可以有很多方法：

1.在紙上寫出10條、20條自己覺得幸福的事；

2.練習唱歌；

3.練習寫毛筆字；

4.女孩子可以學織毛衣、鉤花；

5.找出自己的IO個優點；

6.讀喜歡的書；

7.聽喜歡的音樂；

等等。

你好，很高興回答你的問題，第一當然是看書了，看一些哲學的或者歷史等名著，能讓人靜心（開始可能看不下去，堅持幾天就可以了）第二就是讓自己身體疲憊，這樣心也會靜。。可以每個人靜心的方式不一樣下來，男生可以打球，女生可以逛街。第三聽一些輕音樂，音樂是陶冶情操使人精心的好方法。第四如果會美術，可以去畫畫或則雕刻。第五去海邊，大草原，大森林，大沙漠，或則高山旅遊。那些地方可以使人靜心第六如果當地有教堂，可以去教堂，佛教的一些東西很能靜心（包括佛教的音樂）

所有心靈成長到一定階段的人，內在的平靜是一樣的，外在的表現卻是不一樣的。所以，首先得破除一個關於“平靜”的誤區。平靜不是關於外在，而是關於內在。我之所以外在安靜，那只是從小到大形成的一種性格，跟心靈成長沒有多大關係。這樣的外在安靜只是關乎於我個人的。而內在平靜卻是每個人都一樣的。

一個內在平靜的人，就像一棵大樹的樹根，永遠是安安靜靜的紮根於大地。而大樹的樹幹及枝葉卻會隨風擺動！所以，一個內在平靜的人，他以前外在是安靜的，未來還是安靜的；他以前外在是活躍的，未來還會是活躍的......外在表現看不出多大區別，內在卻會是完全不一樣的。

平靜不是你努力就能獲得的。“平靜”這兩個字準確的表達應該是“內在定靜”。內在定靜的重點不是“靜”而是“定”。只有定才能生慧，有了慧，內在的平靜那就是一種順其自然的表現。不需要努力就能獲得。

這種定要如何獲得呢？這就需要你勇敢的向自我開戰，去突破小我的束縛。直到有一天你發現了自己的本原就是一種意識的存在，是無罪無惡無痛苦的存在。到此，你便會心無掛礙，無有恐怖。你已經看到了自己本原的圓滿而不受任何傷害。

當你得到了這樣的了悟，就會明白自己就像一顆大樹，並不是努力向外生長，而是全力向下紮根。當你根扎的夠深之後，不管外面晴空萬里還是風雨交加，你都不會有任何影響，那種定靜自然就會升起，根本不需要努力。

所以，平靜從迴歸本原開始。其他一切又何嘗不是呢！

讓自己內心平靜，不胡思亂想煩惱少的最好方法是：少一點抱怨，多一點積極的心態，心病還需心藥醫，抱怨少了，內心自然平靜。

我教你個方法 該說則說 當聽則聽 該懟即懟 當止即止 吃吃喝喝 睡覺起來又一天 我基本昨天的事情已經忘光光