傷心失落了，怎樣安慰自己？我是這樣安慰自己的。

首先，我要和自己合解，理解自己，心疼自己，給自己的傷心失落找個漩洩口，把那些不開心的釋放出來。

然後，順藤摸瓜 ，找出傷心失落的原因，把問題消化了。

再者，給自己尋找新事物，迅速轉移注意力，讓自己快樂起來。大多數時候，是用音樂來療傷的，閱讀，睡覺也是非常好的方法。

以上是我自己安慰自己的方法。

一個人若能照顧好自己的內心感受，那個人一定是達到了一定的高度！

心有桃花源，何處不是水雲間，健康快樂是王道！

1.分散注意力。有事情在腦海裡，老是做不成事，特別還是一些令人傷心欲絕的事情，更是讓人智商都要變得低下。所以，這個時候我們不妨做一些其他事情來放鬆放鬆心情，分散分散注意力。

2.集中注意力。做一件能夠集中注意力的事情！比如說打籃球，踢足球，建議不去去開車兜風什麼的，這樣太危險了，稍微一不留神出車禍了可就不好辦了啊。集中注意力來做事情，可以忘掉之前的傷心事，慢慢的事情也許就會有變數的喲。

3.回憶。想想岑靜令你開心的事情，令你捧腹大笑的事情。或許那些曾經的快樂可以帶你走出悲傷。如若不能，那麼再去做一遍那些令你開心的能讓你笑出來的事情，情緒就會好點，事情也更容易解決了。

4.看遠點。仔細想想，如果這件事情自己走不出來會產生什麼樣的後果？想想走出來了，自己的世界將會變得怎麼樣？因為傷心會讓身體的免疫力下降，自己傷心一段時間後果很嚴重，考慮到自身的利益，事情的利弊，也許就會豁然開朗。

5.解決問題。最根本的方案，那就是要解決這個問題。如果解決了這個問題不僅少費那麼多力氣，還可以讓自己也過得更舒心，更快樂。想想事情的原委，讓你傷心讓你痛苦的事情的根源在哪裡？究竟怎樣做才能解決它？

在心情失落的時候,你可能看待一切問題,都不是那麼客觀.人生的過程就是從低峰到高峰,在到低峰,就象股票一樣,隨時都有起伏,不可能一條直線,那也就失去了意義.心情失落,最主要學會自我調節,自我控制,用理智的思維,清醒的頭腦看待問題,沒有過不去的坎,兵來將擋,水來土淹.想開一點.不要讓一時的失利,影響你將來的發展,加油!

這種時候，其實很多話不想讓人知道，只會一個人悶在心裡，但是很難受。希望有一個最可靠的人。但說給任何人聽，都不太好，自己寫下來，把你最確切的感受會都寫下來吧，得到的教訓，以後應該怎麼做，等等到……寫到日記裡吧。只有你和你的日記本知道，等過一段時間，心情好些了，再翻開日記本，你會發現，自己已經渡過了最難過的那些日子。

保持積極向上，勇敢改變局勢。

1、保持平常心。不論是外來的衝擊還是自我情緒憂鬱，越是傷感失落，我們越要保持平常心態。月有陰晴圓缺，天也有不測風雲。人生道路雖然一定不是一帆風順，但也不都是一味的艱難險阻。心有多大，世界就有多大；心有多寬，快樂就有多少。保持一顆平常心，你真的會坦然很多。

2、修復自信。自信不是自傲，更不是自負。傷感失落是自信受到打擊的直接表現，我們需要及時修復，早日實現走出幽谷。修復自信的方式有很多:朋友的鼓勵與安慰；自我的鼓勵和提氣；運動、唱歌、幫助他人、旅遊等等都可以幫助我們修復自信。

3、改變局勢。失敗的人在逆境中看到絕望，成功的人在困難中看到機會。不論遭遇多麼大的，甚至看似絕望的患難，要勇敢的找到黑暗中那一絲光線，朝著光點努力，一定能走出陰霾。緣由天定，事在人為；成事在天，謀事在人。三分靠天意，七分看人意。只要我們努力，勇敢改變殘局，成功一定屬於我們迎難而上的我們。

順境也好，逆境也罷，重要的是我們的心境。

傷感失落的時候，我會找個女人發洩一下，掏出僅有的積蓄給她，請她吃個飯。

傷感失落的時候，我會對它猛抽，一次不過癮，再來一回次，直到把這盒煙抽完。

傷感失落的時候，我會找個舒服的大床，睡它，直到把它睡美了，我的心情。

傷感失落的時候，我會扯開它的衣服，撫摸光滑的玉體，衣服架子上的衣服真好看，穿上試試。

傷感失落的時候，我會走進商場，閱遍人間美色，各種顏色的包裝，讓我不知所措。

傷感失落的時候，不要胡思亂想，該幹嘛幹嘛去吧。

先把讓自己心情不好的事放一下，去吃點自己喜歡吃的東西，去自己喜歡的地方玩，和朋友一塊聊天。

用一些小方法讓自己開心起來。比如，

1.看笑話

2.打遊戲

3.看書

4.A是已經發生的事，B是對A的看法，C是發生的事給自己帶來的情緒影響。A是已經發生的事改變不了了，就透過改變B，來改變C。

這個問題對於我們生活在地球上的人來說，每個人都會遇到的問題。這個就是人生中的一道坎，還記得當我青春年少傷感和失落時，我會這樣來安慰自己:“向前吧蕩起生命之舟，不必依戀和停泊，破浪的船自會一路開放常新的花朵！”。我想你也應該一樣，鼓足勇氣、給自已打氣、加油，因為你也是很棒的，人生有很多的不如意，我們總會有因為某些事會讓我們感到傷感和失落，這時一定不要悲觀和失望，要學會堅強，相信勝利在向你招手，好的誚息在等著你！這樣你才會進入新的生活，等到有一天你會終於笑了，笑得如此燦爛！