可以嘗試一天之中做幾件能讓自己開心的事。

比如，對起床困難戶來說每天早起上班簡直要命了。但是每天上班路上如果能吃飯熱乎乎的早餐，聽喜歡的歌，一路歌聲去上班也不失為一種美好。

所以如果感到消極就找一件喜歡的事來做緩解一下情緒。

追個劇，讀小說，聽首歌，吃個小蛋糕等等，總有能讓自己打起精神的事。

首先我們生活在這個世界上每天都會發生很多的事情，有悲有喜，有煩惱有歡樂伴隨著我們的生活，那麼怎樣才能排除掉消極擁抱積極快樂的生活呢。

所有的事物都有兩面性，有光明就有黑暗，有春暖花開就有冰天雪地，這些都是我們生活中所發生的，我們改變不了已經有的事物結果，那我們就從自身改變做起，和積極向上充滿Sunny的朋友去交往，來發現他們身上的特點，和消極抱怨生活的朋友交往，來發現他們身上問題的所在，避免風險和約束自己的能力，讓自己的關注點更清晰更有判斷力，讓所有都能轉換成自己在生活中更強的動力，來積極快樂的擁抱生活，感受生活！對生活充滿Sunny。

看事消極可能有很多方面的原因。

首先你可以分析一下自己是由於什麼原因導致的消極。先找到根源，從源頭上解決問題。

第二，看事消極，主要還是心態上的問題，查詢到原因後，應該對症下藥。比如說，你是因為曾經在工作或者生活上收到了很重的打擊，導致自己遲遲無法走出曾經的陰影。那麼你可以好好想想，這件事情現在對你的影響還有那麼大嗎？其實只要你願意放開，時間可以治癒一切的。

第三，你可以多看看一些積極向上的東西。現在資訊這麼發達，網上有很多正面向上的資訊，可以多關注下，推薦寵物影片、嬰兒影片等搞笑影片，非常治癒。

第四，這個世界上還有很多人過得比你還慘，但是他們依然咬緊牙關堅持，沒有放棄希望，你身體健康，不愁吃穿，可能不過是受了一些挫折，算得了什麼呢，這樣說服一下自己吧。

第五，推薦一部給我無窮力量的電影，《肖申克發救贖》，不要忘了，這個世界穿透一切高牆的東西，它就在我們的內心深處，他們無法達到，也接觸不到，那就是希望

最後，每天起床後，給自己一個大大的笑容吧，今天又是美好的一天！

其實我們每個幾乎都會經歷那樣的一段時間，消極的東西有很多，會讓我們意志消沉，感到生活無望，工作不積極，甚至想到輕生。

只能說是，你只看到了一個片面，就像是你鑽到一個世界裡，走向了極端，於是越走越遠，看不到希望。

你不妨放空你的思想，換位思考一下，或者看一些勵志的書或電影。生活還是美好的東西多，多看一些正能量的，想一想小時候的理想，自己想幹的事，制定一個切合實際的計劃，努力的投入其中，多和朋友親人聊一聊，慢慢的你就會發現，生活還是很有希望的。

人如果能把所有問題都看透，就會發現生活太難了，學習、工作、結婚、生子、孩子教育...旅途中這些事是每個人需要經歷的，不同的人生會有不同的經歷，充滿激情，也會有消極的時候，如何去消除消極的思想，積極面對生活，重拾希望？

1.看透人生的意義：人的一生何其短暫，每個人追尋各自存在的意義，無論你笑著還是哭著面對生活，生活還得繼續，與其消極的面對，還不如快樂的去經歷，去感受人生的快樂、喜悅、痛苦。

2.定一個目標：沒有理想和目標的人如行屍走肉，定一個無論短期還是長遠的目標，去努力，無論結果如何，過程很重要。

有志者事竟成！有志者遇事會生出千計萬計，無志者遇事只會覺得千難萬難。

記得有一位黑人小朋友，家裡很窮，父母為了歷練他，從垃圾桶裡找來一條已經褪了色的舊T恤，回來洗乾淨了，要求這位小朋友拿出去賣，並且要賣500美金。按照一般人的邏輯，這是不可能的，也就是上文所說的千難萬難！這位小朋友也不管三七二十一，父母要他拿出去賣，他就拿出去賣，一連七天，無人問津，連個問價的都沒有……但是，到了第八天，機會來了，他打聽到有位大明星明天要經過此地，並問清了具體時間和經過路線。到了第二天，這位小朋友帶上那件舊T恤，早早地來到要道上，睜大了眼睛，專等那位大明星的到來！……這位大明星真是他的救星，這位大明星一到，他就立刻跪倒在車前，非常誠懇地訴說了家裡的情況，並請求大明星幫忙簽字！也是這位大明星的大愛，看到小朋友的誠懇，很爽快地替小朋友在T恤上籤了字！於是乎，這件被簽了字的舊T恤，被人們搶著以800美金買走了！！！

世界上沒有不變的事，任何事都有其兩面性，首先我們的心態要正，要化消極為積極，要化悲痛為力量，用積極的心態才能走出人生的低谷，要堅信，明天會更加美好！！！

雖然條條大路通羅馬，大家也不一定要擠在一條道上，要敢於為人先，要勇於獨闢稀徑，正向馬雲所說，"95%的人看好的事，我不幹，我只幹只有5%的人看好的事！″馬雲，勇氣可嘉！！！

《星星之火，可以燎原》，我來告訴你們，這篇著名文章的原型是在長征路上，毛澤東回答林彪的一封疑問信，林彪的疑問是"紅旗到底要插向何方？″同樣是革命，同樣是長征路上，林彪對前途感到渺茫，而毛澤東則看到了前途一片光明，更何況，當時的毛澤東還是個被靠邊站的跟班，沒有發言權。

所以，對於消極的人，我建議多看看《星星之火，可以燎原》，不是隻看一遍兩遍三遍，是長期看，什麼時候消極了，就拿出來多看幾遍，可以轉消極為積極，提升自己的正能量！！！

有的人在社會上只能看到消極悲觀的東西，而看不到積極向上的一面。這和他的文化生活、社會環境、知識範圍以及接觸的人和事有主要的關係。再好的社會也不是世外桃源，也會有一定的不足。要改變這種消極悲觀的看法，必須做到幾點：1、努力學習，多多讀書，多讀進步好的書，少接觸或不接觸垃圾的骯髒的東西。2、和有正能量的人在一起，和他們一起共事說話聊天。俗話說與君一席談，勝讀十年書。更有意思的是：跟著蜜蜂找到花朵，跟著蒼蠅找到廁所。你和負能量的人一起，聽到的都是消極的，他本身就沒有好的東西，所以你是於消極悲觀同舞。3、學會辨正的看問題。對人和事從正反倆方面看。凡事都有好的和不足的 。對人你不能盯著人家不足，忽略別人優點。只看缺點，忘記成績。就像有的人，過著幸福滿滿的日子，偏偏只看美中不足。4、不要和人攀比這樣那樣。攀比是一切事情發展的禍根。做到這些就可以改變消極的一面，激發進取的一面。這是我粗淺的認識，希網友們評論指正。謝謝！

其實每個人都會有消極的一面，在某個時期或是某種環境下，所產生的這種心理，但要是一個人的生活被消極心理所掌控，那可是很可怕的，因為這隻會讓你想到最不好的事情，讓自己越發的悲觀，失去對生活的慾望。

想要改變這種心理的話，我建議你可以嘗試以下方法：

你要弄清楚產生這種消極心理的原因，是什麼事或是什麼人給了你一些壓力，萬事都要追本溯源，找到引起消極心理的源頭，才能找到正確的解決方法，對症下藥。

希望越大，失望越大，不要一味的消極的去想我又失敗了。你需要學會面對問題時保持一顆平常心，對事情不要過於強求，更不要鑽牛角尖，有時放棄也是一種正確選擇，學會正視失敗，接受自己的不完美。

如果總是自己一個人，就會讓自己越發的沉溺於那些不好的念頭，和身邊的人多溝通交流，參加一些集體活動，把自己的精力都轉移到一些有意義的事情上去，消極的念頭就不會再跳出來。

美國的著名心理學家、成功學大師奧裡森·馬登曾經指出，如果一個人在做事情的時候始終相信自己能夠成功，相信自己足夠優秀，對前景非常樂觀，那麼他往往能激發出自己最大的潛能，進而把事情做得非常出色，最後就會成功。

在生活中經常會看到這樣一種現象：如果我們對未來有不樂觀的預期，心中充滿了擔憂、焦慮，那麼，事情就真的有可能會變得讓我們焦慮、擔憂。這是一種什麼樣的心理現象呢？

當我們過度關注事物消極的一面時，心理狀態就會被提前擱置於失敗之中，這時我們的心理系統就會很容易當真，從而使得我們成功的心理潛能無法被調動起來，意思也就是說，我們的潛意識是朝著失敗行進的，因此，失敗也就成為自然而然的事情了。相反，如果我們更多的是關注事物發展中積極的一面，給自己創造一個成功的預期，讓心理狀態提前進入到實現成功的過程當中應該有的心理狀態，那麼成功的潛能就會被最大程度的調動起來，你離成功就不會遠了。

通常我們都有消極的時候，只不過都是一整子而已，而有些人確是天天都消極著，那麼這樣的人還有救嗎？其實這些都是廢話，無論什麼心理都有它攻克的一面，那麼那些方法能應付消極的心裡呢？

第一多看看，因為很多事情的消極都是因為自己不能把握其中的根本因素，反而是自己的懶惰造成的，那麼自有自己多多經歷才能把心裡的消極思想給打通.

第二就是多做事情，因為事情的好與壞我們都不能控制，那麼多多做事情一定會讓你的思想有變化，而這種變化要看你做什麼事情，那麼事情的本質就是讓你知道其中的道理。

第三就是要實實在在的經歷啊，因為經歷你才會明白許許多多的道理，那時候你在消極也不為過，不過經歷會讓你放下這些東西了.

真正重要的就是自己要邁出第一步，自己都不賣出去，消極可能還會纏你長久時間，自有自己夠狠才能打敗消極，第一步行動起來。