講話時眼睛不要看人們的眼睛看其他東西。