想健康美麗的女生必喝的養生茶

外表美麗的前提是內在健康，兩者結合更美哦~

1.三白湯

配料：白茯苓、白芍、白朮、甘草

中 醫裡很有名的三白湯，白芍養血除色，白朮性溫延緩衰老，白茯苓性平去痘增白，甘草潤膚除臭。藥材甘草2.5克，其他各5克煮開飲用。

2.廣東老家的祛溼茶

配料：赤小豆、薏仁、紅 棗、芡 實、茯 苓

薏仁要先炒過，可再加入赤小豆，大火煮開後，喝湯不吃渣，適合溼氣重和虛胖水腫的人喝，每天一杯會覺得身體輕盈很多。

3 .補氣血

配料：當歸 、黃芪、紅 糖、大 棗

所有食材煮開十分鐘，再飲用。姨媽期不要喝。黃芪當歸補氣血，調節氣血不足型的脫髮。我以前身體差掉頭髮，我媽給我煮過的

4.胸部有肉肉一點

配料：紅糖、紅棗、薑絲、雞蛋、醪 糟

生薑切絲，醪 糟也放如除雞蛋外的所有食材，煮開後放入雞蛋。這個很出名的，問一下長輩都知道這個，大姨媽走了之後連續喝一週，不過這個要堅持。

5.熬夜暗黨要喝

配料：黃芪、菊花、 黨參 、麥冬 、枸杞

功效：統一食材放鍋中煮10-15分鐘，，熬夜傷眼傷肝，容易氣虛陰虛火旺，喝這個可以恢復精神，提亮氣色。枸杞明目，麥冬調理陰虛火旺，避開大姨媽期間喝。

6.姨媽不舒服時

配料：紅糖、生 姜、紅棗、枸杞

這個你們都知道的，食材統一放到杯中加開水沖泡3分鐘，對痛經能極好地緩解，適合來姨媽第一天喝。

⚠️紅糖怎麼選

✅老實說我之前也一直傻傻分不清什麼是好，做了功課才知道甚至還有假

❌假：主要是赤砂糖，白糖廢料做的 對身體沒什麼好處

⭕️好：真正的甘蔗 汁熬製做的、喝起來是清 甜 好喝，平時配養生茶加兩塊泡一杯氣色也越來越好惹

⚠️ 想掉肉先去溼

✅溼氣重的表現一般是早上容易水腫、累、頭髮和臉出油、大便黏膩感重，如果一直不掉秤，就要看下是不是溼氣重搞的。在北方還好些，住在南方基本為了去溼煲湯都會加薏仁芡實這些，喝的頻率高的話也可以用袋裝的紅豆薏米芡實茶，裡面除了赤小豆薏米茯苓這些還有枸杞蓮子什麼的emm我趕腳比自己煮好喝 有點像大麥茶，可以當飲料戒奶茶哈哈哈。