謝謝邀請，得學會自救，凡事有兩面，要學著換個角度思考，這個角度看不通，換個角度看就通了，多聽聽歡快的歌曲，多看看娛樂的節目，如相聲，小品，積極向上的，能使人快樂的一些節目，來轉移自己的注意力，也可以一邊聽著音樂一邊做家務來轉移自己的注意力，不讓自己陷入到抑鬱的情緒中，要讓心裡充滿Sunny，充滿愛，多做做善事，舉手之勞能幫幫別人的話就多幫幫別人，起碼能達到心安，久而久之，思路開通了，心態平和了，也就快樂了

其實，你的問題我特別能理解和體會，我是處女座可能真的有這個星座的神經質。總是在自我否定，不自信，幹什麼事都覺得不如別人。長的也不如別人，在一個集體中永遠是一個默默無聞的人，不被老師發現也叫不出名字的人。內心卻有特別好勝的心。有時真的很困惑幹啥事都沒勁。但後來我想明白了我就是我，不一樣的煙火。老天居然讓我們來到這個世界，就是一種合理安排。我們也要開心快樂的生活，不去在意別人的看法。活出自己的人生。不管別人怎麼看，我們永遠是父母心中獨一無二的寶貝！開心也是一天，不開心也是一天。

因為我們是人，正因為有這些困惑，才成就你不平凡的人生，希望自己是怎麼樣的人那就朝那個方向前進，慢一點沒關係

可以去旅行。放鬆自己，不管一切，一個月後回來，如果各個條件足，可以選擇更久一點，找到一個目標了，就有動力了

謝謝邀請，我想我能理解。有時候一天都不想講話，不想與人交流。感覺做什麼都沒意思，或者說找不到有意思的事情來做，對什麼都提不起興趣，很想發洩，又不知所措。有時會偷偷哭，有時會自言自語。覺得自己喪氣滿滿，看著別人會想：為什麼他們那麼容易快樂？但是我這是間歇性地情緒低潮，所以更能理解你你，你比我更痛苦。

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請百度本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！