整個人的身體內藏精氣神，精就是腎藏之精，也就是精髓，人體的腎陰與腎陽由此來生髮，腎陰是人體活動的物資基礎，腎陽是推動物資執行的動力，兩者相互完成

在體內正常運轉。

氣就是人體的宗氣，也就是元氣，先天之氣由腎臟帶來，後天之氣由脾胃生化而來，肺主呼吸完成大自然帶來的氧氣，三者合為元氣。

肝藏血，體陰而用陽。心是大主，有君主之官，主血，主神明。心主血，靠氣來將肝藏之血推動到心臟，再由心臟泵出到人體各個經絡迴圈來完成人體的整個生命力。

心臟接受外界資訊是靠手厥陰心包經(也就是大腦)來傳遞，一旦有資訊第一時間傳遞給心臟，如果超過他的承受範圍，神明就高度緊張來應負，輸血功能要加快，也就是心動過速，久之，就成了心臟病變。

心臟輸血要快，無意中打破肝藏血的正常功能，肝臟也要起動應急功能來完成心臟的供血，也就是起動自髒的肝氣來完成，肝氣內動不是什麼好事，也就是成了氣血逆亂，西醫所說的細泡紊亂，病就來了！

精神壓力大能夠引起疾病，精神怎麼是物質呢？有人說壓力產生毒素，毒素太多，在體內形成自由基，自由基是壞蛋，傷害身體的東西，自由基聚集的地方容易產生癌症。在腸胃產生腸胃癌。精神壓力大，還容易引起血管方面的疾病，如壓力大，容易引起髙血壓，心臟病等心腦血管疾病。有醫學專家證實，70%的疾病是氣出來的，即生氣會生病，80%的病是壓力大引起的，精神壓力大有這麼多害處，所以，每個人要想要自己少生病或不生病，就要少生氣，釋放壓力，減壓，減壓。現階段，在所有職業中，教師和學生的壓力最大，是由於種種考試製度，排隊制度等造成的，所以現在教育部制定了30條減負措施，我們教師和學生們的春天來了！大快人心，減負就是減壓，為教育部叫好，點贊！

精神壓力是精神上的壓力，也叫心理壓力，心理是物質嗎？當然不是。

我閨蜜的大舅媽去年底查出了癌症，查出的比較早，但是她的性格是那種不怎麼愛說話，不打麻將不出去玩的，查出癌症後整個人一蹶不振，心理壓力非常大，後來惡化很快，年中就住院化療了。

還有個我奶奶年輕時就認識的好朋友，現在80多歲了，她60多的時候就查出來癌症，醫院讓她化療，她自己做主不化療，簡單治療就出院了。後來又有兩次身體狀況不好，家裡人都勸她住院化療，她覺得待在醫院那種冷冰冰的地方實在太沒意思了，堅決不同意，每天就和一幫老姐妹在一塊玩，電腦用的倍兒溜，天天聊微信組織各種活動，忙得停不下來。

這兩個癌症的故事都是真的，雖說一個人得什麼病不由自主，但怎麼樣和疾病相處還是可以自己做主的。

精神壓力大的人，容易被疾病，或者生活中的瑣事壓倒。心胸開闊，出了壞事也沒有什麼精神壓力的人，卻能夠打敗壞事。精神壓力，或者說心理壓力，並不是什麼物質，它就是人的精神頭，也是人遇到狀況時心理的狀態。同樣的壓力，我們可以學會處理、轉移，它就不會成為壓死生命的最後一棵稻草。

突發而至的精神壓力，會形成人的應激反應，此時身體會分泌去腎上腺素等毒性物質，人體的內臟包括肝臟肺胃都會產生各種各樣的變形；而持久的精神壓力，會變成一種鬱鬱寡歡，或者焦慮不安的心境，此時人生體會持續分泌些毒素，並破壞人的免疫系統，對人的身體影響是非常大。這就是為什麼持久的精神壓力會轉化成身體疾病的原因。而這些身體疾病又會讓精神壓力進一步加劇。

所以能學會情緒調節，快速從消極的情緒當中走出來。相應的方法有很多，另一種就是要從低層焦慮的消極情緒當中走出來。

想法改變行為，行為決定身體的健康程度，一個人總不鍛鍊，身體肯定不好，想法過於消極會導致呼吸不順胸悶，這些都會對身體有害

在現代社會，人們因為精神壓力引起的疾病越來越多。

這種精神壓力會對人體的自律神經系統、腦下垂體產生影響，釋放出腎上腺素、皮質醇等精神壓力荷爾蒙，從而使人體的免疫力低下。

免疫力與什麼有關？以今天的知識普及程度應該大多數人都略知一二。人體需要免疫力、依賴免疫力。

免疫力能讓人避免患上傳染病、預防重大疾病（比如癌症）、與過敏性疾病、哮喘、感冒都有關係。

而被大多數人忽略的是，免疫力與我們的心理承受力、生存能力、甚至抗衰老，也有很大的關係。

生命起源於36億多年前。那時候的地球上沒有氧，只有細菌類能生存。這道理和細菌們生活在腸道里是類似的。

細菌比我們更古老，因為細菌的作用與活動，腸道被稱為我們的“第二大腦”。這些都意味著，大腦、腸道、免疫系統，三者密切相關。

我們體內70%的免疫力是由腸內細菌構築而成，剩下的的30％是由內分泌系統、神經系統的刺激所構築。作為免疫發源地，腸道內有著種類多得讓入震驚的細菌。

至少在今天這個精神緊張型的現代社會中，理解免疫系統是如何與精神狀態相互作用的，也是一種求生之道了。至少你可以在絕望的時候，盡一分力拯救自己一把。

如上述所言，人體內70%的免疫力是由腸內細菌構築，30%由內分泌系統、神經系統的刺激所構築。這只是粗略的劃分，實際上兩者的比例關係並不簡單。

首先免疫系統本身關係到守護我們的生命，為身體防禦的重要機能。

這個任務艱鉅而重大。僅靠免疫系統細胞的力量，不足以支援整個身體防禦、自然治癒力這些機能的。

它們需要嚴密分工協作，和戰術指揮一樣，把群體的力量發揮到極致。為了保護人體的自我防禦機制，以免疫系統為中心的細胞群，要去協調各個部位的身體調節系統細胞群一同協作。

也就是說，免疫系統細胞群和神經系統、內分泌系統的細胞群共同團結合作。才能達到維護人體免疫力的目的。

而神經系統、內分泌系統的運轉維持，與精神壓力脫不開關係。

所以說有規律地生活、積極的思考、樂觀的態度這些和提高免疫力大有關係，不只是安慰劑效果。

NK細胞

有一種叫做“NK”的細胞，是自然殺傷的意思。NK細胞可以和T細胞、巨噬細胞等細胞一起攻擊癌細胞，同時，和身體對感冒等疾病的抵抗力也有關係。

在負責免疫的細胞中，有一種可以產生抗體的B細胞、一種可以調節抗體產生的T細胞。這些細胞基本上都很強健，甚至不會受到衰老的影響。

但NK細胞不同。作為一種為了保護身體而最早出動、做出反應的免疫細胞，NK細胞很容易受到年齡、精神壓力、食物等因素的影響。

一個人的身體裡大約會有50億～1000億個NK細胞。這些NK細胞的工作就是每天在我們的體內找出癌細胞，然後對其進行攻擊、破壞。

不過隨著我們的飲食、年齡、壓力的變化，NK細胞可能會在我們的生活中變強，或者變弱。

NK細胞的活性在一天中的早上9點左右和晚上5點左右的時候是最高的。晚上9點左右活力會降低，睡覺的時候活性更低。

因此，我們大多數情況下都是在睡覺的時候患上感冒的。

因為NK細胞的活性自己的節奏和規律，一旦我們的作息打亂了這種節奏，NK細胞就無法正常發揮作用，活性會很低，也就無法阻擋感冒侵襲或是癌細胞入侵。

這也是“生物鐘”和“倒時差”的玄幻魔力。

拿日常感冒來說，沒睡好、倒時差會導致免疫力低下，這時候也最容易感冒。

不過每個人對感冒的承受度不同。有的人很容易感冒，或者得了感冒不容易好，有的人則相反。這些也是由NK細胞等細胞性免疫力決定的。

根據官方調查患感冒的頻率與NK細胞之間的關係資料顯示，NK 細胞的活性越高，人患感冒的頻率越低，患感冒的天數也越少。

也就是說，要提高日常免疫力，多提高NK細胞的活性非常重要。而精神壓力是NK細胞的大敵。

精神壓力

有研究顯示，精神壓力越大，NK細胞的活性就越低。一旦有了精神壓力，NK細胞的活性就會在幾分鐘內迅速降低。

如果你處在一個浮躁的環境下，四周都是流言、輿論、負能量，精神壓力會隨之倍增。

人們對當下的環境產生懷疑、對自己產生懷疑、對社會產生質疑，甚至生出一種厭惡感。

如果你正在因為這種壓力而感到悲傷，說明你需要自救了。想要提高自己的綜合狀態，提升免疫力，首先要做的是減輕精神壓力。

畢竟精神壓力不僅是免疫機能的大敵，也是抗衰老的大敵。要想留住青春，就得正面應對問題，正確處理精神壓力。

特別是悲傷的精神壓力會降低人體的免疫機能，很容易導致衰老。

萬事通用的“運動”，自然也能提高NK細胞的活性。不過一定得是在心情一直很愉快的情況下運動，讓你覺得很累、很辛苦的運動反而會使NK細胞的活性降低。

所以呢～步行、散步這類輕鬆又不累的運動是最有效的。

以我的親身感受來說，調節心情最好的方式就是迴歸大自然。

運動的清晨

看看美麗的花；聞到青草泥土的味道；戶外看到的可愛的動物；路邊牽著小孩的老人.......這些生活中最常見的事情也是最有價值的。

讓自己有一雙發現美的眼睛，放大對自然、對美的感官，讓生活變得愉快又生動。

這樣的生活，不需要吃保健品，也不需要太苛刻律己就能提高NK細姆的活性和身體的整體免疫力。

相反的，如果總是面對不喜歡的事物，情緒長期低落，免疫系統也會失去活性。

比如近幾年風靡的抗衰老科技，全世界都在投入研究，得出的研究結果也都類似。

研究者推薦人們：

適當地運動；

採取有價值的生活方式；

多吃一些有抗氧化作用的植物性食品。

這些有助於抗衰老的生活習慣，也均有助於提高所有NK細胞的活性，提高身體的免疫力。

其實從養生的保護自己身體的角度上看，我們不倡導“不該.....；不要.....”這一類。畢竟相比於過度克己，適度飲酒、有些不過分的小愛好、生活舒適愉快的人精神壓力更小，NK細胞的活性也更高。

對於我們來說，最重要的應該是規避病痛、遠離失眠、脫髮、面板粗糙、內分泌失調這類小問題的困擾。

有了足夠的體能和狀態，才能追求自己想要的生活。

畢竟有多少年輕人奮發向上，也還是被脫髮和失眠困擾著.....

所以，即使生活有很多悲傷的事情，積極應對。

調整好心態，思考出戰勝它們的對策，保持你的活力，保持體內NK細胞的活性。你可以保持年輕，也可以一直熱淚盈眶。

精神壓力本身與疾病沒有直接關係，他們是間接關係，中間是神經在起著作用。

現在社會的節奏非常快，人們的生活、工作壓力也隨之變大，當我們長期處於高壓下，會產生應激反應，使神經內分泌發生改變，刺激神經興奮性。

神經是中樞系統，傳導資訊命令，支配、調節全身臟器。大腦是思維情感的聚集地，當壓力過大或者情緒發生波動，會導致大腦過度興奮，統一協調功能失調，出現腦供血不足，缺血缺氧，從而導致神經調經功能下降，而大腦是人體總指揮，它的混亂會導致神經紊亂興奮放電，隨之產生各種病症。

精神方面的問題都是人體魂魄的問題，病因不在三維肉體上面4%，在多維的靈性裡100%；

我來解病，其實一個人無法喚醒裝睡的人，今天天下的中醫有誰不知道，精氣神，有誰沒聽過魂魄一詞，西醫誰不知道，身心靈呢？中醫講上工守神，下工守形，西醫講心理學，心主一切。

葛洪《抱朴子·內篇》曰：“故不見鬼神，不見仙人，不可謂世間無仙人也。人無賢愚，皆知己身之有魂魄，魂魄分去則人病，盡去則人死。故分去則術家有拘錄之法，盡去則禮典有招呼之義，此之為物至近者也。然與人俱生，至乎終身，莫或有自聞見之者也。豈可遂以不聞見之，又云無之乎？”

古代先人早就告訴了後世子孫中醫之道，招魂復魄。可惜現在醫者不修身正心，先自救自覺，醫者與患者一樣都是病號，只不過，醫生是他們的職業。今天的社會跟本就不存在醫患關係，只不過是患者與患者之間的不和諧，就是一個患者有病了，就去找另外一個穿白大褂的患者，給自己看病，這個患者腦袋也有病，你沒想一想，他自己都有病治不好，他又怎麼可以幫你呢？穿白大褂的患者，用檢查機器一樣的流程，用機器給他檢查了一下，檢查後自己也弄不明白什麼原因，什麼病症，就為人開刀手術，開藥，還讓人家屬簽字，治死了，治重了不負責任。

患者與家屬稀裡糊塗的走完了流程，錢也花了，人也死了。去找說理，人們又說了，醫生也是人那。醫者，不是白衣天使嗎？中醫不是神嗎？中醫必須天人合一成聖之後才可為醫。西醫起源於基督教，不是天使，如何救人呢？出事了才說，醫生也是人那？凡夫俗子行醫，為庸醫，庸醫殺人那。

所以才有中醫守神，庸醫守形一說。什麼是病，魂魄分去人則病，所以不知魂魄者，不可為醫，誤國害人，不會招魂復魄，不可為醫害人害己，造業。醫乃神聖之業，非是為了自己生活，求財的一種職業。為了自己，為了別人，先修身正心，修德吧，得道得德，天人合一成為聖人，才配行醫，因為醫者為神職，聖業。中毉大夫

不用精神壓力分析儀檢測一次，你都不知道自己承受的精神壓力有多大！因為有研究證明，精神壓力會引發很多健康問題。很多用精神壓力分析儀檢測出存在過大壓力的人通常也同時患有一些其他健康問題，例如血壓、心率、代謝等。人在長期承受精神壓力的狀態下會血壓升高，心率加快，甚至心律失常，突發腦梗、心梗等心腦血管病，血管的健康與否可是人體健康的重中之重。因為這種狀態下人的交感神經系統處於過度興奮狀態，給心臟造成的負擔過大，血液流通不順暢，這也是為什麼長期開夜車的司機更容易猝死的原因。

長期壓力大，會造成心理負擔過重，易出現失眠、焦慮、抑鬱乃至自殺，屢見不鮮，所以精神健康是身體健康重要元素，渲洩精神壓力尤為重要。

臺灣一精神病學主席稱：4000名接受調查中，21.8%人因精神壓力大存在睡眠問題；淺睡多夢、入睡難，醒後難入睡等，導致健康狀況下降；糖尿病、高血壓、失眠、性慾低下等越來越多，此現象令人擔憂。

其實“減壓”“靜心”是關鍵

首先，音樂減壓，可放一些節奏快的音樂，舞動起來，再喊上兩噪子或選個地方獨處，讓自己笑起來，堅持8分鐘，讓心底積存濁氣放飛。

其次，可以帶女友或（妻子）一起到超市買魚或肉回來，一起做頓美味小餐。有道家傳的傳統鯉魚做法，分享與你們。它味道鮮美，尤其湯汁很香，可醮餅餅吃，百吃不煩。鯉魚內臟洗淨斬塊、瀝水、放油鍋炸至微黃（翻炸），加蒜、姜、蔥、花椒、辣椒後加生抽、鹽，然後溜鍋邊放一碗水，放三根香菜，大火燉開後轉小火15分鐘出鍋，滿屋飄香。

最後，晚上用禪宗養生，靜聽自己呼吸。

精神壓力就是心中陰霾，堅持做會驅走陰霾，趕走煩惱，使精神減壓，心靜神安，以飽滿的狀態面對生活、工作，擁抱美好生活。