每頓飯都減量，不想吃不強求，多喝水，多運動，清淡飲食。

不要吃膨化食品、煎炸燒烤、牛羊肉、韭菜、葵花子等性溫燥烈的食物，這些食物最容易傷津液，會導致大便更密集，不容易排出。

飯後多揉揉肚子，不要坐著不動，做小兒推拿也是不錯的排積食方法，如清大腸、清胃、揉板門、推下七節骨、揉足三里、捏脊等。如果積食比較嚴重還可以吃點保和丸，如果孩子排便排不出，大便痛苦，也可以使用蜂蜜條，這是最安全的。開塞露偶爾使用一兩次還行，不能多次使用，否則容易造成習慣性便秘。

俗話說“若要小兒安，三分飢與寒”，現在生活條件好，父母捨不得讓孩子受罪，孩子愛吃什麼，想吃什麼，就都送到孩子面前。小兒積食要進行調理，讓孩子少食多餐，多進行運動，少吃垃圾食品，最好是正頓吃飯，慢慢調整吃飯的時間。也可以去醫院進行小兒推拿進行調理。

孩子其實消化功能不完善，容易出現腹脹、腹瀉、積食，家長要多注意給孩子進餐，要定時定點八分飽就可以，吃的太多，增加孩子的腸胃負擔，平時給孩子多吃一些溫補容易消化的食物，比如粥類，麵條，米糊。多數情況孩子都是由於脾胃不和導致的消化不良，可以給孩子吃一段兒小兒健胃消食片或是腸道益生菌調理。

小兒積食的治療

1、調整飲食結構。給孩子做的食物，要以清淡易消化為主。像油炸、飲料、生冷刺激的東西、零食，儘量讓孩子少吃。早晨給孩子喝點溫水或牛奶，對腸胃有很大的幫助。而且晚飯不要吃撐，在飯後多走動走動，更利於孩子安睡。

2、改變飲食習慣。吃飯的時候不要說話，不要看電視，否則會吃到空氣。

3、食療。讓寶寶吃一些谷芽、麥芽的食物，可以治療積食。

4、吃健胃消食片。這種藥物不能經常吃，要不孩子會形成依賴。

5、推拿按摩。哪個手都可以，力道要輕，而且在孩子適應以後，再加重力道。在按摩的時候，以順時針為方向，可以緩解積食的現象，促進消化，並提高腹部的溫度。

6、飯後多運動。運動是消除積食的好辦法。家長要多帶孩子去戶外，公園或者一些廣場上，讓孩子跑跑或者走走，可以加速腸胃蠕動，有助於孩子的消化。另外經常做戶外活動，可以增加孩子的抵抗力，更利於寶寶的發育

7、吃丁桂薏芽健脾凝膠，是由山藥、大棗、薏米、白扁豆、山楂、麥芽、萊菔子（蘿蔔籽）7種成分組成。健脾又益胃，標本兼治，能從根本上改善孩子因脾虛導致的積食、不消化問題。而且這些成分既是藥材，也是常見的食物，天然安全，可以放心地給寶寶食用。

　　孩子積食是常有的情況，在一日三餐中，要注意，不要吃刺激性的食物，食物要碎，要容易消化。而且不要讓寶寶吃的太飽，對於一些吃的比較快的孩子，可以讓他在飯前喝點溫開水，也可以促進消化。

積食也分為積食在脾，和積食在胃，前者不太好解決，後者相對簡單一點，積食在胃主要表現為積食腹脹腹痛，而積食在脾常常表現為積食，食慾不振，吃飯都覺得很痛苦，但是前者會促進後者，也就是說當還是是胃積的時候，你沒管，佛系處理，孩子就容易升級成脾的問題，那麼這兩種積食到底該怎麼處理呢？

其實積食在胃，是個很常見的現象，很多大人也會出現，常常就是吃多了，消化不良，而小孩子就不一樣了，他本來臟腑就較弱，孩子還小的時候是不是各項器官發育並沒有那麼好，這個時候如果給孩子大魚大肉，油炸葷腥統統上，最後不僅吸收不到營養，還會因為消化不良，將這些食物都積在胃裡，一出現這樣的，孩子就容易出現腹痛腹脹消化不良的問題，睡也睡不好，吃也吃不好。

孩子能走到這一步，那真的是需要找自己的原因了，忽略了孩子總是積食，消化不良的情況，才會傷了我們的脾臟，我們都知道，脾與胃相表裡，胃主收納，脾主運化，也就是當胃這裡長期出現問題，不解決的話，就會殃及脾，而脾出了問題，則會直接連帶影響到胃，所以當我們吃進來的食物，胃不好好收納腐熟的話，脾就沒辦法轉化水谷精微運送到我們身體的各個地方，這就是為什麼有些孩子長不胖呢？因為沒有營養給你，其次，為啥有些人餓久了會頭暈，也是這個道理，脾沒有把營養物質運輸到身體各個地方，所以當脾出現問題的時候，我們壓根是不想吃飯的，以孩子最為明顯，如果孩子出現厭食，食慾不振的時候，多半是脾出問題了，這個時候，我們家長應該做的就是趕緊的給孩子調整了，不能再佛系啦。

孩子長出現積食問題的話我們要注意的是少食多餐，飲食清淡，忌生冷油膩， 少吃肉，多吃菜，冬天儘量少吃水果，脾怕溼，同時可以給孩子多吃吃健脾和胃的食療方，比如：小米南瓜粥，山藥百合粥，紅棗蓮子粥等等，都有健脾和胃，理氣消食的作用，能夠很好的緩解孩子積食的問題。

很多人好奇，怎麼小兒推拿就在孩子胳膊上巴拉兩下咋就有用呢，那可能是我們還不懂經絡五行，今天我就給大家分享一波健脾和胃的兒推手法，簡單易學

補脾經500次

位置：大拇指外側邊緣第一指節

方法：從指尖推向指根

功效：健脾強胃、補氣血

順時針摩腹5分鐘，按揉時掌心對準神闕，每分鐘120-160次為宜

位置：腹部

方法：以肚臍為圓心，用手掌或者四指併攏順時針方向在被操作者的肚子上面緩緩轉圈

功效：健脾和胃，理氣消食

按揉足三里100次

位置：足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸

方法：拇指按揉足三里用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。

作用：健脾胃、促消化

捏脊3-5遍

位置：自大椎至長強呈一直線。

方法：自上而下作直推，稱推脊;用捏法自下而上稱為捏脊。捏3～5遍，每捏3下再將背脊皮提1下，稱為捏三提一法。

作用： 調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、培元氣，具有強健身體的功能。

小兒臟腑本就嬌弱，在做這些手法的同時，一定要先把孩子的飲食的調整過來，保持上通下達，否則效果會大打折扣哦。

小兒最怕食積，由於年幼控制不了自己，吃的過多導致食物淤積，出現胃痛胃脹的現象。作為父母一定要控制小兒的飲食用量，不可吃的太多，造成食物淤積在脾胃中。

食積不是很嚴重的，可以讓孩子多活動、多走動，不可以再吃其它食物。如果是食物淤積在脾胃，可以熬枳實、厚朴、萊菔子、雞內金、神曲、麥芽水喝，由於肉食或者油膩食物造成的食積，可以加山楂。

小兒的飲食要注意，不要吃油膩和肥厚的食物，多吃容易消化吸收的稀粥，吃飯不要涼了，涼飯也影響脾胃的消化和吸收，飯後休息一會，讓孩子多走動，吃飯也不要吃的太飽，控制小兒的飲食，就可以有效的防止食積。

文｜木子談育兒

引言：小兒積食主要指小兒吃乳食過量，導致脾胃受損，使乳食停留於中焦。久而久之，就會形成胃腸疾患的症狀。小兒積食症狀主要表現為：嬰幼兒腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱等。

小兒積食耽擱的時間越久，會對嬰幼兒造成營養不良，生長髮育受到影響，不利於嬰幼兒的正常吸收營養和健康成長！

一、孩子的臉色！

孩子出現小兒積食的症狀後，臉色會出現發黃現象。孩子臉色發黃，是由於自身的脾胃負擔加重，脾胃未能及時消化外來的營養物質，從而出現積食的症狀，還會影響到孩子脾胃的造血、運輸營養等的功能！孩子臉色發黃後，鼻子兩側會出現淡淡的青色、眼袋加重，睡醒之後依舊毫無精神。

二、孩子的嘴唇！

孩子出現積食症狀後，嘴唇顏色變淡還泛出一些皮脂，同是孩子呼氣吸氣會有口氣帶有一陣陣的酸臭味道！父母如果多觀察孩子的舌苔，會發現孩子的舌苔泛黃、舌苔顏色加重，此類情況充分顯示出孩子積食情況嚴重，父母應該及時帶孩子就診！

三、孩子脾氣差！

積食會導致孩子脾氣變差，還會無緣無故發脾氣，相對以前而言，孩子的食慾也變差，腹部卻鼓鼓的。這些情況都說明孩子的消化和排便並不是很好，積食情況較為嚴重。

為人父母需要多觀察孩子的日常變化，呵護孩子的身體健康，避免小兒疾病給孩子帶來發育影響！

一、孩子的飲食習慣！

孩子出現積食症狀後，父母首先讓孩子喝點金棘末，調理一下身體，促進孩子體內積食的排洩。金棘末可以用溫水衝，味道相對偏甜，孩子能夠接受甜甜的味道！藥用：枳實、大黃、黃芩、黃連、茯苓、神曲等

調理身體的過程中，父母儘量給孩子吃一些清淡的食物，適量補充生長所需的營養物質即可，切忌過量導致孩子脾胃負擔加重！

二、按摩輔助，清理積食！

除了注意孩子的飲食習慣，父母幫孩子按摩也能夠清理積食。按摩位置在孩子大拇指外側，每天按摩15分鐘，能夠促進孩子健脾消積食。或者是捏脊、揉中脘、按摩湧泉穴等……

總結而言，父母應對孩子多觀察，出現積食症狀了，應定期帶孩子檢查治療處，避免錯過最佳治療時期。

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轉自百度：

當寶寶出現積食了，爸爸媽媽也可以透過自己給孩子按摩穴位緩解、調理。整理了三個簡單好上手的推拿穴位，家長們趕緊學起來！

1、摩腹（五分鐘）

手法：一般採用順時針的方式，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，堅持操作會有意想不到的結果，成人也是。稍大點的孩子可以採用揉腹的方式，即有一定的滲透力進行。

作用：健脾和胃，理氣消食，多用於防治腹痛、腹脹、便秘、疳積等症。

2、捏脊（3~5遍）

位置：後背正中，整個脊柱，從大椎至長強成一條直線。

手法：由下往上提捏孩子脊旁1.5寸處3-5遍，每捏3次向上提一次。

作用：捏脊可以促進孩子脾胃消化，避免腸胃積食。

3、3分腹陰陽（5分鐘）

位置：腹陰陽即兩肋弓下緣（也可以說是自中脘到臍）

手法：用雙手拇指自劍突下分別沿肋弓下緣或中脘到臍，向兩旁分推。

作用：健脾和胃，理氣消食，多用於防治腹痛、腹脹、消化不良、煩躁不安、夜啼等症。

孩子大便乾燥，黑臭，小便黃，有氣味，口氣酸臭，舌苔白，晚上睡覺翻滾，揉耳朵，手心發燙，食慾下降、咳嗽但沒有外感症狀，這些都是積食的症狀，可採取飲食調節治療。

1、一日三餐要稍微“欠”一點，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麵湯、麵條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。

2、一日三餐要定時定量，不能餓一頓飽一頓，這樣會打亂腸胃的生物鐘，影響消化。

3、晚上最好不要吃太飽。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝奶，也要水多一些，奶粉少一些。

4、早上和中午寶寶剛睡醒時，1小時內(至少30分鐘)也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復到正常需要一定的時間，否則也無益於消化和吸收。

5、對於處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，媽媽要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。

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“若要小兒安, 常受三分飢與寒”， 這是古代醫家的育兒理念。但由於現代家長對小兒的過度溺愛，吃得生怕孩子吃不飽、穿不暖，不僅再也沒有“三分飢與寒”，很多時候往往是“十三分飽與暖”。小兒為“稚陰稚陽”之體、屬於“純陽” 體質，過分溫飽會導致患病，且病易從熱化。

現在兒童發熱飲食結構中過食膏粱厚味及辛辣冷飲日漸增多, 過食損傷小兒脆小的脾胃則變生百病。過食導致食積, 食積化熱,內有熱而煎灼陰液；過暖導致外邪內侵, 病邪從陽化熱。因此食積在小兒來說已經越來越常見了。可見納少、腹脹、口氣酸腐、手足心熱、夜臥不安, 舌苔白厚膩或黃厚膩、甚至部分剝脫等症狀。

兒童食積可選擇保和丸進行調理。保和丸首載於《丹溪心法》, 具有消食導滯和胃的功效。屬於“八法” 中的“消法”。方中重用酸甘性溫之山楂為君, 消除一切飲食積滯, 長於消肉食油膩之積。神曲消食健脾, 長於化酒食陳腐之積; 萊菔子下氣除脹, 長於消谷面之積。二藥同用為臣, 能消各種食物積滯; 半夏、陳皮理氣化溼,和胃止嘔; 茯苓健脾利溼, 和中止瀉; 連翹味苦,微寒, 不但能清鬱熱、散滯結, 而且用其升浮宣透之力, 以防消降太過而使全方有升有降, 有消有散。諸藥配伍, 使得食積得化, 胃氣得和, 熱清溼去。

同時平時還可以做一些小兒推拿，改善孩子易食積的體質。

仰臥位：順時針方向摩腹2 分鐘，揉中脘、天樞、神厥穴各2 分鐘，分腹陰陽，拿肚角3 ～ 5 次，補脾土、揉板門500 次，推掐四橫紋200 次。

俯臥位：捏脊50 ～ 100 次，從下往上推200 次，按揉足三里100 次。

透過以上治法一般1 ～ 3 次痊癒。

李鈺昕/王傳航教授

最簡單有效且不用服藥的好辦法就是讓寶寶餓餓小肚肚，當然也得要有吃的，這個時候寶寶積食估計吃不下，剛開始先煮點山藥大米粥或者山藥小米也可以，多瓢點最上面的米油給寶寶補充補充營養。

等寶寶逐漸透過自身機能消化了積在寶寶肚子裡的食物，透過粥循序漸進補充營養和食物，等寶寶大口吃飯的時候稍微控制下，這樣在不需要藥物的輔助就能使寶寶儘快回覆。