回答問題

當然可以說累了，一個人出身在外的時候，或許經常感覺自己很累，心累的狀態，也可以說大部分人都很累。只是看怎麼看待這個累。

看了你的描述，孤身一人，身負外債，這倆點一般都是心裡壓力造成的結果，導致你覺得自己很累，也就是心累了。不過我想說一句天無絕人之路，我也經歷過你這樣的狀態，其實你說振作起來，我覺得並沒有什麼辦法，這個要看自己的想法，就像你說有外債在身，那就賺錢還錢，不要把事情想到一起，有時候一個事情解決了所有的事情慢慢也就化解了，所以要找到你所有事情中最重要的一件事情去做，事情總會有解決辦法。

最後給幾個我自己的小建議。

第一找到麻煩事情裡最重要的一件事情去做就好了，人不是機器，沒有任何人能一起解決很多事情。

第二不要去覺得自己很累，這是對自己的否定，有時候自信也很重要，所以不要自己把自己否定了。

第三這個我一直堅信的想法，有事就扛著，一定能有解決辦法

男人也是人啊！累字只有我自己對我自己說，但我不會在孩子面前說過，在孩子面前我總是強言歡笑。自己沒本事怨不了別人，只能儘自己最大的能力把這個家做好。

當然能說啊，只是女人不清楚，男人真的是好辛苦，因為他也是人啊。

走南闖北只為家人的幸福，男人選擇的路就不會認輸，不想成為女人的包袱，因為他想當個好男人做個好老公。

男人的苦只有自己才清楚，一心只為事業能成功，而忍受著孤獨，在異鄉的路少不了吃苦。

再苦再累也從不向女人訴苦，不知道多少夜裡悄悄的哭。

所以男人的苦只有自己最清楚，四海為家，在異鄉經歷無數坎坷，而成為一個真正男人。

我很想，對在外創業的男人們說一聲，你們辛苦啦！

未來的我的老公此時的你在何處拼搏。男人辛苦啦，！

男人，能說一句累嗎？這個問題在玉兒來完全可以大聲喊出來，長時間壓制在心裡的苦、累，會把一個人徹底壓垮了。

男人真的是很苦、很累，特別是成熟在外闖蕩的男人，苦、累無法言表，都是自己一個人默默地承受，拖著疲憊回到家自己調整好心情先給父母笑臉、再給妻兒笑臉，然後掏出大把的鈔票哄著老婆開心，男人的內心這有自己知道，一天不知道要有幾張演變的臉，玉兒在此說聲男人們辛苦了！苦了、累了就大聲喊出來，沒有別要那麼壓制自己。

可以說累。

但是誰不累？

老人累。從小到大含辛茹苦把子女養大成人，供孩子讀書，上各種班，工作操心，結婚操心，帶孩子操心！

女人累。辛辛苦苦帶孩子，照顧老人，做家務，卻不被認可。總是被誤解為沒有工作的人，在家吃閒飯的人。

孩子累。小小年紀，作業，上課，課外活動，像一座座小山似的壓的透不過氣來。

家和萬事興。

互相體諒，互相理解，互相關心！

相親相愛一家人，幸福生活一輩子！

當然可以啊，現代社會，男女都承受很多壓力。相較於女性，男性很少有機會放鬆，也不知道如何做。別隻知道一路往前拼，要學會停下來，讓身心放鬆一下。一直埋頭苦幹只會讓身體過度消耗，這套雙腿背部放鬆術，就很適合辛苦奮鬥的你。

體式詳解：

1.首先右手單手支撐在地面上，將身體支撐離開地面。

2.將左手向後上方抬起，指尖朝上。

3.雙腿分開大約六十度，微微向上抬起，腳尖指向地面。

4.保持動作20-30秒。

很多的上班族都有一個共同問題，就是長期坐著辦公導致背部僵硬。練習這個動作，能夠幫助鍛鍊背部肌肉，幫助緩解背部僵硬的情況。

體式詳解：

1.首先雙手支撐在地面上，讓身體離開地面。

2.將右腿膝蓋靠在有手手肘處，有腿小腿平行於地面。

3.左腿向後伸出，與地面形成大約六十度角。左手向前伸直，與地面成大約三十度。

4.保持動作20-30秒。

男人的臂力一般都比較大，練習這個動作相對於女人來說輕鬆許多。這個動作主要鍛鍊的位置還是腿部，因為腿部想要懸在空中就需要腿部發力。

體式詳解：

1.首先左腿單腿站立在地面上。

2.將右腿向上抬起並且彎曲，然後靠在左側大腿上，腳掌朝向腹部。

3.傾斜上半身，右手從背部後側穿過，抓住右腳大拇指。

4.左手彎曲，五指併攏，放置在胸前。保持動作20-30秒。

動作簡單，但是它的功效卻很多。這個動作能夠很好的鍛鍊到右腿大腿的肌肉，同時還能幫助鍛鍊背部和手臂。

瑜伽不是女生獨有的哦，就算是男人也有需要的時候，比如雙腿和腿部的放鬆，都可以運用瑜伽。