如果把我們生活的外界稱為大環境，那麼我們的身體可比擬為一個小環境。

長年的居住生活，我們的這個小環境與外界的大環境在長期的接觸和交流中，達成一種平衡的共識。

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而當我們去到一個新的地方，透過呼吸、飲食等途徑，小環境與新的大環境有了交流，平衡隨機就會發生偏移。

而水土不服就是這種平衡被打破的結果。

打破平衡的主要三因素

因素一：不一樣的水、土

要說水土的重要性，大地幾乎所有生物的生長都需要依賴水，以及吸收來自土壤中的有機營養和微量元素。

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而不同地域的土壤與水，在成分上差別很大。

像南方的紅土、東北的黑土，硬水和軟水等就是典型的例子。

而依靠著水土生長的糧食蔬菜，牲畜等，品質上也會因此存在差異。

當我們出門旅行時，大家在攝入外地食物和水後，差異的食物進入體內，

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刺激身體小環境中的各個系統，從而就會易造成神經、消化、迴圈等系統的不適。

因素二：不同海拔、維度等地理因素

關於這個海拔、維度對人體的影響，狗狗可是深有體會。

記得有次跟朋友去西藏旅行，剛下飛機還沒啥感覺。結果走了幾步路後，就覺得得大口喘氣了。

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更可怕的是，當天晚上，狗狗的朋友就徹夜失眠了。

第二天他因為實在提不起精神，所以跑去吸氧。

但這都緩解不了他的高原反應，最終被醫生要求緊急送出了西藏，不然生命都會有危險。

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其實人體就類似一個精密的儀器，當週圍環境的海拔高度、維度、氣候、日照、磁場、溼度、溫度、晝夜時差等發生了改變時，

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它都能準確地感應到，但也因此人體會產生各種不適。

因素三：腸道菌群失調

在人體這個小環境中，腸道可算是個大部門，寄生了大量細菌。

種類不僅繁多，數量更是多達10萬億個。

在這個部門裡，雖然“人數”眾多，但是大家各司其職，分工還是比較明確的。

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從對人體的作用來分，這些菌大致可分為三類：有益菌、有害菌和中性菌。

它們忙碌著，每天不僅要幫著我們消化和吸收來自食物的營養，同時還要控制著我們的體重，抵抗感染等。

在長期比較固定的生活飲食中，不同菌群的種類和數量會按照一定的比例共存。

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這種組成及相對比例是在長期生活中逐漸形成的，每個人都不一樣。

當到一個新地方，由於作息以及飲食的改變，影響了原來的腸道菌群，腸道微生態一失調，這各種水土不服症狀就來了。

水土不服主要是由於氣候條件或飲食習慣的突然改變，所造成的患者機體出現一系列的不舒適感。

如果出現了這些不舒適以後，要根據具體的情況具體的分析，比如有些人可能表現為食慾不振、噁心嘔吐、納差，吃不下飯等症狀，有些人可能表現為煩躁、焦慮等症狀，還有一些人可能表現為皮疹、過敏等等，要根據具體的情況進行分析，然後相應地給予對症的治療方式。

水土不服所導致的水腫，患者及時到醫院去做個檢查，做個腎功能、尿常規、心電圖、心臟彩超檢查，來明確診斷。水土不服的一般表現是胃腸道的症狀。因此，患者要以清淡易消化的食物為主，不要吃生冷、辛辣帶有刺激性的食物，要注意低鹽低脂，不要抽菸喝酒，避免喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料，要多注意休息，不要熬夜。

土不服主要是因為人長期生活在一個地方機體已經對各種環境因素形成了較穩定的平衡關係，身體尚不能適應新的環境造成的。具體有以下幾個因素： 1.水和土壤的性質不同 水和土壤中的電解質、有機物、酸鹼度、清潔度都不同，進一步影響了各種糧食水果蔬菜畜肉品質上的差異，當人進食飲水後刺激了各系統的生理功能，造成了消化、泌尿、迴圈、神經系統的不適。 2.微生態菌群失調 人的腸道內寄生著大量的細菌，構成了腸道的微生態環境，這與飲食結構和習慣有著很大的關係，當到了一個新地方，膳食結構發生變化，腸道的菌群確不能及時調整，就容易造成消化系統的功能異常。 3.地理因素影響 海拔高度、緯度、氣候、日照、磁場、溼度、溫度、晝夜時差……這一切的改變都容易使人產生不適。 4.精神心理因素的影響。 風俗習慣、飲食文化、生活條件的特別是語言的改變，容易使人的精神、情緒受到影響，導致失眠、頭痛等。 5.過敏反應 有些過敏體質的同學到了新環境也許會遇到新的過敏源，或者由於衛生條件較差，蚊蟲叮咬，可能出現皮疹等過敏翻譯。 怎樣克服水土不服？ 1.做好思想準備 在我看來水土不服有兩種，一種是生理上的，一種是純心理上的。心理上的無非是一個社會適應能力的問題，作為學生應當加強自我除錯，保持樂觀的心態，及時排解內心的孤獨和思鄉之請，廣泛交友，儘快融入新的集體（呵呵，上貼吧來找吧友傾訴也可以啊），此外也可以多和家長和老師溝通，必要時也可求助於學校的心理諮詢醫生。 2.積極預防疾病 特別是預防胃腸道和呼吸系統疾病。飯前要洗手，不要吃街邊食品（特別是當地的小吃，一定要在有衛生許可證的地方買），注意瞭解當地的氣候規律，注意晝夜溫差，及時添減衣物。因為土質、水質的原因而造成腹瀉腹脹的時候應該多飲用些白開水，不吃冷飲和不容易消化的食物，不喝生水和不明來源的食物。 3.合理安排時間，加強身體鍛鍊 剛到學校難免看什麼都新鮮，喜歡到處走走逛逛，但也要注意休息，不要熬夜和睡懶覺。還要注意順應氣候條件來鍛鍊身體，並注意休息和保養。很多北方同學到了南方上學，馬上要面臨的就是沒有暖氣的冬天，這會讓很多北方的同學不適應，甚至長凍瘡等，這就應當提早進行耐寒鍛鍊，促進血液迴圈。 4.吃刺激少、易消化、養胃食物 中醫認為水土不服與脾胃虛弱有關。初來異地，可以先吃些容易消化、刺激少的食物，如豆腐、湯、粥等。此外可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的食物。 5.選擇與原口味相近的食物 特別是小顧不推薦以往不吃辣椒的同學到了某些口味較辣的地區就突然轉變口味，除非你是喜歡泡椒食物的口感口味，否則所謂的“抵抗寒冷、驅除風溼、關節炎和感冒”對於現代人幾乎沒有意義，反而會讓你的腸胃不適應，出現“上火”的症狀。可以多吃些以前常吃的食物，適量多品種的吃些當地特色食物和風味小吃，逐步適應。 6.喝些茶葉蜂蜜水 有過敏體質的同學除了找出過敏源，在醫生指導下進行脫敏治療外，如果出現輕微的蕁麻疹症狀，可以多泡些茶葉蜂蜜水喝，既可以補充缺乏的微量元素，還可以補血加快血液迴圈，促進致敏物質的排出，減輕過敏症狀 7.多喝酸奶 常見的酸奶還有4種益生菌，可以促進腸道菌群的調節，以緩解胃腸道不適。但注意不要大量飲用冷藏後的酸奶，以免加重腹瀉。 8.適當服藥 如果胃口不好、消化不良，可以服用酵母片、山楂丸、保和丸等幫助消化，促進食慾。如果嘔吐、腹瀉可以服用黃連素、胃復安等，面板瘙癢可以服用開瑞坦。當然，最好還是去找校醫院的大夫看病，不過。藿香正氣類藥雖然好，但主要適用於胃腸型感冒，一定要知道藿香正氣並不是萬能的。 9.配合學校衛生工作 首先入學時請認真參加學校組織的體檢，詳實填寫病歷和病史記錄，將既往病史填寫清楚，並注意按期預防接種，保管好病歷本。新生入校第一件事情就是徹底打掃寢室，這不但是從衛生角度考慮，也是對自我管理的一種鍛鍊。特別注意及時傾倒垃圾，不要講吃剩的一次性餐具堆在寢室中。一旦生病了應及時就醫，個人建議是先到校醫院看病，如果病情沒有好轉，經濟條件又允許可以遵醫生的建議自費買一些比較好的藥物服用

老話說：一方水土一方人，我覺得這句話是非常有道理的！

為什麼從一個地方到了另一個地方，剛開始的時候會水土不服？原因很簡單，人是有土性的！

什麼叫土性呢？也就是說，家鄉的山山水水乃至一草一木，都給我們的身體和心理打上了濃濃的印記，抹不掉了。去外地一開始水土不服，無外乎身體和心理上的原因。

身體上來說，我們已經適應了家鄉的氣候，去了另一個地方，開始肯定會不適應的，得有個逐漸適應過程。

比如我是哈爾濱人，今年年初去了廣東，在那裡住了一個多月，剛開始是各種不適應，因為廣州的冬天雖然沒有哈爾濱冷，但是室內沒有暖氣，睡覺冷得發抖。哪種冷怎麼說呢，我們東北是乾冷，那裡是溼冷，是另一種冷。東北人過去了，剛開始真的不適應。

從心理上來說，我們已經習慣了家鄉的風景了，而且年齡越大，對家鄉越有著濃濃的依戀，如陶淵明所說的，“羈鳥戀舊林，池魚思故淵”。月是故鄉明，所以古人講究葉落歸根。

其實，人的適應性是非常強的，只要克服身體上的不適，在心理上調整過來，哪裡都能習慣得了。為了生活，或者為了有更好的發展，很多人背井離鄉，在外地紮根，生根發芽，都一樣過來了。所以，千萬不要小看人的適應能力。

只不過，外地再好，在我們心目中，也沒有家鄉親切，最美的風景是故鄉！大家有沒有這感覺呢？

水土不服形容身體與環境產生的不良反應，人的身體健康與自然環境有密切關係，自然界各種因素均對人體產生直接或間接的影響，如氣候、飲食習慣，海拔高度，地理環境等。形容人在異鄉環境下表現的不適應。當人們由於改變了地理環境而發生的身體不適，如食慾不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、面板痛癢、消瘦，面板出現紅斑等俗稱為“水土不服”。

這種情況在旅途中非常多見。如從平原到高原，由於空氣稀薄，氣壓下降而出現的不適；從南方到北方，由於溫度、溼度的改變而產生的不適；從鄉村到城市，對噪音、燈光和環境不適應而出現疲乏、失眠等等，均屬於水土不服的症狀。

初來乍到一個陌生的地方，由於地域的變化，飲食習慣，空氣質量，水質等都會發生一定改變，對此，剛開始身體各項機能都必須有個適應過程，這其中每個人的適應速度又有所不同，適應慢的人更容易發生水土不服的狀況，比如：厭食、精神不振、拉肚子，面板過敏等表項。因此，容易水土不服的朋友，建儀來到異地除了注意飲食安全，更要注重飲水健康。剛到頭幾天儘量先別喝當地的水，尤其是沒經過衛生處理的水，可以選擇商店裡賣的瓶裝礦泉水，也別急著吃生的涼拌菜等等，另據老輩人說到新環境的第一天第一頓飯吃當地的豆腐，可以防止水土不服，沒試過，不知真假。出門旅遊由於車馬勞頓，身體抗病能力會減弱，別為了當地美食而導致生病，那就得不償失了，從而影響旅行質量。如果是自駕可以多準備些瓶裝礦泉水更好，等身體適應了當地的水土再放開自己的肚皮，怎麼吃怎麼好。我們出門就是這樣做的，你們覺得靠譜嗎？

首先無論是大人還是小孩，來到一個陌生的地方，很多人都需要一個時間來適應！也有部分人會有水土不服的症狀，比如拉肚子。或者是肚子不舒服。 水土不服產生的這些症狀，並非是由於某種病毒或者細菌引起。其實是飲用水硬度變化造成的。科學的解釋是：長期飲用軟水者，突然飲用硬水時更容易發生腹瀉。一般水土不服的症狀會在一個禮拜左右自行消失，不用吃藥。

水土不服形容身體與環境產生的不良反應，人的身體健康與自然環境有密切關係，自然界各種因素均對人體產生直接或間接的影響，如氣候、飲食習慣，海拔高度，地理環境等。形容人在異鄉環境下表現的不適應。當人們由於改變了地理環境而發生的身體不適，如食慾不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、面板痛癢、消瘦，面板出現紅斑等俗稱為“水土不服”。

這種情況在旅途中非常多見。如從平原到高原，由於空氣稀薄，氣壓下降而出現的不適；從南方到北方，由於溫度、溼度的改變而產生的不適；從鄉村到城市，對噪音、燈光和環境不適應而出現疲乏、失眠等等，均屬於水土不服的症狀。

由於人長期在一個相對來說比較固定的地區生活，已經完全適應了哪裡的環境，突然遇到新的環境而不能適應。因此，人會就會感到不適——這就是所謂的“水土不服”。

對付“水土不服”的簡單土辦法：出門帶一包原來長期生活地的泥土，放在自己的枕邊就可以防止或減輕“水土不服”的症狀。

水土不服主要是由於氣候條件或飲食習慣的突然改變，所造成的患者機體出現一系列的不舒適，

如果出現了這些不舒適以後，要根據具體的情況具體的分析，比如有些人可能表現為食慾不振、噁心嘔吐、納差，吃不下飯等症狀，有些人可能表現為煩躁、焦慮等症狀，還有一些人可能表現為皮疹、過敏等等，要根據具體的情況進行分