每天堅持喝茶，喝一段時間會有哪些好處？

營養苦行僧，開講了！

茶葉受到人們的追捧是有原因的，無論是普洱茶，黑茶，紅茶，花茶等對人的身體都是大有脾益的，男人喝茶，女人飲花已經是一種流行的養生之法了，我就是特別愛喝茶的養生苦行僧！

茶葉中的營養成分有很多，很多都是人體必須的營養物質，如各種維生素，蛋白質，氨基酸，糖類，礦物質元素，還有對人體具有保健作用的，茶多酚，咖啡鹼等物質，飲品中茶為最佳，這樣說真的不為過。

1：提神解乏，有效振奮精神

茶葉中含有咖啡鹼能夠有效增強大腦皮質感覺中樞，振奮提神

2：有很好的保健作用和醫療作用

茶不但擁有很高的營養價值，它還能調養身體，在預防疾病方面更為出色

3：促進消化，有利於減脂

茶葉能夠影響胃液的分泌和促進消化，茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，以及抑制身體對油脂的吸收

4：利尿排毒

咖啡鹼能夠抑制腎小管對水分的吸收，同時擴張腎臟的血管，有益於毒素的排出，這也是喝茶能夠排毒養顏的原因

茶葉是中國的傳統飲品，能夠預防很多疾病，也是對人體最有利的健康飲品之一

喝茶是一種習慣也是養生之道，統稱茶道。具體的東西不是很內行。但有一點可以借鑑，常飲茶或喝茶過量也不是好事，一方面增大腎功能的負擔。同時，農藥化肥的超標，多飲常飲等於漫性自殺。喝茶的學問很深，水溫，水質，用具，時間，心情等等。因此，任何飲品適量適當科學很重要。再有，弘揚中華的傳統，傳承中華文化，茶道也人之必然。

隨便的寫些東西，望指正。

不同的茶有不同的效果，但是總的來說提高精神健大腦，增強記憶，減緩衰老；興奮中樞神經，強身健體，延年益壽；刺激胃液分泌，增進食慾，消除口臭；分解中性脂肪，保養肌膚，減肥美容；飲酒前喝杯茶，分解酒精，預防宿醉；促進新陳代謝。

一、喝茶讓人心情愉悅，喝茶讓疲倦的身體得到舒緩，我們常說：“朋友來喝盞茶，歇一歇”。

當工作疲憊後喝一盞茶，你會感到如釋重負，從沏茶到入口，從茶香到口感，從內而外舒緩你緊繃的神經，此刻心也彷彿輕了！

當我取出茶葉放入蓋碗，加水沖泡，第一碗倒入建盞中養我茶石，第二碗經茶濾倒入公道杯，再倒入盞中，看著盞中的茶，霧氣升騰，茶香瀰漫，盞美茶更美，我的心情也是美美的，入口細細品味這茶中滋味，難道不是一種享受嗎？

二、喝茶會讓個人的品味和審美提升，佈置一個茶室，它的裝修風格，茶桌、茶臺、展示架、茶具、茶寵等等，都是需要花費一番心血來構思，等佈置完畢你會發現，你的生活美感和品味會越來越好。

三、喝茶會讓口氣清新富有茶香。中午吃了大蒜或者洋蔥等，發現口香糖剛好沒了，下午要見朋友，那你可以生嚼一點花茶，嚼碎後可以吃下去，漱口就可以或者直接泡一壺清香的花茶喝一會，然後問題解決了，直接約會就可以了！

三、喝茶讓你更善於交往和應酬。俗話說：“萬丈紅塵一杯酒，千秋大業一壺茶”，喝茶讓你的朋友更多，事業更順利，大家坐下來喝杯茶談一談人生，生意也就談成了！

四、喝茶會減少輻射傷害，對身體的影響，越喝越年輕！

五、喝茶能豐富你的生活，讓旅行更精緻。

最近幾年流行‘來一場說走就走的旅行或者世界這麼大我想去看看’，這樣的豪言壯語。喝茶讓心情更美好，風景也更美了，從而增加了路途的歸屬感。在每一個有茶樹的旅行地，摘一片茶葉，記錄時間和地點夾入筆記本或者拍幾張照片儲存下，隨著光陰流轉，經歲月發酵，你會慢慢發現，它就是你的“茶樹旅行筆記或者相簿”，一種美好的足跡被儲存！

六、喝茶是一種生活樂趣，喝茶會讓生活更美妙更愜意。

日常休閒中除了逛街購物、逛各種展覽、拍照、看電影、K歌、看話劇，還可以去茶會，坐坐、喝茶、聊天、發呆、思考，給生活留個空隙。或者三五好友一起約茶聊天也是很不錯的。有句話說的好“茶亦醉我何須酒，書能香我不需花”。

即使人生遭遇磨難，你也要給自己一天，讓心靈暫離困囿，讓身體自在舒展。泡一壺清茗，飲一盞清茶，讓身體聆聽心靈的節奏。看似“無聊”的時間空檔，其實帶給你的，是來自心靈的慰籍，人生也會有了方向。

七、喝茶能豐富你的味覺和感官。因為喜歡自然草木的氣息，所以喜歡喝茶，那份獨屬於你喧囂都市中的寧靜和清新！當你閉上眼睛輕嗅瀰漫的茶香，在霧氣升騰中慢啜細飲輕呷，似也能觸及草木的清新自然。

我們青年時，像剛衝的青茶，翻騰跳躍，韌性十足，找不到目標，心也無處安放，夢想因為過度濃烈而顯得有些虛妄。

我們中年時，如若泡好的紅茶安靜祥和，幾番掙扎，幾年打拼，幾度沉浮，消磨了稜角，讀懂了歲月，留下了踏實。即便肩上的責任很重，即便要承擔的很多，也能從容不迫。

我們老年時，似喝透的白茶，清風和煦，波瀾不驚。塵埃落定後，一顆心守住了茶盞之地，無念無爭，無是無非，人生就是這麼簡單純粹。

茶味就像人生，萬般磨礪千般苦，萬般過去亦無味，自有體會在心間。

八、喝茶可以預防三高和預防癌症還能減肥！

因此，喝茶會讓人上癮，越喝越年輕，越喝越健康！

此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。

茶葉是中國的傳統飲料，中國歷史上有很長的飲茶紀錄，已經無法確切地查明到底是在什麼年代了，但是大致的時代是有說法的。並且也可以找到證據顯示，確實在世界上的很多地方飲茶的習慣是從中國傳過去的。大家都知道飲茶好處多多，但是大家知道為什麼茶葉有這麼多好處麼，今天小編從茶葉的營養成分、品質成分和功效成分三個方面入手帶著大家深入瞭解茶葉為什麼好處多多。

1茶葉中的營養成分：

六大食品營養素

蛋白質，脂質，碳水化合物，維生素，礦物質及微量元素，水。

· 五類(44種)人體必需營養素

A.必需氨基酸8種： IleLeuPheMetTyrThrLysVal

B.必需脂肪酸1種： 亞油酸

C.維生素13種：脂溶性4種—VA、VD、VE、VK；

水溶性9種— VB1、VB2、VB6、VB12、葉酸、生物素、VC

D.無機鹽：a常量元素7種：Ca、P、Mg、K、Na、CL、S

b微量元素14種：Fe、Cu、Zn、Mn、Mo、Ni、Sn、等

E.水

2茶葉中的品質成分：

如何使其成分比例適合是品質好壞之關鍵

色：色素（葉綠素、胡籮卜素）、酚類

香：芳香物質（鮮葉中87種、綠茶260種、紅茶400多種）

味：多酚類、氨基酸、咖啡因、糖

茶多酚 — 澀 咖啡因(鹼) —苦 茶氨酸 — 鮮爽

例：滋味因子：氨基酸

鮮爽味：Theanine（茶氨酸），Glu，Asp，Gln，Asn

甜鮮： Thr，Ser， Ala，Gly，Met，（Cys）

甜略苦：Pro

苦： Val，Leu，Ile，Phe，Tyr，Trp

苦略甜： His，Lys，Arg

對於綠茶，氨基酸主要影響滋味，其次是香氣。

對於紅茶，氨基酸主要影響香氣。

含量與品質總相關：氨基酸含量與綠茶級別之間的相關係數達到0.987。

3茶葉中的功效成分：

功效成分（功能因子）概念：能透過啟用酶的活性或其他途徑，調節人體機

能的物質。

茶多酚（茶色素）、茶氨酸、咖啡鹼最具現實應用價值！

茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱。這是茶葉中一類主要的化學成分。

含量高：佔幹物重的18-36%

分佈廣：全株各器官都有

變化大：內外因的影響最顯著

集中表現在茶芽上，對品質的影響最顯著

茶多酚的功能：

清除自由基、抗衰老、抗腫瘤、抗突變、殺菌、抗病毒、降血糖、降血脂、抗過敏、增強免疫等。

眾所周知，茶葉是天然的、健康的飲品。通常來說，喝茶具有生津解渴、提神醒腦、消食去油膩等多種功效。

舉個栗子，記得我剛開始喝茶的時候，每天堅持喝茶：早上一杯紅茶，下午一杯烏龍茶。

喝茶大約有一年的時間，體會到三個明顯的好處：

健康養生。每天堅持喝茶，身體變輕鬆了，體重控制了，感冒也減少了；

心情愉悅。每天都感受到喝茶的色、香、味，以及拿起、放下的淡然心境；

以茶會友。喝茶的過程，也是一個學茶、研習及交流的過程，因茶結緣，增廣見聞和人脈！

我很喜愛喝茶至今已有六十多年了，遺憾的是隻喜歡，無研究，只有些實際感受，從早上第一杯茶一直喝到睡覺，有時半夜起來還要把放在床頭的茶呷幾口，成了丟不掉離不得的飲品，多年來很少感冒，消化及胃口都很難得出毛病，即使有點小毛病，喝幾道茶也就慢慢恢復了。因此茶葉也成了孩子們送我生日和春節禮物的首迭，這是一個好的習慣，也得到家人的支援。

茶是自然之物，取天地之精華！喝茶只要是堅持喝都會有很多的好處，茶葉裡的內含物在沖泡過程中充分進入茶湯、進入喝茶人體內。幫助體內的消化系統、神經系統、包括血液迴圈系統更好地完成工作！

從具體的好處來看

1.少生病，因為多喝茶水了，抵抗能力增強了！

2.朋友多了，喝酒喝多了，不是把自己喝神經了就是把朋友喝神經了，朋友越來越少。喝茶不同，越喝越清醒，喝茶可以和朋友多交流！

3.變得年輕了，這可不是亂吹的，喝茶本來喝的就是好心情！心情好自然也就越活越年輕。

4.身材變好了，堅持喝茶其實也是在減肥，喝茶會刮油，有利於身體排出多餘脂肪。

5.記憶力加強了，百歲老人你只要看都有一個好習慣，每天早上起來就記得要給自己泡茶，而且絕對不會忘記茶放在什麼地方。

飲茶的好處很多，茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力；茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用；飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%；茶葉含有不少對人體有益的微量元素；茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長；飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上；飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓；飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力；飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯；飲茶可以預防老年性白內障；茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等；飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力；飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物；防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。