由於慢性咽炎症狀經常反覆發作，很難完全根治，所以日常生活的調理很重要。

一直以來，人們對咽炎的常規認識往往侷限於入口後的咽部，但實際上，咽部作為人體對外“交際”的“禮儀官”

上通鼻腔，前通口腔，下通胃腸道。

所以，只有守好這三個關口，才能有效緩解疾病。

第一道關卡：鼻：鼻腔就是把鼻子病都治好，比如鼻竇炎，過敏性鼻炎。

第二道關卡：口：想改善一定要戒除很多習慣

1:不吃或少吃刺激性食物，比如辣椒，油炸，和很多新增劑的食物；

2:戒菸 戒酒；

3:平時喝溫水；

4:改用鼻呼吸，少用口腔呼吸。

第三道關卡，胃腸道。

最常見的是由胃腸反流引起的慢性咽炎。

它往往由於患者每一餐都吃得很飽，胃液反流到咽部，酸性胃液刺激黏膜，引起慢性咽炎。

即使部分患者反流情況較輕，即使自己可能還沒有泛酸的症狀，也會刺激咽喉部。因此，如果是胃食管反流引起的慢性咽炎，可從源頭上找到原因。

只要積極治療胃食管反流病，慢性咽炎就可以得到控制。

除此以外，如果是咽部淋巴濾泡增生、後壁肥厚的患者，慢性咽炎可能會長期存在。目前能做的就是控制症狀，減少慢性咽炎的急性發作

做到這幾點雖然沒有治療效果，但絕對可以改善大環境的，也可以平時做做按摩。

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