【1】水在一定程度上來講是可以治病的

【2】水在人體中的比例如果用“人”字結構打個比方，水應該是一撇，其他營養素是一捺，有了水和其他營養素的相互支撐，才有了生命

【3】水參與人體內新陳代謝的全過程

【4】水是細胞和體液的重要組成部分之一

【5】水保持著人體內一定的血容量

【6】水對調節人體體溫起著重要作用

所以為啥女朋友肚子疼的時候，男友總說多喝水

你認為喝水能治病嗎？喝水能不能治病不清楚，但是不喝水就一定會致命！水對我們的身體非常的重要，當我們的身體缺水達到1%的時候就會出現面板乾燥／起青春痘／口唇乾裂等，如果缺水達到2%－4%時就會出現尿少尿黃以及體能下降等問題。如果身體缺水達5%時酒會出現注意力不集中／頭痛以及睏乏等問題。入股身體缺水達8%時就會出現高熱以及精神恍惚。如果身體缺水達10%的時候，這種情況是嚴重缺水的情況，會危及生命。

如果從機體缺水的角度來說，確實充足的水分是可以治病的，比如保持面板的水潤，預防腎病，預防心腦血管疾病，保護生命等等。每天足量的飲水對於健康，或者說生命來說都十分的重要。之所以會遇到心腦血管疾病，主要是因為機體缺水的時候血液會濃縮，容易引發心腦血管疾病。

除了上述的那些功能以外，充足的水還能夠保護我們的膝蓋，可以緩衝膝蓋的摩擦，調節人的體溫，尤其是夏天充足飲水也可以預防中暑。水還能夠促進機體的代謝，並且還是預防眼球／咽部的乾燥等等。因此充足飲水才十分的重要。

有一種關心叫做“多喝水”，渴了累了熱了多喝水，上火、感冒、拉肚子、“大姨媽”還是多喝水。貌似水可以解決身體上的所有問題，沒錯，你沒有看錯，水真的可以解決大部分問題，甚至可以幫助治病。

喝水的方式也分很多種，不健康的飲水方式，反而會讓身體受傷生病。

美國醫學博士巴特曼所寫的著作《水是最好的藥》中有記載的多項研究表明，健康的飲水方式可以緩解高血壓、糖尿病、過敏、哮喘等多種疾病。

今年夏季，溫度持續高居不下。這對於四季溫暖適宜的歐洲國家來說，這可是一場酷刑。歐洲的公共設施都是沒有空調的，居民的家中沒有空調的佔了相當一部分。

這個“水中毒”是啥玩意？喝多了水還能中毒？

是的沒錯，過量飲水會提高血液中的含水量，降低含鈉量，進而導致鹽分和水分不平衡。嚴重失衡時，可能引起“低鈉血癥”，患者會出現腦腫脹、頭痛等現象。

咱們都知道汗是閒的，出汗較多的時候，除了水分的流失，還有以鈉鹽為主的電解質也會隨著汗排出，這時候會感覺到渴，便開始大量喝水。

這恰恰是個誤區，飲用的那些純淨水無法補充體內流失的電解質，還會進一步的稀釋電解質的濃度，這就導致人體內的水和電解質比例失衡，從而身體會做出不同程度的應激反應，就是上面所說的“水中毒”的一些症狀。

一般的情況下，身體健康的人群多喝些水並不會出現嚴重“中毒”，但是腎臟、心肺功能不太好的人群就要注意了。

喝水過快，突然性的短時間內飲用大量的液體，會加重心臟、腎臟等器官負擔，易引發頭痛、水腫、血壓升高等。

當我們感覺口渴的時候，便是身體缺水了，對於成年人來說，當水分流失量達到自身體重的2%時，便會口渴。對於兒童來說，水分流失量達到自身體重2%至5%，身體開始做出反應，提示你該喝水了。

當人體在缺水的狀態時，會有各種各樣的生理和心理狀態，例如：沒有食慾、面板乾燥、聲音嘶啞、渾身無力，心理上有種壓抑感，無慾無求，萎靡不振。

像夏季大量出汗，體內水分流失嚴重，根本沒有進食的慾望，只想喝點水。

所以，百說不厭的話，主動喝水，別等到口渴難耐再去猛喝水。喝水最重要的一點便是少量多次，每次喝水以100至150毫升為最佳，間隔為半小時喝一次，小口飲用要比大口猛灌更加解渴，這樣更便於身體吸收。

喝水的最佳時間有四個時段，分別是每天清晨起床後，上午10點左右，下午的3點至4點，晚上睡覺前。

睡覺時，雖然身體停止活動進入休息狀態，但是人體內的各種系統還是正常進行的，咱們的呼吸、面板油脂的正常分泌、腎臟正常運動尿液的產生都會消耗身體內的水分，所以夜間有時會被渴醒。

夜間水分的不斷流失，會使身體出於生理性缺水狀態，致使血液粘稠度升高，身體內的代謝物堆積。

所以，睡前飲水是非常重要的，可以大大緩解以上的現象，降低腦血栓等發病的風險。睡前半小時喝一杯水即可，不可飲用過多，不然半夜被尿憋醒很痛苦的哦。

而清晨起床後的一杯水，飲用後，這些水分只需要20秒便可以進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間缺水情況。除此之外，還可以喚醒腸胃，早上起床後通常是沒有食慾的，而一杯溫水可以改善不少。

根據《中國居民膳食指南》推薦，成年人每日推薦飲水量為1.5升至1.7升。

大家根據自身調整即可，沒有必要遵守所謂的一天喝夠八杯水。咱們平常吃的飯菜中含有大量的水分，更別說煲個湯啥的，水分更多。

特殊情況可以多補一些水。

夏天高溫天氣出汗多，此時需要增加補水量；秋冬兩季天氣乾燥，特別是北方氣候，冬天開暖氣之後更甚，乾燥使得人體水分蒸發較快，容易缺水，此時也要多補水。

飲食：

吃的過鹹，會感覺到很渴，這是因為人體需要將多餘的鹽分排出，這個過程需要消耗更多的水分。所以時常提倡吃清淡點的食物，這點是其中一個原因。

蛋白質攝入過多時，血液的滲透壓會輕微上升，需要額外水分將多餘蛋白質產生更多尿素排出體外，這時候也要多喝水。

身體情況：

沒錯，主要針對拉肚子、感冒發燒這類常見疾病，拉肚子很容易缺水，這時候不喝水是非常蠢的選擇，拉肚子還不喝水，拉到昏迷也不見怪。至於感冒發燒，身體會大量排汗，也需要補水。

沒錯，就是白開水最好。白開水才是最符合人體需要的飲用水。

美國科學家研究發現，燒開的自來水冷卻到25~30℃時，氯含量最低，水的生物活性也有所增加，容易透過細胞膜，能促進機體新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。

至於那些飲料、果汁、濃茶、咖啡等等，這些飲品不能代替飲用水。

飲料、果汁中雖然還有水分，但含糖量過高，不僅對人體健康不利，為了消化代謝這些東西，人體還需要消耗更多的水分。

過濃的茶和咖啡裡含有咖啡因，有利尿的作用，自然不利於補水。

1、兒童：

6個月~1歲，每天水總攝入量為900毫升（奶/食物+飲水）。

1~2歲，水總攝入量1300毫升（奶/食物+飲水）。

2~3歲，飲水量600~700毫升。

4~5歲，700~800毫升。

5~7歲，800毫升。

7~10歲，1000毫升。

想讓孩子喜歡喝水可讓家長操碎了心，加油吧，家長們。

2、哺乳期女性：

乳汁中90%是水，其分泌也與每天飲水量有關係。所以媽媽們在保證營養均衡的情況下，合理的飲水有利於乳汁分泌。

推薦比普通女性更多水，每天總飲水量在2.1升左右，當然這裡面說的不是純喝水量，應該將飯菜等含水量全部算入。

3、老人：

上了年紀的老人容易尿頻，如果再不常常喝水，不僅血液粘稠、血脂高，還會引起一系列的代謝性疾病。

所以老人一定要常喝水，飲水量可以增加一些，也可以根據尿的顏色判斷是否該補水了：

淺黃色的話，要及時補充250毫升水；茶色，這可表示身體缺水嚴重了，要補充500毫升的水。

4、體力勞動者：

大量的運動需要及時補水，建議體力運動前半小時先行補水，活動中可小口少量補水，運動結束後不宜馬上補水，過一會身體穩定下來後，可把水補足，少量淡鹽水更好。

除上述人群外，還有一類要格外注意，腎臟、心肺功能不好的人群需要格外注意飲水要求，在醫生指導下調整飲水習慣。

中國傳承千年的茶文化，在近代的硝煙和貧困中被百般摧殘，真正的茶文化是什麼模樣，大部分人已經說不出個究竟。弘揚傳播中國茶文化，是門嶄新的學問，我們需要用現代的科學方法對茶文化進行梳理。承藝，希望與大家一同學習，將中國的傳統文化發揚光大。

百度得知最靠譜的，我也親身體驗過得是這點:“一個人在完全不喝水的情況下生存的時間僅為2-7天，會由於個人體質和環境的不同而存在差異。”各方資料整理一下最簡潔的是人如果不攝入任何水分，身體會出現脫水現象，我總結為四個階段:1 感到口渴 2 感覺暈眩 3 器官損傷 4 去見先祖……造成死亡的成因有很多，但是毋庸置疑，如果不攝入水分，這也是成因之一，這就是最直接 最明顯 最有說服力的後果，沒有其他，簡單的講就是: 喝水或是攝入水分能讓你活命！依據請自行百度 （不喝水的後果）

個人認為這要從兩個角度來說。

1，單純意義上的水是不能治病的，它能夠維持生存。

2，作為安慰劑，在部分患者在不知情的情況下，把水當作藥物服用，應該是有治病的效果。但真正治病的其實不是水，是心理因素。

李時珍和張仲景都曾提出：水為人體命脈。同時在醫療上起著至關重要的作用。

現代醫學研究得知：成年人體中水的含量佔總體重的70%，水是人體生理代謝的唯一介質載體。

1.生理活動：水溶解營養物質，供人體吸收；水運送氧氣和營養物質到組織細胞；水把人體代謝物質排出體外。

2.調節體溫：人體呼吸和排汗都是透過排出水分帶走熱量，從而降低身體溫度；寒冷情況下，水在體內儲存大量的熱量來保持身體溫度。

3.潤滑作用：水充盈著人體表皮細胞，保證面板的滋潤；人體關節囊液、漿膜液等都是水的存在，用於保護器官、骨頭之間免受摩擦。

1.心肌梗死：每天睡前和清晨各飲一杯溫開水，可大大降低血液粘稠度，促使血液流速加快，有效預防和減少心絞痛、心肌梗死、缺血腦中風的發生。

2.膀胱癌：每天飲水2.5升可以有效控制致癌物質與膀胱內壁的接觸數量和時間，達到有效降低膀胱癌50%的發生機率。

3.氣血瘀滯：每天保證最少2升水的攝入，水在體內發揮良好的導電效能，使氣血順暢，保證人體代謝物正常排出體外。

4.消化道癌症：每天早上一杯溫開水，可以清潔胃腸道，促進蠕動，加速排洩，大大減少食物殘渣和糞便中致癌物質對胃腸道粘膜的刺激，改善便秘的同時，降低消化道癌症的發病率。

當人感覺到口渴的時候，其實身體已經非常缺水了。

科學研究發現：很多的心腦血管疾病、結石、毒素積累、頭痛、過敏、腎臟功能異常、泌尿系統感染、後背疼痛、關節疼痛都與飲水太少有關。

1.喝什麼：

生水、反覆燒開的水、蒸餾水、不開的水，這些都不利於身體健康。30°左右的溫開水最適合人體。

2.喝多少：

健康人體每天消耗2-3升水，所以每天最少喝2升水，天熱出汗多的時候4升也不為過。

3.怎麼喝：

未渴先喝，小口慢飲。

2升水大致相當於8杯：上午3杯，下午3杯，晚上2杯。

早起一杯

九十點一杯

午飯前半小時一杯

下午兩三點一杯

四五點一杯

晚飯前半小時一杯

晚上八點左右一杯

睡前半小時一杯

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多喝熱水真的不能治病嗎？其實，有時候喝水也能“治病”，只要找對了方法，喝水也能緩解症狀。在不同的情況下，喝水的方法各不相同。

1.有色斑怎麼喝

大部分人都知道早晨起來喝一杯水對健康有益處，有的喝鹽水，有的喝蜂蜜水。對於臉上長有色斑，想要減少色素沉澱的人來說，晨起後最適合喝的其實是涼白開。人體由於經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要及時排出，而沒有任何新增物質的涼白開能夠幫助更好地排出體內垃圾，垃圾排出了，面板上的色素沉澱以及斑點，自然就會越來越少了。　　

2.感冒怎麼喝

許多人都有像小芳一樣的經歷，每到感冒的時候就會聽到“多喝熱水”這句話，之所以沒有感受到喝熱水帶來的好處，其實是因為喝得還不夠“多”。當人在感冒或發燒的時候，身體會出於自我保護的反應而自行幫助降溫，從而有出汗、呼吸急促等表現，若此時能大量飲用熱水，不僅能促使出汗和排尿，還更有利於降低體溫，促使有害物質被排出，讓身體更快的恢復。　　

3.失眠怎麼喝

經常失眠的人，可以在睡前喝杯不超過一百五十毫升的熱水。和入睡前洗熱水澡、泡腳的作用一樣，能給人溫暖的環境，幫助安神，讓身體更快地進入夢鄉。

4.便秘怎麼喝

我們之所以會出現排便很困難的情況，一般是與兩個原因有關。一是腸道的運動能力下降，二是腸道內糞便的水含量太少。對於這兩種病因，都可以透過增加飲水量來緩解症狀，若是腸道功能不好的話，可以在排便前大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作要快，這樣能夠給腸道提供更多的動力來進行排洩。