家人身體健康，家庭合睦，能和彼此喜歡的人在一起，孩子乖巧，收入夠花，能平平淡淡無病無災的過一輩子就覺得超幸福了

每一個人幸福標準不同，就是相同的一個人不同時期對幸福要求也是不同，男女對幸福標準又是不同。

小時候幸福標準大家也許就是一個玩具，一件漂亮衣服。

對於我來說，

20多歲那會，可以有一個漂亮女友

30多歲那會，孩子可以快樂成長

40歲了，就希望家庭和睦，孩子有一個性格開朗的男友。

這些事情可以成真感覺就很幸福了

人呀，不要把幸福標準訂太高，低一點，這樣相對容易得到。

這樣就可以感受幸福的溫暖

真正的幸福是什麼呢？很多人都覺得自己生活得不幸福，其實可能是因為你忽略了身邊的小幸福。其實幸福就是一家人平安健康，有愛你的人，有你愛的人，小生活雖然平淡，但是卻幸福。下面分享的關於幸福的人生感悟句子：

　　1、沒什麼大的理想，只期望能一家人整整齊齊，健健康康，快快樂樂，倖幸福福的在一齊就好了。

　　2、幸福就是：一是睡在家的床上；二是吃父母做的飯菜；三是聽愛人給你說情話；四是跟孩子做遊戲。

　　3、其實哪有過不去的坎，給自己留點痊癒的時間。比起火急火燎的打敗自己，不如灑脫點的說無所謂。

　　4、此生但是幾十年，誰也不明白下一秒是不是最後一秒，也不明白下一秒突然錯過哪個人。寧願做過了後悔，也不要錯過了後悔。

　　5、年輕的時候，連多愁善感都要渲染的驚天動地。長大後卻學會，越痛，越不動聲色。越苦，越持續沉默。

　　6、別太過節省，我們無掛而來、無牽而去，走一遭不容易，別忽視了生命與健康需求；別太久等待，不屬於你的，再心儀也沒用，沒有目標與方向，只能無果而終；別輕易錯放，動心之處不多，你若視而不見，今生將不再見；別長時忍耐，鬱結則多恙，仇怨則少歲，適時宣洩與釋放，過好開心每一天。

　　7、生活中的歷練，讓我們理解了職責，理解了這社會能給我們的所有尊重；於艱難中，懂得了承受，懂得了堅定，慢慢地豐滿我們自己。人生沒有永遠的悲傷，也沒有永遠的歡欣。

　　8、很多時候，我們憤懣、抑鬱、抱憾、怨恨，原因只是放不下。放不下遠離的人，放不下以前的事，放不下失去的物;放不下一截時光，放不下一段回憶;放不下成敗，放不下榮辱，放不下不屬於自己的一切。其實，窄的不是路，是思想與感情，深的不是苦，是感受與情緒，路邊是路，苦中有甜，看得是你自己。

　　9、無論你怎樣與他人控制距離，你依然會失去控制，因為這個世界上總有人能讓你乖乖交心和悲哀。

　　10、讓自己忙一點，忙到沒有時間去思考無關緊要的事，很多事就這樣悄悄地淡忘了。

首先，非常高興能夠收到邀請回答問題。我覺得幸福就是開心就好，這樣說好像有點籠統，非得具體一點的話，那麼可以分為幾點：1.家人平安健康；2.事業一帆風順；3.身邊有愛人知己相伴。其實很多時候，往往這幾點我們普通人都無法擁有，能夠得到一點就很開心了，這個時候我們需要安慰自己，知足常樂。我們每個人都在為城市的發展建設添磚加瓦，在貢獻出自己力量的同時，最難得的就是快樂，生活很現實，我們活的很苦逼，但生活就是這樣的，很多時候無力改變，那就只能順勢接受，開心不開心時間都在過，能讓自己過得快樂，覺得自己很幸福的人，才是最讓人羨慕的。

哲學家們總是喜歡問一些比較極端的問題。比如，關於幸福，哲學家們常愛問的問題是：“一頭只知吃喝睡覺的快樂的豬和一個思考人生的痛苦的哲學家，究竟誰更幸福？”哲學家似乎是想說，膚淺的快樂不值一提，深刻的沉思才值得追求。哲學家這麼說，實在沒考慮豬的感受和意見：子非豬，焉知豬之樂也？但至少它至少提示我們，不應該把幸福等同於簡單的快樂。

幸福總是和快樂聯絡在一起。相比於抽象的幸福，我們更熟悉具體的快樂。一頓美餐、精彩的電影、約會或者春天的Sunny下散步，都會讓我們快樂。但快樂有它的侷限。首先，快樂更多指向消費而非創造。帶來快樂的活動通常消耗時間金錢資源，所以我們的文化對休閒式快樂一直都頗有微詞。窮人的休閒式快樂，往褒裡說叫安貧樂道，往貶裡說就變不知進取了。富人的休閒式快樂，往褒裡說叫生活品味，往貶裡說就變玩物喪志了，相比起來，我們的文化更推崇“居安思危”、“未雨綢繆”。其次，休閒式的快樂總是容易適應和厭倦。在第二課我們曾經講過，人對擁有什麼不敏感，但是對變化敏感。慾壑難填，要維持同樣的快樂水平，我們的口味只好變得越來越重，而隨時可以滿足的慾望，只會讓我們空虛。第三，最重要的是，快樂水平大部分是天生的。行為遺傳學的研究發現，人的快樂水平，由50%左右是先天遺傳決定的，10%左右是環境決定的，只有40%是心理因素決定的。也就是說，後天再努力，快樂的操作空間仍有限。

這麼看來，把幸福等同於快樂，既窄化了幸福的含義，又縮小了幸福提升的空間，實在不是好主意。更重要的，相比於快樂的人生，我們更需要一個充盈、豐富、蓬勃、創造而有意義的人生。這也是哲學家鄙視豬的原因。積極心理學之父Seligman提出了一個更全面的幸福模型：PERMA模型，正順應了幸福的此種真義。

在PERMA模型中，幸福有幾個要素：

第一，是積極情緒（Positive Emotion）。積極情緒和我們剛剛所說的快樂有點像。它是輕盈的、微笑的、放鬆的、振奮的，是幸福最原始的要義。關於積極情緒的作用，比如，它會讓人更長壽、更健康、有更好的人際關係等等，且留到下節課再講了。積極情緒包含快樂但遠不止於快樂，想想中國傳統文化推崇的“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”你就會意識到這一點。相比於外向的激烈的快樂，寧靜也是一種積極情緒。

第二，是專注和投入（Engagement）。在從事緊張激烈的活動，如攀巖、打球、舞蹈甚至考試時，我們並沒有體會到太多的積極情緒——我們壓根就沒來得及體會什麼情緒。活動吸引了我們所有的注意力，在專注和投入中，我們感受和創造一種特殊的秩序和節奏。一切盡在掌控中，一切完美無缺，活動中我們用盡全力到身體和心靈的肌肉隱隱作痛，結束後卻是如此踏實、安詳和平靜。我們感受到了自身的成長。這是專注的快樂。通常，意識會分配一部分自我用於自我監控，防止自我做出不合常規的事情——聽起來像是一部分自我把另一部分自我監管囚禁。越是容易焦慮、抑鬱、強迫的人，我們稱之為有神經症傾向的人，越是給自我更多的關注，對自我的監管越甚。但是，當我們專注於某個活動，用於監視的自我意識，也被投入到了活動中。監視的防禦性自我和被監視的自我齊心協力，對挑戰性活動做出正確的反應。於是自我消失了。隨之消失的，是視覺知覺。我們全力創造一種優美的秩序，還原事物最該有的模樣，直到任務結束。沒錯，這種叫做福流（Flow）的東西在我們生活中出現的頻率，和我們的幸福息息相關。

第三，是人際關係（Relationship）。我們都生活在一定的社會關係中，愛和友誼是我們賴以生存的基礎，朋友和親人則承載著的溫暖、驕傲、責任和生命意義。人際關係中，既有讓我們感激的援手，也有有心無意的傷害。於是，我們學著感恩、寬容和諒解。當然我們更學習貫穿我們一生的主題：愛與被愛。

第四，是人生意義（Meaning）。如果福流是幸福的全部，那麼遊戲玩家一定很幸福。因為他們通常都有通宵達旦、欲罷不能的經歷。但他們同樣也不少“遊戲害我一生”的感嘆。這是因為，遊戲雖然讓我們投入，對我們人生意義的領悟，卻實在沒什麼幫助，因此也無法帶給我們持久的幸福。

什麼是人生意義？這事可大可小。小到茶餘飯後的牢騷，大到選擇生死的理由。我們也許尚不清楚人生意義是什麼，我們卻知道，在某些時刻，我們比渴望快樂更渴望著，被某種使命召喚，為了一個宏大的目標，像英雄一樣忍受痛苦。我們更該知道，這種召喚不來自外界，而來自內心。要知道，對於人生意義這樣的問題，你並非提問者，而是解答者。同時要知道，人生意義雖然事關重大，你卻無法透過人生意義的思辨，來解決現實的問題，相反，正是在瑣碎小事組成的現實生活出現問題，才讓我們對人生意義心生困惑。而如果我們明瞭這個問題的答案，我們就會堅定沉著，無論身處何地，知道心歸何處。

第五，是成就（Achievement）。沒錯，我們都希望自己成為人生贏家，有時候不為金錢權色，而只為站在更高處，為贏而贏。

在第五課《慾望的變化和永恆》中，我們提到過“消費型快樂”和“創造型快樂”。PERMA指向的，正是一種創造的幸福，一種把我們自身與他人、社會福祉相聯絡的幸福，持久的幸福。這樣的幸福，才配得上成為我們終身的目標。

我有一個安寧，和平，幸福的家

父母身體健康，經濟獨立自主，生活富足安康

兒女成績優異，大學畢業，工作順利，結婚生子，夫妻和睦

我們夫妻倆也身體健康，退休在家，基礎環境，房屋都比較好。

我的祖國繁榮富強，軍隊如鋼鐵鑄就，科技發展日新月異，國泰民安，每到四月份，就會出去轉一轉小小的旅遊一下，看看祖國的大好河山。

這就是我認為最好最好的幸福生活了，我也不會去羨慕美國，澳洲，加拿大，英國，德國什麼瑞士那跟我一毛錢關也沒有，我也不會去外國旅遊。

我眼中的幸福就是這樣子的：當你老了需要有人在你身邊陪伴你聊天時，有人願意陪你聊天；當你想外出遊玩時，有人願意和你一起結伴而行；在家庭裡，一大家人和和睦睦，相互之間沒有你想用你的方式改變他人，他人也想用他人的方式來試圖改變你，大家都開開心心；當你生病住院治療時，不會為掏不起醫藥費用而擔心，不會為了籌醫藥費而到處借錢；當你老了，兒孫滿堂，有說有笑，家庭中每天都是歡聲笑語。

幸福是什麼？也許有人會說幸福就是卡里有錢，車裡有油，手機裡有電話費，這是滿足物質上的需求，對我而言，我現在雖然不富裕，但我有愛我的妻子，可愛的兒子，生我養我的父母，對我來說，最大的幸福就是上班前父母囑咐安全的話語，下班回到家裡有可口的飯菜，吃完飯後幫兒子洗衣服，看著兒子開心的笑，所有一切不好的東西都會煙消雲散，家庭和睦，家人平安，這就是我最大的幸福

1.“大家眼中的幸福”

對於家人來說，出門在外，每一次過節回家團聚就是幸福。

對於朋友來說，忙中有閒，相聚，談笑就是幸福。

對於愛人來說，一個擁抱，一個充滿愛意的眼神就是幸福。

……

2.也有人把幸福歸納為:一家，兩人，三餐，四季。簡單又很有詩意！

3.千人生活，千種幸福。幸福無法定義，更適合感受。不論哪一種情況，只要心生愉悅，豐盈快樂就好！

幸福是一種感覺，我的幸福很簡單！

每天在暖暖的被窩裡醒來，看著胖胖的他呼呼大睡的樣子 ；

吃完飯的時候，與他剪刀石頭布地鬧著誰洗碗；

為了偷偷抽菸，他每天勤快地爭著出去倒垃圾 ；

為了哄我開心 ，會學著偽娘那樣子扭動著他的水桶腰走T臺步子；

發脾氣的時候，只要我鼻子一抽，他就馬上轉身哄著我，哪怕是我的錯；

對我而言，這就是幸福！

和他手牽手走在人來人往的大街上，無意間對你一個微笑，是幸福！

和他偶爾的一個電話、一條簡訊的關心，是幸福！

傾聽他的所有，是幸福！

女兒遠遠就歡叫著，撲在懷裡糯糯地叫著“媽媽”；睡覺時下意識地轉身就抱著我的手臂；犯錯時眼淚汪汪又像無辜似地看著我，小聲地說著“對不起”，這些都會讓我心瞬間就軟軟的，心甜甜的，也是幸福。

幸福是一種感覺，一種無法用言語表達的感情。幸福可以傳播，但是和大家分享後又變成另外一種感受，另外一種幸福。

希望你們也正幸福著。