如果下半夜睡不著覺，則是早醒，是睡眠障礙的一種，是失眠症常見的一種臨床表現。早醒大多數和患者情緒有關係，部分患者會合並有明顯的焦慮或者抑鬱，其中以抑鬱為常見表現。發生這種情況需要到神經內科或者精神科就診，完善相關量表檢查，就是焦慮自評量表、抑鬱自評量表，明確評分，如果評分在40分以上，則需要口服藥物治療。抑鬱常見的表現是感覺不開心，高興不起來，沒有什麼開心的事情，有明顯的興趣減退，以前喜歡做的事情現在都提不起勁去做。如果出現這種情況，比較適合口服米氮平片、阿戈美拉汀片、曲唑酮片等，睡前半小時到一小時服用。同時，也可以考慮加用單純促睡眠的藥物，比如唑吡坦、右佐匹克隆。

那要看是什麼情況睡不著了，要是和老婆或情人在一起睡，睡不著就和她們乾點壞事！要是由於壓力大就別想太多，只想好的，就會安心睡著！要是有神經衰弱症，那就要吃一些鎮靜安神的食物或藥物治療了

晚上睡不著覺，一般與心理壓力大、工作勞累、精神緊張等因素有關係。首選非藥物療法，包括以下幾個方面：1、放鬆心情，可藉助舒緩的音樂幫助入睡；2、產生疲勞感，比如看晦澀難懂的書籍；3、睡前洗熱水澡或熱水泡腳；4、每晚22點-23點準時上床休息；5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆漿中加珍珠粉等，均利於安眠。

講講親身經驗：當年大一入學後，比較寂寞，就開始瘋狂看科幻小說，越看越興奮，從23:30到1:30最後甚至到了3:30！突然發現要考期末了，於是想辦法早點睡覺，但是因為生物鐘幾乎養成了，第一次23:30躺下的時候，清醒到了2:30。第二天想辦法，然後看到《意林》上說有一種方法判斷你是否該睡覺了，就是拿本書看看是否能懂它在講什麼——於是我想到了專業課的書！！第二天開始看專業書，果然0:30就不行了……（同時，由於這樣做，期末考了96……）

看看雖然能懂，但是非常乏味的東西，比如給你一本超級乏味的書（對我來說，是翻譯得不好的《蘇菲的世界》以及黑格爾的《邏輯學》），你就能早睡了。

這種情況我也經歷過，我是起來鍛鍊身體出了一身汗，然後洗個澡再喝一杯牛奶在上床睡覺就會很舒服，很快就去睡了，和建議馬上睡覺的時候大腦不要思考太多東西，那樣很難入睡。

下半夜睡不著不能考慮做什麼活動，本該睡覺的時間就該睡覺，睡不著應該是身體出現了情況。如果是下半夜3點到5點睡不著，可能是肺臟不舒服了，應該找中醫調理才是。

如果是一天二天，下半夜睡不著，可能是你有什麼心事，牽掛，或有什麼開心的事。

如果是長期這樣，睡到下半夜睡不著，你可能是患失眠症了。

下半夜睡不著，如果繼續睡，還是睡不著的話，就不要睡了，起床喝杯水，在不影響別人的情況下，稍為走動一下，十分鐘後，再上床睡一覺，有可能很很快入睡。

有這種情況，平時要多運動，保持心情愉快，飲食上，多喝水，多吃清淡食物。

下半夜睡不著有可能是失眠，有壓力，老年人就是睡眠少建議要麼做做劇烈運動，疲憊不堪就困了，要麼拿棍子當頭一棒快速入睡，還有就是嗨到天亮

下半夜睡不著應該繼續什麼活動？有什麼好的建議？

個人偶爾也有這樣的情況，大都是翻看幾眼手機，不多時就會又起睡意。

每個人狀況不同，可能不一定適合每個人，但我想聽聽舒緩的音樂，起來做點微活動，因為夜深人靜，不要活動影響他人，這樣就不好了。透過這調換一下睡不著的煩躁心情，看會不會好些？

說到這，突然想起我一箇中學老師說過的建議，他說，晚上睡不著，他親身的經驗是:隨便拿一本書看，但必須是躺著看，一會就睡著了，不妨試試看？

如果長期這樣半夜睡不著，我想你就要看看什麼原因了？是壓力大？更年期？還是其他？那就對自己要整個調整了，找自己喜歡興趣的事去做，到大自然中，融入其中，使得你的身心慢下來，緩解輕鬆下來，愉悅起來，一點點形成好的精神狀態就好了，就會有好的睡眠質量。

神經衰弱或是腦神經過度興奮是引起您這樣症狀的主要原因，不及時的調整，對您的身心健康是有很大的影響的。 :建議您服用谷維素和維生素b1來治療恢復，飲食上要注意多吃點葵花籽、蜂蜜、牛奶等寧心安神的食物。另外，適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，並按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，效果應該還是不錯的。

可以想想今天的收穫，實在不行把明天的工作做了，也可以啊。

看書啊，書看著看著就困了就算不困讀書很提高自己，讀書學習不到半個小時就困了

不太強的燈光下讀書有助眠的功效

我一般是看影片新聞，聽播放人的聲音這樣容易睡著

下半夜睡不著的話，可以聽聽相聲，或者聽聽歌。不建議進行強烈的活動，這樣反而更睡不著。

要看是什麼原因睡不著的 如果是事情比較多壓力大到睡不著的 那就要吧心態放好 多多想想一些美好的經歷 這樣人就比較容易睡著 如果是因為感情上出現問題睡不著的 就可以給愛人多溝通溝通 互相理解 凡事多想想好的方面 知足常樂就是解睡不著最好的

對此，我也不大懂。睡不著，藉此機會多學習也是不錯的。

去醫院看醫生，調理調理，睡眠不足，影響健康。

下半夜睡不著時我身邊準備了些紙球球，不遠處有一布箱箱，睡不著了便試著投，、開始投不進，時間久了只要一投馬上就進，再玩玩手機睡意就來了。

我也經常睡不著，我也想知道這個問題

靜坐吧，別的活動都不合適。

我常常是晚上睡的太早了半夜3點多就會醒過來，然後就拿起手機刷上三個多小時，直到忙累了又接著睡，這樣會八點多再起床的。這麼多年一直這樣的，也沒見身體有什麼不適的。