面對挫折挫折是指個人從事有目的的活動時，由於遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時表現出的一種消極情緒狀態。中學生所會遇到的挫折主要表現在學習方面和情感方面。學習方面主要包括考試沒考好，成績下降，受到老師和家長的批評和責備；情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛後不歡而散等。 人生難免會遇到挫折，沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的衝涮，便沒有鑽石的璀璨；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。記住“天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。” 巴爾扎克說：“挫折和不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵。” 生活中的失敗挫折既有不可避免的一面；又有正向和負向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在於你怎樣面對挫折。 適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一 種挑戰和考驗。 英國哲學家培根說過：“超越自然的奇蹟多是在對逆境的征服中出現 的。” 首先，挫折幫助你成長。人的成長過程是適應社會要求的過程，如果適應得好，就覺得寬心和諧；如果不適應，就覺得彆扭、失意。而適應就要學會調整自己的動機、追求和行為。一個人出生時；根本不知道什麼是對，什麼是錯，正是透過鼓勵、制止、允許、反對、獎勵、處罰、引導、勸說，甚至身體上的體罰與限制才學得舉止與行為的適應和得當，學會在不同環境、不同時間、不同物件、不同規範條件下調整行為。反之，從小無法無天的孩子，一旦獨立生活就會被淹沒在矛盾和挫折之中。 如德國天文學家開普勒，從童年開始便多災多難，在母腹中只呆了七個月就早早來到了 人間。後來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強、堅毅的品 德發憤讀書，學習成績遙遙領先於他的同伴。後來因父親欠債使他失去了讀書的機會，他就 邊自學邊研究天文學。在以後的生活中，他又經歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的 打擊，但他仍未停下天文學研究，終於在59歲時發現了天體執行的三大定律。他把一切不幸 都化作了推動自己前進的動力，以驚人的毅力，摘取了科學的桂冠，成為“天空的立法 者”。 其次，挫折增強你的意志力。現在的青少年長期生活在被服務的環境中，從進小學到讀 大學，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對各種困難體驗都不深，缺乏忍耐 力，沒有堅強的意志，一且遇到挫折就被擊垮了。實際上生活中許多輕度挫折，是意志力的 “運動場”，當你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會獲得愉快的體驗。心理學 家把輕度的挫折比作“精神補品”，因為每戰勝一次挫折，都強化了自身的力量，為下一次 應付挫折提供了“精神力量”。 同時，挫折也有負面效應。在日常生活中，每個人對於挫折的反應並不相同。一方面這決定於對挫折的感情理解。如一個朋友批評了你，你可能會聽從，甚至非常感激他，但如果把這位朋友的批評曲解，認為有損你的尊嚴，那你的反應也許就大不一樣了。另一方面，感情上的失落比物質上的失落反應激烈。當你追求的目標代表著愛、名譽、地位、尊嚴時，一旦目標喪失，就會產生不良的心理影響，這是一種負面效應。 人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影 響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？ (1)遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面，找出受挫 的原因，採取有效的補救措施。(2)要有一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才 使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。(3)向他人（朋友們）傾訴你遭受挫折心中不快以及今後打算，改變內心的壓抑狀態， 以求身心的輕鬆，從而讓目光面向未來。 (4)學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發奮圖強，滿懷信心去爭取 成功。 (5)補償。原先的預期目標受挫，可以改行別的途徑達到目標，或者改換新的目標，獲 得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛機制。 (6)昇華。人在落難受挫之後奮發向上，將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去， 使之昇華到有益於社會的高度。這也是人的一種心理防衛機制。 (7)應善於化壓力為動力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗， 會面臨很大外在的 心理壓力，在這個時候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續而勇敢地追尋？這對人是一個 很大的考驗，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善於化壓力為動 力，從逆境中奮起。他們的成功經歷很值得我們大家去深思，去學習。 如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那麼，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為 了使青春的“刀”更鋒利，讓我們勇敢地面對挫折的磨礪吧！ 挫折是大學生成長中不容忽視的問題，他們在學習、生活、人際關係等方面均不可避免的面臨著各種挫折，它直接影響著大學生的社會化程序及其身心的健康發展。大學生所遇挫折的根源無外乎幾種：——學業問題。主要表現在入學初期對大學學習環境不適應，學習上的相互競爭、繁重的學習任務、緊張的考試壓力以及考試成績與期望之間的差距等，是大學生在學業征途中遇到的主要挫折。——人際問題。高等學校的大學生由於他們的成長環境、生活習慣、性格特點、心理素質以及處理問題的方法等方面的差異，往往會出現與人交往困難、缺少知心朋友的情況，甚至同學間產生許多矛盾，從此精神憂鬱，心情煩躁，無心學習，困擾自己身心健康發展。——現實問題。面對改革開放的深入，人們生活方式的變更、價值觀念的衝突和經濟壓力以及就業問題，往往使得處於成長中的大學生一時無所適從。——兩性交往問題。當代大學生有的常為自己與異性交往時面紅耳赤、語無倫次、手足無措而煩惱不安；有的為自己處理不好異性關係或戀愛關係而苦惱。如何切實提高大學生的應挫能力？筆者以為：首先要樹立正確的價值觀。如果大學生能自覺地樹立科學的價值觀，就能正確認識挫折，分析挫折，就能克服挫折，能更有效的控制自己的情感，提高分析問題和解決問題的能力。他們就會在學習、工作和生活中方向明確，目標專一，無論遇到什麼困難和挫折，都會堅持正確的價值導向，心胸開闊，朝氣蓬勃，健康成長。其次，要形成健康的心理品質。健康的心理品質，有利於最佳化大學生獲得資訊、加工資訊以及對周圍環境作出反應的過程，消除其認知結構中的異常現象，促進其認知結構各要素間關係相互協調發展，避免情緒大起大落以及兩極性波動，並能協助大學生克服內部障礙，提高意志行為水平，使他們不為偶發的誘因所驅使。還有一點，就是要學會消除心理壓力。大學生應透過修正自己的任知觀、放鬆身心、轉移視線、傾吐苦惱等方法，消除心理壓力。除提高大學生自身的抗挫能力外，有效的外力支援也是大學生戰勝挫折的必不可少的條件。

、人際關係等方面均不可避免的面臨著各種挫折，它直接影響著大學生的社會化程序及其身心的健康發展。大學生所遇挫折的根源無外乎幾種：——學業問題。主要表現在入學初期對大學學習環境不適應，學習上的相互競爭、繁重的學習任務、緊張的考試壓力以及考試成績與期望之間的差距等，是大學生在學業征途中遇到的主要挫折。——人際問題。高等學校的大學生由於他們的成長環境、生活習慣、性格特點、心理素質以及處理問題的方法等方面的差異，往往會出現與人交往困難、缺少知心朋友的情況，甚至同學間產生許多矛盾，從此精神憂鬱，心情煩躁，無心學習，困擾自己身心健康發展。——現實問題。面對改革開放的深入，人們生活方式的變更、價值觀念的衝突和經濟壓力以及就業問題，往往使得處於成長中的大學生一時無所適從。——兩性交往問題。當代大學生有的常為自己與異性交往時面紅耳赤、語無倫次、手足無措而煩惱不安；有的為自己處理不好異性關係或戀愛關係而苦惱。如何切實提高大學生的應挫能力？筆者以為：首先要樹立正確的價值觀。如果大學生能自覺地樹立科學的價值觀，就能正確認識挫折，分析挫折，就能克服挫折，能更有效的控制自己的情感，提高分析問題和解決問題的能力。他們就會在學習、工作和生活中方向明確，目標專一，無論遇到什麼困難和挫折，都會堅持正確的價值導向，心胸開闊，朝氣蓬勃，健康成長。其次，要形成健康的心理品質。健康的心理品質，有利於最佳化大學生獲得資訊、加工資訊以及對周圍環境作出反應的過程，消除其認知結構中的異常現象，促進其認知結構各要素間關係相互協調發展，避免情緒大起大落以及兩極性波動，並能協助大學生克服內部障礙，提高意志行為水平，使他們不為偶發的誘因所驅使。還有一點，就是要學會消除心理壓力。大學生應透過修正自己的任知觀、放鬆身心、轉移視線、傾吐苦惱等方法，消除心理壓力。除提高大學生自身的抗挫能力外，有效的外力支援也是大學生戰勝挫折的必不可少的條件。

人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。如工作上失敗、生活的窮困、家庭的離散、身體的疾病傷殘等等。當今青年人所遇到的挫折如競爭失敗、戀愛失敗、家庭矛盾等。

　　對挫折我們不能消極地忍耐或迴避，而應直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標奮鬥。古今中外一切傑出人物，沒有一個是一帆風順走向成功的。在失敗和不幸面前，他們無不是選擇了發憤圖強之路，一個個奮起與人生的逆境抗爭，緊緊扼住命運的咽喉，做生活的強者，透過自己的艱苦奮鬥，最終迎得命運的青睞。在這方面，他們為我們提供了諸多有益的啟示。

　　第一是他們有一個正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。 “自古雄才多磨難”，古今中外那些在政治上、科學上、文學藝術對人類作出了較大貢獻的人，幾乎無不經歷過挫折和失敗。

　　第二要戰勝“自我”。讓我們來看看列寧的一件小事。列寧在一個漆黑的冬夜要越過芬蘭邊境回國領導革命，在路上，一條冰河橫在他面前。河裡的冰已經開始融化成許多冰塊浮在水面上，踩著冰塊過河一點也不能遲疑滯留，否則就可能掉到河裡。列寧沒有絲毫的膽怯和猶豫，他果斷迅速地踏著浮冰很快到達了對岸。面對浮冰，過河人要麼返回原路，要麼象列寧那樣毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會改變的，而改變的應當是過河人自己。看來，挫折的關鍵在“自我”，要戰勝挫折，首先要戰勝“自我”。

　　第三要調整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。小品《前邊有棵樹》裡的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反覆互相鼓勵著同一句話：“世界上沒有值得讓你流淚的人（事），值得你流淚的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。說明遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮鬥目標，戰勝困難，繼續前進，才可到達理想的彼岸。

　　第四要善於擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產生了悲觀失望的不良情緒，應該採取適當的方式，將不良情緒排洩出去，千萬不要把它壓在心裡。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時解開疙瘩，消除誤會，工作上碰到困難，要多向領導和同志們請教。甚至，健康的業餘愛好，積極的體育活動，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。

　　第五要把挫折當作“鎮靜劑”。挫折既是一種“興奮劑”，它可以激發人的進取心，促使人為改變境遇而奮鬥，它能夠磨鍊人的性格和意志，增強人的創造能力和智慧。同時，挫折也是一種“鎮靜劑”，它可以使頭腦發熱的人冷靜下來，這對於青年尤其重要。有的青年好自以為是，對善意的批評、忠告、勸誡總是聽不進去，那麼，我們就可以耐心等待，當他在實踐中碰了釘子，他會後悔當初沒聽大家的話，也許還會感謝你，以後會對你的話加倍注意。

　　第六要培養良好的個性心理品質。前邊已經說過，從對挫折容忍力的分析也可以看出，是否具備良好的個性心理品質，對於戰勝挫折尤為重要。如果心理品質不良，就會對挫折產生錯誤的知覺判斷，從而增強對挫折的感受性，降低對挫折的耐受性；反之，一個人具備了較優良的個性心理品質，就能充滿信心地迎接挫折的挑戰，直至完全戰勝它。大家作為青年人，要勇於投身到火熱的生活激流中，認識“自我”，完善“自我”，形成良好的心態與個性。心態主要是要靠自己的，要靜下來好好想想，要冷靜地面對，頭腦不能發熱。遇到挫折應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面找出受挫的原因，採取有效的補救措施。要善於化壓力為動力。更要經常保持積極和樂觀的態度。要能容忍挫折，學會自我寬慰，心懷坦蕩、情緒樂觀、發奮圖強、滿懷信心去爭取成功。何時跌倒何時起，起來重整舊時衣 。應該懂得：“爬起永遠比跌倒多一次”，不要像萬榮笑話裡說的那個人，早知道第二次還要跌倒，那第一次跌倒就不需要爬起來了。永遠都不要認為挫折是壞事，塞翁失馬，焉知禍福《淮南子*人間訓》中說：住在邊塞的一位老人丟了一匹馬，人們都來安慰他。他說：怎麼知道就不是福呢？後來，這匹馬果然帶著一匹好馬回來了。比喻壞事也可以變為好事）。受了挫折想想原因，即使一下子想不明白，想多了就會有體會。所有的正反兩方面經歷都會有收穫的。反而如果成功了也可能是不好的事，接著來的是噩夢也是可能的！總之，不要把挫折當做壞事就行了，即使是壞事，壞事也可以變成好事。

　　總之，你要想正確對待挫折，首先要學會正確看待挫折。要有不見棺材不落淚的精神。不要讓挫折把握你的感情。你要相信挫折是生活對你的磨練，是你走向成功的一條必經之路。見到挫折不要躲避，你要正確的去面對，就是在那裡遇到挫折，就在那裡爬起來，也就在那裡找到了鍛鍊的機會。要相信自己的能力與毅力，這是你面對挫折的最好辦法。不要在乎他帶給你的失意，要看清你的未來大道的寬廣。只要你有的是努力，就會有的是收穫，“失敗”是成功之母，“挫折”是你收穫的最好的果實，你可以從中得到你所想要的經驗。這就是挫折的收穫。戰勝了挫折，說明你在向成功邁進。逃避挫折，挫折會終生纏繞著你，成為你一生的永遠擺脫不了的一塊心病。世界上沒有一成不變的事物；學會以辯證的觀點、發展的眼光看待每個人的變化的。關鍵是自己有沒有信心，希望之橋就是從“信心”開始的，如果沒有自信心的話，你永遠不會有快樂。希望青年朋友們都能結合自己的實際，從中悟出一些道理來，記住並相信這麼一條真理：未來不在命運中，而在我們自己的手中。

　　人生之路，機遇與挑戰並存，成功與失敗相連。我們所應做的就是善待人生，嚮往追求成功，但絲毫也不懼怕失敗。我們不一定能擁有一個個美麗的風景，但完全可以創造一個美好的心境，以此去努力和追求，那麼在我們的前方將會有坦蕩的曠野和蔚藍的天空 。