40歲健身訓練當然能練出胸肌腹肌呀。健身對於年齡的要求不是特別大，只要經過系統的學習訓練，掌握好強度，做好飲食和休息，一樣可以擁有胸肌腹肌。

第一、看看我們國內的王德順大爺就是一個非常有說服力的例子。王德順大爺1936年出生，50歲才開始健身，53歲練出一身肌肉，57歲創造“活雕塑”藝術並被載入“中國百年史”，65歲學騎馬，70歲練成腹肌，78歲騎摩托，79歲等上T臺，現在已經82歲了，依然是“最潮老人”他用經歷告訴我們，生活態度決定人生，一切都來得及!八十歲的他，還說自己永遠不會停止奮鬥和挑戰。就像他說的:沒有誰能阻止你成功，只要努力，人生永遠沒有太晚的開始。

第二、外國的一位45歲的大叔的改變，也讓人覺得不可思議。他的身邊也經常有年輕人拿他的啤酒肚開玩笑，雖然嘴上不說，但是心裡還是不好受，所以Ben決定開始健身，改變自己。

Ben說：“一開始健身只是為了減肥，因為當時有啤酒肚，被很多人嘲笑（雖然工地上的啤酒肚並不少，在這裡胖子通常被別人認為是社會底層的代表）”

Ben開始記錄他的健身過程，健身一個月的變化。

第二個月變化更明顯了

第三個月他已經成功了

第三、我覺得健身，是一種生活態度，和年齡無關。人活一輩子，除卻不斷向外追求成功和榮譽證明自己的價值並獲得認可，也要一直向內追尋自己的意願多做一些自己喜歡的事，成為一個自己真正想成為的人。只要你還有激情，還願意努力，什麼時候開始都是剛剛好。

有人是80歲的長青藤，有人是18歲的葛優癱，有人帥得深入人心還努力，有人是無才無貌蹉跎一生。