主要看情況，如果不是超重太嚴重，完全可以在工作之餘去透過一定的運動頻率，合理的飲食搭配所減去脂肪，獲得好的形體。經濟能力OK的也可聘請職業教練來幫助你在健康的基礎上更快的達到你的目標。但如果你的體重已經嚴重的影響了你的日常生活、工作、健康。那確實有必要專門排出一段時間來運動。

作為一個胖子哈，我同意

一定下定決心，最好有專業指導，飲食和運動結合，我精神支援你，加油吧

聽說，每個胖子都是潛力股，要不要來個閃亮登場，噔噔蹬蹬…

你是怕受到別人歧視的眼光，所以你想減肥後再工作。

可是，我單位有兩百斤的胖子在工作，我們分公司有360斤的胖子在工作。

只要你自己Sunny開朗，周圍的人是不會嘲笑你的。即便說了，大多是開玩笑而已，不用太在意。

其實不是別人歧視你，嘲笑你，讓你無法去工作，而是你自己覺得自己太胖了，見不得人，是你自己不認可自己，不接納自己。從而導致你不願意去工作。

我見到由於收入低不願意回家見親戚的，有夫妻關係不好不願意參加同學會的，有孩子成績不好不願意參加家長會，有殘疾人不願意出門的等等。

如果你不能接納不完美的自己(實際上沒有完美的個人），即便你減肥成功了，你也會在其他方面自卑，從而不敢見人。

多想想(培養）自己的長處，多想想自己的價值，想想自己的夢想和追求，不要太在意別人的看法，多關注自己想要的，做自己想做的事情。

我覺得挺正常的，因為自己身材並不是很好，所以減肥心切，一心只想著如何減重，但是凡事都不要太急，必要的運動和節食雙管齊下，偶爾也需要放鬆心情。因為減肥而無心工作，說明當下因為減肥壓力較大，所以應該要適當放鬆自己的心情，積極應對，久而久之，自然就瘦了。

如果您覺得肥胖已經嚴重影響到您的生活和工作，那暫停工作是沒有問題的，但是減肥這件事是需要循序漸進而非一蹴而就的，所以如果想要透過短期的減肥達到效果這是不正確的。減肥最好是在專業的營養師或者健身教練的指導進行。肥胖會有很多危害，但是意識到危害，並且努力減肥，一定不要有太大的心理負擔，過大的壓力會加劇肥胖。

可以找個一舉兩得的工作，躲避一直坐在辦公室或長期久坐不運動的工作。

建議工作：物流，或者戶外方面的工作等。

心理方面：克拉姆實驗證明，只要把你的工作當作是運動而不是工作那麼你身體所消耗的卡路里就會比你平時認為是工作時所消耗的卡路里要多。

例如：打掃酒店是份辛苦的工作，每小時會消耗超過300卡路里的熱量。與鍛鍊相比，這相當於舉重、水上有氧運動、每小時走3.5英里的消耗量。

平時酒店服務員已經習慣把打掃酒店這些普通的工作當成時工作，並沒有當成一項運動去完成，克拉姆實驗證明，把每項細微的工作專案拆分並且貼上相應消耗卡路里的標籤並且讓被試者相信這樣能減肥，4周後結果，克拉姆回訪了這些實驗物件。那些被告知工作等同於鍛鍊的服務員，體重和體脂肪都有所下降，血壓也更低了，甚至變得更喜歡自己的工作。

作為一個專業心理人士來回答您的問題

這種心理是絕對不正常的

第一：身體作用。減脂需要運動 如果您不去工作的話 天天在家待著更容易長胖（除非您去旅行或天天去健身）

第二：心理暗示。如果您天天上班，不管是在公司、單位、還是上下班路上。最不可避免的就是與人接觸。這種心理暗示恰恰會幫助您減脂。（看到瘦瘦的小姐姐或看到帥帥的小哥哥，都會給您予以針對減脂的幫助）

第三：飲食習慣。如果我天天在家待著一定做不到早上8點之前起床吃早點的，請問您呢？減脂傳說級別飲食參考：早上要吃好，中午要吃飽，晚上不吃了（liao）~

你好:

1你是一個有覺察力的人。

2你最近的感受怎麼樣？

什麼時候開始這樣？

動機和目標是什麼？

3問題~改變~問題解決

提示你需要改變了

或許是因為體重而自卑，而產生了排斥工的情緒，每個人都有每個人的狀態，短期的調整情緒是可以的，個人感覺調整好心態，改變自己，克服心裡情緒很很重要！

這種心理沒有什麼特別之處，因為減肥是一項長期的任務，很有可能是因為不自信甚至自卑產生與外界相隔離的意識，不得不承認，社會上很多人都存在見不得人好的情況，尤其是對於胖人，他們開始時會抱有嘲諷的態度，"這麼胖也想減肥"等等說法會不絕於耳，甚至別人的一個眼神都可能觸碰到那顆敏感的心，所以採用隔絕的方式，當有明顯轉變時會給大家眼前一亮的感觀，這樣受到的壓力會小一點。

其實對於每一個人來說，外界總會存在這樣那樣的聲音，我們不可能完全遮蔽它們，只能強大我們的內心，所以和有正能量的朋友相處會比較好，她們會鼓勵你支援你，讓你成為更好的自己，而那些負能量過多的人要儘量遠離，這個社會就是個自然競爭的社會，所以希望每個人都能內在自信，讓氣質幫助你樹立更好的自己。