需要注意一定要忌口！！！

1.不能吃刺激性食物

蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，此類食物對咽喉的刺激性很大，會加重咽部不適症狀。

平時飲食儘量清淡一些。

2.不能吃酸、甜的食物

吃酸性食物會使痰不易咳出，加重炎症；過甜的食物也會刺激喉部粘膜，使炎症不容易治癒。

3.不能吃桔子

很多人都認為桔子是止咳化痰的，其實，桔子皮才有止咳化痰的功效，桔子肉只會生熱生痰，反而會加重病情。

可以用桔子皮泡水喝。

4.不能喝酒、抽菸

吸菸對咽喉的危害極大，因此，有咽炎的人一定要戒菸，少飲酒。

5.不能吃油膩、煎炸的食物

煎炸的油膩的食物容易刺激咽喉的粘膜，產生痰液，使炎症加重。

6.不能吃過冷的食物

過冷的食物只會讓你一時舒服，經常吃過冷的食物不僅對咽喉不好，對胃也不好。

7.不能暴飲暴食

暴飲暴食會使胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。吃飯時要細嚼慢嚥，減輕咽喉的負擔。

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贈人玫瑰，手有餘香

慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症。是耳鼻喉科門診的常見病之一，患者常常因為咽部各種不適感：如異物感、灼燒感、乾燥、發癢、疼痛、痰多不易咳出、漱口或說話容易犯嘔等而就診。

目前對於慢性咽炎的治療較困難，所以日常的飲食、生活調節也變得十分重要。下面就給大家講一下，慢性咽炎的患者需要注意些什麼！

1、慢性咽炎因可繼發於其他的疾病，如貧血、便秘、鼻竇炎、下呼吸道慢性炎症、心血管疾病、肝臟及腎臟病等，所以要控制好咽炎也得將這些可能導致慢性咽炎的問題控制好。

2、增強營養，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，增強抵抗力，可以減少受涼感冒導致慢性咽炎的急性加重。

3、避免辣椒、胡椒、生薑、蒜等刺激性食物，避免油雜食品和菸酒，這些都會刺激咽部黏膜引起不適。

4、在有粉塵或刺激性氣體的環境中時應戴口罩，避免咽部受刺激。

5、注意口腔衛生：口腔與咽喉部的關係系十分密切，口腔不清潔，髒物可隨食物、唾液刺激咽部．誘發咽喉不適。所以要養成飯後、睡前R刷牙的好習慣。

6、不要大聲叫喊或說話過多，防止咽喉部肌肉、黏膜韌帶過度疲勞。

7、多食綠色蔬菜和水果，綠色蔬菜水果不僅可以提供多量的維生素和營養，還能保持大便通暢，預防便秘。

8、有輕微不適的患者可含化碘喉片、薄荷喉片、草珊瑚含片等改善症狀。

9、可適當服用一些滋陰生津、清熱潤肺的中藥，如元參、麥冬，生地，甘草等煎服。

很多疾病都和平時的生活飲食習慣密切相關的，希望大家都能保持良好的生活習慣，健康就會離我們更近，疾病就會離我們更遠！

很多人得了咽炎剛開始沒注意慢慢就發展到慢性咽炎，得慢性咽炎就特別難治療斷根，有的幾個月，幾年，甚至幾十年這病都一直纏著你不放，特別在發病期間就讓你生不如死，痛得要命的時候就特別想把喉嚨割了，一了百了。

慢性咽炎需要注意的特別多，因為長期飲食不注意休息時間不好，長期熬夜都特別容易患這個咽炎和扁桃體發炎，只要有這些慢性病，那麼你就不可以熬夜是第一個要特別注意的：不可以超過十點睡覺，超過十點都算是在熬夜，

第二就是忌辛辣刺激性食物：比如辣椒、胡椒粉、生薑、酸性食物和濃性食物，和煎炸食物都儘量別吃，特別是辛辣刺激性食物特別容易引起咽炎發病率，還有最後一個就是儘量不要抽菸喝酒，抽菸本身就是對身體有害無益的東西，所以儘量別抽菸。

怎麼調養？首先你要在飲食上以清淡為主，一定要保持良好心態，還有每天晚上睡覺前的時候用淡鹽水漱口，記住不要吞下去，因為晚上不可以喝鹽水，然後每天早上起來也是用淡鹽水漱口，在發病的時候白天多幾次用淡鹽水漱口，一次兩次沒效果的，不管有沒有發病每天早晚都用淡鹽水漱口，就像每天都要用牙膏一樣不可以少。

如果你是想用藥物治療調養，那麼我覺得還是中醫比較靠譜，因為西藥不能對全身治療，只是單一對某個部位或某個器官發病時暫時治療援解而已，而且西藥特別打吊針，是好得很快，但是複發性也越快，因為副作用特別強，這個我嘗試過對比，所謂治標不治本；而中醫中藥調理理論講究的是對全身上下五臟六腑慢慢吸收調理效果，中藥調理只要你肯堅持，都可以斷病根，只是時間問題和注意事項，所以我們不要忽略我們祖傳秘方中醫。

任何一個人，一旦染上病，並且這種病轉化成慢性病，基本上，他的‘’中獎‘’就成事實了。只要他在地球上生存，那這種慢性病也陪伴他左右。也就是說，慢性病只能預防著，控制著，幾乎無法徹底根治。慢性咽炎也不例外。

我不是醫生，無法給您專業的指導。我只從病人的角度說說自己淺薄的認知。這些認識是透過實踐得來的，效果自覺還不錯。

慢性咽炎每次發作也是有一定規律的，每次季節交替的時候，天氣突然變化的時候，它就如同鬼魅一般不期而至。總之，它也不是無時無刻都守著我們的。那怎麼讓它少在我們身邊出現呢？

第一，注意身體的保暖，不讓寒氣入體是重中之重。平日裡，注意脖子部位的保暖，這個部位是人體當中的‘’要塞‘’，四通八達，向來是病菌，細菌必爭之地。尤其是春，秋，冬季節，儘量不要露出長長的脖頸。女同胞可以扎一個漂亮的紗巾，男同胞，可以穿比較柔軟的有領子的衣服。

第二，一旦感覺有咽喉炎發作的可能，要多喝水。如果沒有其他身體異常，可以喝淡鹽水，並且用濃度偏高的鹽水（自己可以承受的程度）漱口。最好是仰脖子讓鹽水灌進咽喉部並且能夠稍作停留，然後吐出來。一天可以嘗試多次，也就是感到咽喉部難受就漱漱口。

第三，生病期間，不吃生、冷，辛辣等刺激的食物，尤其不吃魚，蝦海鮮類，另外，也不吃大蒜，蔥，生薑也減量。

第四，作息儘量有規律，加強體育鍛煉，說話儘量不要大喊大叫，提高自身的免疫力。可以常年用小米熬水當茶飲。

以上是個人的一點生活所得，大家如果有咽喉部不適，不妨一試。您如果有更好的不打針不吃藥地打擊咽喉炎的好辦法，也請不吝賜教！

中國中醫藥大學李淑敏教授

咽炎這種疾病對生命沒有影響，但是對生活的影響非常多。這種疾病不僅僅會給患者帶來生活影響，病情嚴重的時候，還會給患者帶來一定的心理負擔。得了咽炎不會影響生命，沒有及時有效的治療，以致產生嚴重的危害。

咽炎常見的危害：

1、頸項咽喉周圍有甲狀腺和甲狀旁腺、頜下腺、腮腺等內分泌器官，當頸項咽喉部炎症或其它病變時，容易透過淋巴管的分支擴散到這些內分泌器官，引起相應的內分泌器官病變，使內分泌失調，出現相應疾病。例如上呼吸道感染可併發甲狀腺炎等。

2、咽喉部腫脹會影響食物的吞嚥。咽喉部的炎症或其它病變刺激食管支配神經，引起膈肌痙攣，會出現呃逆、心下痞等症狀。

3、咽喉部的炎症造成咳嗽、喘憋咽是人體與外界相通的要道，具有重要的防禦、呼吸、吞嚥、發聲共鳴等功能。咽的急、慢性炎症導致的病理改變，進而導致出現的呼吸道疾病很多，也是常見的咽炎的危害。

咽炎的現象出現，在日常生活中是較為多見的，因此，只有及時去做好對於咽炎的預防工作，也是可以儘早的去控制住病情的。下面給大家介紹三個預防小方法：

1、增強抵抗力：

保持強健的體魄是預防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，常用冷水洗澡、擦身，增強對冷熱的適應能力，提高抵抗力。

2、注意飲食：

少吃過熱、過冷、油膩(如油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等高熱量食物)及辛辣刺激食物，保持大便通暢;長時間講話後不要馬上吃冷飲;平時還要注意休息。

3、預防上呼吸道感染：

應注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗後不要馬上到陰冷地方或吹風、衝冷水澡等;睡覺時應關上電扇，避開風口處;在流感易發季節，儘量少去公共場所，以免相互傳染。

咽喉，是我們飲食發聲的重要部位，如果咽喉發炎，那麼勢必會影響到我們的正常生活。很多咽喉炎患者難以忍受咽喉炎的折磨，開始嘗試各種治療咽喉炎的食療方法。下面給大家推薦5個食療方：

1、口含大蒜：

患慢性咽炎，試用口含生大蒜頭，堅持數月，咽炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以後適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。

2、治療咽炎的最佳方法：

中醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律，反對任何違反自然規律的做法。從中醫治療手段上講， 絕不會為了單純追求美麗而違揹人的生理功能，破壞人體自然結構。多數咽炎者都無從下手，其實我們身邊最不起眼的中藥就是治療咽炎的最佳選擇，治療咽炎多選用中藥膏滋，中藥膏滋是是中國幾千年來醫藥智慧的結晶，也是中國的中醫藥文化重點保護專案。

根據中醫理論以及中醫藥學原理研製而成的亦食亦藥的舒咽潤喉釀，肖家百年傳承的——瓊喉肖，就是以清咽潤喉、生津化痰為治療原則。在眾多治療慢性咽炎的同類產品中用過的咽炎者盡數都能得到康復，取材20餘種藥食同源中藥材，沒有任何副作用，是不可多得的經典名方，現已在國家食藥監局的備案，現在在網上也可以找到，對於國外的朋友來說，郵寄是比較困難的。

3、豆豉解表粥

淡豆豉15克，葛根30克，生石膏30克，麻黃、荊芥、山梔各3克，生薑3片，蔥白二段，加水同煎。煮沸5~10分鐘後去渣取汁，加60克大米同煮為粥，服食。此粥可發汗、清熱，適用於急性咽喉炎引起的發熱、頭痛、無汗、咽乾口渴、咽喉疼痛者。若服後汗出熱退即應停服。

4、百合生地粥

百合50克，生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養陰益腎，清熱利咽之功。適用於肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽炎伴有咽喉疼痛、乾咳少痰、聲音嘶啞等

5、鮮藕綠豆粥

鮮藕50克，大米、綠豆各30克，白糖適量。先煮綠豆至沸，加大米煮至半熟後，再放入藕片。待熟後調入白糖再煮一二沸即可。此粥甘滑可口，有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴之功。凡肺胃熱盛之急性咽喉炎及炎症後期熱退傷陰者均可服食。

慢性咽炎不能吃辛辣、油膩、刺激性食物，要多食用清淡、溫和、健康的食物；而要根治咽炎，我推薦個最實用的方子吧，梨汁綠豆湯，因為梨能清咽潤喉，綠豆能消炎排毒，二者搭配，功效加倍，嫌麻煩的話，京東自營有珈爾梨汁綠豆湯，效果很棒，喝了你就會感謝我了。

在生活中越來越多的人有慢性咽炎的病史，尤其對於一些天天用嗓子的人而言，更要注意，如老師，演員，歌唱家等。

營養調理方案：

1．維生素A：可以維持黏膜細胞的完整，增強黏膜細胞的抗病能力，急性發作，期一天一次，一次一粒，恢復期可間斷服用或以富含維生素A的食物替代。

2.維生素C：增強機體免疫功能，維護上皮組織細胞的健康，急性發作期大劑量服用，1000mg，恢復期可適量服用，也可以透過增加富含維生素C的食物替代。

3.蘆薈膠囊：抗菌消炎作用，一天兩次，一次一粒，急性發作期服用，恢復期可適量服用。

膳食處方：

1. 營養均衡：飲食宜清淡，避免辛辣刺激，醃製食物，飲食規律。

2. 可適量食用富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物：如海產品，豬蹄，蹄筋等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。

3. 多攝入潤肺的食物：如檸檬，海帶，蘿蔔，芝麻，梨，荸薺，甘蔗，百合等。

4. 戒菸酒，因為菸酒的刺激很容易引起咽喉黏膜發炎。

5. 多喝水，儘量選擇溫水，避免涼水的刺激。

食療方推薦：

1. 銀耳沙參雞蛋飲

2. 沙參麥冬湯

3. 雪梨川貝湯

4. 綠豆百合粥

5. 甘麥大棗茶

6. 大海生地飲

7. 橄欖茶

生活方式改善：

1．鍛鍊身體，增強體質

2．預防呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作。

3．注重口腔和鼻腔的衛生。

4．學會科學發音，以防聲帶疲勞。

起很多人都有咽炎，這個病是怎麼來的其實大家都不清楚，這個病在漢代張仲景的金匱·婦人雜病脈證並治第22》：“婦人咽中如有炙臠，半夏厚朴湯主之。”為什麼這個病在婦人篇裡呢？怎麼不說男人呢？其實就跟當時的生活環境有關係，因為那時候女人不能拋頭露面，在出格之前一直在家大門不出二門不邁，在家織布幹活，時間長了就壓抑了。就會導致肝氣不舒。人的情志喜歡，怒，悲，憂，恐，驚之氣停滯鬱結痰延，在咽喉之間洛不出，咽不下，為此氣傷。或者有的中焦脹滿，肺胃失宣，精液不能輸歩，聚為痰，痰氣相搏結於咽喉，心下痞，氣機不舒，咳嗽喘急，上氣而喘噁心等症狀，舌苔白滑或者白膩。氣不行則滯，滯則鬱不解，痰不化則結難散。所以得行氣散記結，化痰降逆。所以這裡面情志對咱們的咽炎影響很大，所以要保持心情愉悅。再就是保持吃些清淡好消化的食物，“魚生熱肉生痰”“，儘量少吃油膩的。適當的運動中醫裡脾是痰之源，所以大家在生活中要邁開腿，管住嘴。

日常保健禁食辛辣食物，儘量戒掉菸酒，清淡飲食，多喝水，不要熬夜久坐，適量運動提高免疫力防止感冒，感冒容易引起復發。

慢性咽炎（chronic pharyngitis）是咽黏膜、黏膜下及淋巴注組織的慢性炎症，多因急性炎症反覆發作或病程長，以及鄰近器官病灶刺激引起。

慢性咽炎極為常見，多見於成年人，病程長，易反覆發作。臨床上多將慢性咽炎分為三型：慢性單純性咽炎，慢性肥厚性咽炎和慢性乾燥性咽炎。

慢性咽炎可單獨發生，但很多時候是全身其他疾病的併發症，或其他疾病在咽部的表現。它的發病與多種因素有關，且常常是多種因素共同作用的結果，其中與不良或不正確的飲食習慣關係特別密切，治療應從相關病因給予綜合治療。

日常

慢性咽炎應在服藥治療的同時，注意日常飲食，生活要規律，勞逸結合，堅持運動鍛鍊。

哪些日常措施有助於緩解慢性咽炎？

慢性咽炎往往病程長，很難治癒，因此日常的照護十分重要，以下日常措施應予以特別注意：

進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，輔助進食一些清爽去火、柔嫩多汁的食物。

戒酒，避免喝濃茶、咖啡以及吃辛辣刺激性食物。

避免暴飲暴食、過熱生冷食物。

戒菸，遠離二手菸。

注意口腔和鼻腔衛生，及時治療牙周疾病。

平時喝些中藥茶飲，如羅漢果茶、橄欖茶、桑菊杏仁茶以及大海生地茶，有助於改善慢性咽炎。

注意通風，保持室內合適的溫度和溼度。