你好，孩子總生病，一般因為體質不夠好，天氣變化，一有病菌感染，就抵抗不住生病。平常要多注意給孩子補充營養，增強體質。多讓他喝水運動，要及時的調整好飲食習慣，多吃蔬菜水果，從而攝入充足的維生素，還可以吃些優質蛋白的食物，比如蛋類、牛奶等，保證每日攝入的營養均衡，避免挑食的習慣。另外還要加強體育鍛煉，增強體質，每天堅持兩小時左右，保持生活規律，避免熬夜，保證睡眠充足，還要保持心情舒暢，儘量減少不良情緒，這些都是可以增強免疫力的。

沒有總生病的孩子，只有不會照顧小孩的父母，疾病主要在於防不在於治，未雨仇謀，照顧小孩說還簡單也簡單，說難也難，難是對於沒有耐心的父母，還有細心，說簡單嘛只要你抓住幾點，一，吃，吃好，吃衛生，有疑似不衛生的食品，過期的食品，垃圾食品，特別是辣條，泡麵，可樂，火腿，千萬不要吃，第二就是小孩冬天注意穿暖和，別悶出汗，特別是春秋兩季，注意及時加減衣服，

對於一些寶Bora說，面對著突然來襲的冷空氣或者天氣的變化多端，這真讓人猝不及防，媽媽們又開始擔憂了，寶寶這感冒剛好，天氣又來，不要又反反覆覆的好……

最近，一寶媽在群裡就提到，為什麼寶寶總是愛生病，是不是免疫力太弱了呢？不排除吧，但是也不能全部說的都是因為寶寶免疫力的問題，一起來看看寶寶究竟有哪些表現才會被認為免疫力差的。

每次生病後，都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療；

每次細菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果還不好；

每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血症。

在正常情況下，6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。

2~3歲的孩子，在冬春季節，有些甚至每個月會生病 1～2 次，這些都是常見的情況，媽媽們不用過於驚慌。

所以基本反反覆覆出現這些，也就足以證明說寶寶的免疫差了，那麼吃什麼才能提高寶寶的免疫力？

舉個朋友孩子例子，他每天都給寶寶吃好吃的，玩好玩的，可他就是沒有注重寶寶的身體營養的情況，後來反反覆覆的發燒，才知道是由於身體缺乏鋅導致，身體已經嚴重的缺鋅了，原來這才是免疫力低下的根本原因，後來開了新稀寶片吃了才慢慢得到了調整。

說的還真不信，補鋅起來，寶寶真很少生病，所以自己孩子如果發燒，千萬不要馬上就喂藥，或者打抗生素，這些都是大忌，最好看醫生再決定下一步吧，希望所有的寶寶都能健健康康的成長！

多鍛鍊，少吃零食，正常情況下，小孩在4個月就可以少量新增輔食，相對而言奶粉的營養還是沒有五穀雜糧高，而且現在奶粉質量也很讓人不放心，為什麼吃母乳的小孩很少生病，這就是根源，讓小孩多運動，多曬太陽（早上9點鐘左右最好）儘量避免給小孩打點滴，喝提高免疫的藥，希望對你有所幫助。

孩子最常見的疾病分兩種，一是呼吸道感染。二是消化不良。原因兩點，一是先天稟賦不足，這個我們只能通過後天培補。二是後天孩子的生活起居飲食不良。最常見的飲食的消化不良。因為小孩脾胃比較弱，加之現在人們的物質豐富，往往出現積食。

在小孩發育的過程中脾胃是發育最慢的，尤其是胃的入口賁門，出生之後還需要幾個月的時間發育，這也是嬰兒容易吐奶的原因。

呼吸道感染或是消化道紊亂究其原因最主要的還是後天之本脾胃功能紊亂引起。積食是腸胃的問題。很多孩子的呼吸道感染如扁桃腺發炎，氣管炎很多都是消化道問題引起。特別是積食，便秘引起。我們可以看到這樣的孩子一般會食慾不振，腹部鼓脹，愛哭鬧，都是胃腸食物鬱滯化熱，熱隨經絡上劫肺陰，肺喜潤惡燥，這樣表現在外就孩子上呼吸道感染。如果只用抗生素，那其實是沒有看到疾病的本質，抑制孩子的免疫力。暫時發熱，咳嗽緩解。過不了多久又出現咳嗽。

所以我們應該看到疾病本質，先調脾胃，同時症狀的處理因人而異，症狀慶輕不用處理。症狀重的再加對症治療。

小孩總是生病先考慮是不是先天發育影響的，去醫院檢查下孩子的身體各器官、內分泌系統、消化系統是否正常，如果以上正常那說明，小孩總生病的原因和生活習慣以及日常飲食有關。

1、日常作息

不健康的作息會使新陳代謝紊亂，影響肝臟的正常排毒，從而影響人體免疫力系統。孩子每天健康的作息習慣應該是早上7點左右起床和9點前睡覺。

很多家長會給孩子買電子產品當做玩具，放任孩子玩到很晚，還有將電子產品拿進睡房的孩子很可能會玩到很晚，所以在這方面應該做好改善。

2、戶外活動

很多家長忙於工作或擔心孩子的安全，只能讓小孩在家中活動，這樣缺乏戶外活動也會慢慢降低抵抗力。儘管工作繁忙也應該在週末帶孩子多參加一些戶外活動，不僅能養成樂觀向上的心態還能強身健體。

3、不能常吃藥

有些小孩天生體質弱，每當有小感冒都會給他們吃藥，而有些藥物會增加病菌的耐藥性，這也是一些小孩總是生病不好的原因。

一些小病吃藥只能起到輔助作用，痊癒都是靠身體的修復能力。小孩吃藥應該堅持三分治，七分養的原則，這樣才能讓小孩慢慢的提升自我抵抗力。

4、太乾淨反而不好

很多家長認為越乾淨的環境孩子感染病菌的可能性越小，也就越不容易生病，其實這是一種錯誤的認知。體內一些抗體需要和細菌病毒對抗產生，缺少這些抗體，孩子稍微接觸到細菌病毒就很容易生病。不過個人衛生還是要做好。

1、飲食過剩

家人總會把最好的食物留給孩子，認為孩子吃飯吃得多就長得快，其實這樣反而會引起小孩胃積食，不僅會影響腸胃的消化吸收能力，還會造成陰陽失調，表現四肢無力、易情緒激動，對免疫系統也會有影響。

2、營養缺乏

當孩子想吃什麼零食時，家長都會去滿足，各種零食統統買給孩子吃，在平時吃多了零食自然就不願吃飯，那麼久而久之身體就營養缺乏，孩子的體質也就弱下來了。

家長準備的飯菜儘量以蔬菜為主，而且味道好和色彩豐富的飯菜還能促進孩子的食慾，有條件的家長可以多學習廚藝。

可能有些家長並沒有時間為孩子準備飯菜，也可以讓孩子每天吃膳食營養補充品，比如湯臣倍健的多種維生素片等，達到每天營養需求，從而提高免疫力。

以上方面是對總生病的孩子原因的分析和解答，同樣也適用於其他孩子，幫助提高免疫力。

很多寶爸寶媽都有這樣的困惑：生病多少是衡量抵抗力強弱的標準嗎？怎麼才能增強寶寶的抵抗力呢？

抵抗力看不到，摸不著，卻是寶寶身體的一支防衛隊：訓練得戰鬥力越強，疾病來襲時，就越能更好地抵禦；就算病了，也能更快地修復。寶寶少受苦，大人少折騰和擔心，完美！

可是，到底該怎麼訓練抵抗力呢？是像營養品廣告裡說的，沒事給寶寶補補？還是把寶寶保護得嚴嚴實實的，稍有“風吹草動”，就不讓寶寶出門玩，或者家裡到處用消毒劑，標準堪比醫院？

1、抵抗力到底是啥？

我們平時所說的“抵抗力”，醫生稱為“免疫力”。打個比方，抵抗力就像是人體內的一支防衛軍。當外界有細菌、病毒等入侵，這支隊伍就會英勇地抗擊敵人。

寶寶出生時，就自帶免疫系統，但沒接觸過細菌、病毒等，就像沒打過仗的兵，完全沒有作戰經驗。而且每個新生兒自帶的軍隊能力不一樣，所以有的寶寶天生抵抗力強壯些，有的就會弱一點。

除了先天因素外，軍隊後天的操練很關鍵。平時要勤操練，敵人來襲時也要抓住機會訓練戰鬥能力。

2、生病=抵抗力不好？不生病＝抵抗力好？

資料顯示，在中國的一些大中型城市，1歲以內的幼兒平均每年患6次以上的感冒，2~7歲的兒童每年平均患感冒4~5次，青少年及成年人每年平均患感冒次數也至少3次。

實際上，寶寶偶爾發燒、鼻塞、有痰，正是孩子的免疫系統在正常工作的證據。兒科醫生說，醫學上有個間接的判斷，以寶寶1年內患呼吸道感染的次數對照，看看是不是真抵抗力差：

2歲以下：上呼吸道感染超過7次/年，或下呼吸道感染超過2次/年

2～5歲：上呼吸道感染超過6次/年，或下呼吸道感染超過2次/年

（PS：上呼吸道感染指的是普通感冒、咽炎、喉炎、扁桃體炎等；下呼吸道感染指支氣管炎、肺炎等）

要說明的是，這個判斷標準還不是很絕對的數值。如果孩子上幼兒園，群居交叉感染，一兩個月感冒一次很正常，並不意味著寶寶抵抗力差或免疫能力低下。

所以，不要寶寶一感冒、拉肚子，就擔心寶寶是不是免疫力太差了，直接要醫生給開那些所謂“增強抵抗力”的藥。

但是反過來，還有媽媽問，不生病=抵抗力好？

答案是不一定。有個媽媽說自己的寶寶4歲前幾乎不生病，結果今年9月開始上幼兒園，三天一小病，一月一大病，最近還得了肺炎住院了。家裡人都搞不懂了：這麼好的抵抗力，怎麼一下子變得體弱多病了？

我問她：沒上幼兒園前，你們家有沒有特別注意保護寶寶？比如經常用消毒劑清潔家裡、玩具，天氣冷點或熱點就很少讓寶寶出門玩？

“咦？你咋知道？！”朋友發來個驚訝的表情。

因為不生病≠抵抗力好。

之前我們講過了，抵抗力這支防衛隊要經常練兵，戰鬥力才能更強。如果寶寶一直被小心翼翼地呵護，練兵的機會也就少了。等上幼兒園，家長沒法像之前那樣周全地保護，寶寶防衛隊戰鬥力弱，就容易生病。

所以，這樣不生病的寶寶其實不是抵抗力好，是假象，就像被小心呵護的溫室花朵，一到大自然環境就容易蔫。

得出結論——寶寶一年感冒、發燒幾次不是抵抗力弱的表現。完全不生病的寶寶也並不代表抵抗力一流。抵抗力訓練是一輩子的事。就算寶寶是上了幼兒園才開始頻繁生病，這代表他（她）的防衛隊開始得到訓練了。要有耐心，等到戰鬥能力上去了，就算寶寶生病了，也可以更快更好地打贏戰爭，恢復能力也會變強。

3、生病正是鍛鍊寶寶抵抗力的好機會

免疫系統只有見過敵人，記住了長相，下次再見，直接就認清真面目，上前就直接KO。所以，當寶寶普通感冒、發燒時，在安全範圍內進行實戰訓練，恰是提高抵抗力的好機會。

寶寶從小如果得的是普通感冒、發燒，我都會“狠心”地先觀察“戰況”。老人看他一把鼻涕一把眼淚，還發燒，忍不住問：會不會燒壞啊？

我耐著性子，跟老人解釋：適度發燒可以幫助寶寶的免疫系統建立，抵抗力會變強呢。這是好事對不？只要寶寶精神好，能吃能喝能玩，不用太擔心。而且準備了退燒藥，超過38.5度，就給吃。

發燒是寶寶身體裡的防衛隊對抗敵人的一種方式。大多數病毒只適宜存活在37℃左右，當體溫升高，有助於殺死部分病原體。發燒時，寶寶體內的免疫細胞和免疫因子的活性提高，尤其體溫在37.5～38.5攝氏度時，機體免疫活動最為活躍，就能增強身體的免疫力。

這時，如果我們太早或過大地給寶寶進行治療，防衛隊實戰操練的機會就被活生生剝奪了。有了外援，寶寶身體裡的自衛隊不會全力以赴，而且長期靠外援，自衛隊就懶散了，戰鬥力越來越弱。這也就是為啥有些一生病就去醫院的寶寶，變得更容易生病，需要更多治療……

作為爸媽，就像是寶寶免疫力練兵的指揮官，一定要沉著冷靜地學會觀察戰況，及時調整作戰方案。也千萬別死扛，在寶寶自衛隊明明打不過敵人，比如細菌性感染的肺炎、支氣管炎時，或者寶寶精神超差，昏昏沉沉的不吃不喝不玩，反覆高燒，還拒絕看醫生吃藥。

4、平時如何幫寶寶訓練抵抗力？

為了保證隊伍戰鬥力，在外來入侵時能以最好的狀態出征，就算和平年代，保家衛國的解放軍隊伍仍要堅持每天操練。這個道理同樣適用於寶寶抵抗力的訓練。

訓練方法其實很簡單，就是養成健康生活的好習慣——吃得均衡比吃得好更重要！

6個月開始，寶寶需要更多營養，可以開始逐步新增輔食。

等寶寶牙齒基本都長全了，就可以和大人一樣進食，每日透過食物儘量攝入各種營養成分。

好好吃飯，均衡飲食才是王道，補過頭反而有害。

❁小寶寶一定要睡夠！

研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠時分泌的。

不同年齡的寶寶，每天所需充足睡眠時間不同(每個寶寶睡眠時長會很不一樣，這是美國睡眠基金會給出的基本參考值)：

0-3月：每天約14~17小時

4-11月：約12~15小時

1-2歲：約11~14小時

3-5歲：約10~13小時

6-13歲：約9~11小時

❁一定要及時打疫苗

打疫苗是為了讓寶寶免疫系統被動獲得某種病毒、菌種的刺激，然後產生相應抗體，等到下次遇到同樣的“敵人”來襲時，直接出兵打敗清除它們，讓寶寶少生病。

按規定按時接種疫苗。計劃外的疫苗，也就自費疫苗，根據自家寶寶的實際情況選擇。

❁運動和太陽都是健康好幫手

朋友的寶寶8個月了，只會兩隻手匍匐前進，奶奶爺爺看她在床上撲稜了一會就心疼了，趕緊抱起來說“寶寶累壞了”。

事實上，多運動可以很好地促進寶寶抵抗力的增強。在寶寶還沒學會走路前，我們可以幫他們運動。比如去專業的嬰幼兒游泳館，訓練翻身、爬行、站立等。

母乳餵養一般情況下，小孩6個月之前很少生病，可是到了6個月至2歲這個階段，就開始頻繁地感冒發燒。

這是因為，小孩6個月之後從母體中得到的免疫球蛋白正在逐漸消失，而自身的免疫系統又沒有建立起來，特別容易遭到病原體的侵襲。

孩子每次生病都是一次免疫力提升的過程

一般來說，孩子的免疫力會在12歲左右達到成人的水平。

在這之前，免疫力需要一個不斷提升的過程，他會接觸到各種各樣的病原體，他的免疫力會跟這些病毒、細菌進行戰鬥，在這個過程中，可能會出現一些反覆呼吸道感染，表現為感冒、發燒等症狀。

但如果把孩子保護得過好，不讓孩子接觸外界的環境，孩子的免疫力就沒有被培養起來，一旦遇到稍強一些的細菌病毒，孩子的身體就往往難以承受。

38.5°以下不要急著亂用藥，寶寶每生一次病，身體就會產生一種抗體，迴圈往復，孩子的抵抗力就會越來越好，生病的次數也就越來越少！

同時不要吃的太飽，穿的太多，這兩點很重要！

補充身體所需的鐵元素，也可以吃些乳鐵蛋白增強免疫力。