不可以的，熱乾麵熱量比米飯還要高，100克的熱乾麵熱量是153大卡，一碗熱乾麵（500克）有765大卡，主要是熱乾麵的調料，如果不用調料吃起來也沒有那麼美味，所以，建議減肥期間儘量不吃或者少吃，如果實在想吃可以用其它調料來食用或者一次不要吃那麼多的量。

熱乾麵其實就是用開水綽一下，然後加芝麻醬和花生，在放些蔥花，面熱量不是很高，就是醬料熱量比較高，芝麻醬和花生都含有脂肪的，所以，經常吃還是很容易長胖的。

我們來看看麵食的熱量 每100克熱量是221大卡 而米飯的熱量是每100克是116大卡

減肥期間可以選擇雜糧麵條或者雜糧飯或者粗細搭配 ，這樣才能減少熱量攝入，總能量減少，再增加消耗量，才能達到健康減肥的目的。

這個是有區別的，南方區域的基本上是以米飯為主食，而北方地域的基本上是以麵食為主食，麵食為主的區域可以在食用麵食以後，增加飲水量，多攝入蔬果，下午喝2~3杯綠茶來增加清油清脂，這樣避免食用以後熱量堆積，從而達到健康減脂。

健康減肥主要的核心是減少攝入量，增加消耗量，每天做40分鐘以上的運動，促進代謝和燃脂，這樣才能達到健康減脂的目的。