癌症的誘發原因大體上分倆種，一種病變，另一種是環境。

病變很好理解，就是器官疾病得不到治癒，或病根沒有治癒，最終由疼轉瘤或癌，這方面中醫有很好的論證。

中醫把身體的疾病症狀分為酸、痛、麻、痺、瘤、癌等幾個過程，所以當身體出現酸、痛感時就要去治癒調理，否則發展下去就是會變成癌。

環境其實說的是微環境，癌症基因一直存在於人體中，是人類進化失敗的產物，但當器官或組織出現生存危機，某些較為敏感的個體就開始癌化。例如，口腔癌，口腔有一個適應性溫度，長期讓口腔處於高溫中，改變了其正常生存環境就容易癌化，因為癌細胞的適應能力強。

因此要想預防一方面就要隨時感受身體變化，一旦出現累、酸、疼等感覺就要調理身體，讓身體恢復健康，這方面可以去學習中醫養生。

另一方案就是乳房的生存環境，溫度、溼度、壓力等等，都要恢復原始狀態，就是少穿胸衣，緊緻的胸衣，經常透風，以免讓乳房感覺到生存危機，出現癌細胞。

在我們亞洲其實乳腺癌屬於低發地區，一般乳腺癌的發病高峰在45-55歲之間，但乳腺癌會給女性生理和心理造成雙重傷害，所以最好是及早的預防乳腺癌，避免乳腺癌的發病，預防乳腺癌主要要注意以下事項：

一、健康飲食

女士們，我知道什麼燒烤麻辣燙都是你們的最愛，不過為了你們的身體健康，儘量少吃吧，你要知道飲食是引起乳腺癌發生的一個重要的因素，長期的食用高脂肪食物你長胖並且導致激素分泌過多，而醃製、煙燻、燒烤類的食物含有的致癌物質，容易催生乳腺癌的發生，多吃新鮮蔬果，少吃垃圾食品，少喝咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤也可增加乳腺癌的風險。

二、遠離菸酒

現代女性，似乎都變得像男人一樣，越來越崇尚菸酒了，吸菸有害健康不用強調了，而飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45％以上，因此想要避免乳腺癌的發生，一定要遠離菸酒。

三、保持適量的運動

現代人越來越不愛活動了，這已經是個普遍現象，尤其是行政文秘類的女性，越做越坐，越懶越坐，拜託你們站起來走走好嗎，為了你自己，也為了你的家人。適量的運動會對腫瘤君造成嚴重的傷害的。都動起來吧。

做到這三點，乳腺癌的風險都會大大降低。

乳腺癌主要與以下因素有關：

1.雌激素

乳腺癌與雌激素的關係密切，雌激素促進乳腺癌的發展，孕激素有保護作用。月經初潮早，月經時間長，不結婚，不生孩子，生孩子晚不母乳餵養，這些都會促進乳腺癌的發生。

2.不良的生活習慣

不運動，肥胖，長期吸菸渴酒，長期口服雌激素，生活壓力大，熬夜，心情不好。這些都會促進乳腺癌的發生。

3.遺傳因素

母親患乳腺癌，女兒患乳腺癌的機率升高，BRCA突變基因的攜帶者，患乳腺癌的機率高達80%。安吉麗娜朱莉就攜帶該基因，所以她預防性的切除了自己的乳房，預防乳腺癌的發生。

為了預防乳腺癌，需要改變不良的生活習慣，早結婚，早生子，母乳餵養，保持心情舒暢。從40期每年接受彩超或者鉬靶的檢查。

其實乳腺病是很容易治好的！我治療過很多乳腺增生，結節，腫塊等，都是兩三次方，一二十劑藥就好，最快的六付藥就好。乳腺癌最好不動手術，動了手術反而治起來越麻煩。曾經治一個術後做化療兩次，病人找我的時候，已經一週不能大便，不睡覺，心跳一百五十多次，病人有生不如死的感覺。我只一二個方，就大便通暢，心跳恢復正常，睡覺正常。不料她的孃家人全家人都去她家做工作，要她繼續化療，大哭大叫，她的丈夫無法應付。病人的姐姐竟給我打電話，讓我動員病人去做化療，好像不做化療病人就沒救了！我也不置可否。幸虧病人自己拿定主意。經過我三個月的治療，病人身體很好，半年多以後，已經正常上班工作。至今已經一年多，前幾天又來複診，又與開一方，調理一下。我對她的病情，非常樂觀。病人夫妻二人，心情也很好。但是，看到很多病人，花費很多錢，割去乳房，又做化療，真是替她們難受。所以我還是想告訴所有的病人，乳腺病並不難治，不是非要割去乳房。找到好的中醫，很好治的！

有許多人害怕乳腺癌，但是認識到採取某種生活方式有預防的可能性的人不是很多。生活習慣預期對乳腺癌有預防作用，也可能有助於預防危及生命的疾病，如心臟病和糖尿病。

女性擔心乳腺癌有很好的理由。據說八分之一的美國女性在生活中曾經患有乳腺癌，這是一種常見疾病。今年，估計美國癌症協會，人的新號碼，以252710人被診斷為浸潤性乳腺癌，40610人透過乳腺癌失去生命。

據說，減少乳腺癌死亡的最有效方法是定期檢查。然而，專家的意見分為哪些型別的人應該檢查，應該多久和多大年齡。另一方面，不能說女性足夠了解他們可以做些什麼來降低患乳腺癌的風險。

你可以做些什麼來降低自己患乳腺癌的風險？

您可以採取措施預防乳腺癌

最重要的對策之一是戒菸。儘管吸菸率已經超過了過去50年顯著下跌，沒有一天其中年輕女子，並在紐約市的十幾歲的女孩是不是眼前的景象抽著煙。

在挪威和幾十年前在瑞典，根據目標共進行了102098名女性進行了調查，誰每天吸菸10支以上的超過20年的人，比不抽菸者據稱，發展為浸潤性乳腺癌的風險高出約30％。此外，對於15歲前開始吸菸的女性，發病的可能性增加近50％。

根據去年在美國腫瘤學院公告中發表的一篇論文，在接受乳腺癌診斷後，即使在美國也有2萬名女性繼續吸菸。我在加利福尼亞大學聖地亞哥分校的三名研究人員撰寫了這篇論文，他說如果這些患者戒菸，術後化療和放療的療效將會增加。

另一個重要因素是體重控制。體重指數增加（BMI）會增加患乳腺癌的風險。特別的問題是腰部變胖時。腹部脂肪代謝活躍，產生生長因子和激素。促進乳腺癌細胞生長的雌性激素和雌激素也增加。

哈佛大學公共衛生學院Walter Willet教授（流行病學和營養學）在2010年美國消費者組織“公共利益科學中心”的通訊中說。“也許女性可以做的最重要的事情是降低成人乳腺癌的風險，以避免體重增加。”

也可以預防心臟病和兩石一石

肥胖也成為降低乳腺癌女性生存率的一個因素。但是，目前尚不清楚乳腺癌診斷後是否對體重減輕有持續的積極作用。無論如何，不要等待明確的證據出來，你應該快速減肥。因為體重減輕導致心臟病，糖尿病和其他多種癌症的預防效果。

與乳腺癌風險相關的第三個因素是酒精。與不喝酒的女性相比，每天喝2-5杯酒精的女性傾向於多達40％的乳腺癌。即使你每天喝一杯飲料，發生癌症的風險也會增加7％左右。

飲酒會影響性激素的數量，而性激素會增加女性患絕經前後癌症的風險。即使您已經接受乳腺癌治療，每週相當於3-4杯的酒精消耗量也會增加復發風險。在絕經後婦女和超重或肥胖婦女中尤其如此。

但是，如果你喝杯子，有時候這不會成為問題。18年前我患有乳腺癌，但偶爾也會喝酒。但是，最多每週大約有2杯，而且有一週不喝酒。

讓我們建議飲食習慣。據說對心臟病有預防作用的飲食習慣是預防乳腺癌最有前途的飲食習慣。要多吃水果，富含膳食纖維的全穀物蔬菜，並儘量減少紅肉如牛肉和許多飽和脂肪酸的攝入量。此外，保持糖和甜的食物和飲料一點。

根據最近公佈的15項研究的分析報告，女性患乳癌的風險最低的是水果和蔬菜。食物，但它和吃大量的蔬菜和水果的癌症風險之間的相關性就出來了顯然是最，不是誰改變了飲食習慣，你已經成為後乳腺癌婦女，吃大量的蔬菜和水果從童年有海關，甚至在成為成人後仍繼續存在。

特別高的預防效果是富含類胡蘿蔔素的物質的蔬菜和水果。類胡蘿蔔素是橙色植物染料，維生素A的前體。紅薯和胡蘿蔔，其它油籽南瓜，深色綠葉蔬菜，如菠菜和羽衣甘藍，可以取自如瓜類和西紅柿的橘肉。

即使每天運動30分鐘，您也可以看到效果

關於大豆食品的預防效果尚無明確結論。亞洲女性在他們的整個一生中都會吃很多大豆食物，但是乳腺癌的發病率非常低。大豆中含有異黃酮，似乎與預防有關，但西式飲食習慣尚未證實有效。此外，關於異黃酮補充劑，專家響鈴警鐘，因為它含有高濃度的植物雌激素。

我們也強烈建議避免攝入飽和脂肪酸。儘管該協會沒有整體外觀乳製品和乳腺癌的風險，乳酪和冰淇淋之間，因為含有大量的脂肪的乳製品，如牛奶也包括雌激素，是誰患上乳腺癌的人預期壽命它可能會縮小。

總部設在年輕護士的美國後續的論文在為期20年的數量和研究，美國癌症協會的牛肉和豬肉，是紅肉，如羊肉粉保持每週兩次，臘肉或香腸，午餐肉，熱我們呼籲加工肉類如狗不要儘可能吃。

接下來是身體活動。經常鍛鍊不僅可以預防乳腺癌，而且即使發展也能促進康復。除此之外，它有助於保護身體免受許多慢性疾病的影響，並保持體重恢復到標準水平。

在美國製造的50多觀察性研究和國外，許多婦女勢頭不太可能患乳腺癌，已經發現，即使痛苦（發病率）時，死亡率低。

為了保護您的健康，您不必成為運動員或跑馬拉松。像步伐快的運動是有效的，尤其是如果你可以每天做1小時的話。但即使你每天將身體移動30分鐘，也可以說它比沒有做任何事情都好。

這個問題應從以下三個方面講，其一是生悶氣，做為現代女人一定要想的開看的開，隨著小三和二奶的出現，勢必對家庭形成巨大的衝去力，過去獨想丈夫的撫愛，如今早己共享了，你如看不開想不開，只能左抑在心中，無處傾述。久之則在你的思想中和心境內逐漸形成無形的巨石，搬不走，移不開。使你進入長時間壓抑狀態，不開心悶悶不樂，每天在生氣的狀況下生活飲食和睡眠，久之形成氣滯血瘀，導致經絡阻滯，肝氣鬱結，氣機不暢，寡言憂愁，形成乳方節結，或乳腺炎，乳巖乳疽乳癰。其次是飲食，環境惡劣，食品安全沒保證，藥品附作用空氣質量差等因素相關。其三是觀念陳舊，時代己進入二十一世紀但觀念仍停留在解放前，無時無刻不在壓迫乳房這個器官，還給它加上個鋼圈，把它禁固起來，使這個器官長期處在重壓之下，得不到相應的收放，很少撫順摸，自己不摸，老公摸別人的，化學藥品，豐胸產品和避孕藥的使用等等都是乳方發病的誘因。其三，夫妻生活缺失直接導致乳方病的發生，乳房長期不能收縮和彭脹，處於靜止狀態下，和諧的夫妻生活加快乳房充血和流通，水不流則臭，很自然的道理。總之，只要注意以上這些方面，就很難患上這個病。

個人認為，女姓到了一定的年齡由於來自工作和家庭的壓力增大，所以平時要注意勞逸結合，放鬆心情保持心情開朗，順其自然的接受生活賜於的種種，保持一顆平常的心。當壓力大時可以找朋友訴說或逛街，吃頓美食，買件自己喜歡的衣服等等，要及時洩壓，緩解壓力，絕不能生悶氣。中年女性平時也要多做做擴胸之類的鍛鍊，及時體檢身體，當乳腺有小結節及增生時急時看醫生別拖延。特別是家族裡有得乳腺癌的患者，這樣的女性體檢更應該及時，更要注意檢查，防患於未然。女性家庭條件好的話也可以做做推拿艾灸之類的保養。更有利於身心健康。總之防患於未然，讓每位女性都擁有美好的健康的身體。愉悅快樂的生活！

這6個習慣助你降低患乳腺癌的風險

根據世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）最近的資料顯示，乳腺癌是美國最常見的癌症，每10萬美華人中就有近85人受到影響。僅在全球範圍內，僅今年就有62.7萬人死於乳腺癌。大量研究表明，廣泛採用某些生活方式選擇可以降低患乳腺癌的風險。

經常飲酒至少與七種癌症有關，酒和乳腺癌之間的聯絡特別強烈，可能是因為酒精會使雌激素水平升高到潛在的危險程度。聯邦飲食指南建議僅適量飲酒，定義為女性每天最多飲酒兩次。

2015年的一項發表在BMJ上的研究發現，即使每天喝一杯酒，也可能使女性患上癌症，尤其是會讓乳腺癌的風險高達13％。

運動不僅有助於心血管健康還可以改善情緒。研究還表明，定期的身體活動可能會降低一個人患乳腺癌的風險。運動可以減少炎症，改善免疫系統並導致體脂下降，這與降低乳腺癌風險有關。研究人員在2015年JAMA腫瘤學研究中發現，每週約300分鐘的體育鍛煉是預防乳腺癌的理想選擇。同樣，其他研究表明 多達40％的癌症與超重或肥胖有關，運動方案可以幫助預防。

纖維是身體不能吸收和消化的植物性食物的一部分，有助於幫助消化，降低膽固醇。BMJ發表的一項2016年研究發現，在青少年時每天吃三份纖維水果的女性與成年人相比，患乳腺癌的機率要低25％。

脂肪是一種極具競爭性的營養素。最近的研究表明，吃全脂乳製品可以延長壽命，降低患2型糖尿病和肥胖的風險。但是，另一方面，5月份在JAMA Oncology上發表的一項研究發現，那些追求低脂肪飲食且富含農產品和全穀物的女性在8年多的時間裡死於乳腺癌的風險降低了22％。

吸菸通常與肺癌有關，但一些研究表明，捲菸中的致癌物質也可能增加人患其他型別疾病（包括乳腺癌）的風險。發表在2017年乳腺癌研究雜誌上的一項研究表明，這種風險對於早年開始吸菸的人來說可能特別強烈，這可能是因為捲菸在乳房發育過程中影響激素通路的方式。

在這些生活方式選擇中：避免更年期的激素替代療法。激素替代療法取代了雌激素和黃體酮等激素水平，可緩解更年期症狀，包括潮熱和疲勞。但研究還發現，它可以增加患乳腺癌的風險，導致許多醫生認為風險大於許多女性的益處。請所有女性朋友慎重選擇！

乳腺癌的預防

對於乳腺癌這個疾病，早期的發現會給治療帶來極大的便利，那麼如何在生活中做好乳腺癌的預防呢？

首先，在生活中要保持飲食的健康性。不要長期過量的食用高脂肪的食物，過量食用高脂肪食物會引起內分泌出現異常。會導致脂肪堆積在體內，引起身體肥胖。而肥胖的人群一直都是乳腺癌的高發人群，在日常一定要控制飲食熱量的攝入。多吃一些新鮮的水果蔬菜以及纖維豐富的粗糧，這些食物對於健康非常的有利，不會引起發胖。

其次，瞭解自己的家族史，乳腺癌存在一定的家族遺傳性，如果家人有乳腺癌的病史，則血緣關係越近，自身患乳腺癌的風險就越高，及早清楚家人的病史，可以對自己的日常體檢做指導。

最後，也是非常重要的一點，定期體檢。定期體檢是預防乳腺癌最有效的方式，尤其是對於肥胖、月經初潮早、絕境晚、飲酒、未生育或者35歲以後才第一次生育的中老年女性，定期體檢，早發現早治療永遠都是不可忽視的重要方法。