當我決定放棄時，我的心已經釋然了……

珍貴的東西留在心中就已經滿足了。抓住和佔有不是最好的保留方式，因為私心只會使自己在隘狹固執中痛苦……

為什麼不可以放下呢？放下也許是另一種快樂呢！

遺憾與心痛一直徘徊。故事的開始，源自於一次不經心的相遇，但就是這一次平凡的相遇就造就了一起四年多的沒有結果的戀情...我們在一起的這幾年，大家都是很愛對方的。她跟我在一起的時候，她17歲，可能因為心智不成熟，而犯下了出軌這事情吧，在分手那個晚上，本來我是出外參加朋友的婚禮而需要在朋友那邊住宿一晚的，然而我擔心她一個人在家睡不著或者牽掛，所以就提前開車回家，可到家那一刻，我萬萬沒有想到我看到的事情和資訊，她跟她前任竟然在自己家，而且還在手機裡說著一些曖昧到我噁心的話。當時，我多麼想眼前的都不是真的...當你一心想著她的時候，她竟然是想著別人而自己卻一直矇在鼓裡。

你好，很榮幸能回答此問題。

人總是容易在患得患失中度過，渴求著沒有的，不珍惜擁有的，仍懷念失去的。

放棄並不可怕，也代表著和曾經的過往劃上了句號。可怕的是把自己封閉起來，關閉與外界的溝通大門。

要學會傾訴，就像在這發文一樣，要學會釋放，理清楚、說出來，就已經是最好的面對。

當然，也不要怕別人取笑，放棄一段倍感珍惜的戀情，說明本身在現實生活裡，已經遇到阻礙才讓自己做出如此決定。那麼，放棄所不值得再次付出的感情，從某種意義上來說，是為了更好的另一端相遇，也是為了尊重自己當初的決定。

其次，得學會憂傷，但不是盲目的痛苦，也不用帶著面具生活。傷疤可以讓它慢慢自動癒合，而不是讓傷口一直處於流血狀態。哭出來，也許會更好，釋放情懷，哭一場讓心靈解脫。如果不快樂，請不要去假裝快樂。

刻意的慢慢淡忘，只會讓自己更加迷茫，只需要按自己原來的生活步調，一步步走下去即可，隨著時間推移，遲早會將它塵封於心底，直到你自己都需要翻找很久才能記起。

痛苦只是暫時的，如何去面對接下來的感情生活才是重要的。一切根源來自於內心，你若強大，走到哪都是豔陽，讓自己的不愉快和過往事，一切隨風飄散吧。

愛情就是這麼奇妙，你喜歡的人不一定喜歡你，喜歡你的不一定你喜歡，相互深愛的人卻不能在一起。這其中的心酸苦楚，經歷過的人我想都會明白。沒有人會隨隨便便去放棄一段苦心經營的愛情，也沒有人會莫名其妙的去和一個喜歡的深愛的人分道揚鑣。放棄一個深愛的人是痛苦的，不快樂的，是難受的，是做夢都想看到的人。

深愛過的人不可能說忘就能忘的，剛分手的那幾天也會飽受折磨，時常精神恍惚，心裡空落落的，那種感覺真的會摧毀一個人的意志力。當兩個人註定不能在一起的時候我們應該善待自己，不能做傻事。時間會帶走他的影子，我們終究會重新做回自己。

人世間的分分合合有時候就好像命中註定一樣，我相信所有的聚散離別都是緣分註定。

既然選擇放棄，就該知道過去的終將過去，你所有的煩悶、苦惱、無奈、憂傷、彷徨終究起不到任何作用，反而給自己的生活徒留下一地雞毛。

所以，不妨重新振作起來，把自己收拾的美美的，用元氣滿滿的狀態去迎接新的一天，每一天又是新的開始。

能打敗自己的只有自己，若是自己不認輸，自己爭口氣，生活又怎能叫你跪地求饒。都說戀愛中的人智商為零，那麼你更不能相信此刻自己的情緒和狀態，或許將自己當做一隻迷失的羔羊會有助於你從失戀的狀態下走出來。

未來的路還很長，你會遇見更多友愛的人，有趣的事以及更美麗的風景！人之所以會被困難打敗就是因為在當下過於執迷，在該激流勇進的時候畏縮不前，在該破而後立的時候選擇默守陳規。

反正這世界不管沒了誰，太陽第二天照樣升起，千萬別讓情緒的烏雲遮擋了暖人心靈的Sunny！

好好生活，珍惜自己，先卸去心靈上的負擔，輕裝上陣，下個路口又會遇見與你同行的人！

朋友，對您的遭遇我深有體會，因為我也曾經歷一段刻苦銘心的感情。剛分手的時候，我跟你的感受類似，每天睜眼閉眼腦海中想到的都是她，總是回憶起跟她在一起的日子。她的離開讓我感到孤獨，無助甚至開始懷疑自己。但朋友不要再被一個已經離開的人所左右啦。下面是我的方法，供朋友參考。

第一，斷絕跟她的一切聯絡，好好的做到不打擾，不糾纏。過多的聯絡會讓對方更加反感你，她現在想要的就是自己的空間，那就給她就是啦。

第二，對這段感情進行反思。反思的目的不是要你去懷念之前的美好而是讓你找到關係破裂的問題所在。一段關係中，有問題肯定是有雙方的因素在裡面，不要老把問題和責任往自己身上推。咱站在理性的角度去分析，把你的問題找出來，也把她的問題找出來。

第三，問題找到後，就要開始自我的提升啦。把自己的興趣愛好列出來，每天去做一些自己喜歡的事請，這樣你就不會老是想她。擴大自己的交際範圍。想必之前跟她在一起後你一定是以她為中心啦。自己的朋友圈也限縮啦。既然現在分開了你就可以去多交交朋友，這樣你的自我認同感也得到了提升。此外，多拿出些時間讀讀書，提高自己的涵養。書中自我黃金屋，書中自有顏如玉嘛！

總之，就是讓自己忙碌起來，不再去關注她的一舉一動，把時間和精力用在提高自己身上，我想後面會有更好，更合適的女孩等著你呢。

唯有自渡，剛開始會難過，可能晚上睡覺都會是他的影子，那個時候差不多快要抑鬱，沒人懂，不過這需要一個過程，放下也放過自己，別那麼累，也許真的不合適，很多年後你會感謝曾經那個選擇，建議多出去走走，做自己想做的事情，如果有一個更好的朋友能陪你度過，那會好很多，別一個人待在家裡，希望你早點走出來。

由最初始的傷心難過

會不由自主的過渡到

陷入當初兩人美好日常的回憶裡

用回憶裡滿滿的過往，來安慰當下似乎無可安放的自己

再隨著時間的流逝

日常生活中的忙碌

只是會在偶爾的時刻才會回憶起對方

可能這是很久以後的事情了，可能當初彼此的那些過往也逐漸模糊了，但不可否認的是，依然還有那麼一點難過存在

時間繼續再次無情流逝中

經歷不少事情的你

最終會明白沒有在一起的，終歸對於現在的你而言是一種幸運

你已經在歲月裡，成長為了更好的自己

彼非良人，何待其歸

放棄一段自己倍感珍惜的感情後，心情絕對是難過心痛，沒有TA的日子，倍受煎熬。但明明知道不能在一起了，就要調整好自己的情緒，繼續向前走。

一、既然是自己選擇放手，你一定明白這段感情，註定不能走到一起。

a、也許你愛的人，你感覺門不當戶不對。

如果真的在一起，對以後的生活沒有足夠的信心。擔心在將來的生活，因為三觀有差異，引起爭執，最終導致分開。

即使你倍感珍惜這段感情，還是選擇放手。也是對自己負責。

b、你愛的人，也許有了自己的家庭。愛上一個不該愛的人，最讓人絕望。

剛開始也許你不知道你愛的人，是一個有家庭的人，就如痴如醉地愛上了。

當你知道自己愛錯了人，唯有放棄才是正選。但自己真摯的付出，滿腔熱情的愛戀，終會讓你痛不欲生。

愛TA，就放手。為了自己的尊嚴，這是最正確的抉擇。

c、你愛的人，你不是TA的唯一。

你對愛的人，忠誠無私，毫無保留，付出一切。當你發現你只不過是TA的“備胎”，這種如雷擊的痛楚，一定會撕裂你的心，讓你對愛情產生懷疑。

三毛說：“如果你給我的，和你給別人的一樣，那我不要了。”毅然決然選擇放棄，為你的勇敢加油！

二、我們每個人都曾全心全意地愛過，也曾無奈地選擇放手過，失戀過。既然選擇了放手，就要鼓足勇氣，學會拋卻過去，重新生活。

a、每天給自己一個微笑，告訴自己，明天依然有Sunny。

放棄真心珍惜的愛情，既然有不得已的理由，就勇敢接受現實。

告訴自己，走過去，明天依然有一片天。有一片天空，是屬於自己的，相信明天會更好。

b、給自己一個休假的理由，出去旅行一段時間。

旅行，最能釋放一個人的心靈。當你走遍千山萬水，在旅行的過程中，你能夠感受山川之曠美，更是能夠結交志趣相投的朋友，讓自己的心境明亮起來。

c、培養自己的一項技能，專注於自己的興趣愛好。

當你放棄愛情，不要一直沉迷於痛苦，畢竟生活還要繼續。在這樣的境況下，如果找到自己一直喜歡卻沒有去做的事，比如學習插花、茶藝、健身等等，學會轉移注意力，就會減輕內心的痛苦。

也可以捧起平時沒有時間看的專業書、文學書，在讀書的過程中，寫下自己的讀後感。也可結合自己的心境，抒發情感經歷，把積壓在心裡的痛苦鬱悶都記錄出來，也不失為一種釋放。

放棄你倍感珍惜的愛情，只會痛苦一陣子。希望勇敢的你，早日走出痛苦，相信真正愛你、疼你，你也愛的人，在不遠處等著你。

首先會消沉一段時間吧，頹廢。找人聊天，訴說，不讓自己閒下來。

其次會做一些平時想做，但是一直沒有做過的事。讓自己感受自己還是會有感情的，有情緒的。大概一個月左右會好很多。

然後就是蛻變了，重心放自己身上，努力提升自己。買衣服，逛街，約朋友吃飯。

最後又迴歸生活了，上班，逛街，約朋友，回家。

大概如此