籃球比賽中，得分多的一方將成為勝者，而球員只能透過把球投入球籃達到得分的目的。每一位隊員均可投籃得分，因此投籃技術是至關重要的。籃球技術中有多種不同的投籃方式，如果你想成為球隊中的主要得分手，你就需要掌握幾種不同的投籃技術。應根據你所處的具體比賽情況來判斷採用哪種技術。如果你站立持球，並處在自己的投籃攻擊區，你可以採用原地投籃或跳起投籃。如果能夠運球至籃下，你就可以採用跑動上籃的技術。 跑動上籃——移動中接到傳球或者是向籃下運球時，可以運用上籃的技術。 1、當你在上籃範圍之內時，雙手持球，與此同時，雙腳躍起騰空。向前擺動，右腳著地。 持球準備投籃時，請不要用雙手的手掌接觸球，只能用手指持球。 2、左腳前擺著地時，抬頭盯住籃筐。請記住持球時，規則只允許你跨兩步。 3、左腳是你朝向籃筐起跳的支撐腳。你應開始將球從身前向上舉起以開始投籃動作。 4、右膝上抬以獲得更長的騰空時間。投球手持球的後側偏下一步位置，另一隻手扶在球的一側。 5、球即將出手時，應儘量伸直身體，將球託至最高點。籃板上標有一個小長方形，瞄準該長方形中距你最近的上角出球。如果你命中該點，球就會彈入籃筐。 6、柔和地引球至瞄籃點，球便會輕輕落入球籃。如果你是初學者，可以與籃板45度角上籃。這樣你就可以看到籃筐與籃板之間有一道縫隙，透過這條縫，你可以較容易地將球瞄向籃板。隨著技術不斷提高，應變換其它角度上籃。 定位投籃——進行定位投籃時，你是固定不動的，因此你的站姿相當重要。站立時膝應微屈，持球於胸前，正對下頦。雙手持球后部，稍微偏下的位置，手指張開向上。 如果你用右手投籃，右腳稍領先於左腳。 開始投籃進，蹬伸雙腿。 一氣呵成地完成整個動作。 為使球達到更遠距離，雙腳可以蹬離地面。 投球出手——必須向上夠籃，以便球儘可能靠近籃筐。 球應飛向籃板上的一個目標點。 在右手將球送出之前，左手離球。 如果你的球擊中籃板上正確的一點，球就會反彈到籃筐裡。 付：跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。 跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。 籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法： 一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。 五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定 幫你查了下，但是要打好，多練習把，打的多了，自然有收穫，加油拉~~
籃球比賽中，得分多的一方將成為勝者，而球員只能透過把球投入球籃達到得分的目的。每一位隊員均可投籃得分，因此投籃技術是至關重要的。籃球技術中有多種不同的投籃方式，如果你想成為球隊中的主要得分手，你就需要掌握幾種不同的投籃技術。應根據你所處的具體比賽情況來判斷採用哪種技術。如果你站立持球，並處在自己的投籃攻擊區，你可以採用原地投籃或跳起投籃。如果能夠運球至籃下，你就可以採用跑動上籃的技術。 跑動上籃——移動中接到傳球或者是向籃下運球時，可以運用上籃的技術。 1、當你在上籃範圍之內時，雙手持球，與此同時，雙腳躍起騰空。向前擺動，右腳著地。 持球準備投籃時，請不要用雙手的手掌接觸球，只能用手指持球。 2、左腳前擺著地時，抬頭盯住籃筐。請記住持球時，規則只允許你跨兩步。 3、左腳是你朝向籃筐起跳的支撐腳。你應開始將球從身前向上舉起以開始投籃動作。 4、右膝上抬以獲得更長的騰空時間。投球手持球的後側偏下一步位置，另一隻手扶在球的一側。 5、球即將出手時，應儘量伸直身體，將球託至最高點。籃板上標有一個小長方形，瞄準該長方形中距你最近的上角出球。如果你命中該點，球就會彈入籃筐。 6、柔和地引球至瞄籃點，球便會輕輕落入球籃。如果你是初學者，可以與籃板45度角上籃。這樣你就可以看到籃筐與籃板之間有一道縫隙，透過這條縫，你可以較容易地將球瞄向籃板。隨著技術不斷提高，應變換其它角度上籃。 定位投籃——進行定位投籃時，你是固定不動的，因此你的站姿相當重要。站立時膝應微屈，持球於胸前，正對下頦。雙手持球后部，稍微偏下的位置，手指張開向上。 如果你用右手投籃，右腳稍領先於左腳。 開始投籃進，蹬伸雙腿。 一氣呵成地完成整個動作。 為使球達到更遠距離，雙腳可以蹬離地面。 投球出手——必須向上夠籃，以便球儘可能靠近籃筐。 球應飛向籃板上的一個目標點。 在右手將球送出之前，左手離球。 如果你的球擊中籃板上正確的一點，球就會反彈到籃筐裡。 付：跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。 跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。 籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法： 一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。 五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定 幫你查了下，但是要打好，多練習把，打的多了，自然有收穫，加油拉~~