如果，你感到心累。請讓自己慢下來！

把複雜的生活簡單化，天塌不下來：累了停下來歇歇，難了一個人靜靜，讓自己恢復元氣。餓了先吃飽肚子，困了倒頭睡去，渴了喝口水，苦了找個沒人的地兒痛痛快快哭一場，擦乾淚再出門時如雨後彩虹滿臉笑容。

人生原本就是一個短暫的旅程，別讓自己活得太辛苦。

工作，生活，學習。那些我們認為活著最重要的事兒。永遠都不緊不慢地向前發展。

即使你身負重任，也不要高度緊張。所有的事兒都是相對而言的。也許，接下來就會讓你如願以償。

即使遇到最糟糕，最尷尬的事兒，都不要悲哀或者絕望。也許下一刻，就是柳暗花明。

還是常言說的好：張弛有度，文武之道。不要用別人的眼光來衡量自己和自己從事的事業。

人生不如意十常八九。誰都有不順心的時候，請你相信自己，愛惜自己，善待自己。

每一顆種子都有發芽的時候。你總會找到屬於自己的季節！

願每個人都能活出自己生命的精彩。

感謝受邀回答這個很現實的問題。

當今這個社會，人們的生活節奏快，壓力伴隨著你，讓你喘不過氣來，這樣那樣的心理毛病相繼湧出，時不時地鑽出因抑鬱症，厭世情緒等事例自尋煩惱，甚至了斷寶貴的生命。確實，這都是活的太累，承受不住山大的壓力，情緒崩潰所致。

如果碰到這些情況，要想走出來，就得根據具體的心病對症下藥，才能有的放矢，解決心累的問題。

心累，其外延較寬泛，針對各個型別要有不同的醫治方法。

情感類:親情，愛情，友情等，需要做個體的分析，從源頭抓起，需要當事者擺正好自身的位置，與對方有個良好清晰的關係，不能被道德綁架，有時自尊自愛顯得十分重要，不要因愛而產生負重的壓力，輕輕鬆鬆相處，誠誠懇懇待人，愛與被愛都是彼此之間贏得和諧融洽氛圍的靈丹妙藥！這樣就不會感覺心累。對待情感有時要學會放手！

社交類:社會大家庭，人與人千差萬別，形形色色。職場上，同事們在一起，有競爭，有利益衝突，難免會有許多磕磕碰碰，帶來怨言，排斥，隔閡等現象，天長日久不可避免會有煩惱會有壓力，這是無法逾越的問題。只有把心態放平和，換位思考，積極溝通，有一個“吃虧是福”的大度胸懷，大家相處起來就會Sunny簡單坦誠，心累就會少了許多。假若已經感到很累很煩，只要你儘快做出調整，想辦法跟領導同事間，來一個輕鬆的互動，如戶外拓展，旅遊，娛樂等專案，都是行之有效的選擇，完全能讓你走出心累的泥潭！

還有其他型別，具體的就不囉嗦了，請根據自己遇到的問題從源頭防範，不要讓自己跌入深谷，做好自己，活出自我。

總之，一個人的身心健康，需要智慧和度量，靠你自我調節，自我修行，讓Sunny注滿心房，學會給自己減壓，以樂觀向上的姿態迎接美好的每一天。

當你累了，不妨尋找個厚實的臂膀靠一靠，心裡苦了姑且回到避風港療療傷，整理好繁雜的心情，然後再出發。

弦繃得太緊會斷，心繃得太緊會累。所有的心累都是因為沒有放下。人生就是一場修行，放下才能擔當！

汽車需要保養和加油，身心也需要休養和充電。心累的時候，也就是該給心靈放假調整的時候了。

放下手頭的工作，放空自己的心事，來一次放飛自我的旅行。去爬山，去踏浪，去沙漠上跋涉，去躺在草坪上聽風從草尖掠過的聲音。在大自然面前，你會感受到人類有多麼渺小，所有的煩惱都是那麼不值一提！

去讀一本你喜歡的書，去仔細欣賞隱藏在文字背後的精神花朵，去跟書中的主人公一起哭，一起笑。你已經多久沒有靜下心來去品讀一本經典的書了？

去精心做一頓晚餐，把所有的愛意都融入每道菜裡，陪家人慢慢吃，慢慢聊，感恩你的擁有。你已經多久沒有好好陪伴過家人了？原來親情才是最重要的，別的都是浮雲。

所有的心累都是沒有放下“我”執，放下，才能擔當！

心累比身體的累更難走出來，有道是“衰莫大於心死“。心累，實際就是為情所累。如何走出來，就要看心為何而累。

如果為愛情所累，那麼就要多想想，自己的努力能不能有結果，如果對方心裡根本沒有你，你再多的付出都是多餘，那麼這樣的愛情還是早點結束，你也沒必要為這樣的愛情浪費青春。無果而終的愛情，那就深深地埋在心底，為他祝福，然後相忘於江湖。

如果為親情所累，那就多溝通，多寬容，妥善解決問題。

如果為友情所累，那就分析一下，這個朋友可不可交，以誠相待，如果在自己的努力下，還是挽留不住這份友情，該放棄的就放棄吧。

無論是什麼原因使自己心力交瘁，都不能悶在心裡，找到最要好的朋友傾訴一下，使自己心中的塊壘有發洩的渠道。

心累了，就到大自然中來，沒有什麼放不下的。

不知道這樣的回答能不能給您一些啟發。

千萬別讓自己心累，如果你感覺到心累，那麼你就要儘可能找到，能夠釋放自己內心壓力的方式，不然你會崩潰的。

我們先來談談人的心為什麼會累？

因為它麻木了。

也許你是孤獨的一個人，一個人孤獨的過著一種生活，每天獨自在一條路上來回。

一個人偶爾走在人潮擁擠的街道，也會覺得心裡孤單，一個人習慣不習慣的。

一個人的時候，你會發現這個世界真的是很安靜，安靜到令你不安的可怕。也許在某個時間段，你有了相遇相知的朋友，你們曾是那樣的親密無間。

卻有某一瞬間，你們再見已是陌生人。

有些人走著走著就散了，

有些事看著看著就淡了，

有多少無人能懂的快樂，

就有多少無能為力的不捨，

有些人想著想著就忘了，

有些夢做著做著就醒了，

才發現從前是我太天真，

現實又那麼殘忍。莊心妍的一首《走著走著就散了》送給你，希望你看淡些，告訴你一些心累了讓它釋放出來的方式：

一，聽聽音樂，音樂能洗滌人的心靈。

二，如果你喜歡看書的話，我推薦你看《簡愛》。

三，你不能一直停留在一個地方轉著圈圈，把你的圈子放大，看看外面的世界，結交一些能夠傾聽你心事的知心朋友。

四，去買一些你喜歡吃的東西，只要是你喜歡的，就能讓你的心情變的愉悅。

五，你應該擁有在你這個年齡的快樂，你不要把它封閉在你的心裡，因為它會跟著你的心一起受傷。

最後我想要說的是如果你心累了，你就出去走走，看看美麗的風景，偶爾的放縱一次，感受不一樣的自己，別再把自己的神經逼的緊繃了。感謝提問，我是青絲柳柳吟燕兒，支援我的朋友可以互相關注！

吼一吼。唱一唱。樂一樂

身體累了 歇一歇 喝杯酒 化化血 再睡一覺 第二天渾身又是勁。心累了 歇歇心更堵 用酒澆愁愁更多。睡覺翻來覆去心更堵 第二天沒精打采如患病 心病最難醫。

我年輕在山區搞工程時。遠離家鄉省城 工作累 易恢復。遇上不順事心裡堵得慌。心累人無精神 這時 我們住的民房 有位房東的弟弟。三十六歲了 還找不到老婆 為嘛？ 長得太醜了 身子像竹竿 那頭呀 上下尖 如橄欖 眼睛暴突如要從眼框裡滾出來 嘴巴一笑如畚斗。我常見他 有時無精打采 第二天又生龍活虎。 他喜歡聽我講故事。 也常拿些野果 或野味如 山雞蛋等給我 那次見我心裡堵得慌 就邀我上山 採野果 散散心。剛好星期天 我隨他 去了

他如猿猴 攀巖爬坡。還不時 攙扶我登山 到了山頂。我氣喘噓 他沒事般繞著我走一圈 像打量怪物股地 裂開大嘴笑起來。笑畢 他說 我醜 大家叫我橄欖頭 相條有九次 次次丟臉面回來。不愁不苦不煩麼 開始連死的心都有 有次 我就是爬上這山頂。 大吼幾聲 嘿嘿氣順些 覺得天藍了 山青了 一切活過來了 我就唱起山歌 來來 我教你 頭抬起 大喊 對放開喉 噢一一

我跟他吼起來 是呀氣順些 然後 他教我唱山歌 我至今還記得兩句 對面山上妹子哎 我歌順風飄過去 借問妹子 嘛個名 喲呵咳一一

歌唱完。天格外藍 山格外青 心情暢快些 下山路上 他帶我釆野果 掏鳥蛋 快到家時 他還 在牆角翻找蟋蟀。原來能自找樂趣的人。到了三十五歲 還是王老五 活得有滋有味 原來心不累 （ 這是我小說初稿裡 一片斷 ）

心累了，就停下歇歇，回想人生，真是好短暫！有時困惑，不知道想要啥，也許慾望少些，心就不會太累！不過，累總比冷好！

我曾經就有過這樣的一段撓心經歷。

心累和身累，是兩碼事兒 。身累，肌體疲乏，而心有所屬，雄心不滅！心累，感覺茫然，空泛乏力，是心在漂泊。

一個人，如果心真正累了，要走出來，談何容易！純屬個人觀點，下同。

記得那一年，由於工作的關係，我被調整到單位負責人的崗位。雖然崗位有了變化，但工作業務對口，對於開展工作，就我而言，駕輕就熟，並不存在不適應。

可偏偏就是這樣的環境下，在工作的兩年多時間裡，讓我真正感受到了什麼叫做身心俱疲、什麼是心力交瘁！後來，透過請求批准，調整了工作環境，所以業務有不少區別，工作任務同樣繁重，時不時地加班加點，擠佔休息時間，身體的緊張勞累程度，有時覺得猶有過之而無不及。儘管如此，身心感覺與以前相比，卻是判若兩人！

百思不解的情況之下，我把前後兩段經歷進行一個縱深比照，終悟一些斬獲。

肌體的勞累，走出來並不難，可透過工作與休整時間的合理安排，同時配以閒暇時間的一些有益身心健康的活動等辦法，加以調節和蓄力，很快就精神抖擻，恢復如初。

心的疲累則不同，只因心無歸宿。

眼中看不清方向，內心空虛，事業上或生活中無著力點。事情還未做，就感覺做的事情費力不討好，使你做事累而不甘;即使做事不累，而心裡卻也同樣感覺已經疲憊。又會因沒做好事情，受到批評落指責時反而有憋屈感委屈感;有了成績有進步時卻無成就感和獲得感。

心累的人，其實根源就是心與現實生活或事業環境的對接，出現了嚴重的排異！

請把心與現實作有效連結，讓心有歸宿，就能找到家的方向！

心累，是對人還是對事情？

如果是對事情，那麼大部分可能是工作。工作比較辛苦，勞心勞力還加班，可能會覺得心力交瘁，而辛苦的同時待遇卻與付出得不到正比。通常這個時候，就會覺得心累，覺得每天上班都是一種煎熬。這個時候想走出來，很簡單，有兩個方法。

1，去找你的領導談，改變這種加量不加價的做法，提高待遇。這樣心裡就會開心很多。

2，談不好的話，就辭職換下一個工作，環境改變了，又要學習新的知識，這種心累也自然消失。

如果是對人的話。那麼這個人肯定要麼折騰你，要麼折騰 ta自己。而你，卻改變不了對方的想法或者做法，從而覺得心累。

這個時候，你想要走出來，那麼建議保持距離。比如天天約會的，改成一週一次。天天電話粥的，改成三天一次。找點重要的事情去做，比如學習個什麼知識之類，讓對方知道你在幹什麼，而不是故意冷淡ta。

彙總：距離產生美，給人呼吸的空間，請自行把握尺度。

本人從教三十餘載，與同事相處親密和諧，與校領導成為知心知己，與學生打交道其樂無窮，偶感心累之時，就運用制服心累的秘密武器，其感覺立馬會煙消雲散。

心累的感覺，即工作的不如意，十有八九來源於學生的調皮而又不尊師。細思之，內心充滿了糾結與痛苦。回到住室，聽一段舒緩的音樂，放鬆一下緊繃的神經，自我安慰一番，把課堂上發生的不如意的事，暫時束之高閣，心靜之後，自然而然地進入到輕鬆舒適的狀態，解除心累。

作為教師，一定要做到，課堂上生氣，下課後歡樂，生氣是偽裝的，裝給學生看，歡樂是真實的，發自內心的。你也許會說，我不會偽裝，更是樂不起來，氣就氣飽了，何來之樂？如果是這樣，那你真的不太適合教育教學工作。

作為教師，一定要具備以下三點，才能在工作崗位上，得心應手，遊刃有餘。即要有一張婆婆嘴，善說。還要有一顆慈母心，大愛。另外還要有一個蛤蟆肚子，能夠裝下調皮學生給你帶來的滿腹怨氣。孩子是天真的，與之真正的生氣，的確不應該，所以，學會在學生面前偽裝的教師，才是一位合格的教師。

回到辦公室，放下滿心的氣，與同事開心的講，講出課堂軼事。站在辦公室門前，賞藍天白雲的高渺而悠閒愜意，心兒隨著白雲飛，拋開一切煩惱，這就是會工作的具體表現。一味沉膩於煩惱的羈絆，心累不除，就會影響到下一節課的正常教學。情緒不能馬上調節，帶著不良情緒上課，滿目的悲涼，長此以往，積勞成疾，離“大限"之日也就不遠了。

所以，作為一名教育教學工作者，一定要學會調節情緒，還要善於調節情緒。走出課堂的一剎那，陰沉似水的臉，立馬換上笑意，沉悶無比的心，立馬格外輕鬆。來到校園內，站在花草樹木前，與鮮花對話，與綠葉交流，構思最美詩篇，呼吸一口新鮮潔淨的空氣，滿肺腑的馨香，頓感心曠神怡。這時候的你，還覺得心累嗎？

以上這些，就是自己制服心累的秘密武器。每當心累之時，用之一二，立馬迴歸自然，身心輕鬆，何來心累？本人從教三十多年來，心累的感覺是有，都能夠及時的排除。以昂揚奮發向上的良好心態，與同事親密和諧的相處，與校領導成為知心知己，與學生真心實意的打交道，就不會感覺到心累。相反，會覺得其樂無窮。