1、吸菸會減少人的壽命

提到吸菸的危害,我們不得不談就是壽命,根據有些調查顯示,平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命,當然這個數字不一定準確,但是有一點可以肯定的是,不吸菸者比吸菸者要長壽。

吸菸的危害

2、吸菸會影響到生育能力

據研究調查表明,長期吸菸者的精子受精能力較不吸菸者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁,因為精子可以識別尼古丁,並對它產生反應。長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載,從而使得受精的能力下降。

3、吸菸會損害到口腔健康

吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎,味蕾受損,口味和嗅覺能力大大減弱。接下來,就很容易導致口腔癌,大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。同時,煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C,引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷,最終則導致喉癌。

4、吸菸會損害到肺部健康

吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙,降低區域性性抵抗力,容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。

一、吸菸導致血栓，引發各種心臟病

吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟區域性缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

二、吸菸對腦部的損害

吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。

三、吸菸對口腔的損害

吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。

四、吸菸對肺部的損害

吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。

五、導致早衰

香菸中的尼古丁能刺激微血管發生痙攣收縮，使面板供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老。

六、月經失調與痛經

菸草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，使月經初潮推遲、經期紊亂，更年期綜合徵提前到來，閉經或經量稀少，嚴重的甚至影響受孕

七、分娩嬰兒的畸形率明顯增高

吸菸女性分娩嬰兒的畸形率是不吸菸婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73%，患白血病的危險要高一倍。

八、減少乳汁分泌

吸菸能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸菸10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。

九、易患風溼性關節炎

吸菸女性患早髮型風溼性關節炎的機會幾乎是不吸菸者的兩倍。

十、易患艾滋病

主要表現在吸菸對免疫系統的影響。吸菸可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸菸可影響陰道、子宮頸和免疫系統，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸菸者比未吸菸者更易患艾滋病。

人民健康網-長期吸菸危害大 5款茶飲消滅你的“煙毒”

吸菸是有害健康的。

吸菸會致使呼吸道不暢通，分泌物增多，導致慢性阻塞性肺部疾病的升高，青少年哮喘、肺結核疾病的增加。同時菸草中含有大量的致癌物質，能夠引起機體內關鍵基因的突變，使正常生長和控制機制失調，導致細胞癌變，引起惡性腫瘤的發生，如肺癌、鼻咽癌、食管癌等。吸菸也可以誘發心腦血管疾病，是冠心病的最大誘因，可以造成腦血栓、心肌梗死等疾病，甚至會造成生育功能的下降，造成胎兒早產和發育不良等症狀。總之，吸菸百害而無一利，為了家人和個人的健康，建議儘早戒菸。

吸菸對健身有巨大的影響，危害很大。主要影響、危害如下:

由於吸菸導致血液營養運送問題，肌肉沒有營養供給，很難成長。影響肌肉健身，長時間肌肉不能得到鍛鍊加強。即使訓練再刻苦，也很難讓肌肉得到增長。

由於吸菸血液壓力的影響，導致身體出現營養不良，疲憊不堪。影響健身時間長短，堅持不到正常的健康時間。健身時間越長越疲憊不堪體力不支越乏力。影響身體的耐久和力量。

由於吸菸焦油尼古丁使身體中的正常細胞遭到破壞，氧氣含量減少，肺功能受到影響呼吸不暢，細胞還會出現萎縮。即使健身也不能恢復正常細胞的生長。

男性健身為了提高自己皋丸胴激素水平，讓男人更加Sunny陽剛。由於吸菸尼古丁破壞了身體皋丸胴激素水平下降，危害身體的正常分泌，使你更娘了。

吸菸有害健康，公共場所請勿吸菸，為了你最親最近的人身體健康，請遠離香菸。

不要我回答相信香菸盒上已經給了答案，不錯，抽菸確實對身體不好，我以前也是一個菸民，抽了二十幾年，記得前年去醫院拍片，醫生說你抽菸吧，你看你肺部都是黑色的陰影，太尷尬我都不好意思回答了，後來我透過自己的意志力戒菸了，戒菸幾個月就明顯飯量漲了體重也增加了，平時也不咳嗽了，以後再也不會吸菸了也希望菸民朋友們戒菸吧

有。

1、吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。

2、吸菸可導致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉專家發現多數菸民喉嚨嘶啞，可能跟煙氣中的菸焦油有關。

擴充套件資料：

當吸菸危害吸菸者本身健康的同時，二手菸也影響非吸菸者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的機會。

如果兒童與一些吸菸人士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。

其他病情，毛病包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。但是現已有對二手菸有比較好的解決辦法了

吸菸就是慢性自殺，吸一支菸聽說少活五分鐘。

那麼吸菸有害健康，到底哪裡有害？

肺部疾病：香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個觸目驚心的數字。

二 、心血管疾病：香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸菸可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液迴圈而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。

三、 吸菸致癌：研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。最近，英國牛津提德克里夫醫院對3.5萬名吸菸者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸菸“顯著相關”。為什麼吸菸的人容易感冒，是因為人體的淋巴細胞活性降低，導致癌症。鑑於吸菸致煙致癌的三大因素，戒菸要越早越好。

四、 吸菸還會導致骨質疏鬆，更年期提早來臨。吸菸可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。吸菸使牙齒變黃容易口臭。吸菸害人害已，被動吸菸的人受到危害是吸菸人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應儘早戒菸。

五、 吸菸對智力的危害。吸菸可使人的注意力受到影響。有人認為，吸菸可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸菸嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸菸有三大危害： 、可以直接毒殺生命有人透過動物實驗獲得了下列驚人的結果：在大的馬也經不住注射8地尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈裡就可以將它置於死地；另外，使某些動物長期吸菸後，可以發現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。 、可以破壞人體的營養成分吸菸可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。 、可以誘發多種疾病由於吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費等癌症的誘發因素。 由此看來，吸菸對人體健康來說有百害而無一利。所以要儘量戒除或少吸，不吸菸的人最好不要染上這個嗜好。

吸菸減少壽命：提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。

吸菸影響睡眠質量：根據德國科學家的一項最新調查表明,吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少,並且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

吸菸影響生育功能：據研究調查表明，長期吸菸者的精子受精能力較不吸菸者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

吸菸增加流產危險：孕婦吸菸不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子裡胎兒造成傷害，香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。

吸菸導致肺部疾病：吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸菸可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。

吸菸誘發心血管疾病：吸菸不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸菸者，吸菸促發心血管疾病的發病機理則主要是吸菸使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾。

吸菸導致骨質疏鬆：吸根菸難道還會骨質疏鬆，很多吸菸者可能會有如此疑問，吸菸確實能夠導致骨質疏鬆，其原理是菸草中的尼古丁可影響鈣的吸收，菸鹼抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發骨質疏鬆。

首先，我們都知道抽菸是會影響肺功能的，正常人在平靜狀態下，有70%的肺都處於一個備胎狀態，只有我們進行運動時，這部分肺才會工作起來，因此，抽菸的早期您在平靜狀態下也許沒有任何不適的表現，但當你要進行類似於HIIT這一類運動，挑戰自己最大心率的80%或更高時，你就會明顯感覺到肺臟功能受限。如果要了解目前自己的肺臟功能，可以去醫院進行肺功能檢查，可以發現潛在的肺臟功能問題。抽菸大於20年的人，幾乎無一例外會患上慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病，這些疾病會導致靜息狀態下都可能感到呼吸困難。

其次，香菸中的尼古丁等成分對血管的內皮會造成損傷，同時也影響到血管正常的舒張和收縮功能，這也是抽菸增加高血壓和動脈粥樣硬化發病率的基礎。在運動狀態下，我們會的肌體會盡可能擴張參與運動的肌肉的血管，以保證肌肉攝取到足夠的氧氣和能量，當血管功能受損以後，會導致肌肉的耐力受損，同時由於小血管的功能受到影響，還會導致運動過後的肌肉恢復起來更慢，在沒有充分恢復的情況下進行力量訓練對肌肉會造成極大的傷害。

最後，抽菸會提高中樞神經系統的興奮性和代謝率，這也是為什麼許多抽菸厲害的人比較瘦小，而戒菸之後往往會發胖。這兩點聽起來對健身沒有負面影響甚至可能會有一點正面的效果，但事實並不是這樣的。健身提高代謝率，是透過增加身體肌肉的含量，肌肉本身屬於代謝很高、含水量也很高的組織。如果是透過攝入外源性的物質來提高代謝，是會影響到心臟功能的。有一部分減肥藥也是聲稱可以提高代謝率來減肥，這類物質可能會造成心動過速、心悸等症狀，類似於輕微的"甲亢"，這種狀態肯定是不健康的，長此以往，只會造成心臟功能的受損。

最後，吸菸對所有的人體都有傷害，無論健身與否，這種致癌、損傷各個臟器的作用始終存在。很多人會認為吸菸對身體的影響並沒有那麼嚴重，實際上吸菸對人體的傷害是一個日積月累的過程，年輕時，身體的儲備能力很強，往往不會有任何症狀表現出來，但是年齡一大，吸菸造成的種種問題就會暴露，建議吸菸者早日戒菸，享受健康生活。

首先， 我們知道吸菸會對我們肺部產生很大的影響，長期吸菸會使得我們肺部的攜氧能力，簡單來說就是會影響我們的肺活量。肺活量被影響，健身很多方面都會被影響，比如說;

1.訓練質量會下降，我們在做動作的時候呼吸跟不上，呼吸節奏不對很容易影響我們訓練時肌肉收縮感覺，不過這一點不一定是每個人都有，如果長期吸菸的話，多多少少都會影響到訓練質量

2.訓練強度難上去

不僅如此，煙中的尼古丁會影響肌肉的生長速度，而且煙焦油，一氧化碳這些會對身體各個器官造成比平時多幾倍的傷害，潛移默化的也影響你的健身效果。

所以建議，健身儘量不要吸菸，畢竟我們健身是為了健康，是為了有好的身材，但是吸菸又是會對我們健康造成不良影響，因此建議，為了保證訓練質量，儘量不要吸菸。

希望回答對您有幫助