第一、儘可能切斷自卑感的來源。自卑感是當某個場景或某件事觸動到你的時候你才會明顯感覺到，人不可能時時刻刻都覺得自卑，因為那種人大多都抑鬱了。那麼如果你的自卑感來源於親人的“教導”或朋友的“炫耀”，請暫時和他們保持較少的聯絡，給自己一個還原自我的空間；

第二、有的人會因為“窮”所以抬不起頭，覺得自己無能。其實“富人”也不一定富，這是個相對的概念。所以不要以為“等我有錢了就好了”，而有錢人也不一定就能獲得大家的認可和尊重。等你有錢了，你的圈子裡就是更有錢的，你可能更自卑。應該做的是：發揮你的聰明才智，多為需要你幫助的人出謀劃策，這樣既不需要你拋頭露面，還能得到別人的認可和讚揚，重要的是這樣你自己就會認可你自己，這是自信的來源；

第三、心理素質是一個抽象的概念，無法控制。自卑的人他就是愛把自己的錯誤和缺點無限放大，把自己的優點隱藏起來，改不掉！怎麼辦呢？每天給自己強調：臉皮厚，管他呢，任誰也不敢動你一下，過去的人也不會再見到了。慢慢的，就不再那麼在意別人的看法了；

第四、如果你周圍都是各方面的精英，你認為他們都比你優秀太多了，你覺得在他們面前抬不起頭。那麼不要關注別人的優點，去關注他的缺點，在你的心裡，把他的地位拉下來和你平齊，你會發現原來你們各有所長，甚至你比他更優秀。某個專業的概念他懂你不懂，就會顯得他非常優秀，其實聞道有先後，術業有專攻，有些事情也就是一層窗戶紙。

告訴自己，你的優秀，只是還沒有嶄露頭角而已。

八年前，我從農村來到城市，透過自己的努力和汗水，我終於考上了自己夢寐以求的大學。同時我很難過。

土裡土氣的自己，滿口的口音，蹩腳的普通話。自卑的抬不起頭。

可是一年後，我遇到了一個能給我自信和鼓勵的男孩。

因為他，我不得不變得優秀。

讓自己變得優秀一點。

每天一起的努力，讓我變得越來越自信。就連好久沒見的朋友，都都說我像是換了一個人。

讓自己變得再優秀一點。

現在的我，和他已經結婚兩年了。

慶幸這兩年的婚姻，他沒有讓我變成家庭主婦。沒有了之前的自卑。每天的我，都不甘落後。

你有多努力，你的優秀就會露出多少。

自卑，在心理學上來說，是性格上的一種缺陷。具有自卑心理的人，常常輕視自己，認為自己無法做到或者超過別人的一些成就。

要克服自卑，首先要了解自卑。

A.啊德勒對自卑有特殊的解釋，稱其為自卑情結。他對於這個詞主要有兩種相聯絡的用法：

首先，自卑情結指以一個人認為自己或自己的環境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理；其次，自卑情結指一個人由於不能或不願進行奮鬥而形成的文飾作用。自卑情結是由嬰兒時期的無能狀態和對別人的依賴所引起的，對人有普遍意義，能驅使人成為優越的力量，但又是反覆失敗的結果。自卑情感，是可以透過調整認識和增強自信心並給予支援而消除的。

由以上我們看到：

一、自卑是由於個人的認識出現了偏差，就覺得自己不如別人而引起的。實際上，自身或者自身的環境有沒有真的不如別人，未可知；

二、自卑心理的持續出現，是有潛意識的作用的；

三、自卑可以是自身無法達到一定要求後而產生的心理防禦機制中文飾作用的一種，對於己身而言，並非都是無益處的，甚至有時可以使人變得優秀；

四、自卑是具有普遍性的，並非只是一個人或者幾個人才有的；

五、自卑心理，是可以透過調整認識或者增強自信心來消除的。

既然自卑是可以克服甚至消除的，那麼我們可以綜合以上幾點認識來看一下該怎麼克服：

第一，要認清自身，把自己從頭到尾梳理一遍，好的壞的、優點缺點（比如自己存在自卑心理），都列出來（如果需要效果明顯的，可以拿紙列出來），然後對自己所處的環境，也要分析清楚。這種分析，一開始會顯得比較吃力，但一開始第一次做好之後，你會對你自己，對自己周邊，有一個很清楚的認識。當有這麼一個清晰明瞭的認識之後，相信你的自卑感，會被削減很多。當你能承認這些優缺點，對於接下來自卑的克服，就顯得更重要；

第二，認清自身之後，接下來你可以進行“補缺”或者“拔優”：

補缺，當你能直面自己的缺點之後，有些無法改變或者一時無法改變的，就不動，有些能改善的，那就去試著改善。而且一開始，你不需要全部的缺點都要去改善（人的能力是有限的，你要認清這一點），你應該把自己擰成一根螺旋，專供一點。當你把自己缺點變得不再是缺點，那這過程中的滿足感和成就感，會把你自卑感拋之腦後；

拔優，當你列出自己優缺點後，覺得缺點一時無法改變，但有點可以繼續擴大，那好，你就繼續把自己的優點放大。但，記住了，別讓自己飄起來，畢竟，你的腳下還需要土地來支撐。優點放大之後，至少你在某一方面是可以擁有優越感，擁有強大的自信的，這對你驅趕整體的自卑，無疑是有作用的。

第三，在日常生活中，讓潛意識發揮積極作用的一面。潛意識對於一個人的作用無疑是巨大的，卻又是常常被忽略的。要克服自卑，我們需要正面的潛意識多過負面的潛意識，這裡說兩個例子：

a.如果你一直對自己說自己不如別人，那麼，你就是能力再強，也比不過別人。所以，你更多的是要對自己說自己並不比別人差，甚至比別人還要優秀。這樣，就算比不上別人，也不會在心裡存在太大的落差；

b.人非聖賢，孰能無錯？現實生活中，如果做錯了事，也不要一味地責怪自己犯錯了，更多地應該鼓勵自己怎麼彌補錯誤，讓自己下次不要犯同樣的錯誤。屢戰屢敗與屢敗屢戰，後者直接體現出來的氣勢，無疑更能讓人上進。

第四，在社交活動中，強迫自己多參與一些互動。一開始可以試著，參與一些簡單的互動（要讓一個自卑的人參與互動本就很難，所以一開始需要從簡單的開始，踏出第一步就好了），熟稔之後，再慢慢升級。這其實是第一點的延伸。互動過程，有益於你瞭解自身和周邊環境，期間的心境刺激，也利於你心態的調整；

第五，逼迫自己去努力奮鬥，別讓自卑陷入惡性迴圈。如果你因為自卑，而放任自己自暴自棄，毫無作為，那麼，毫無疑問，這隻會讓你自己的自卑放大，然後繼續更大程度的自暴自棄，這樣下去的後果有多壞，可想而知。所以，奮鬥吧，騷年，這樣能讓你遠離自卑。

第六，自卑也能讓你更清晰地看清自身，不可全盤否定，也要認可它有時能驅使你更好地完善自己。凡事都有利弊，不要因為自己有自卑心理，就覺得自己很不該，就覺得自己不好，這一點的心態也要注意調整。

綜合以上說的那麼多，要說基礎，可以用一句話來說：瞭解自己，瞭解全域性，努力奮鬥做成一件自己擅長的事。最最基礎的，就是你自己，要鼓起勇氣去邁出第一步來做這些。這也是最難的，但你必須跨出這一步。

最後，衷心希望大家都能克服己身缺點，收穫人生的美好。

在以前的初一思想品德教學中，曾講授過這個問題，在這裡簡單的給大家說一說！

首先，看一下自卑的定義，它是指一個人低估自己的能力，覺得自己各方面不如別人。

一個人長期處於這樣的心理感受，即形成為自卑感，它是一種消極的情感體驗，不利於個人的健康成長。

對於如何克服自卑，我想說以下幾點：

先是明確自己自卑在哪裡，只有明確這一關鍵問題所在，接下來才可以去找良方，對症下藥！

其次，自卑與自信相對，所以，我們重要的是培養自己的自信心和自信能力。對於自信的培養，我們主要是找到自己的興趣點，把它點燃，讓其不斷髮展壯大！

再次，我們也要發現自己的優點與長處，客觀地與別人比較，不要總是以己之短去和人家的長處相比，要看是否屬於同項、是否具有可比性。

總之，克服自卑的方法有很多，這就需要我們先對自卑的程度做個判斷，然後去培養自信、增強自信，只有自己不斷增強自信，才會逐漸彌補自己的弱勢，趕上先進，克服白卑。

自卑心是對自己沒有希望了，覺得自己笨不如別人，要想克服自卑，就要努力學習專業知識，提高自己的不足之處，只需要努力學習二至三年後，您會發現自己越來越聰明，能力越來越強。

有一句名言:，所謂天才，別人在喝咖啡時間，您還在努力學習。弟子規書中一句話成功之道:有餘力，則學文(意思是指:把空於的時間都用於學習)。

超越自卑的最徹底的方法，就是看透它的虛假。

自卑不是真實的，它是人為製造的虛偽怪物，只要看清它，就不會再被它嚇唬，就好像你發現蛇是塑膠做的，就立刻不怕了。

所以，自卑其實就像氣泡一樣一碰就碎，難不倒我們。

自卑只是你的幻想

假設你從小一個人生活在森林裡，被狼養大，你從來沒聽過任何的讚揚和批評，從來不被拿來跟別人相比較，你就根本沒有自卑，也沒有自信，因為沒有任何評價所“汙染”和侷限。

可見，評價和比較都是人為製造出來的，是虛假的。

拒絕比較

我為什麼一定要跟人比較呢？第一又如何？倒數第一又如何？如果人不去比較，就根本不存在什麼名次。

我答應過要參加比賽嗎？是誰給我們製造了追求“優秀”的壓力，害我染上了“努力焦慮症”？

為什麼要跟人比？只要我過得快樂、活出自己、對得起自己、不傷害別人，又有什麼可恥的呢？

走出思維盲區

每個人都有長處和短處，有些人只盯著長處看，就變得狂妄自大；有些人只盯著短處看，就變得自卑。

兩種看法都有思維的盲區，要勇敢堅決地走出來。

拒絕依賴

假自信是靠別人的肯定維持的，有依賴所以脆弱不成熟，就像小孩子總等著大人誇：“你真棒！”。

而真自信能完全醫治自卑，因為真自信獨立堅強、不依賴別人的評價而活——不貪求別人的讚美，不依賴別人的肯定，不害怕別人的批評。

關於自信和自卑，我還寫了好些其它的回答，可以參考。

舉個自己的例子

我在小時候本性自卑的厲害。

青春期來的早，大概5年級的時候就幾乎不長高了，伴隨而來的還有發胖和滿臉的痘痘，又因為家裡爸媽都不在身邊，沒有人告訴我應該怎麼辦，所以我就很喜歡用手擠痘痘，面板就變得越來越壞，毛孔越來越粗，就算擦粉都蓋不住的那種。

但是另一方面，我的成績還算不錯，在班級裡是名類前茅的，這讓我能夠很輕易的獲得老師的關注和同學的友善，相對而言，我身邊的人對我的態度還是很和善的。這對我的成長來說，是一個很大的幫助。

所以，我認為緩解自卑的一個很重要的方法，其一是培養自己的能力。

是找到一個自己擅長的事，並努力把它

做到最好。

這件事可以是學習，考證，彈鋼琴，跳舞，畫畫等等各種方面，任何一件事。

首先找到你的興趣點，讓後開始去了解它，開始著手去學習，可以找一些志同道合的朋友一起分享你的經驗和教訓，慢慢的，你會在這項興趣中看到自己的價值，讓自己變得自信，如果你有幸交到一些好朋友，也能讓你更自信的。

我高中的時候，有另一件事更加催生的我對於自我改變的迫切感。

有一次學校組織朗誦比賽，我和一個隊友取得了不錯 的成績。

後來老師通知可以讓我們其中一人去市裡參賽，我總覺得我不夠好看，就把機會讓給了她。但是之後的一段時間，我都處於後悔之中。我的能力並不比她差，差在哪裡，也許就是我不夠自信上。

我在這種長時間的悔恨中加深的自我反思，自卑，放棄，後悔，悔恨。。這是我的人生嗎？這是我要的人生嗎？

不，我要改變，必須改變，人生只有這一次，活著一生誰都不容易，我不應該讓自己一直活著後悔之中。

我之後的人生，每次遇到抉擇，我都會思考，我該怎麼選才不會後悔。

不後悔，就是催促我進行自我改變的最大動力，這種反問會給我決定的勇氣。

所以，緩解自卑的第二個方法，就是改變自己的勇氣和決心。

你也可以想想自己，是否曾經因為自卑，不敢說話，不敢表達，錯過了什麼？也許是一場比賽，也許是一份糖果，也許是一個玩具，也許是一場年少的愛情。錯過了，後悔嗎？難道還想一輩子在悔恨中度過嗎？

然後再每次你想說話而又在意別人的看法不敢說時，可以再問問自己，要不要說？會不會後悔？

改變自己是艱難的，但是隻要你的決心足夠堅定，足夠強烈，總有一天，你一定會成功.

未來的人生應該掌握在自己手上，只要你改變自己的想法足夠強大，那麼，你一定擁有撬動地球的力量。

重新審視自己。

我覺得自卑的根源就是不夠認識自己。從而在別人的眼中看到對自己的缺點的放大。認為自己就是別人眼中的哪一個怪咖。其實每一個人都是獨立的個體。為什麼我們不能活的灑脫一點，放下別人的有色眼鏡，勇敢做自己。我就是我，不一樣的煙火！強大我們的內心，魅力自然而然就凸顯出來。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。

克服自卑的方法有很多，我有十個小建議，你不妨一試：

一、如果有人曾經在生活的某個層次上比你低，但現在卻站在你的上面，請接受這是你的命運，不要刻意地面對他們。

二、當人們令你【噁心】時，最好遠離他們的視線，當他們說【侮辱性】的話時也要這樣做。

三、不要在你生命中【每一秒鐘】都在計算你的痛苦，找出你今天還能有尊嚴地活著的理由。

四、不要過分關注和你不相干的人。(名人、富人等)

五、“你就是你!”“坦然面對自己的【肌膚】，不要太在意自己的外貌、言行舉止，要帶著自豪和些許自戀的生活。

六、不要把自己和生活中遇到的每一個人做比較。

七、【擁抱】你的失敗和錯誤，把它們當作教訓來接受，至少要為你曾經嘗試過而自豪。

八、每天花五分鐘好好【反思】，接受、欣賞和尊重你作為一個人的存在。

九、讓【消極的人】遠離你的視線和思想。如果謙遜不起作用，那就嚴厲一些。

十、如果你能學會【自嘲】自己的不幸或錯誤，別人就不會有勇氣這麼做，即使有人這麼做了，也沒關係!

沒有人比別人低或高，這都是我們的思想決定的！