哺乳期是可以吃核桃的。核桃富含磷脂和油脂，磷脂有利於自身的腦部神經發育，還有助於寶寶大腦發育，可以為寶媽補充營養，提高自身免疫力；油脂可為寶媽補充餵乳時所丟失水分，滋潤面板；吃核桃還有助於寶媽通乳，促進乳汁增多，在此也希望寶媽和寶寶健康成長。

核桃，在中國有華北、西北、西南、華中、華南、華東、新疆南部，為胡桃科植物。中醫認為它有溫肺、補腎、健胃、補血、養神、益肝、健腦、強筋、壯骨、潤腸通便的功效。常用來治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、陽痿遺精、神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛、帶下、大便乾燥等。所以核桃享有“長壽果”的美譽。

核桃仁含有蛋白質，脂肪、糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和鋅、鎂,鐵、鈣等元素。核桃雖然營養好，但火大油脂多，脾胃虛弱的人和體質較差不宜多吃，吃多了會導致上火,噁心，嚴重者會出現腹瀉，每天吃5~6個核桃,20~30剋核桃仁最佳。

哺乳期寶媽當然可以每天吃核桃的，哺乳期的媽媽要給寶寶餵奶，會流失大量營養，流失水分，適當吃些核桃，可以提高自身免疫力又可以提高奶源質量，有助於寶媽通乳，促進乳汁的增多，重要能促進寶寶的大腦神經發育，提高免疫力和記憶力，使寶寶更聰明。哺乳期寶媽，每天吃核桃要適當，最多吃3個左右核桃。核桃通乳很強，能促進乳房分泌大量奶水，保證奶水量充足。

哺乳期寶媽吃核桃好處有很多，核桃富含磷脂，不僅有利於自身的腦部和神經系統發育，還有利於給寶寶補充磷脂，有助於寶寶的腦部發育和神經系統發育，促進寶寶的記憶力提高。改善腦迴圈，增強腦力，還有烏髮作用，核桃中富含多種維生素，可以提高人體面板的生理活性，所以對女性而言是美容佳品等等。謝謝