工作狂主要有三種。

第一種自願工作，從工作中有樂趣。

第二種期望透過工作讓外界認可。

第三種不是真正的工作狂，只是拿工作做藉口逃避生活中的一些事情。

第一種是非常好的工作狂狀態。

愛我所愛，不遺餘力。

第二種可能是內心缺乏價值感，希望透過異於別人的努力，透過工作讓外界認可自己。

如果希望透過工作讓別人高看自己，其實最終是無法實現的。

其實讓外界認可自己，首先是自己認可自己。

自己認可自己，其實就是價值感的體現。一個沒有價值的人，即便擁有再好的工作掙再多的錢，其實也是感覺不到工作的快樂。

不過呢，工作良好，取得一定的成績，有助於個人提高自己的內在價值感。

但是要徹底提升內在價值感，還是要去探尋成長過程中的自己遭受過哪些事件，把這些將低價值感的事件處理了以後，自然會擁有自身內在的價值感。

這類工作狂呢，透過去發覺自己無價值感的成因，提升內在價值感，以後可能就不再是工作狂了。

最後一類工作狂呢，可能是有一些迴避障礙的人群。

比如有一些人呢，在有了小孩兒以後就懶得回家，因為一回家呢，妻子就開始嘮叨自己，孩子也需要自己照顧，那麼他就採用把所有注意力投入到工作上，晚上很晚回家，早上早早出門來逃避照顧孩子，照顧妻子的義務。

這類人，你問他工作做出了什麼成績，其實他什麼都沒有做出來，因為他去投入工作，主要的動力不是激勵性的獨立，而是逃避性的動力。

理性看待工作狂，理性看待工作對我們每一個人都很重要。

貼一下真正修行的和尚、尼姑的作息表。

山東海島金山寺，是早上3點敲鐘起床，3：30開始早課，至6：00下殿，打板過早齋；上午聽經、唸佛，中午11點過齋，下午2點開始三時繫念法會，晚上9點止靜（休息）。在不做法會的情況下，則每天聽經6小時，其他時間唸佛。

在旁人看來，這種日子枯燥乏味，實在是毫無樂趣可言。

可在認真修行之人心中，那種法喜充滿的感覺是其他任何事物都替代不了的。

工作狂的心理也差不多。

也許看電影，玩遊戲，談戀愛，周遊世界都能帶給工作狂快樂，但從工作中取得的那種成就感，滿足感，也是其他娛樂活動所不能替代的。

而且這種感覺會上癮。

在同事眼裡，工作狂為了工作付出了很多，但在工作狂自己看來，就像沉迷於遊戲的玩家一樣，是心甘情願，而且樂此不疲的。

一般來說，工作狂熱愛自己的工作領域，而且在該領域頗有建樹，在工作圈子頗有威望。

這是一個正向反饋的迴圈，這也是為什麼學霸更容易也更願意努力學習的原因，越是成績好的人努力起來越是毫不費勁，反倒是本該努力的學渣越是難以努力。

還有一種工作狂，不同於上面那一種，他從工作過程中獲得不了快樂，但能從工作的結果中獲得。

這種工作狂凡事都要爭第一，好勝心比較強。

也還有一種偽工作狂，比如他急需用錢，或者借工作逃避一些心理壓力。

就像A-Lin歌裡唱的:

第一，我覺得這種人是一個非常上進的人。他們不斷給自己設立目標，然後不斷朝著這個目標邁進，努力工作，認真掙錢。然後努力完成自己心中的夢想，如果有一天覺得自己在原地踏步，都會覺得自己是在走下坡路。這樣的人對自己要求特別嚴格，也對自己的未來，有很高的要求，所以才會這樣。

第二，其實我們每個人，都屬於不同的性格的人，這種人好像是在心理學上，叫做a型性格的人。這種人對自己要求很高，然後就不能讓自己懈怠每一分每一秒。如果自己懈怠了，就會覺得自己是在浪費自己的人生，並且他也會把自己的工作填得特別滿，如果自己閒下來就會覺得是自己在偷懶一樣。

另一面，b型人格的人卻恰恰相反，對待工作不積極，該下班就下班了，然後會拖到明天再做，如果有一時的清閒，他們就清閒一時。

我們不能說這兩種人哪一種好哪一種不好，這只是他們自身的性格特質所決定的，然後也是他們的自己選擇，我們無法評價。

第三，我認為現代社會競爭如此激烈，可能都被迫，或者是自己選擇的，大家都成為了一個工作狂式的人物。

大家都拼命的努力工作，只有這樣才能獲得自己想要的生活。不過每天懶懶散散的，不上進，然後也掙不到必要的生活費的話，我們的生活質量就會很大的下降。

畢竟我們現在的社會福利，還不像北歐國家那樣，就算沒有認真的工作，也能生活得不錯。我們現在的社會還是屬於，只有努力認真的工作才有可能實現自己夢想的生活。

工作狂，我個人看來，可以分為兩種，一種是單位強制要求，自己被逼迫的，正如現在流行的996；另一種是，自己認為工作是體現價值的一種方式，我可以透過工作賺錢、養家，從而逼著自己去承擔更多的工作。第一種情況自己無力改變，第二種情況決定因素在我們自身。針對第二種情況，我只想勸說一句：懂得放棄的智慧！

懂得放棄的智慧

放棄的智慧，是指當有些意願的確不能實現，或者成本太高以至於根本不划算時，學習放棄自己的意願，也是一種智慧。因為，如果不懂放棄，只知道堅持，背後會出現很多問題。

放棄是選擇的一種方式。你可以嘗試放棄一切，到最後你會發現，有些東西是你想放棄都放棄不了的，它們獨立於你的意志。可以放棄的都是不重要的。

懂得堅持，又能懂得失去，這是一對矛盾。如何掌握好這對矛盾，就是人生的藝術。

“工作狂”的背後，可能是極度丟失的安全感。

很多人對工作狂的理解更多的是一種褒義的理解，你看那個人是一個工作狂呢，下班後還在工作，多麼自律勤奮！

然而，某一種工作狂其實是一種心理疾病，工作上癮，缺乏釋放壓力的途徑，以忍耐為核心強迫自我進行工作。高度自律的下缺乏釋壓的能力。

根據挪威卑爾根大學和英國諾丁漢特倫特大學的心理學家研究了挪威25個行業的12135名僱員後定製了一套標準可以測試自己是否是工作狂，這套標準叫做“卑爾根工作上癮標尺”。

標尺包含7項內容：

1. 你想著如何空出更多的時間來工作？

2. 你花在工作上的時間超過最初打算？

3. 你工作是為了減輕罪惡，焦慮，無助和抑鬱感？

4. 他人曾勸你減少工作時間，但是你並沒有聽從？

5. 如果被禁止工作，你會感到緊張？

6. 你的興趣愛好，休閒活動和體育鍛煉排在工作之後？

7. 工作如此繁重，已經影響你的健康？

以上題目回答“從不”，“很少”，“有時候”，“經常”，“總是”。

如果你的選擇至少4項內容為“經常”和“總是”，那麼你就是一名“工作狂”了。

這樣的工作狂的背後不止是高度的自律，更像是極度的安全感丟失。

因為害怕將來的散失，而極力索取現在的獲得。

就像是老年人害怕死亡突然的到來，而無條件地對保健延年益壽等藥物的追捧。

工作狂對工作本身並沒有熱情，而是很難從工作中得到真正意義上的快樂感，但透過拼命地工作以求得心理安慰，常常在工作中強迫自己做到完美，一旦出現不完美的錯誤，極度自罪自責，羞愧難當，卻又會將他人的援助拒之門外。

對工作的正常態度為：從工作中能獲得巨大樂趣，出現失誤時既不會怨天尤人，也不會懊惱不已，同時不會高度自律和他律（不但苛求自己，也要苛求他人），會注意與同事及上司的配合工作，人際關係相對融洽。

假如，發現自己已經算得上是名副其實的工作狂了，該怎麼辦？

1. 正確地評價自己。不設立過高的目標，凡事量力而行。

2. 學習提高時間管理的技能。高效的工作也需要全心的釋放。

3. 面對壓力時追溯本源。想一想自己工作的目的究竟是為了什麼？

一個人不可能脫離娛樂和放鬆方式，高度自律地工作，在高強度的工作節奏下，只能換來更糟糕的心情，和更低效率的行動。

村上春樹，到了什麼時候都不會忘了去跑步。

首先，我們得先明確什麼叫“工作狂”，它與我們通常意義上的工作上進，積極努力是不同的。

“工作狂”往往具有以下特徵：

1、彷彿充了血，對工作樂此不疲，激情不減。

2、沒有營造起真正屬於自己的生活。這樣的人，要麼因為客觀原因兩地分居家人不在身邊，要麼缺少與工作徹底無關只為愉悅身心的興趣愛好，生活單調乏味，只有同事沒有朋友，不得不從工作中尋找樂趣。

3、把工作當做逃避手段。這樣的人，可能在生活中有某種苦惱、不滿或自卑，為了逃避或者忘卻這些令人傷神的事，只好瘋狂地投入工作，他們只有在忘我工作時才能體會到自信和快感。剛剛失戀的人也很容易成為這樣的工作狂。

4、不太容易相信別人的人。這些人事無大小都要自己一個人來完成，所以必須超時工作。所以，這些人永遠都不能夠放假，因他一直會擔心公司如果沒有他，這些工作怎麼辦？

5、以不停的工作建立自信者。

其實，所有型別的工作狂-不管是本身是有自信，或是高度自信，還是缺乏信心的人，都存有一個共同點，既是這些人都很想證明自己的能力才幹，想滿足自己對於榮譽成就感的需求，強烈希望自己被認同。所以，他們把生命的價值完完全全只寄託在工作上。對他而言，生命的唯一價值就是工作的成就(這也是他生命的支援點)，很大程度上忽略了其他事物，包括他的個人生活。

工作狂也稱“工作上癮”,其實是一種心理疾病。挪威和英國研究人員基於毒癮、酒癮等多種上癮診斷標準的核心元素,推出一套評判工作狂的標準。據稱,這是世界上首套工作狂評判標準。

你是工作狂嗎?先來測試一下吧!

這套標準名為“卑爾根工作上癮標尺”,由挪威卑爾根大學和英國諾丁漢特倫特大學的心理學家研究了挪威25個行業的12135名僱員後製定;情緒調節、故態復萌、突出性、容忍度和退縮等,是診斷是否上癮的核心元素。標尺包括7項內容:

1.你想著如何空出更多時間來工作;

2.你花在工作上的時間超過最初打算;

3.你工作是為了減輕罪惡、焦慮、無助和抑鬱感;

4.他人曾勸你減少工作時間,你沒有聽從;

5.如果被禁止工作,你會感到緊張;

6.你的興趣愛好、休閒活動和體育鍛煉排在工作之後;

7.工作如此繁重,已經影響你的健康。

回答可以是“從不”、“很少”、“有時候”、“經常”和“總是”。如果你在至少4項內容中程度為“經常”或“總是”,那麼你稱得上是一名“工作狂”。

工作上癮有礙健康

美國紅色軌道新聞網站24日援引研究負責人、卑爾根大學心理學院塞西莉·斯科·安德烈亞森的話報道,“多項研究結果顯示,工作上癮與失眠症、健康問題、疲憊不堪和壓力等存在關聯,也會引起工作與家庭生活之間的衝突,” 安德烈亞森說,“用這項標準測試,人們可以瞭解自己工作上癮的程度:是‘不上癮’、還是‘輕度上癮’或‘工作狂’。”

工作狂,專家支招助你減輕工作負荷

第一,是要承認自己是“工作狂”,牢記這種生活方式會給個人生活帶來麻煩。 正確地評價自己,保持一顆平常心,不要與自己過不去,把目標定得高不可攀,凡事需量力而行,隨時調整目標未必是弱者的行為。

第二,採取一些小措施改變自己的做事方式, 譬如,時間安排上首先考慮最重要的事,提高自己的時間管理能力。合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度,使生活、學習、工作都能規律地進行。

第三,面對壓力,要有心理準備要充分。 認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性,對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備,免得臨時驚慌失措,加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達,不為逆境心事重重。

最後,豐富個人業餘生活,發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢 ,繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣,調節生活節奏,從單調緊張的氛圍中擺脫出來,走向歡快和輕鬆。

工作狂的內心孤獨，並極度缺乏安全感，用工作逃避生活中的不快！表面極度自信，內心深處確十分需要被認可、被肯定，有些自卑，不相信任何人，只相信自己！內心渴望美好的生活，但是又不知道什麼才是美好的生活。

他們害怕別人看到自己閒下來，怕別人說自己是一個沒有用的人，他們極度想要表現自己的專業性，所以孜孜不倦的學習、工作。他們內心深處極度疲憊，可是內心還有另一種聲音，就是“不能停”！看似Sunny、自信，實際內心渴望被關懷！

從更深的程度解讀，似乎他們都有近乎相似的經歷！

我接觸過很多工作狂，有些是被父母極度否定過，想要證明自己不是一個沒用的人；有些是兒女不在身邊，為了逃避孤獨，所以努力工作；有些是愛情失意，所以用工作來逃避痛苦。不管是什麼原因，他們基本上都是“被拋棄過的群體”，內心害怕被否定，害怕被傷害，而且內心孤獨的人……

選擇工作，是因為工作擁有自主權，一個人永遠不會被工作拋棄，而且只要努力就可以看到成果。

工作狂近乎偏執狂，他們把一切都寄託於工作，只因為工作不會背叛！他們極度害怕背叛！

想要改變工作狂的性格不是那麼容易，需要身邊的人經常予以肯定，與此同時，還要給予深深的關懷，無微不至的照顧，給與他足夠的安全感，並需要很久一段時間……

說了這麼說，只希望大家能夠理解工作狂，理解一切偏執性格的人。任何一種偏執的性格，一定是被某些事情所影響，找到源頭，你會發現，所有人，他的內心，曾經都是純潔的、可愛的！

這些照片，是工作狂背後的辛酸寫照！

工作狂一般分為兩種，主動型和被動型

主動型：

主動型的也可以分為兩種：

1、發自內心的熱愛工作，因為工作與個人興趣相同，可以在工作中獲得愉悅感，所以不辭辛苦、樂此不疲，工作中取得的成績、達到的成果，讓工作狂有成就感，榮譽感，這些足以支撐他們對工作辛勞的付出，並且毫無怨言、此生無悔。

2、有著明確的名利目的的，為了在工作中，使自己的職位和薪金不斷得到提升，他們會忍辱負重，辛勞工作，為了實現目標，勇於吃苦耐勞，經常廢寢忘食，加班加點的進行工作。但是既定目標一旦實現，工作熱情會逐漸消退，除非有一個新的目標才會重新燃起他們的激情。

被動型

被動型也分為兩種情況：

1、為生計所迫，對工作沒有多大的熱情，也沒有選定好的目標，純粹是為工作而工作，並且只有透過艱辛的工作，換取家用以養家餬口，一旦失去工作，家庭生計就會堪憂。

2、受工作環境影響，有些企業尤其是私營企業，工作時間長，工作壓力大，工作要求高，有些員工為了得來不易的一份工作，不得已而進行加班加點的高強度工作。