我是屬於每天都會按時吃早餐的人，並且合理搭配營養，對早餐比較講究的人！一日之際在於晨，一份美味營養的早餐能給一天帶來滿滿的正能量和美好期盼！如果有人厭倦吃早餐，可能是平常飲食習慣，也可能是懶，在這裡呼籲每一位朋友，認真對待一日三餐，好好照顧你的身體！

早餐也要換著花樣吃，來做一碗營養，健康又簡單的早餐吧！原料 黑豆20克 紅豆10克 綠豆10克 核桃肉2個

工具 全自動豆漿機

步驟

1.黑豆，紅豆，綠豆隔夜洗淨泡水，至少五小時以上

2.把泡好的豆放入豆漿機，加入核桃，然後真正的主角登場了——大米20克，隔夜洗淨泡水，加入豆漿機

3.選擇“八寶米糊"，啟動。

4.二十多分鐘後，一碗濃稠的五穀豆漿就做成了。

小貼士 五穀可任意選用高粱，小米，玉米芝麻都可以，大米是增加濃稠和柔滑口感的關鍵。做完的五穀豆漿，不濾渣，如果家裡有破壁料理機的，做出來口感更好，更細膩。此豆漿營養豐富，還能增加飽腹感。

為什麼有的人每天都吃早餐，而有的人看到早餐就厭倦，我覺得這是每個人的生活習慣吧，如果注重身體健康的人，會養成吃早餐的習慣，反之，那些經常不吃早餐的人也是養成了不吃早餐的習慣，如果哪天吃了一次，反而會覺得不舒服吧，為了健康，還是吃早餐最好

不想吃就是不餓

餓

是身體需求的表現

既然不餓

那就培養一下

餓兩頓

您好，很高興回答你的問題。我認為這是兩種人群存在的原因，1，現在生活節奏加快，工作時間和工作量加大，很多上班族，抽不出時間自己做，或者根本不想自己去做飯，早上早餐店隨便吃點，還不耽誤工作時間。2，（1）另一種不喜歡吃早餐的份兩種，會生活的人，相比之下有一定的空閒時間，可以自己製作適合自己口味的。（2）受不了早餐店那種油膩和不衛生，這種屬於活自我的人群以上就是我的回答，希望對你有幫助，謝謝！

早餐可以說是一日三餐中最重要的一餐，很多人都會不吃早餐，有的人看到早餐就會厭倦，也許是習慣性的不吃早餐，也許有些人想減肥或者沒時間等。不吃早餐，首先就會導致沒有精神、頭暈等症狀，這樣的狀態完全不能滿足整個上午的工作、學習強度，如果長期不吃早餐就會對身體帶來很大的傷害。此外，想要減肥的人們就更應該要吃早餐了，如果你不吃早餐，反而會胖，為什麼呢？因為不吃早餐，人所攝入的食物就更容易吸收了，這時候吃下的食物最容易轉化成皮下脂肪儲存起來。所以，早餐必須要吃哦！

我是每天早上都會吃早餐的，而且都是在家吃，很少很少在外面吃。有空的時候會做一些麵食，比如包子、饅頭、花捲、餃子，放冰箱冷凍儲存，吃的時候蒸熱一下就可以了。每天一個雞蛋是必不可少的，有時候蒸板栗、紅薯，煮小米粥或者打豆漿、打玉米汁，今天早上打的是南瓜牛奶汁，口感不錯，煮了一碟板栗，蒸了兩個南瓜芝麻包，還炒了一碟粉，裡面有肉、有青菜。

總結一下:“時間緊”是很多人不吃早餐的首要原因。可提前做好早餐規劃，提前想好第二天早上要吃什麼，提前做準備，就可以為第二天早上節省不少時間。比如預約好五穀粥，早上起來再煮顆雞蛋，洗點水果，就可以比較從容地做一份早餐。

早餐中應包括：穀類、動物性食物（肉類、蛋）、奶及奶製品、蔬菜和水果等，這樣營養就比較充足了。

每天的早餐最好換著花樣吃哦 這樣才會有新鮮感，營養才均衡。

按正常來說，每天早上吃早餐是最健康的。早上起床，身體是最脆弱的，經過一晚上的沉睡，睡醒刷牙洗臉後，最好喝一杯溫開水，清理腸胃，有助於排便。然後吃上早餐，有助於新陳代謝。而有些人看到早餐就厭倦，是因為這個人長期不吃早餐，形成了不吃早餐的習慣，時間久了，自然看到早餐就厭倦。但有一個問題，早餐是一天最重要的，如果長期不吃，身體很容易出現各種毛病，時間久了，免疫力自然下降。所以建議各位親，每天記得吃早餐，再來一杯熱騰騰的豆漿哦！

我是天天吃早餐的人，我也為我的孩子天天做早餐，讓他天天有早餐吃。

我覺得不吃早餐的原因可能有很多，比如想睡懶覺、起不來床、不想吃、不喜歡吃、不餓……等等等等，但天天吃早餐的原因我很清楚，它其實非常簡單，因為健康的需求，因為早餐除了滿足身體的需要之外，還有一個很重要的功能，它是愛的表達，是一家人聚在一起的媒介。

作為一個早出晚歸的上班族，每天能陪伴孩子的時間少之又少。曾經非常糾結，因為沒有很多的時間陪伴孩子，擔心會因此而減少對孩子的愛，或者說孩子感受不到自己對他的愛。

做早餐是我在糾結之後發現的一個非常好的方法，既帶給我美食製作的樂趣，又讓孩子吃到健康、營養又美味的食物。

當我早起做好早餐，然後一起吃早餐，間或閒聊，這整個過程，我把我的愛傳達了出去，我想孩子應該也接受到了我的愛。孩子會在吃到喜愛的食物時眉飛色舞，高興的對我說真好吃。會在外面跟別人炫耀媽媽是大廚。我想這些應該就是天天做早餐、天天吃早餐的價值體現吧！

所以，早餐不僅僅是為了果腹，它還有更高的情感層面的價值。這雙重價值希望你們都能感受到。如果你是個不愛吃早餐的人，或許可以慢慢的改掉這個對身體不好的習慣，慢慢學著去感受早餐或者食物給你帶來的各種美好吧！

“按時吃早餐”、“不吃早餐”、“厭惡吃早餐”……都僅僅是一種習慣問題。我一週七天，週一至週五能慢悠悠享受早餐，每天起床就餓了，心中對食物無比期盼，少吃一口都不行；週六實在太忙，過了早上8:30還沒吃，我也就懶得吃了，好像也不餓、也沒有一點點食慾；週日早上8點前基本能吃上早餐，但心中會對“晚點”充滿抱怨。

所以，堅持每天吃早餐的人，除了自律、不敢任性外，還有就是對生活充滿熱愛，喜歡烹飪，或是被人深愛著，每天有人按時準備好豐盛的早餐。我就是一個十分喜歡做飯的人，每天早上5點起床，我可以花半個小時來慢悠悠地切一盆子青菜，深綠色的葉子給寶寶吃，淺色的菜杆子我自己吃；也可以只花十分鐘做好一家三口的營養早餐。寶寶是每天到點就餓了就得吃飯，寶爸吃早餐就不是那麼情願了，大多數時候只是配合我吧(早上醒來，他更願意躺床上玩手機)。

那些厭倦早餐、不吃早餐的人，大多還年輕吧，既有強壯的體魄支援、也沒有對時光飛逝的感悟，自然就不會培養自己按時吃早餐的習慣。若長期不吃早餐，腸胃就沒有按時在這個時間點分泌消化液的習慣，人自然就對食物毫無興趣，不想吃、討厭吃，相互惡性迴圈，是在所難免的了。這一類人，旁人是很難叫醒他們的，還是等他們自己醒悟吧，總有一天他們被長期“虐待”的身體會讓他們悔不當初。

作為一箇中年人，身體各項機能已經完全不能和二三十歲時相比，少吃一頓似乎短期內看不出有什麼不好，但理智告訴我們，我們已經沒有【任性】的資本了。所以，認真吃好三餐，認認真真地做好每一天的每一件事，才能扛得起上有老下有小的生活呀！

這個跟自己的生活習慣我覺得有很大的關係。有些人的腸胃早上起來肚子不餓，吃點東西腸胃反而很不適應。所以對早餐沒什麼興趣。