先不說如何練，既然在水池邊練習，首選必須注意安全，別掉進水裡。練習完了一身汗不能馬上進到水池中沖洗，這樣容易感冒。先擦乾汗水，喝點溫開水，休息一會兒。

在泳池邊如何練瑜伽？

春節期間去泳池邊游泳，還耍了一套漂亮的瑜伽體式！今天我就來分享下我在泳池邊的瑜伽心得！

1、船式

↑游泳池邊上，妹子遙望遠處，水面波光粼粼，整個畫面充滿著不一樣的迷人魅力。

第一步：保持棒坐，腰背坐直，背部向後，雙腿合併，屈膝，腳貼地，雙手向後，手肘彎曲，雙手在背後合十。

第二步：抬起小腿，保持這個動作3到10秒放下。

2、蠍子式

↑游泳池邊上的跳水板，妹子正做這蠍子式瑜伽，當蠍子要捕捉獵物時，蠍子就會高高的翹起它帶有毒液的尾巴。

第一步：跪在地面上，身體前彎。

第二步：小手臂支撐地面，雙腿和軀幹向上，雙腿屈膝向後伸，雙腳掌落在頭頂上方。

3、手倒立

↑手倒立的技巧，大家一定要記好哦！

第一步：保持身體直立，然後，雙臂前上舉，接著上半身向前屈，雙手手向前撐地。

第二步：稍微含胸，一腳蹬地，另外一隻腿向後擺。

第三步：擺動腿垂直到上方，雙腿合併，頂肩立腰，腳尖向上，全身繃緊成手倒立。

4、舞蹈式變體

↑游泳池邊上的梯子扶手處，妹子微微一笑，輕而易舉的完成了這套動作。

第一步：妹子保持雙腳站立。

第二步：妹子上半身向前，雙手握住向下握住扶手。

第三步：妹子向後抬起一隻腳，屈膝，小腿向後，放在同側肩膀上。

5、單腿輪式

↑游泳池邊上，倩影依舊在，妹子在綠水，綠樹的壞繞間上演了這套瑜伽動作。

第一步：妹子保持山式站立。

第二步：妹子上半身彎曲，身體向後向下伸，雙手支撐地面，

第三步：妹子一隻腿向上筆直抬起。

根據你的描述，我覺得你是問如何在水裡練習瑜伽吧！首先你得會游泳，然後得會瑜伽，或者說懂瑜伽！然後才可以在泳池裡進行瑜伽，說到底都是運動，都是健身方式，這個主要得看自己專研，因為游泳教練不教瑜伽，瑜伽教練不教游泳，所以你想游泳，還想瑜伽，靠自己去悟了！這兩種運動都非常耗費體力，你需要做好體力準備，如果你專研出來泳池裡瑜伽運動，估計你會成為這項運動的開創！當然如果你游泳完然後瑜伽，或者瑜伽完去游泳也是不錯的！祝你早日鑽研成功！