始於顏值陷於才華忠於人品。

作為女孩紙首先對自己夠好，別人才會對你好，畢竟別人是先看到你的外貌，然後再開始瞭解你。其次對自己狠一點，多學習增加人生厚度和廣度。最後對自己有原則，做一個善良美麗不矯情做作不物質拜金的姑娘，不過分依賴他人，學會獨立。

人靠衣裝，馬靠鞍。對於現在的時代來說，顏值這個東西越來越重要，但不防在好看的臉其次也是需要靠衣服這個東西來給自己裝飾的，從而達到有氣質。但是不能說是因為臉長的不好看而不去給自己打扮， 世界上沒有不好看的人只有懶人，你每天什麼都懶得做，懶得給自己打扮，那麼出門跟別人社交的時候第一眼就給人不太好的印象。

如果你在社交的時候，能給對方一個很好的印象，能讓對方覺得你很有氣質，那麼不妨每天多照照鏡子然後對鏡子裡的自己笑一笑，這樣能給自己增加信心。然後選擇合身的衣服。氣質就慢慢有了

流行語：不要臉就是自信，那是不是不要臉就有氣質？不能妄下結論，氣質是一種充實氣場，是有蘊含和撒脫的表露，所以有條件有知識有才能就有自信的底氣，就可有所向無敵氣質。但不盡然，一個有資本才能的人要將資本才能展示出來，既要有勇氣又要長期的實際操作，達到揮灑自如就算有了氣質。所以說僅擁有不等於有氣質，能把控到位就帶出了氣質。不要臉強調了人進取心，至於個性不被泯滅。只要不低俗還算是培養氣質的一種方法。

多學習知識到大眾場合演講，可以是提高自身氣質的高效做法。

首先我來解釋下什麼是氣質。1.是指人的一種比較穩定的個性特徵。如容易興奮,活潑好動，沉默安靜等。和通常說的“脾氣”“性情”相近。2.泛指人的風格，氣度。其實人的氣質從小就可以培養起來，從娃娃抓起，可以說父母是孩子的第一任氣質教師。所以大人的言行對孩子至關重要，一個氣質較好的人，家庭教育很重要，有句話:近墨則黑，近紅則赤。所以人的氣質在相當大的程度上是後天性培養起來的，透過讀書，接受高等文化系統獲得的。看一個人，一看外表，二看氣質。外貌會因年齡的變化而改變，而氣質只會越來越令人喜歡。所以人一旦有了氣質，氣質就會一直走上坡路，比如說九十多歲的奧黛麗·赫本，79歲亮相國際時裝週T臺的王德順，他們就是氣質美的典型代表。所以氣質對人們來說也是很重要的

那麼人如何去培養自己的氣質呢？一個人的氣質包括外在的行為，談吐，待人接物的方式，態度和內在修養。1.外在指的就是相貌，相貌是天生的。身體髮膚受之父母無法改變。一個人有沒有氣質不單是指你漂不漂亮，長的漂亮往往給人眼前一亮的感覺，但如果自身修養不夠，也不會讓人覺得你是個有氣質的人。就如當街對罵的潑婦和地痞無賴的流氓，就算再也在帥，也會讓人望而生厭。哪來的氣質而言。2.在看內在修養，內在修養並非一日之功，要堅持不懈和養成良好的自律習慣。3.要去多讀書，讀好書，“腹有詩書氣質華”是有一定的道理的。雖說讀書容易忘記，但你讀過的書，會化為你的靈魂，存的你的骨子裡。所以書讀的多了，你的氣韻自然也就出來了。4.讀唐詩宋詞，聽經典音樂。看世界名著與時尚雜誌，豐富自己靈魂的同時也提高自己的品味。5.還有多去旅遊，少在家。讀萬卷書，不如行萬里路。到大自然中去。在開闊眼界的同時，也豐富著自己的人文素養。6.多去交流，多活動。找到自己適合的圈子，多參加有意義的活動，和有共同愛好的人一起多聚聚。促領悟見進步

有的人呢，天生就是美人坯子，天生氣質好。天生與眾不同。但也應需要後天的培養來提高自己的素質和修養。使自己每每舉手投足時都不失文雅。有的人雖然沒有氣質過氣質不太夠，但是透過自己各方面不斷的努力學習，和頑強的刻苦訓練，就能改變自己。使自己的氣質有很大的提身。還有的人因為自身的缺陷，(相貌醜陋，形體不好，身材矮小，或身體有缺陷)，無論怎樣培養也培養不出氣質的，只能是充實自己的內涵，身體條件不夠，顯示不出外在的美，其實外在氣質的也很重要，但是最完美的氣質還是內在美和外在美的統一結合

我覺得人的氣質培養需要內外兼修。

對內：

①透過讀書來培養內在，提高自己的修養。

②學習禮儀，從細節中體現禮節。

對外：

①適當學習化妝及穿衣搭配，讓自己變得精緻，也尊重他人。

②適當鍛鍊健身，進行體型及走路儀態等方面的訓練，提升形象氣質。

培養自身的氣質，讓自己享受生活的美好。

經常有人動不動就提什麼“情商”，什麼“氣質”聽著就讓人來氣。那麼我們怎麼才能成為那種別人眼裡“有氣質的人”呢？

這裡給出幾個短期內讓“氣質”爆發式增長的乾貨。

——

首先我們必須知道什麼是“氣質”：

——也就是說，“這個人有氣質”就是“這個人具有優秀但又不太好觀察和概括的特徵”的意思。

那麼“特徵”都有哪些呢？（重點來了啊記筆記！！）

①外貌

②精神狀態

④穿著

⑤語氣，談吐

⑥為人處事

概括來講就是——外在、內在、行為表現。

前面講了，

我們要“爆發式增長”

要短期內就有“翻天覆地”的變化。

因此，我們直接從最簡單粗暴的“外在”入手。

外貌。

外貌是評價一個人的第一個指標，明明人很優秀，卻因為糟糕的外貌而倒在起跑線上，怎麼看都覺得很尷尬。

男性朋友可能覺得沒必要打扮那麼“騷氣”，但是顏值能提高那為什麼不去提高一下呢？投資自己是最划算的。

1，在意自己的髮型。

我們往往要在多次嘗試之後才能找到適合自己的髮型，因此要多換髮型，不要害怕理髮師把你的頭“剪歪了”，此刻的你是為了提升氣質不斷向前的“戰士”，這點犧牲算什麼！

2，面部清潔。

有些朋友的臉容易出油，雖然閃閃的像被“盤”過一樣，但著實影響形象。所以多嘗試去油的洗面奶，早上洗一次，中午洗一次，晚上回家洗一次。一方面把油洗去提高形象，一方面給自己一個全新的精神狀態，更好地面對生活中各種挑戰。

精神狀態。

健康是所有成就的基礎，有了良好的健康狀態，你的學習工作效率會更高，臉色會更好。精力旺盛的你能從容不迫地面對種種挑戰與破事兒，與人交流的時候也能察覺到更多以往忽略掉的資訊，對於這些資訊的正確運用，能給對方漲不少的印象分。

怎麼做？

1，學會自律，不再熬夜。一是熬夜壞臉，二是熬夜容易精神萎靡，精神萎靡還怎麼生活？生活狀態不好也就無從提及“提升氣質”幾個字了。

2，把錢花在吃飯上。別因為食物貴，就吃便宜的，健康才是一切，什麼娛樂活動，衣著打扮，都去他丫的，吃飯要緊，滿血才能浪。

3，要“學會笑”，你可能覺得“笑誰不會啊，壓力那麼大我怎麼笑得出來？”對！正是因為壓力大，你更應該笑口常開，給自己積極的暗示，讓自己活得更加輕鬆愉快一些。國外的研究表明，人在愉悅的時候，伴隨著各種活性因子的釋放，刺激大腦皮層產生“愉悅”的體驗，同時嘴角會不自覺地上揚，露出笑容；相反，人在笑的時候，

也會有各種活性因子的釋放，進而產生“愉悅感”。所以說，能笑的時候多笑笑。

這裡，我直接給出可行的“笑法”：

深吸氣——

微眯眼——

露出“假笑”——

快速地“喝喝喝”的吐氣——

ok我想聰明的你已經學會怎麼主動“開心”了。

4，也是最重要的，必須要注意身體健康，有小病小痛一定要重視。

體型。

什麼體型是好體型就不用我說了吧？該減肥的已經可以重新拿起你的減肥計劃了。到底什麼樣的減肥計劃是優秀的減肥計劃？（不需要減肥的跳過，直接看姿態。）

1，“痛苦值”小。

沒有粗暴的高強度的健身鍛鍊，原則上前調一個“細水長流”的原則，舉例子，我一次極限能跑5km，於是每次都試圖突破極限，一次至少也要跑4.5km再算完成，一個月下來爆減20kg，效果極佳。這是絕對錯誤的。

正確的方式是我一次能跑5km，但我一次只跑1km，第一次跑完，感覺狀態良好，給自己一點小獎勵，第二次嘗試多跑200m，以此類推，如果覺得很累，立即下調鍛鍊強度。

2，計劃的“存在”的意義高於計劃的“效果”，堅持不懈。

舉例子，我今天跑了1km，但是一個月下來根本就沒什麼明顯效果，汗也沒出，人也不累，看著身邊那些為減肥而拼命的人，感覺真想和他們一樣咬牙切齒地堅持。能有這樣的想法自然好，但是量的累計才是質變的原因，瞬間的爆發引起的鉅變也將立即消亡。我們要做的，是把計劃堅持下去，而不是拼命提升強度和效率，咱，著急吃不了熱豆腐的。

“姿態”。

我觀察了很多看上去真的“很有氣質”的人，他/她們長相一般，身材普通，衣服款式也low，可是就是莫名的“有氣質”，這又是為啥？我想了很久，終於得出結論——原因就出現在“姿態”上，其重點則是脖子、胸、腰、腿。

首先，坐姿和站姿。無論你是習慣哪一種坐姿，首先腰要挺直，胸要開啟，脖子要端正。

怎麼挺直腰部？這個還真的可以講究一下，現在跟著我的步驟走：

1，坐在椅子上

2，腰部放鬆（這時候你腰是彎的，記住這感覺）

3，用力伸個懶腰，保持“伸著”的狀態（記住這個感覺）

4，慢慢放鬆並保持腰部“筆直”的狀態（這時候我想，你應該覺得這個姿勢有點彆扭有點累）

5，再慢慢放鬆到一個比較舒適的程度（這時候的感覺介於2、3點之間），稍微偷個懶，讓腰部有種（好像彎了一點的感覺）

6，找個人問問你的腰是不是挺直了（為什麼不一開始就找人問？因為別人覺得直，你可能覺得很難受，時間一長你就放棄了，培養習慣第一原則就是“我很愉快”）

怎麼把胸“開啟”？來學我：

1，站起

2，雙手放到臀部部，十指相扣，貼緊臀部中央，腰部不動，雙手用力向下伸。（這時候你的胸是“開啟”的狀態，同時感覺後背肌肉緊繃）

3，後背前胸不動，雙手放開，自然下垂。

怎麼挺直脖子？這個就簡單多了

——抬頭看你正上方的天花板

——脖子不動收下巴

——四處擰頭感受一下

到這裡，你的氣質已經超過了70%的人類玩家了，

你具備了以下特質：

整潔、愛笑、樂觀、體態端正優雅。

2，行姿和跑姿。在上面的基礎上加入了對髖部、腿部姿態及運動方式的要求。

重點強調兩個詞“骨盆前屈”和“正確的跑姿”

一口吞一個胖子是不合理的，

一次就學一點點就好。

有興趣的可以瞭解一下。

以上的內容需要不懈的堅持和努力，沒有人能隨隨便便成功。

否則。

你真的甘心僅此而已嗎？

We"ve been ready,perfectly.

共勉！

人的氣質應該這樣培養：

首先，面對逆境不怨天尤人，努力爭氣，改變自己；不妄自菲薄，重拾希望之火；不坐以待斃，適時出擊；然後，實踐十個“學會”：

1、學會快樂；2、學會自我欣賞；3、學會對痛苦說再見；4、學會淡看得失；5、學會善良；6、學會寬容；7、學會微笑；8、學會堅強；9、學會照顧自己；10、學會珍惜在乎自己的人。

一個人的氣質從哪裡來的，這個真不好說，個人認為首先原生家庭出身很重要，從家族歷史、家族傳統教育到成長期的環境、接觸的人群及事物。成年後顯現在面目表情、一舉一動、穿衣打扮都是與眾不同。

所有講氣質概念，說氣質優雅大方之類的都是在耍流氓。培養氣質，我們得知道氣質是透過什麼方式展現出來的，下面我來給大家分類下哪些地方能讓氣質彰顯。每個人都有自己獨特的氣質，我們講培育氣質說的是想擁有那些我們身邊人的優點。我們先用逆向思維來剖析氣質。

首先氣質主要是我們的一種感受，我們熟悉的人，不熟悉的人的我們都有對方氣質的第一印象。我們感知到的氣質就是我們認為的，這是氣質彰顯的結果。

對於我們來講，感知氣質主要分兩類。一人熟悉的人，而是不太熟悉的人。

不熟悉的人

對於不熟悉的人我們所能感知到的氣質主要表現在：

1、穿著

2、頭型

3、長相

4、表情

5、眼神

6、聲音

這6大因素是一個不熟悉人給於我們的主要訊息。這6大里面最不重要的就是前三點，最重要的一點是第5點：眼神

為什麼這麼說？前三點基本上來說是最好改的，可是可改變的餘地不大，這是個人習慣與舒適性的問題，在這方面努力，可別把自己變得不像自己就得不償失了；

眼神是心靈的窗戶，有的人眼神炯炯有神，有的人暗淡無光，有的人眼神靈動，有的是眼神呆滯。

表面上，我們在“喜歡”一個人，說起這個人長得真帥，真漂亮！好有氣質。看似說的是外在，實際上那麼五官精緻的，為啥獨獨“喜歡”她或他？真實原因是被眼神吸引，五官只是表面現象。

表情和聲音：表情能最明顯反應一個人精神狀態以及情緒。表情這塊一個人也很難改變，有些是天生的，有的是長久的習慣養成，不好改變，不如不要花時間精力在此。

聲音這塊：聲音是最能直接打動人心的東西，主要分聲音質感與腔調語速。聲音質感需要專業的培訓，有時間和金錢的可以去培訓下。而腔調跟語速是我們各自自己練習改變，不算很難。自己找到喜歡的說話語速自己去練習，不難。

熟悉的人

相比較下來，對我們影響最大的還是在於熟悉的人。

熟悉的人當然也有上面所說的6大因素，這裡就不分解了。主要談談與上面不一樣的氣質彰顯方式。

對於熟悉的人我們能感知到他的那些特質？

1、說話用詞

2、行為習慣

3、興趣愛好

4、待人接物

5、性格

往往我們覺得別人說話，行為非常讓人有親近感，特別願意目光眼神關注。這裡除了上面前四點有些人讓人舒適外，很重要一個原因在於第五點：性格

性格多種多樣，沒有哪一種好那種不好。但有一點絕大部分人確定必須具備的：

那就是自信！

自信的人往往有更強的說服力，不知不覺讓你聽他說話。

不知不覺就說服你了。往往自信的人有更良性的自尊。

以上說的11點，就是我理解的氣質彰顯的因素。最重要的兩點就是眼神與自信。

想培育自己氣質的人不妨有針對性有計劃的去提升某些因素。看那些雞湯文沒啥用，以為懂了，實際沒懂。