壓力除了剛出生的小孩子沒有，每個人都會有壓力的。

就拿我自己舉個例子吧。

但是呢？在我長大之後呢？

初中的時候不學好，去打架鬥毆。

高中的時候厭倦學習，想輟學打工。

在我強烈的腦殘要求下，我父母同意我輟學出去打工。

在出了社會才知道，什麼事情不是自己想的那個樣子。

在沒有文化，沒有技能的情況下，想出人頭地真的很難。

一事無成的我感受到身邊所有人的失望與譴責。

在這個社會發展飛速的情況下，作為一個沒有文化，沒有技能的一個人，想出人頭地真的是非常的困難。

我發洩壓力的方法就是鍛鍊身體，在有壓力的同時不能把身體拖垮了，不要事業身體雙雙倒下。

讓自己隨時保持一個很好的狀態，遇到機遇的時候能有一個良好的身體應對下來。

生活中壓力大了不開心，我就會痛痛快快的喝一頓酒。這樣所有的煩惱就會暫時消失。工作中壓力大了，我會甩開事情出去旅遊，爬山。一個人身處茫茫大山中，拖著疲憊的身體爬上一座座山峰，遙望遠方人生沒有不能堅持，看不開的事。

在面對這些源源不斷的壓力時，我們一定要找到合適的發洩方式，不被壓力擊敗，讓自己更好的生活。

也可以找自己的另一伴、朋友或同事傾訴。吐槽一下今天遇到了哪些糟心事，對某人或某事的不滿等等來發洩情緒。不過一定要找一個合適的物件傾訴，心裡承受能力強、樂觀心眼大的人，否則你自己倒是說完爽了，另一個人就糟心了。還有就是找同事一起吐槽單位和領導確實很爽很容易有共同點，可是一定要小心有些兩面三刀的人，這邊其實你只是發洩的說一說，那邊他就給你散播出去了，得不償失啊。

對於有些內向的朋友，不那麼容易跟別人傾吐內心，更多的可能是選擇在夜深人靜的時候抱著被子痛哭一場吧，把心內的不滿和壓抑透過這種方式宣洩出來，天亮了，又是一個全新的自己。

還有一些不太推薦但也很有效的方式，比如砸東西撕東西，用這種暴力的行為宣洩真的很爽，但是後果也是顯而易見的，等你發洩完發現一堆垃圾等著你去收拾或者是能用的東西卻被砸壞了，內心一定是超級崩潰的。推薦選擇一些無害的東西，比如在床上砸砸枕頭，錘錘被子，人畜無害。

有壓力很正常，發洩的方式很多，如跑步、聽音樂、看腦殘劇等。但除了這些，我覺得更重要的是找到焦慮的根源，解決它。

問問自己倍感壓力的原因是什麼，然後自己可以怎麼解決。如果是比較大的問題，可以將大目標拆分成小目標，逐一攻克。

1.吃東西

2.打遊戲

3.深呼吸

4.攥著東西

5.撫摸胸膛

6.想點沒有壓力的事情

根據個人愛好，經濟的可以選擇戶外徒步，登山，將精神的焦點轉移下，最好培養下愛好，形成習慣就好了

不建議進行k歌，喝酒等，因為這是透支明天的快樂。

鍛鍊身體是最好的緩解壓力的方式，有條件的可去健身房，沒有可以去跑跑步，大打籃球，或者去k歌，這樣喊出來，會很解壓的。

緩解壓力的方法的有很多種 選擇適合自己的 選擇可以放鬆自己的活動 以下推薦幾種方法

健身

聽音樂

酣暢淋漓的大吃一頓

去Ktv唱歌

冥想

總之 適當的休息休息 思考

學會釋放壓力，要能控制自己的情緒，適當的去別的地方轉轉，看一下風景，或者聽一些自己喜歡的，能讓人放鬆一些的歌曲！

壓力大時候，不要急，衝動，激動。出外散一下步啊，找朋友聊天啊，出遊散一下心問親訪友啊。中醫沒說麻，悠愁思慮怒氣傷肝。

最次一級的緩解壓力的方式，抽菸喝酒，唱歌打牌蹦迪等等，這些是宣洩情緒。效果極為有限，治標不治本。而且，很容易造成惡性迴圈。宣洩過後就是空虛，空虛會導致更加浮躁，於是壓力會更大。

在好些的緩解壓力的方式，寄情於琴棋書畫、登山臨水。這樣有一定的治本功效，但仍不徹底。不過不是特別大的壓力，也基本夠用了。

而最好的方式，是轉變觀念。

請務必明白，世界上其實沒有什麼客觀的壓力。

一切壓力，都是當事人以為這件事是壓力，才造成了有壓力的感受。壓力，只是人的一種主管感受，並非客觀事實。

遇事，無論多麼大的逆境，一定要理智，不要被情緒誘導，做出錯誤的抉擇。

越是逆境越要冷靜，像電腦一樣，只判斷利弊，刨除一切感情的干擾。不做任何無意義的事，什麼無畏的面子啊、感受啊，全然不需要考慮。

但一定記住，因上努力果上隨緣。把能做的努力做了，無論結果多麼糟糕，坦然接受就好。不然你還能怎樣，各種抱怨後悔，無非折磨自己。

請記住，不做無意義的事，不理會無意義的情緒和感受。不強求得失成敗。

那麼，什麼壓力都不是事。