大家好，我也是長久以來受到痘痘的困擾（雖然我已經不是青春痘了），但是還是可以分享點我的戰痘經驗。青春痘通常是因為青春期油脂分泌旺盛，面板代謝不暢，導致毛孔堵塞，當然不排除還有一部分小朋友青春期內分泌紊亂，尤其是學習壓力大，作息不規律的。

那青春痘我們要怎麼護理呢？第一步:清潔。這個非常重要，很多人一長痘痘就四處求醫問藥，但是清潔不到位這些都白搭。所以洗乾淨臉問題就解決了一半。首先我們得把多餘油脂清潔掉，讓毛孔通暢，但是儘量不要選擇過於刺激的洗面奶，一天用洗面奶清潔2-3次即可，不要過於頻繁，破壞了面板的正常代謝功能。這款是我在用的洗面奶，價格便宜，泡沫豐富，清潔力好。

第二步：很多長痘痘的同學覺得自己面板油，就不再使用水乳做基礎保養，其實這是個誤區，選擇清爽型的護膚品，尤其是爽膚水一定不能少，他能幫助肌膚進入水合狀態，達到水油平衡，抑制油脂的分泌。城野醫生就是油皮親媽，控油舒緩能力強大，還能收縮毛孔。

第三步：做好了基礎的護理，我們還可以選擇一些功能性的祛痘產品，針對突發性的痘痘粉刺進行緊急搶救。祛痘膏，祛痘面膜都是可以使用的，但是因為其具有一定的功能性，使用次數一定要控制哦。這裡我要重點安利一款產品，看起來很雷，但是功能真的很強大，點塗在痘痘上，一天見效。（你沒看錯，我也沒開玩笑，一個老中醫介紹的方法，經濟實用）

第四步：最後要重點注意的是飲食和作息，長痘痘的同學通常有兩個壞習慣——喜歡並經常吃油炸食物和長期熬夜睡眠不足。前者是體內熱氣毒素太多，後者是新陳代謝不暢，都是體內毒素堆積，所以飲食要清淡一些，多吃蔬菜水果，要有足量維生素，儘量保證6-8小時睡眠，當然了我也知道現在的學生保證睡眠很難，但有個好身體才是王道。

大家好，我也是長久以來受到痘痘的困擾（雖然我已經不是青春痘了），但是還是可以分享點我的戰痘經驗。青春痘通常是因為青春期油脂分泌旺盛，面板代謝不暢，導致毛孔堵塞，當然不排除還有一部分小朋友青春期內分泌紊亂，尤其是學習壓力大，作息不規律的。

那青春痘我們要怎麼護理呢？第一步:清潔。這個非常重要，很多人一長痘痘就四處求醫問藥，但是清潔不到位這些都白搭。所以洗乾淨臉問題就解決了一半。首先我們得把多餘油脂清潔掉，讓毛孔通暢，但是儘量不要選擇過於刺激的洗面奶，一天用洗面奶清潔2-3次即可，不要過於頻繁，破壞了面板的正常代謝功能。這款是我在用的洗面奶，價格便宜，泡沫豐富，清潔力好。

第二步：很多長痘痘的同學覺得自己面板油，就不再使用水乳做基礎保養，其實這是個誤區，選擇清爽型的護膚品，尤其是爽膚水一定不能少，他能幫助肌膚進入水合狀態，達到水油平衡，抑制油脂的分泌。城野醫生就是油皮親媽，控油舒緩能力強大，還能收縮毛孔。

第三步：做好了基礎的護理，我們還可以選擇一些功能性的祛痘產品，針對突發性的痘痘粉刺進行緊急搶救。祛痘膏，祛痘面膜都是可以使用的，但是因為其具有一定的功能性，使用次數一定要控制哦。這裡我要重點安利一款產品，看起來很雷，但是功能真的很強大，點塗在痘痘上，一天見效。（你沒看錯，我也沒開玩笑，一個老中醫介紹的方法，經濟實用）

第四步：最後要重點注意的是飲食和作息，長痘痘的同學通常有兩個壞習慣——喜歡並經常吃油炸食物和長期熬夜睡眠不足。前者是體內熱氣毒素太多，後者是新陳代謝不暢，都是體內毒素堆積，所以飲食要清淡一些，多吃蔬菜水果，要有足量維生素，儘量保證6-8小時睡眠，當然了我也知道現在的學生保證睡眠很難，但有個好身體才是王道。

首先，也是最關鍵的，一定不要擠，擠了的話，輕則留下痘印，像第一張圖這樣的。重則就是凹洞型痘印了，像第二張圖片這樣的，我現在就是臉上有很多凹洞型痘坑。所以切記，切記，不要沒事去碰它。如果手賤，那麼一定把手洗乾淨了，否則極有可能會發炎，留下問題。

其次，如果症狀輕的話，平時飲食作息習慣調整過來就好了。如果症狀較重的話，可以考慮去醫院請教一下醫生應該怎麼調理，或者配一些藥膏。

最後，飲食清淡，作息規律，不要熬夜，我相信你會順利度過青春痘這一問題的。再次提醒，手賤是萬惡之源，不要讓今天你的小手，成為你未來幾十年的遺憾。

希望你不要重走我的老路，有一個完美的青春期，不留遺憾。